خانهتاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار چیه؟ ببین دارم کار می کنم!
علائم روی خواب یا اشتهاشون هم تأثیر بذاره. همه این علائم اضطراب میتونه تأثیرات قابل توجه و طولانی مدتی روی سلامت و روابط فرد داشته باشه. سایر نشونه های اضطراب با عملکرد بالا عبارتند از: میل به همیشه مشغول بودن، ترس از شکست یا قضاوت، اضطراب پیش از وقوع رویدادها، میل به کمالگرایی، تحلیل و فکر بیش از حد درباره موضوعات افراد مبتلا به اضطراب با عملکرد بالا کمتر از سایر اختلال های ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
...> - منیزیم کلرید بدن به راحتی کلرید منیزیم را جذب می کند و برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است باعث آرامش، بهبود خواب و تسکین علائم افسردگی و اضطراب شود. مطالعه ای در سال 2017 با بررسی اثرات مکمل منیزیم در افراد مبتلا به افسردگی نشان داد که 248 میلی گرم کلرید منیزیم منتج به بهبود قابل توجه علائم اضطراب و افسردگی می شود. در مطالعه دیگری، افراد مبتلا به فیبرومیالژی روزانه 100 گرم ...
یک نوشیدنی خوش عطر و گرم که درمان آلزایمر و محافظ کبد است
حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می کنند. کمک به هضم غذا همه میکروب ها مضر نیستند، زیرا دسته ای از آن ها در روده ها وجود دارد. ترکیب این میکروب ها بر هضم و جذب در بدن تاثیر می گذارد. چای رزماری به رشد لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم و ... کمک می کند و به جذب فیبر و تجزیه ...
تغییرات غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
و شخصیت را کاهش می دهد و قابلیت های شناختی در سالمندی را بهبود می بخشد. 3. انتخاب منابع پروبیوتیک ها خوراکی های تخمیری مانند ماست و کفیر به عنوان منابع پروبیوتیک ها محسوب می شوند که موجب تقویت فلور روده ای خواهد بود. التهابات در بسیاری از بیماری های مغز از جمله افسردگی نقش دارند و مصرف پروبیوتیک ها برای کاهش این عارضه نیز بسیار مهم خواهد بود. از طرفی، عملکرد سیستم عصبی مرکزی ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با گذشت نزدیک به دو ماه از آغاز 2024، شاید برخی افراد هنوز نتوانسته باشند در اهداف سلامت و کاهش وزن پیشرفتی داشته باشند و به همین دلیل، احتمالا قدری احساس ناامیدی کنند. اما کارشناسان بر این باورند که ترازو تنها راه ارزیابی پیشرفت نیست. دکتر بارابارا باور، پزشک مراقبت های اولیه از مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالت اوهایو، در این زمینه می گوید: وزن به ...
ارتباط اختلالات خواب با پوسیدگی دندان در کودکان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:نتایج تحقیق جدیدی نشان می دهد، کودکان مبتلا به اختلالات خواب، اضطراب، چاقی و خشکی دهان بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند. به گزارش مدیکال دیالوگز، تحقیقی به منظور بررسی وجود اختلالات خواب، چاقی و اضطراب مرتبط با ضایعات پوسیدگی دندان در کودکان هشت تا 10 ساله انجام شد. این تحقیق مقطعی در شمال شرقی برزیل انجام شده است و ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
برخی از افراد نسبت به دیگران از این نوشیدنی محبوب لذت نمی برند و این مورد ممکن است مربوط به جنسیت آنان باشد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون: ، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی ...
خستگی آدرنال چیست؟ / مکمل های مناسب برای خستگی آدرنال
یک تشخیص پزشکی رسمی شناخته نمی شود، علائمی که فرد احساس می کند کاملا واقعی هستند. نشانه هایی نظیر استرس، خستگی، مه مغزی و مشکلات خواب بر زندگی بیمار تاثیر منفی می گذارند. البته چنین علائمی ممکن است به بیماری دیگری هم مرتبط باشند. از این رو تشخیص افتراقی به منظور جلوگیری از ایجاد اشتباه بسیار حیاتی و مهم است. از مکمل های مناسب برای خستگی آدرنال مکمل هایی که برای حمایت از سلامت ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
و گوارش فیبر موجود در موز به بهبود روند هضم، کمک فراوانی می کند. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در موز نقش مهمی در سلامتی دارند. فیبر محلول به بدن کمک می کند تا سطح قند خون را کنترل کند و از شر مواد چرب مانند کلسترول خلاص شود. فیبر نامحلول مدفوع را نرم و اجابت مزاج منظم را آسان تر می کند. این موضوع به سلامت روده کمک کرده و باعث حفاظت در برابر باکتری های مضر می شود. نشاسته ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
...> پایین بودن سطح منیزیم می تواند در ایجاد افسردگی، افزایش استرس و تغییر خلق و خوی افراد تاثیر مستقیم داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف منیزیم مورد نیاز بدن، به ما کمک می کند که بهتر بتوانیم استرس خود را کنترل کنیم؛ و از ابتلا به افسردگی دور بمانیم. 6) بهبود عملکرد ورزشی با مصرف منیزیم منیزیم همچنین می تواند سبب بهبود عملکرد ورزشی شما شود. مصرف منیزیم قبل یا در طول ...
آلودگی هوا چگونه می تواند موجب آلزایمر شود؟
در معرض آهن، مگنتیت و هیدروکربن های دیزلی قرار گرفتند. مگنتیت به طور مداوم آسیب های آلزایمر مانند از دست دادن سلول های ضروری مغز، تجمع پلاک آمیلوئید و افزایش استرس، اضطراب و اختلال حافظه کوتاه مدت در موش های در معرض مگنتیت را نشان می داد. پروفسر مک گراث می گوید: مگنتیت یک آلاینده هوای فراگیر است که در اگزوز وسایل نقلیه، سوختن چوب، فعالیت نیروگاه ها و حتی از طریق ساییدگی لنت ترمز ایجاد می شود ...
معجزه ماساژ گوش برای کم کردن استرس و رسیدن به آرامش
...، نشان داد ماساژ گوش برای چنین موقعیت های اضطراب آوری می توانند کمک کننده باشد. 3- تسکین میگرن و سردرد در حالی که مصرف داروهای مسکن می تواند عوارض جدی و حتی مخربی بر بدن و سلامت ما داشته باشد، اما ماساژ گوش کاملاً بی ضرر است. شما می توانید برای دستیابی به نتیجه ی بهتر، این ماساژ را با درمان های طبیعی ای مانند مصرف چای نعناع فلفلی ترکیب کنید. 4- کاهش سریع تر وزن ...
تاثیر معجزه آسای ماساژ بر افزایش طول عمر و سلامتی
که تحت عنوان مروری بر مطالعات علمی تحت نظارت مک فیترز در سال 2016 انتشار یافته، نشان می دهد که ماساژ درمانی یک درمان مکمل مؤثر است که سلامت عمومی افراد مسن را بهبود می بخشد. فواید سلامتی ذهنی و جسمی، و همچنین دستاوردهای احتمالی در کیفیت زندگی، با این تئوری که طول عمر طولانی تر با پیامدهای سلامتی بهتر مرتبط است، مطابقت دارد. مزایای بالقوه ماساژ درمانی برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب ...
به کودکان خود یاد بدهید این طور با استرس رو به رو شوند
کودکانی را دیده که از استرس و اضطراب شدید و هم چنین اختلالات اضطرابی خاص مانند اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال وسواس فکری جبری رنج می برند. او می گوید: "این مهم است که بدانید مهارت های شما به عنوان والدین چه زمانی با نیازهای سلامت روان فرزندتان مطابقت ندارد. ما به عنوان متخصص دوره ای را ارزیابی می کنیم که در آن کودک تلاش می کند ببیند آیا پاسخی که می گیرد زندگی او را به گونه ای مختل می کند که عملکردش ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
.... کسانی که باخستگی مزمن حتی پس از استراحت احساس خستگی می کنند ممکن است مشکلات خواب را تجربه کنند. علائم دیگر شامل سرگیجه و مشکل در تفکر یا تمرکز است. کافئین بر استرس تأثیر می گذارد استرس می تواند باعث شود شما در طول روز احساس خستگی داشته باشید. اگر احساس استرس می کنید، ممکن است بخواهید بخوابید تا کمی بهتر شوید و خاطرات احساسی در طول خواب را پردازش کنید. ما در ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان "یبوست"
" می تواند باعث یبوست شود و باید مصرف خوراکیهایی مانند برنج، تخم مرغ نیمرو، میوه به، ذرت و سیب ترش را به حداقل برسانیم. لازم است در برنامه روزانه خود نسبت به مصرف آب کافی و مایعات توجه بیشتری داشته باشیم، یکی از عوامل خشکی روده، کم بودن میزان آب بدن و در نتیجه کاهش دفع است. تحرک زیاد بلافاصله بعد از صرف غذا و مصرف برخی سبزیجات به ویژه کدو، نوشیدن آب پس از مصرف میوه های آب دار ...
با "تمیزی" خستگی مو در می کنم!
مختلفی برای سلامت روان شما داشته باشد. به عنوان مثال، پاکیزگی باعث می شود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند ، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس می کنند که زندگی شان خارج از کنترل است یا با بی ثباتی ...
4 روش ساده برای کنترل علائم تیروئید کم کار
کم کاری تیروئید هستید، توصیه می شود این تغییرات ساده اما سالم را در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا علائم این بیماری را به حداقل برسانید. گفته می شود افراد مبتلا به کم کاری تیروئید به اندازه کافی نمی خوابند یا خواب آنها کیفیت مطلوبی ندارد. برای اینکه بدن فرصتی برای استراحت و بازیابی داشته باشد، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید. برای بهبود کیفیت خواب بهتر است: اتاق خواب شما تاریک، ساکت و ...
پیاده روی کنید تا سالم بمانید/یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
ملاتونین (هورمون خواب) را تقویت می کند و باعث می شود شب ها بهتر بخوابید. هم چنین پیاده روی با کاهش درد و استرس باعث کاهش اختلال در وضعیت خواب می شود. 3. تقویت عضلانی و استخوانی پیاده روی، استخوان ها را تقویت و از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می کند. این ورزش در پرورش عضلات نیز نقش دارد، قدرت کلی را افزایش و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 4. افزایش سلامت روان ...
تاثیر کووید-19 در بهره هوشی چقدر است؟
منجر شود می تواند باعث مشکلاتی مانند سردرد، اختلال های تشنج، سکته مغزی، مشکلات خواب، گزگز و فلج اعصاب، و اختلال های دیگر در سلامت روان شود. مجموعه بزرگی از شواهد به دست آمده از دوران همه گیری حاکی از حالت های متعددی است که منجر به اثر دائمی کووید-19 بر مغز می شود. اما مشخص کردن مسیر هایی که ویروس از طریق آن ها می تواند چنین تاثیری داشته باشد هنوز در حال بررسی است و شیوه های درمانی برای ...
29 خطر که در مواد غذایی مورد علاقه مان پنهان می شوند!
فرارو- مواد غذایی بی ارزش از نظر غذایی با بیش از 25 بیماری مرتبط هستند و می توانند خطر مرگ زودرس را در شما افزایش دهند. دانشمندان دریافته اند که مواد غذایی فوق فراوری شده (UPF) مانند وعده های غذایی آماده و نوشابه های گازدار با سرطان، مشکلات قلبی، دیابت نوع 2 و اضطراب مرتبط هستند. به گزارش فرارو به نقل از سان، دکتر "شارلوت گوپتا" از دانشگاه کوئینزلند مرکزی در استرالیا می گوید: "ما می ...
با فواید و مضرات قهوه آشنا شوید
، ضدسرطانی و محافظت از اعصاب دارد و با بهبود نشانگرهای زیستی استرس اکسیداتیو و التهاب در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، مرتبط است. این امر به واسطه کاهش فشار خون و شاخص توده بدن، بهبود حساسیت به انسولین و برخی نشانگرهای مرتبط با کاهش خطر بیماری قلبی عروقی حاصل می شود. می توان گفت قهوه موجب افزایش پاسخ آنتی اکسیدانی درون سلولی برای ارتقای سلامت قلبی عروقی در بدن انسان نیز می شود. قهوه و ...
درمان های طبیعی مؤثر برای مشکلات مختلف روده
نشان می دهد که روغن نعناع می تواند ماهیچه های دستگاه گوارش را شل کند و درد شکم و نفخ را در افراد مبتلا به IBS کاهش دهد. درمان های طبیعی برای مشکلات روده/ یبوست و نفخ را در خانه درمان کنید رفلاکس اسید رفلاکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری برگردد و باعث احساس سوزش و ناراحتی شود. دو درمان طبیعی وجود دارد که می توانند رفلاکس اسید را تسکین دهند: 1 ...
بیماری پلی کیستیک سلامت روان را نشانه می گیرد
مژگان جاودانی مسرور متخصص زنان و فلوشیب نازایی در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا با بیان اینکه سندروم تخمدان پلی کیستیک و آندومتریوز دو بیماری شایع زنان در دنیا و کشور ما هستند، اظهار کرد: سندروم تخمدان پلی کیستیک علاوه بر عوارض جسمانی مانند اختلالات خونریزی و نازایی، باعث اضطراب و افسردگی در دختران جوان و بانوان می شود به طوری که این موضوع به یکی از چالش های درمان ...
این آجیل چربی های تان را مثل کوره می سوزاند
(Frontiers in Nutrition) منتشر شده است، نشان داد که مصرف روزانه بادام، متابولیسم افراد را تغییر، التهاب و استرس را کاهش و به بدن اجازه می دهد تا پس از ورزش سریع تر بهبود یابند. کسانی که در رژیم غذایی خود بادام را گنجاندند، نسبت به گروه کنترل، خستگی و تنش کمتری ثبت کردند، قدرت پاها را بهبود بخشیدند و آسیب عضلانی کمتری را گزارش کردند. مولکول چربی مفید، معروف به 12، 13-دی ...
کاهش استرس در خانه و محل کار با نگهداری از این گیاهان
زیرا سردرد را کاهش می دهد و باعث خواب راحت می شود. این گیاه آویزان برای افراد مبتلا به آسم و آلرژی مفید است و موجب تسکین علائم آلرژی خواهد شد. این گیاه بهترین گیاه برای شرایط نامطلوب هوا است و به دور نگه داشتن بیماری های منتقله از هوا کمک می کند. به دلیل کمیاب بودن آن، ممکن است نتوانید این گیاه را به راحتی در بازار پیدا کنید. گل های داوودی می توانند به کاهش علائم نگرانی و استرس کمک کنند ...
