این روغن سبب کاهش وزن می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
پرهیز از این خوراکی ها در طول بیماری تیروئید
، کالباس و ...) و لبنیات پرچرب را محدود کنند. معاینات منظم: افراد مبتلا به بیماری تیروئید باید به طور منظم معاینه شوند تا با اطلاع از سطح هورمون تیروئید خود، در صورت لزوم داروهای موردنیاز را مصرف کنند. ورزش: ورزش می تواند به تقویت متابولیسم، بهبود عملکرد تیروئید و مدیریت وزن کمک کند. مدیریت استرس: استرس می تواند علائم بیماری تیروئید را تشدید کند. افراد مبتلا به بیماری ...
راز بهبود کبد چرب چیست؟
کربوهیدرات های ساده و همین طور چربی، به خصوص چربی های اشباع، باید در رژیم این افراد کم شود. مبتلایان به این بیماری بهتر است برای پخت و پز از چربی های غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی مثل روغن کانولا و زیتون استفاده کنند؛ حتما چربی های قابل رویت گوشت را (چه قرمز چه سفید) بگیرند و ترجیحا در هفته بیش از دو بار گوشت قرمز نخورند و مصرف فیبر را افزایش دهند. فیبر در انواع سبزی و سبوس غلات به وفور ...
دلیل افزایش وزن ناگهانی چیست؟
...> همچنین در صورتی که مقدار زیادی مایع مصرف شده و بر اثر ابتلا به برخی از بیماری ها، این مایعات در داخل بدن حفظ شود، مایعات در بخشی از بدن مانند اندام ها و یا حتی در حفره شکم، در ریه ها یا اطراف آنها و یا قلب جمع می شوند که به این شرایط ورم می گویند. گاهی نیز مایعات در سراسر بدن جمع می شوند که افزایش وزن را به همراه دارند. احتباس مایعات در بدن دلایل زیادی دارد که از جمله آن ها می تواند ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
) بیشتر به رژیم غذایی، و در عین حال کاهش گوشت و لبنیات، گامی ساده است که برای پیشگیری از این بیماری می توانید انجام دهید. 4 . تغذیه خطرناک زمینه ساز سرطان پروستات مصرف چربی را به طور کل کاهش دهید و کمتر از چربی های ترانس و چربی های اشباع شده استفاده کنید. روی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از مغزها، دانه ها و ماهی تمرکز کنید. از گوشت ذغالی شده خودداری کنید. گوشت ذغالی، از ...
اینفوگرافی/ معجزه آب ولرم برای کبد چرب
اختلال کبد چرب یکی از بیماری های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می تواند به عوارض بدی منتج شود، این بیماری در صورت پیشرفت و عدم درمان به احتمال زیاد منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت و بیماری های قلبی و همچنین آسیب کبدی (سیروز)، می شود. اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زند ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
% از مقدار مصرف روزانه زینک 10% از مقدار مصرف روزانه مس 26% از مقدار مصرف روزانه منگنز 30% از مقدار مصرف روزانه سلنیم 32% از مقدار مصرف روزانه تخمه آفتابگردان به ویژه سرشار از ویتامین ای و سلنیم (Selenium) است. این دو به عنوان آنتی اکسیدان از بدن در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می کنند (+). رادیکال آزاد از عوامل بروز چند بیماری مزمن است. ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
سوزاندن کالری های بیشتر و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که کافئین ممکن است به طور موقت احساس گرسنگی را کاهش دهد یا مصرف کالری را در برخی افراد کاهش دهد، اگرچه این اثر ممکن است بر همه افراد یکسان نباشد و نیاز به بررسی بیشتر دارد. قهوه می تواند به عنوان بخشی از یک برنامه کاهش وزن متعادل و همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، مفید باشد. با این حال، مهم ...
روش های تقویت بدن در سرما
از دیگر دلایل اضافه وزن اعلام کرد و گفت: دهیدراته شدن بدن بر میزان سوخت و ساز تاثیر می گذارد و متابولیسم را کاهش می دهد. لازم است در فصول سرد به علت خروج کمتر از منزل، امکان تحرک در منزل فراهم شود. وی همچنین عنوان کرد: در روز های سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب های سالم تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد. این مواد به علت فیبر بالا جذب ...
رژیم غذایی روزهای آخر بارداری و تغذیه قبل زایمان
رژیم متعادل، از علائم متداول در بارداری مانند سوزش معده و یبوست جلوگیری کرده و هم چنین رشد مناسب جنین را تضمین می کند. در اینجا لیستی از غذاهایی که باید در دوره بارداری از آن اجتناب شود آورده شده است: کافئین : کافئین برای جنین شما در دوران بارداری بسیار خطرناک است. اگر نمی توانید مصرف آن را کنار بگذارید، آن را به 200 میلی گرم در روز محدود کنید. شکلات همچنین ممکن است ...
خرید سرخ کن بدون روغن عرشیا + راز سلامتی
عرشیا سعی داشته تا لوازمات زیادی را جهت بهبود سلامتی انسان ها تولید کند، این شرکت آلمانی با آزمون و خطاهای بسیار در صدد ساخت و تولید انواع مختلف سرخ کن بدون روغن عرشیا در سایز و حجم های مختلف، بر آمده است اگر شما عزیزان نیز به سرخ کن بدون روغن خوش قیمت نیاز داشتید، عرشیا بهترین گزینه خرید است. ورزشکاران و یا افرادی که در دوره رژیم هستند س ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
...> کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود ، افزود: توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. بنابراین روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. بیشتربخوانید: از سیر تا شکلات ...
10 عادت شبانه طلایی برای لاغری
...، به بهبود کیفیت خواب و کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب، به شما در داشتن خوابی عمیق و چربی سوزی در طول شب کمک می کند. 8. معجزه پروتئین قبل از خواب: مصرف یک اسنک کوچک حاوی پروتئین مانند پنیر، ماست یا تخم مرغ 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به چربی سوزی در طول شب کمک می کند. 9. یوگا، راهی برای آرامش و ...
روش های طبیعی تسکین سردرد
، اما مصرف مایعات کافی به پیشگیری و تسکین آن کمک قابل توجهی می کند؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کم آبی بدن می تواند منجر به تغییراتی در عملکرد مغز شود و سردرد را تشدید کند، سعی کنید به منظور هیدراته ماندن روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید، البته در صورتی که درگیر فعالیت های شدید در هوای گرم هستید، آب بیشتری بنوشید؛ علاوه بر این، مصرف غذاهای آب رسان بدن مانند هندوانه، خیار و سوپ می ...
گزنه و معجزه درمانی آن برای خانم ها و آقایان
و به تقویت قوای جنسی کمک می کند. دمنوش گزنه با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن به کنترل وزن کمک می کند و با داشتن آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول، از جذب کلسترول بد جلوگیری می کند. با این حال، برای کاهش وزن مؤثر، ترکیب مصرف گزنه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل ضروری است. در نهایت، با بررسی های انجام شده، مشخص می شود که گزنه به عنوان یک گیاه دارویی، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از خاصیت ...
فواید جالب کافئین که از آن خبر ندارید/ سرانه مصرف چای و قهوه در ایران چقدر است؟
کاهش خطر چاقی کمک کند. فیوره همچنین به توانایی کافئین در افزایش عملکرد فیزیکی و استقامت در طول ورزش اشاره کرد. او گفت که این می تواند به حفظ وزن و همچنین سلامت مفاصل کمک کند. ردا الماردی متخصص تغذیه و کارشناس سلامت نیز به این نکته اشاره کرد که کافئین می تواند اشتها را سرکوب کند. وی افزود: مصرف کافئین با کاهش احساس گرسنگی و افزایش احساس سیری مرتبط است. این می تواند منجر به ...
از هر 8 نفر در جهان یک نفر با چاقی زندگی می کند
٬ تنقلات مثل چیپس و پفک ، کلوچه، بیسکویت، ویفر، و روغن های گیاهی جامد ) ارجحیت دارند. ● پیشنهاد می شود که مصرف چربی های اشباع شده به کمتر از 10 درصد کل انرژی دریافتی روزانه و چربی های ترانس به کمتر از 1 درصد از کل انرژی دریافتی روزانه کاهش یابد . ● چربی های ترانس تولید شده به صورت صنعتی بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیستند و باید از آنها اجتناب شود. د - مصرف کمتر از 5 گرم نمک (معادل ...
این میوه خشک خواص ضد سرطان دارد
را بررسی کنیم. فواید سرشار کشمش برای سلامتی: کمک به هضم غذا کشمش، با فیبرهای فراوان خود، عملکرد گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست شناخته می شود. مصرف روزانه کشمش می تواند به تنظیم سیستم گوارشی و دفع منظم مواد زائد کمک کند. کاهش اسیدیته بدن پتاسیم و منیزیم موجود در کشمش به تعادل اسیدیته بدن کمک کرده و از بیماری های متعددی مانند ...
برای داشتن قلب سالم مصرف نمک را کاهش دهید
آفتاب نیوز : محققان چینی داده ها را بررسی کردند تا ببینند کاهش مصرف روزانه نمک چه تأثیری بر سلامتی شرکت کنندگان در این کشور دارد. آن ها داده ها را به سه روش تجزیه و تحلیل کردند: کاهش 1 گرم نمک در روز در سال اول کاهش 30 درصدی مصرف نمک تا سال 2025، معادل کاهش تدریجی 3.2 گرم در روز کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز تا سال 2030 محققان معتقدند ...
کدام غذاها خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهند؟
اضافه می کنید. خوردن غذاهای سرخ شده به طور منظم منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. * الکل الکل حاوی کالری خالی است که فاقد مواد مغذی ...
10 راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان
و جوانه ها مانند جوانه گندم، جو، ماش، عدس در وعده های سحر و افطار استفاده کنید. 8. استفاده از حبوبات و آجیل ها مانند گردو، بادام، پسته و فندق می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد؛ همچنین مصرف روزانه مغزهایی مانند تخمه آفتابگردان و تخمه کدو ... می تواند مفید باشد، توجه داشته باشید که آجیل ها نباید شور باشند و از خرید آجیلهای باز و فله ای بپرهیزید و انواع مغزها و آجیل ها را با ...
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
سلامت قلب شما را بهبود بخشد. نتایج تحقیقی در سال 2014 منتشرشده در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که سابقه قرار گرفتن در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی را ثبت کرده بودند، پس از مصرف روزانه 42 گرم بادام زمینی به مدت 12 هفته، بهبود قابل توجهی در وضعیت سلامتی خود مشاهده کردند. به طور خاص، فشار خون دیاستولیک آنان (عدد پایین فشارخون) به طور متوسط پنج امتیاز کاهش یافت و کلسترول و تری گلیسیرید ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
یا قند بالا دارند اجتناب کنید. حمص غذای باستانی خاورمیانه است و نخود ماده اصلی تشکیل دهنده آن به شمار می رود. این خوراک با نخود، ارده، آب لیمو، سیر و روغن زیتون درست می شود و به دلیل داشتن روغن زیتون منبع عالی از چربی های سالم و مفید برای قلب است. حمص را می توانید با سبزیجات مفید برای قلب مانند هویج، کرفس، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، گل کلم و گوجه فرنگی مصرف کنید. ...
اگر کم کاری تیروئید دارید، بخوانید
ترشح هورمون هایی می شود که انرژی و خلق و خو را بهبود می بخشند. حتی دو ساعت ورزش در طول هفته برای تقویت انرژی و خلق و خوی افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید کافی است. تغذیه مناسب و متعادل می تواند کنترل علائم کم کاری تیروئید را آسان تر کند. بدین منظور سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم (مانند روغن زیتون و آجیل) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و مصرف قند و چربی اشباع شده را کاهش دهید. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ ...
سریع ترین روش لاغری تا عید 1403
بُکُش و لاغرم کن! در جستجوی یک رژیم لاغری مناسب برای سه هفته باقی مانده تا عید مواظب باشید به سلامتی تان ضربه نزنید. همه ما می دانیم که قرص های لاغری و رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند، اما باید به یاد داشته باشیم که مصرف برخی از آن ها ممکن است عوارض جانبی و حتی بیماری های جدی را به همراه داشته باشد. به شما کمک می کنیم تا به شیوه هایی سالم و موثر برای رسیدن به وزن مطلوبتان دست پیدا ...
خواص ضد سرطان کشمش
...، با فواید چندگانه ای که از تقویت گوارش گرفته تا مبارزه با کم خونی و حفظ سلامتی دهان و دندان ارائه می دهد، یک افزودنی مغذی و قدرتمند به رژیم غذایی روزانه است. این میوه خشک نه تنها به بهبود سلامتی کمک می کند بلکه به حفظ زیبایی طبیعی پوست و مو نیز مفید است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف می شود، مزایای بی ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟ /نشانه ها و هشدارها را بشناسید
، توضیح می دهد که مصرف زیاد قند می تواند باعث افزایش گرسنگی و در نتیجه افزایش وزن شود. علاوه بر این، غذاهای دارای قند بیشتر معمولاً از نظر مواد مغذی فقیر هستند و احساس سیری پایداری ایجاد نمی کنند. قندهای افزوده به عنوان منابع کالری خالی شناخته می شوند، به این معنی که تنها کالری ارائه می دهند بدون اینکه مواد مغذی مفیدی داشته باشند. این منجر به مصرف کالری بیشتر بدون دریافت ارزش غذایی لازم می ...
این عادت های اشتباه غذایی قند خون را به اوج می رساند
سبزیجات رنگارنگ، پروتئین های بدون چربی و میوه ها می تواند مواد مغذی ضروری را بدون افزایش ناخواسته گلوکز فراهم کند. مصرف ناکافی پروتئین و چربی سالم متعادل کردن درشت مغذی ها کلید مدیریت سطح قند خون است. رژیم غذایی فاقد پروتئین کافی و چربی های سالم می تواند منجر به افزایش سریع تر گلوکز بعد از غذا شود. منابع پروتئین بدون چربی، مانند مرغ، ماهی، توفو، و ترکیب چربی های سالم از ...
بهترین قهوه برای لاغری چیست ؟
ترکیبات فعال و موثر در این نوشیدنی فراسودمند، از جنبه های مختلفی بر ارگان های بدن اثر گذاشته و چرخه متابولیسم را تسریع می کنند. اما چگونه؟ کاهش اشتها نسبت به مصرف میان وعده های ناسالم با قهوه گانودرما: قهوه گانودرما، تا 4 ساعت بعد، میل شما را نسبت به مصرف تنقلاتی ناسالم مانند شیرینی و شکلات و خوراکی های پرکالری کاهش می دهد شما با مصرف روزانه این نوشیدنی، می توانید حجم غذای درون بشقاب تان را ...