خانه
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
– عدد سیستولیک – به ما می گوید که خون به دیواره های رگ های شما در هنگام ضربان قلب به چه میزان فشار وارد می کند. عدد پایینی نیز که به عنوان دیاستولیک شناخته می شود، مقدار فشاری است که خون به دیواره های سرخرگ وارد می کند البته زمانی که قلب در حالت استراحت است. (بین ضربان های قلب) به گفته این متخصص، زمانی که هر یک از این دو عدد برای مدت طولانی بیش از حد بالا باشد، عوارضی را در پی دارد. این وضعیت می تواند باعث سکته مغزی ، حملات قلبی، نارسایی کلیه و سایر بیماری های مزمن شود. ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و سلامت قلب را بهبود می بخشد. تحقیقات بر روی اپی گالوکاتچین گالات نشان می دهد که این ماده از تصلب شرایین یعنی تجمع مواد چرب روی دیواره رگ ها، جلوگیری می کند و همچنین ممکن است باعث کاهش التهاب و آسیب سلولی شود. ساردین هایی که در روغن زیتون بسته بندی و ارائه می شوند، میان وعده های غذایی سالم و سرشار از چربی های سالم، پروتئین ها، آنتی ...
کاهش 25 درصدی احتمال حمله قلبی با مصرف قهوه
برای ما بسیار مضر است به چیزی که واقعا برای ما مفید است تبدیل خواهیم کرد. قهوه گیاه تخمیر شده ای است که میکروب هایی روی آن اثر می گذارند. صدها و نه هزاران ماده شیمیایی تولید شده از آن وجود دارد. طیف وسیعی از پلی فنول ها وجود دارند که تخمیر میکروب ها آن را افزایش می دهند. اینها اثرات مستقیمی بر بدن ما دارند و برخی از آنها می توانند قند خون، استرس و در واقع فشار خون را کاهش دهند. اکنون نتایج به وضوح نشان داده اند که شما با قهوه بدون کافئین تقریبا نتایج مفیدی برای قلب خود مشاهده خواهید کرد. انتهای پیام/ ...
ارتباط اندومتریوز و بیماری قلبی چیست؟
...، بدنتان درگیر التهاب شود و بافت اسکار و کیست های تخمدان به وجود بیاید. التهاب و قلب التهاب در هر جایی از بدن می تواند بر قلب اثر بگذارد. التهاب باعث می شود بدن شما در وضعیتی پر از استرس عمل کند. وقتی کورتیزول بالاست، ضربان قلب و فشارخون نیز بالا می رود. التهاب باعث می شود رگ ها و عروق در سراسر بدن تنگ و مسدود شوند. این انسدادها می توانند مستقیماً منجر به حمله قلبی، سکته ...
تغییرات غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
تامین پلی فنول ها یکی از اصول تغذیه صحیح، تنوع در رژیم غذایی است. از همین رو، توصیه می شود در برنامه روزانه انواع میوه ها و سبزیجات مصرف گردد زیرا تنوع رنگ آنها نشان دهنده آنتی اکسیدان های فراوان است. آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد و از بروز فشار خون بالا که عامل جدی بروز سکته های قلبی و مغزی است، پیشگیری می کند. پلی فنول ها همچنین خطر بروز دمانس یا اختلال حافظه ...
موارد خفیف آنفلوانزا هم خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
آنفلوانزا بدن را زیر فشار زیادی می گذارد. به گفته او، این فشار ممکن است موجب گسستگی یا پارگی رسوب های کلسترول و منجر به حمله قلبی شود. او می گوید: علاوه بر این، التهاب در طول بیماری افزایش می یابد و پلاک های کلسترول را مستعد پارگی می کند. سکته مغزی نیز مشابه حمله قلبی با گسسته شدن پلاک رخ می دهد، اما این گسستگی در رگ های خونی مغز است. دکتر جیم لیو، متخصص قلب در مرکز پزشکی ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟
نیتریک (NO) را کاهش می دهد، که نقش کلیدی در حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی دارد. کاهش NO به معنای کاهش توانایی رگ ها برای انبساط است، که می تواند به افزایش فشار خون منجر شود. اگر با افزایش فشار خون مواجه هستید، بازنگری در میزان مصرف قند افزوده شده می تواند گامی مهم در مدیریت و بهبود این شرایط باشد. کاهش مصرف قند افزوده نه تنها به کنترل فشار خون کمک می کند بلکه مزایای سلامتی گسترده ای را به ...
مصرف این میوه استخوان های شما را از فولاد هم محکم تر می کند
ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز به عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان ها شناخته شده است. مواد موجود در آلبالو ممکن است درد را خیلی بهتر از آسپرین تسکین دهد و تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه آلبالو پتانسیل کاهش بیماری های قلبی عروقی یا مزمن مرتبط با التهاب، ورم مفاصل و نقرس را در انسان ها دارد. کاهش خطر سکته: میلیونها نفر در معرض خطر ابتلا به ...
کدام میوه ها برای کاهش وزن مناسب است؟
پرتقال شیرین وجود دارد که به طور قابل توجهی با چاقی و اضافه وزن مقابله می کند. هندوانه هندوانه با محتوای آب بالا و کالری کم، آبرسان و سیرکننده است، مصرف این میوه به کنترل فشار خون، وزن بدن و نشانگر های زیستی برای استرس اکسیداتیو، التهاب و عملکرد کبد کمک می کند. انگور انگور یک میان وعده کم کالری و منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است، مصرف این میوه به دلیل آب زیادی که دارد باعث ...
خواص سیب خشک شده برای سلامتی چیست؟
عملکرد مغز را بهبود می بخشند. سیب خشک شده تقریبا 6 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین B6 تامین می کند. بهبود سلامت سلولی از خواص سیب خشک سیب خشک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها به خصوص پلی فنول ها می باشد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به بهبود آسیب های سلولی شما تحت تاثیر رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مولکول ها و اتم هایی هستند که توسط آلاینده های ...
این نوع سردرد کشنده است
ها همانطور که گفته شد بدلیل ثانویه بودن باید مشکل ایجاد کننده آن برطرف شود و انتخاب روش درمان توسط پزشک ایجاد می شود. در صورتی که عامل پاتولوژیکی مهمی در آن دخیل نباشد پزشک می تواند با دارو های ضدالتهابی غیراستروئیدی یا NSAID تورم عروق را کاهش داده و باعث تسکین شرایط بیمار شود. یکسری دارو ها فشار خون درون مغز بیمار را کاهش می دهند و پزشک در صورت نیاز می تواند از آن ها استفاده کند . اگر ...
یک ماده غذایی مناسب برای کاهش فشار خون
مقاله منتشرشده در سال 2022 نشریه مرزها در تغذیه، نشان داد که افزودن روزانه 25 گرم بادام زمینی به مدت 6 ماه می تواند نمایه کلسترول شما را بهبود بخشد. با این حال، گروهی که روزانه 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، بهبود سالمی در کلسترول خود مشاهده نکردند. بادام زمینی و کره بادام زمینی همچنین دارای اسید چرب به نام اسید اولئیک هستند که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
. آجیل همچنین التهاب را در بدن شما کاهش می دهد. اگر آنها را چند بار در هفته بخورید، ممکن است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. * ترکیبات گیاهی نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
گروه سلامت: مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. به گزارش ایسنا، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول های ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه می کنند. در ...
سبزی دارویی برای انواع مریضی ها
به گزارش زیرنویس، پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های [... ...
با این سبزی فشارخون را پایین بیاورید
شگفت انگیزی را که چغندر می تواند برای جریان خون شما انجام دهد را به اشتراک گذاشت.پروفسور اسپکتور توضیح داد که چغندر یک ماده شیمیایی خاص به نام پلی فنول دارد که واقعا در کاهش تورم خوب عمل می کند همچنین دارای نیترات هایی است که به بزرگتر شدن رگ های خونی کمک می کند. گفته می شود که این سبزی برای افرادی که ورزش می کنند و برای حفظ فشار خون شما ایده آل است. آنها خواص سلامتی زیادی دارند ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
...، داشتن رژیم غذایی ناسالم و کلسترول و فشار خون بالا می تواند ضعیف شود. بیماری های قلبی عروقی (CVD) هر مشکلی را در مورد سیستمی که قلب در مرکز آن قرار دارد پوشش می دهند. این بیماری ها بر قلب یا رگ های خونی (وریدها و شریان ها) تأثیر گذار هستند. قاتل شماره یک جهان! بیماری های قلبی عروقی قاتل شماره یک جهان به شمار می روند که باعث میلیون ها مرگ در سال می شوند. 85 درصد از این ...
فواید پوشیدن جوراب مناسب بر سلامت پا
کفش جلوگیری می کنند. اصطکاک بین پا و کفش می تواند باعث ایجاد تاول و زخم شود که می تواند منجر به عفونت و بوی بد پا شود. باید توجه داشت که جوراب های مناسب با جنس های مناسب، به حفظ دمای مناسب پاها کمک می کنند. گرمای بیش از حد پا می تواند باعث تعریق بیش از حد و بوی بد پا شود. 3. ارتقای سلامت پاها جوراب های واریس یا جوراب هایی فشاری با ایجاد فشار مناسب به پاها، به ویژه در قسمت ساق ...
لیمو خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون ...
تاثیر شنا در بهبود عملکرد رگ های خونی
کورتکس مغز اثر می گذارد و فشار هیدرواستاتیک باعث افزایش انتقال خون به مغز می شود و در نتیجه توانایی شناختی مغز افزایش پیدا می کند. تجربه سه ماه بررسی پیاده روی در آب نشان داد که هم وضعیت عروقی بدن و هم توانایی شناختی مغز بهبود پیدا کردند. بهتر است پیاده روی روزانه را در استخر انجام دهید فواید ورزش در آب حتی با راه رفتن تند در بخش کم عمق استخر هم به دست می آید و نیازی به ...
اگر یک کلیه صفر کیلومتر و سالم می خواهید این راهکار شماست
. 6) اگر دخانیات استعمال می کنید، سریعا آن را ترک کنید. سیگار کشیدن آسیب های شدیدی به بدن شما را وارد می کند. استعمال سیگار باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی و کند تر شدن جریان خون در بدن و کلیه می شود. و به همین دلیل باعث آسیب شدید به سلامت کلیه ها خواهد شد. سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به سرطان را به شدت افزایش می دهد. اگر هر چه زود تر اقدام به ترک مصرف سیگار کنید، احتمال ابتلا ...
فواید کاهش وزن اضافی برای بدن
فشارخون را بهبود داده و از فشار التهابی بدن کم می کند. ترکیب این فاکتورها می توانند تأثیرات اساسی بر ریسک حمله قلبی یا سکته مغزی بگذارند. مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی ضعیف، عدم تحرک بدنی و چاقی، علت های اصلی بیماری های قلبی اند. در میان تمام رژیم های غذایی که وجود دارند، متخصصین قلب رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH را برای کاستن از ریسک بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی توصیه می کنند ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
دریافتند افرادی که معمولاً کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، دو برابر بیشتر از افرادی که 6 تا 8 ساعت می خوابیدند، دچار حمله قلبی می شوند. کم خوابی می تواند فشار خون شما را افزایش دهد و منجر به بروز التهاب در بدن شود که هیچ کدام از این دو برای سلامت قلب شما خوب نیست. سردردهای میگرنی افرادی که سردردهای میگرنی را تجربه می کنند، بیشتر از افراد دیگر، در اواخر زندگی دچار حمله قلبی می شوند و ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. جذب آهن را افزایش می دهد ...
کدام آجیل چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد؟
داوطلبان کنترل گزارش کردند. ما به این نتیجه رسیدیم که بادام ترکیبی منحصر به فرد و پیچیده از مواد مغذی و پلی فنول را فراهم می کند که ممکن است از بازیابی متابولیک پس از سطوح استرس زای ورزش حمایت کند. بادام دارای مقادیر بالایی پروتئین، انواع چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی و فیبر است همچنین پوست قهوه ای بادام حاوی پلی فنول هایی است که به روده بزرگ می رسند و به کنترل التهاب و استرس ...
با خوردن این میوه دیگر سکته مغزی نمی کنید
است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. جذب آهن را افزایش می دهد. لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی ...
