بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
(LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن بادام ...
بدترین غذاها برای قلب
منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. * الکل الکل حاوی کالری خالی است که فاقد مواد مغذی است و باعث افزایش وزن می شود. به علاوه، الکل با ...
4 عادت غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
یک ماده غذایی مناسب برای کاهش فشار خون
...، ورزش و ترک سیگار از راه هایی است که می توانید با کمک آنها فشار خون خود را کنترل کنید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، احتمالا به شما گفته شده است که سدیم رژیم غذایی خود را کاهش دهید؛ انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم را توصیه نمی کند. اگر فکر می کنید که باید کره بادام زمینی را به دلیل محتوای سدیم آن کنار بگذارید، نگران نباشید زیرا یک قاشق غذاخوری کره بادام ...
خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف این دانه معجزه انگیز
اضطراب کمک کرده و همچنین ممکن است در بهبود خلق و هوا و حافظه نقش داشته باشند. دانه چیا دارای خواص مفیدی برای قلب است. این دانه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامتی قلب و عروق خونی بسیار مفید می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کنترل سطح چربی خون کمک کند. این دانه حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D است که همگی برای سلامت استخوان حیاتی ...
ارتباط اندومتریوز و بیماری قلبی چیست؟
، میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. از غذاهای فراوری شده یا غذاهای پرچرب و خیلی شیرین پرهیز کنید. این غذاها نه تنها التهاب را در بدن افزایش می دهند؛ بلکه قند خون و کلسترول را نیز بالا می برند. التهاب در هر جایی از بدن می تواند بر قلب اثر بگذارد. التهاب باعث می شود بدن شما در وضعیتی پر از استرس عمل کند. وقتی کورتیزول بالاست، ضربان قلب و فشارخون نیز بالا می رود . به طور منظم ورزش کنید ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، در سال های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه ای که جایگزینی کره با چربی های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می کند، منجر به رونق تولید برندهای مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر ...
این مکمل ها از بیماری های خود ایمنی پیشگیری می کنند
های امگا 3 مدت هاست که برای از بین بردن بیماری های خودایمنی مفید شناخته شده اند. طبق مطالعه اخیر، ویتامین D قادر به تنظیم ژن های دخیل در التهاب است و بدن نمی تواند اسیدهای چرب ضروری n-3 ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) را که در مکمل های روغن ماهی یافت می شود، بسازد. کارآزمایی های دهه های 1980 و 1990، اثربخشی مکمل های روغن ماهی را در برابر التهاب و درد ...
فواید ماهی سرخو برای سلامتی
ماهی سرخو فشار خون شما را ثابت نگه می دارد افرادی که دچار مشکل فشارخون بالا هستند که به راحتی کنترل نمی شوند می توانند از مواد غذایی حاوی پتاسیم برای بهبود علائم خود استفاده کنند. ضمن آنکه پتاسیم عملکرد عضلات و حرکت آنها را بهتر کرده، برای سلامتی استخوان ها و اسکلت مفید است. پتاسیوم همچنین متابولیسم بدن را تحریک می نماید و به لاغر شدن در افراد دچار اضافه وزن کمک می کند. - چشمان ...
این گروه بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند
در معرض خطر ابتلا به فشار خون ثانویه هستند. داروهای خاص: قرص های ضد بارداری، داروهای ضد التهاب و سایر داروها می توانند فشار خون شما را بالا ببرند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،قلب، خون را از طریق شریان ها - رگ های خونی اصلی بدن - پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد. به فشار واردشده از خون به دیواره های سرخرگ فشار خون می گویند. ایسنا در گزارشی نوشت ...
آنفلوآنزا می تواند باعث بروز سکته شود؟
آنفلوانزا می گوید: دستگاه ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ویروسی بیش از حد فعالیت می کند و این واکنش ممکن است باعث تجمع کلسترول در شریان ها شود. بسیط با این نظر موافق است و می گوید که آنفلوانزا بدن را زیر فشار زیادی می گذارد. به گفته او، این فشار ممکن است موجب گسستگی یا پارگی رسوب های کلسترول و منجر به حمله قلبی شود. او می گوید: علاوه بر این، التهاب در طول بیماری افزایش می یابد ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟ /نشانه ها و هشدارها را بشناسید
ای را به همراه دارد. مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات منفی گسترده ای بر سلامتی داشته باشد، از جمله افزایش خطر ابتلا به درد مزمن، مشکلات دندانی، نوسانات انرژی، افزایش وزن، و فشار خون بالا. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زیاد قند به التهاب در بدن کمک کرده و می تواند به اختلال در تنظیم احساس گرسنگی و سیری منجر شود. برای حفظ سلامتی و پیشگیری از این عوارض، کاهش مصرف قند افزوده و انتخاب گزینه های غذایی سالم تر حیاتی است. منبع: عصر ایران ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
هر فرد که حاصل تقسیم وزن (به کیلوگرم) به قد (سانتی متر) است، در حالت مطلوب باید بین 20 تا 25 حفظ شود، توضیح می دهد که بسیاری از عوامل خطر قلبی عروقی با انتخاب سبک زندگی سالم، قابل پیشگیری هستند. حفظ تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن نیز ازجمله عوامل بسیار مهم در این زمینه به شمار می روند. ارتباط مصرف نمک و فشار خون بالا به گفته این متخصص قلب، محدودیت در مصرف نمک نیز نقش مهمی ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
می تواند جایگزین های سالم تری برای رفع تشنگی بدون تاثیر مخرب بر سطح قند خون باشد. 6-قرار نگرفتن در معرض نور خورشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید منافع زیادی برای شما دارد. این کار باعث افزایش سطح سروتونین – هورمون مرتبط با احساس شادی، می شود. مهم تر از همه، قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث افزایش جذب ویتامین D در بدن می شود و خطر ابتلا به دیابت را کم می کند. بر اساس تحقیقات ...
عفونت های رایجی که منجر به بروز سکته می شوند
...> سپسیس یا گَند خونی سپسیس یا همان عفونت خون؛ پاسخ شدید سیستم ایمنی به عفونتی است که در بدن وجود دارد. در چنین وضعیتی، قلب و سیستم گردش خون کُند و فشار خون به شدت کم می شود. علت احتمالی آن هم التهاب سیستمیک است که می تواند باعث ترک خوردن پلاک و در نهایت حمله قلبی یا سکته شود. به گفته متخصصان، مدت ها بعد از رفع عفونت، التهاب همچنان در بدن باقی می ماند. کلامیدیا کلامیدیا، یک نوع ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی
حد طبیعی کمک می کند. 7. سکته قلبی را کاهش می دهد راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ناراحتی های قلبی در زنان نیز کمک می کند. 8. با مصرف ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
در مواردی که سردرد میگرنی شامل هاله ها نیز می شود( مناظر عجیب، صداها یا احساساتی که قبل از شروع سردرد شروع می شوند) به نظر می رسد ارتباط قوی تری با مشکلات قلبی دیده می شود. قرار گرفتن در معرض هوای سرد قرار گرفتن در هوای سرد مانند یک شوک برای سیستم بدن ما عمل می کند. بیش از حد در هوای سرد ماندن می تواند باعث باریک شدن رگ ها شود و رسیدن خون به قلب را سخت تر کند. علاوه بر این، قلب شما ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی و در نتیجه افزایش ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
...، ممکن است دچار مه مغزی شوید. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده در روغن زیاد، مانند سیب زمینی سرخ شده یا مرغ سوخاری، می توانند باعث مه مغزی شوند. این غذاها به طور معمول سرشار از چربی ها و نمک و سطح ناچیزی مواد مغذی هستند. مصرف منظم غذاهای سرخ شده می تواند سبب افزایش التهاب در بدن شود، عاملی که در ایجاد مه مغزی نقش دارد. نوشابه نوشابه ها در ایجاد مه مغزی نقش دارند ...
تاثیر ورزش برای بیماران قلبی
را به عضلات و اندام های مختلف بدن انجام می دهد. این فعالیت باعث تقویت عضله قلب می شود و بهبود قدرت آن در پمپاژ خون منجر می شود. علاوه بر این، ورزش منجر به گسترش عروق قلبی می شود که جریان خون به عضله قلب را تسهیل کرده و بهبود می بخشد. انجام ورزش منظم می تواند فشار خون را کنترل کند و خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. همچنین، ورزش می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول ...
با برگ های این میوه بدنتان را ضدضربه کنید!
برگ انگور به عنوان یکی از عناصر ارزشمند در طب سنتی شناخته شده است که خواص درمانی چشمگیری دارد. این برگ، که به خاطر خاصیت ضد خونریزی اش معروف است، سرشار از ویتامین های ضروری نظیر K، A، C و ویتامین های گروه B است. به گزارش فرطب، برگ انگور حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مهم مانند کلسیم، آهن، منیزیم، زینک و سدیم است. این ترکیبات با هم، برگ انگور را به یک منبع غنی از اسید های چرب امگا ...
اگر یک کلیه صفر کیلومتر و سالم می خواهید این راهکار شماست
. 6) اگر دخانیات استعمال می کنید، سریعا آن را ترک کنید. سیگار کشیدن آسیب های شدیدی به بدن شما را وارد می کند. استعمال سیگار باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی و کند تر شدن جریان خون در بدن و کلیه می شود. و به همین دلیل باعث آسیب شدید به سلامت کلیه ها خواهد شد. سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به سرطان را به شدت افزایش می دهد. اگر هر چه زود تر اقدام به ترک مصرف سیگار کنید، احتمال ابتلا ...
5 راز مهم طول عمر
. فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. جوآن ویتمور، پرستار ارشد قلب در بنیاد قلب بریتانیا نیز گفت که انجام حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه ورزش شدید نیز می تواند به محافظت از قلب شما کمک کند. او همچنین توصیه کرد تا حد امکان سطح استرس خود را پایین نگه دارید. این پرستار ارشد افزود: علاوه بر این ...
روش تهیه کباب کوبیده اقتصادی با دل مرغ که رستوران ها نمی گویند
، تورم و مشکل در تنفس باشد. بیماری کبد چرب: مصرف زیاد دل مرغ ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب شود. نقرس: مصرف زیاد دل مرغ ممکن است باعث افزایش سطح اسید اوریک خون شود و خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهد. هنگام خرید دل مرغ، دقت کنید که رنگ آن صورتی روشن باشد و بوی بدی نداشته باشد. دل مرغ را در یخچال و در ظرف دربسته نگهداری کنید و تا 3 روز ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. پتاسیم به سلامت قلب و فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، موز سدیم کمی دارد. ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا به کنترل فشار خون بالا کمک فراوانی می کند. موز، منبع انرژی موز حاوی سه قند طبیعی ساکارز، فروکتوز و گلوکز است که به شما انرژی فراوانی می دهد. به این ترتیب، موز، به ویژه برای کودکان و ورزشکاران، برای وعده صبحانه یا به ...
خطر آلزایمر در کمین اضافه وزن و گرگرفتگی دوران یائسگی
در به یاد آوردن کلمات دارند و خودشان احساس نمی کنند. اغلب ما فکر می کنیم که شکایات شناختی یک نتیجه ثانویه است . زنانی که گرگرفتگی و تعریق شبانه دارند اغلب خوابشان مختل شده و خواب بی کیفیت می تواند بر حافظه و یادآوری تاثیر بگذارد. قبلا تصور می شد که گرگرفتگی و تعریق شبانه بیشتر آزار دهنده است و مشکلی برای سلامتی ندارد اما اینگونه نیست و باید جدی گرفته شود. اگرچه این فقط یک ارتباط است و مطمئنا این مطالعه اولیه نمی تواند نشان دهد که گرگرفتگی و تعریق شبانه باعث زوال عقل می شود ، اما همچنان به تقویت دانش ما مبنی بر اینکه گذار یائسگی تاثیرات مهمی بر سلا ...