سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی و در نتیجه افزایش ...
عضلات چگونه به حفظ تناسب اندام کمک می کنند؟
سپس وقفه های طولانی مدت در روند روتین ورزش آن ها اتفاق می افتد. در حالی که این افراد ممکن است به دلیل یک دوره توقف فعالیت، توده عضلانی خود را از دست بدهند، ولی با آغاز دوباره، این توده ها سریع تر از دفعه پیش به حالت قبلی خود باز می گردند. این شکل از حافظه عضلانی به این دلیل رخ می دهد که وقتی برای اولین بار عضله سازی می شود، بدن شما سلول های جدیدی را به آن عضلات اضافه می کند. اما وقتی عضله را ...
این نوع سردرد کشنده است
سردردهای صاعقه ای یا سردرد های تاندرکلاپ (thunderclap headache) به گزارش سلامت نیوز، دکتر مجید کیهانی فوق تخصص مغز و اعصاب در سایت خود نوشت: سردردهای تاندرکلاب یا همان سردردهای صاغقه ای نشانگر آسیب های بسیار جدی پاتولوژی (آسیب شناسی) مانند خونریزی بیرون و داخل مغز هستند و در واقع به عنوان بدترین نوع سردرد در طول دوره زندگی یک فرد شناخته می شوند که دردش می تواند در همه جای بدن مانند سر ...
با این سبزی فشارخون را پایین بیاورید
های منحصر به فرد بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی ...
چگونه می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟
شیعه نیوز | منظور از سکته مغزی، آسیب به بافت مغز به دلیل وقفه در گردش جریان خون در مغز است که باعث می شود اکسیژن مورد نیاز بافت های مغز تامین نشود. به گزارش شیعه نیوز ، به طور کلی دو اتفاق ممکن است باعث وقفه در گردش خون مغز شود: در 80 درصد موارد تجمع چربی در دیواره رگ های خونی باعث انسداد شریان ها و در نتیجه انفارکتوس مغزی می شود و در 20 درصد دیگر نیز پارگی رگ های خونی مغز منجر به ...
گفت وگو با تقی عسگری، اسطوره شیرجه کشور/ خاطرات شیرین شیرجه رو 100 ساله ایرانی
...> هفته ای دو روز همراه با دوستم به استخر برای آب درمانی می رویم و زمانی که قصد دارم به درون آب بروم چند بار استارت می زنم. ورزش های آبی روی سلامتی شما چقدر تاثیر گذار بود؟ من شنا نمی کردم و بیشتر شیرجه می زدم. یکی از دوستان می گفت اگر 20 متر مسابقه شنا بین شیرجه روها بگذارند، همگی خفه می شوند (با خنده). شما هنگام شیرجه حرکات خاصی را انجام می دهید، آیا ژیمناست هم ...
سکته مغزی چیست و چه علائم و درمان هایی دارد؟
ها البته با شدت کمتر دیده می شود و معمولا کمتر از یک ساعت طول نیز می کشد. این سکته های کوچک اغلب علائم هشدار دهنده ای درباره یک سکته جدی هستند. در صورت وقوع سکته، باید هرچه سریع تر واکنش نشان داد زیرا هر دقیقه از دست رفته به معنای نابودی دو میلیون نورون است. چگونه می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟ عامل اصلی سکته مغزی، فشار خون بالا است. با این حال از 10 میلیون نفر ...
راهنمای کاهش استرس برای آزمون آیلتس
آزمون های بزرگ را دارند، بهتر است یک هفته پایانی تا زمان آزمون را به شکل مدیریت شده، کافئین مصرف کنند. تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مدیریت کافئین در روزهای منتهی به آزمون آیلتس، باعث کاهش استرس و اضطراب در بدن می شود. دغدغه های ذهنی خود را یادداشت کنید زمانی که استرس به شکل همه جانبه به بخش های مختلف بدن حمله می کند، در صورتی که بخواهید از هجوم افکار منفی در ...
پیاده روی کنید تا سالم بمانید/یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر می گذارد. 1. بهبود سلامت قلب و عروق پیاده روی ضربان قلب را بالا می برد و سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد. پیاده روی منظم با تقویت ماهیچه های قلب و بهبود گردش خون، آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 2. افزایش کیفیت خواب فعالیت بدنی منظم به طور طبیعی اثرات ...
روشی برای بالا بردن میزان چربی سوزی بدن
با شدت بالا نباید برای افراد خطرناک محسوب شود؛ بهتر است ورزش های تناوبی با شدت بالا را با دوچرخه سواری و دویدن آغاز کرد. عضلات نسبت به بافت چربی از نظر متابولیسم، بافت فعال تری هستند؛ بر این اساس، داشتن عضلات بیشتر می تواند سبب افزایش متابولیسم شود. هنگامی که میزان متابولیسم افزایش می یابد، می توان کالری بیشتری در زمان استراحت مصرف کرد. وزنه زدن به دلیل افزایش حجم عضلانی ...
دویدن به رشد خلاقیت کمک می کند
هوازی می تواند تفکر خلاقانه را فعال کند. چقدر کوتاه؟ پژوهش چونگ نشان داده است که حتی بالا رفتن از چهار ردیف پله که چند دقیقه بیشتر وقت نمی گیرد موثر است. پژوهش ها نشان داده است که فعالیت جسمی بخش تفکر واگرا را بهبود می بخشد که به ایده پردازی خلاقانه مرتبط است. تحقیق های متعدد به اثر فعالیت های گوناگون از رقص و دوچرخه سواری گرفته تا بالا رفتن از پله ها و دویدن پرداخته اند، و ...
(ویدئو) پروژه جاودانگی و نامیرایی انسان چیست؟
. اگر نخواهیم خیلی پیچیده صحبت کنیم؛ او می خواهد یک بدن ماشینی رباتیک درست کند. همچنین می خواهد آگاهی، حافظه و هوشمندی را از مغز انسان به ربات منتقل کند. او امیدوار است تا با انتقال یک کپی روباتیک از بدن انسان و انتقال هوشیاری و آگاهی مغز انسان به آن جسم روباتیک بتواند زندگی پس از مرگ را برای انسان فراهم نموده و او را جاودانه نماید. این اولین تلاش بشریت است؟ قطعا نه ...
چرا تمرین قدرتی کلید کاهش وزن است؟
. اگر پنج بار در هفته عضلات خود را تحت فشار قرار دهید زمانی برای ریکاوری بین جلسات نخواهند داشت. در نتیجه آن وضعیت تمرین بعدی شما دردناک خواهد بود کارآمدی کم تری خواهد شد هم چنین از تمرین کردن خسته خواهید شد که می تواند باعث وارد شدن آسیب به شما شود. در نتیجه، به پیام بدن تان گوش دهید. بهترین روش های وزنه برداری برای کاهش وزن برای جلوگیری از آسیب دیدگی تمرین صحیح با وزنه بسیار ...
معیارهای بهترین جراح و دکتر هیپوفیز
غده هیپوفیز ، یکی از اصلی ترین غده های درون ریز بدن است که با ترشح هورمون های حیاتی، فعالیت های مهمی را در بدن انجام می دهد. این غده اندازه بسیار کوچکی داشته و در بخش زیرین مغز قرار دارد. هر مشکلی که در این غده ایجاد شود، باعث اختلال در ترشح هورمون ها شده و در نهایت بیماری ها و ناراحتی هایی را برای انسان به دنبال دارد. از جمله اختلالات رایج غده هیپوفیز می توان به تومورهای هیپوفیز، آسیب ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
کرده ایم. قهوه از اثرات آدنوزین جلوگیری می کند وقتی قهوه می نوشید، معده و روده که کافئین را جذب می کند آن را از طریق جریان خون به بخش های مختلف بدن، از جمله مغز، توزیع می کند. پس از اینکه کافئین به مغز شما می رسد، به گیرنده های آدنوزین شما می چسبد. اکنون آدنوزین به شما کمک می کند احساس خواب آلودگی کنید و چرخه خواب و بیداری شما را کنترل می کند. وقتی کافئین به ...
خطر مهم کم آبی بدن در فصول سرد سال
پیگیری نکنید، شدید می شود که در کم آبی شدید علائم دیگری مثل تب، فشار خون پایین و تشنج نیز اتفاق می افتد. چگونه در فصل زمستان بدن خود را هیدراته و آبرسانی کنیم؟ باید سعی کنید که نوشیدنی و مایعات بیشتر بنوشید و از این اتفاق جلوگیری کنید. بهترین راه ها شامل موارد زیر است: آب هیدروژنه بیشتری استفاده کنید آب هیدروژنه برای هیدراته و مرطوب نگه داشتن بدن ضروری است. پس بهتر ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: قلب، خون را از طریق شریان ها - رگ های خونی اصلی بدن - پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد. به فشار واردشده از خون به دیواره های سرخرگ فشار خون می گویند. فشارخون یکی از عوامل مهمی است که می تواند سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و داشتن اطلاعاتی در مورد آن به کاهش خطر در این زمینه کمک می کند. چندین ...
این گیاه ضد پیری معجزه می کند!
...> تخم رازیانه کلسترول خون را کاهش می دهد تجمع و مازاد کلسترول موجود در رگ های خونی و افزایش تولید آن توسط کبد از دلایل اصلی ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا و سکته ی قلبی می باشد. خوشبختانه کلسترول خون با داشتن تغذیه ای سرشار از مواد غذایی گیاهی و فیبر قابل کنترل است. ترکیبات موجود در تخم رازیانه امکان تجمع کلسترول در جداره ی رگ ها را کاهش می دهد و به این ترتیب از ابتلا به بیماری ...
آجیلی که چربی های بدن را خیلی سریع آب می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب اندام باشد، زیرا باعث افزایش ...
4 روش ساده برای کنترل علائم تیروئید کم کار
روتین تبدیل شود، بهتر است آن را با شدت کم شروع کنید و به مدت یک الی دو هفته روزانه 10 تا 15 دقیقه پیاده روی داشته باشید. سپس آن را به 30 دقیقه در روز افزایش دهید. حتی دو ساعت ورزش در طول هفته برای تقویت انرژی و خلق و خوی افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید کافی است. تغذیه مناسب و متعادل می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و هم چنین کنترل کم کاری تیروئید را آسان تر کند. برای ...
تاثیر ورزش برای بیماران قلبی
را به عضلات و اندام های مختلف بدن انجام می دهد. این فعالیت باعث تقویت عضله قلب می شود و بهبود قدرت آن در پمپاژ خون منجر می شود. علاوه بر این، ورزش منجر به گسترش عروق قلبی می شود که جریان خون به عضله قلب را تسهیل کرده و بهبود می بخشد. انجام ورزش منظم می تواند فشار خون را کنترل کند و خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. همچنین، ورزش می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول ...
خرید دوچرخه ثابت
باعث افزایش ضربان قلب، تقویت عضلات پا، چربی سوزی در نواحی پا، شکم و پهلو می شود همچنین به تقویت عضلات لگن هم کمک می کند. افراد می توانند به هدف تناسب اندام و لاغری، از دوچرخه ثابت استفاده کنند و نگران مشکلاتی مثل دیسک گردن یا دیسک کمر هم نباشند. فواید استفاده از دوچرخه ثابت استفاده از دوچرخه ، مزایای زیادی دارد و فوایدی را به بدن می رساند. از جمله آنکه : کالری سوزی ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
سردرد شروع می شوند) به نظر می رسد ارتباط قوی تری با مشکلات قلبی دیده می شود. قرار گرفتن در معرض هوای سرد قرار گرفتن در هوای سرد مانند یک شوک برای سیستم بدن ما عمل می کند. بیش از حد در هوای سرد ماندن می تواند باعث باریک شدن رگ ها شود و رسیدن خون به قلب را سخت تر کند. علاوه بر این، قلب شما باید سخت تر کار کند تا بدن را گرم نگه دارد. آلودگی هوا حملات قلبی ...
با خوردن این میوه دیگر سکته مغزی نمی کنید
...، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. جذب آهن را افزایش می دهد ...
موارد خفیف آنفلوانزا هم خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
...، یعنی حدود 12 درصد از بیماران، با مشکل قلبی حاد مانند نارسایی حاد قلبی یا بیماری ایسکمی حاد قلبی مواجه شدند. اما ارتباط بین عارضه های قلبی و آنفلوانزا چیست و این بیماری مسری چطور می تواند به حمله قلبی یا سکته منجر شود؟ دکتر گرگوری کاتز، استادیار پزشکی در بخش قلب و عروق در دانشگاه نیویورک، به یاهو لایف گفت: بیماری های ویروسی که به نظر می رسد فقط روی یک بخش از بدن اثر می ...
دوچرخه سواری باید از پایه درست شود
نکند دیگر در این بیابان برهوت هیچ چیزی باقی نمی ماند. ملی پوش سابق ایران با اشاره به کنار رفتن دوچرخه سواران خوب گفت: من به رییس فدراسیون قبلی گفتم حمایت کنید یا بدترین ضربه را می زنم. گفت مثلا چه ضربه ای میزنی و پاسخ دادم، ورزش قهرمانی را کنار می گذارم و او به من خندید. شاید آن زمان کم کم داشتم از کورس قهرمانی آسیا کنار می رفتم اما وجود من باعث می شد پنج ورزشکار دیگر هم در اوج باشند. برخی ...