سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغر شدن عجله نکنید
روزانه مانند پیاده روی یا شنا انجام شود. وی به کسانی که خواهان کم کردن وزن هستند توصیه کرد: روزانه نیم ساعت تا 45 دقیقه پیاده روی تند( ابتدا به مدت 10 دقیقه آرام ، 20 دقیقه تند و سپس 10 دقیقه آرام ) انجام دهید و حتما برنامه کاهش وزن را تحت نظر کارشناس تغذیه شروع کنید. اسدی با تاکید بر اینکه تعداد وعده های غذایی را به 6- 5 بار در روز افزایش دهید، تصریح کرد: جهت طبخ غذاها حتما ...
دانش آموزان سفیران انتقال مفاهیم سلامت هستند - پایش دیابت را از مدارس آغاز کنیم
جلوگیری کنید. وی با تاکید بر انجام ورزش به صورت مرتب، گفت: 30دقیقه پیاده روی تند در روز یا 150 دقیقه در هفته می تواند در پیشگیری از چاقی و اضافه وزن مفید باشد و کمک بسیاری به جلوگیری از دیابت می کند؛ وقتی قندخون بالا می رود اگر ما ورزش کنیم و وزن خود را کم کنیم، هورمون انسولین باعث ورود قند به سلول ها می شود و بدن قند را مصرف می کند، بنابراین ورزش به ورود قند به داخل سلول ها کمک می کند. ...
با مزایا و ارزش تغذیه ای کینوا آشنا شوید
دارد . طول عمر : بر اساس گفته های برخی از دانشمندان، فیبر موجود در کینوا می تواند به افراد کمک کند عمر بیشتری داشته باشند. بر اساس مطالعه ای که در ژورنال اپیدمیولوژی آمریکا منتشر شده است، رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند مرگ زودرس را کاهش دهد.دو مطالعه ی اخیر نیز مصرف غلات سبوس دار با طول عمر را اثبات کرده اند.بر اساس مطالعه ای که اخیرا انجام شده است، تحقیقاتی بر روی مصرف ...
مقابله با سرطان روده و بیماری های قلبی با کمک آسپرین
...، تأثیرگذار باشد. افراد 50 تا 69 ساله در خطر بالایی برای بیماری های قلبی عروقی قرار دارند و استفاده از آسپرین می تواند مانع از بروز حملات قلبی و سکته مغزی و سرطان روده بزرگ شود. به گفته محققان این نخستین بار نیست که در مورد نقش آسپرین صحبت می شود اما برای اولین بار است که تأثیر آسپرین در دو بیماری قلبی عروقی و سرطان روده در کنار هم ذکر شده است. به گزارش ایسنا و به ...
پایش سلامت شهروندان اصفهانی در 14 ایستگاه به مناسبت هفته سلامت
تبلیغات در این حوزه استفاده خواهد شد ، اعلام داشت: روی درب و بدنه اتوبوس های شعارهایی مبنی بر با غلبه بر استرس دیابت را شکست دهیم، با ترک دخانیات، با مصرف غذای سالم، با ورزش و تحرک و با چکاب بموقع دیابت را شکست دهیم نصب می گردد. مهماندوست گفت: با توجه به اینکه مصرف نان سفید بدون سبوس نیز یکی از عوامل زمینه ساز و بروز دیابت در افراد است بنابراین در هفته سلامت تلاش کردیم با عکس و مضامین ...
شیوع بیماری های تب مالت و فشارخون در استان
اظهار داشت: خراسان شمالی در بیماری فشار خون جزو استان های مطرح است، به گونه ای که مصرف نمک در استان بیش از 10 گرم در روز است، درحالی که این رقم باید کمتر از 5 گرم باشد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تاکید کرد: خود مراقبتی بحث جدی است که افراد خودشان باید مراقب تغذیه، عوامل خطر و ریزفاکتورها باشند و مصرف قند، چربی و نمک را متعادل کنند، ضمن اینکه تحرک و ورزش هم لازمه سلامت ...
اگر جامعه ای بیمار باشد در علم و دین موفق نخواهد بود
حتی کشور است که لازم است مسئولان همکاری لازم را برای ساخت این مرکز درمانی را انجام دهند. به گزارش خبرنگار ایلنا در قم، سیدحسن قاضی زاده هاشمی در این دیدار، با اشاره به شعار سازمان بهداشت جهانی در هفته سلامت که مبارزه با دیابت و افزایش وزن است، گفت: در طول سال و به ویژه هفته سلامت به موضوع درمان و سلامت جامعه توجه ویژه ای داریم تا مردم را به ورزش کردن و پیشگیری از بیماری ها توصیه کنیم ...
بزرگداشت هفته ملی سلامت؛ آغازی برای فعالیت های جهشی سلامت در طول سال
رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز در نشست خبری معرفی برنامه های هفته ملی سلامت در فارس، هدف اصلی از بزرگداشت هفته سلامت را، آغازی برای فعالیت های جهشی سلامت در طول سال، عنوان کرد. وی عنوان کرد: بر اساس آمارها، 10درصد افراد بالای 30 سال در مناطق شهرنشین استان فارس، دیابت دارند. دکتر ایمانیه افزود: با همکاری پایگاه های مقاومت بسیج و دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی، می خواهیم دیابت ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها
کرده و برایش مکمل تجویز شده باشد، باز هم نمی تواند تا آخر عمر آن را مصرف کند. یعنی صرفا به این دلیل که متخصص یک بار به فردی توصیه کرده که مکملی را مصرف کند، مجوزی برای مصرف تا پایان عمر نیست. حتما باید به صورت دوره ای به پزشک تان مراجعه کنید تا بررسی شود که آیا هنوز هم به مصرف آن مکمل خاص نیاز دارید یا نه. معمولا پس از مدتی مصرف مکمل ها، مشکل حل شده و دیگر نیازی به ادامه مصرف نیست. منبع: ...
پیامدهای خطرناک خوردن کاکائو
فروخته می شود و آن ها آزمایش کرده اند، 16 تا آغشته به سموم سرطانزا بوده اند. این می تواند برای آلمانی ها خبر شوکه کننده ای باشد چون از هر 5 نفر، یکی از این شکلات های صبحانه، چند بار در هفته استفاده می کند. البته میزان خطر در این محصولات مختلف است اما 6 محصول با در نظر گرفتن قوانین چند سال پیش، حتی اجازه توزیع در بازار را نمی یافتند ولی اتحادیه اروپا در سال 2010 قانون را برای ...
راهکارهایی برای پیشگیری و کنترل دیابت
هستند و خطر بروز بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها و دیابت را افزایش می دهند. فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید کاهش میزان قند خون و افزایش حساسیت به انسولین از حمله اثرات مفید فعالیت های ورزشی هستند. فعالیت ورزشی ایروبیک (هوازی) با شدت متوسط، حداقل 5 روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه، یا ورزش هوازی با شدت زیاد، سه روز در هفته و هر بار به مدت 20 ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
حاوی فیبرهای غیر قابل تخمیر است که برای افزایش سیری و ثبات سطح قند خون عالی است. مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که مصرف 30 الی 35 عدد بادام در روز به افراد کمک می کند چربی شکمی بیشتری از دست بدهند زیرا حاوی فیبر بیشتری نسبت به سایر آجیل هاست. چای سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هاست و همین امر باعث شده یک ماده عالی برای سلامت بدن انسان ...
اعتیاد به شکر را چگونه ترک کنیم ؟
چرا نباید شکر بخوریم؟ اعتیاد به شکر چندی قبل توسط محققان دانشگاه ییل به اثبات رسید. ولی مطالعات جدید نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان این اعتیاد را ترک کرد. این مطالعه که در نشریه Nutrition & Diabetes منتشر شده، نشان می دهد تغییر عادات غذایی و استفاده از غذاهای سالم، به مرور زمان مغز را عادت می دهد و تمایل به مصرف غذاهای ناسالم از بین می رود. اگر می خواهید بیشتر بدانید ...
پیش دیابت به چه معنی است؟
عنوان مثال، مطالعه محققان در انجمن دیابت کانادا بر روی برخی از شرکت کنندگانی که تشخیص پیش دیابت در آنها داده شده، حاکی از این است که با کاهش کالری و مصرف چربی های ترانس و داشتن فعالیت ورزشی حداقل 150 دقیقه در هفته، 58 درصد از خطر ابتلا به دیابت کاسته می شود. میزان قندخون طبیعی باید در حالت ناشتا، کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد. زمانی که قندخون ناشتای فرد، بین 100 تا 125 میلی گرم در ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
...> خواب خوب و کافی ندارید بد خوابیدن باعث افزایش اندازه ی دور کمر می شود. در ماه مارس سال 2016، نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داد افرادی که بعد از ساعت 11 شب می خوابند کالری بیشتری دریافت می کنند و بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. در نوامبر سال 2015 نیز نتایج پژوهش دیگری به اثبات رساند اختلاف زمانی زیاد بین ساعات بیدار شدن در روز آخر هفته و در طول هفته با افزایش اندازه ی دور ...
دانش آموزان سفیران سلامت جامعه هستند
همیشه وزن خود را در حد طبیعی نگاه دارد. وی در پایان به حفظ وزن ایده آل و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت تأکید کرد و گفت: انجام 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه، ترک سیگار و خودداری از مصرف قلیان، رعایت الگوی مناسب خواب بیش از 6 ساعت و کمتر از 9 ساعت در شبانه روز و انتخاب رژیم غذایی به ویژه استفاده از غلات سبوس دار تا اندازه زیادی از ابتلا به بیماری دیابت می کاهد. انتهای پیام/86028/ج/ ...
مصرف روغن گیاهی سلامت قلب را تضمین نمی کند
بررسی ها، همانگونه که انتظار می رفت رژیم غذایی غنی از اسید لینولئیک موجب کاهش سطح کلسترول شده بود اما موجب افزایش طول عمر افراد نشده بود. در حقیقت شرکت کنندگانی که دارای کاهش بیشتری در میزان سطح کلسترول خون شان بودند بیشتر در معرض ریسک مرگ قرار داشتند. طبق یافته های این تحقیق، به ازای هر mg/dL 30 کاهش در میزان کلسترول، ریسک مرگ در افراد این مطالعه تا 22 درصد افزایش یافته بود. ...
بوی نان محلی در کوچه های روستایی کردکوی کمتر به مشام میرسد + تصاویر
مشام می رسد. چگونگی بخت نان تنوری (تندیر نون): ابتدا آرد را الک کرده و وسط آرد را خالی می کنید؛ مایع خمیر رو که در نصف استکان آب ولرم به مدت 5 دقیقه خیس کردیم رو اضافه می کنیم. سپس نمک و روغن را اضافه و مخلوط می کنیم؛ خمیر باید به گونه ای باشد که به دست نچسبد بعد بر روی پارچه ای نمدار قرار می دهیم و حدود یک ساعت به خمیر استراحت می دهیم تا تنور را روشن و آماده کنیم ...
سومین همایش معرفی صبحانه سالم برگزار می شود
درست فرآورده های غذایی سالم و ایمن، یکی از اهداف این همایش است. مدیر روابط عمومی سازمان غذا و دارو گفت: در این همایش ضمن انجام ورزش صبحگاهی با حضور بیش از 500 دانش آموز و پذیرایی با میوه و صبحانه سالم (نان، پنیر، گردو،خرما و شیر) کارشناسان تغذیه، آموزش های لازم را درباره نحوه تهیه صبحانه سالم در فضایی شاد، ارائه خواهند کرد. سومین همایش صبحانه سالم با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و هماهنگی اداره کل سلامت شهرداری تهران ، با حضور رییس سازمان غذا و دارو، مدیران و کارشناسان سازمان غذا و دارو و شهردار منطقه 10 ، ساعت 9 صبح یکم اردیبهشت، در بوستان تهرانی برگزارمی شود. ...
درمان آلرژی فصلی با رژیم غذایی
...> پرتقال محققان آمریکایی دریافته اند روغن های ضروری موجود در برخی میوه ها مانند پرتقال، نارنگی و لیمو می توانند به عنوان آنتی هیستامینی طبیعی عمل کنند و راه بینی را برای تنفس افراد مبتلا به آلرژی باز نگه دارند. به همین دلیل افراد مبتلا به آلرژی فصلی نباید از مصرف مرکبات در طول روز غافل شوند. سیب سیب، حاوی ترکیبی فلاونوییدی به نام کوئرستین است. این ترکیب، جزو ترکیبات ...
طرح تحول سلامت حوزه بهداشت سه ماه دیگر در تمام نیشابور اجرا می شود
اینکه هر 10 گرم نان دو گرم نمک دارد عملا مصرف نمک نان برای ما کافی است و دیگر نباید نمک مصرف کنیم و بهتر است برای طعم دار کردن غذا از فلفل و یا آب لیمو استفاده کنیم . وی اضافه کرد: از رستوران ها خواسته ام نمکدان های میزها را جمع آوری و روی یک میز بچینند که در بالای میز نوشته با مضمون مضرات مصرف نمک درج شده است . رئیس کمیته اجرایی هفته سلامت نیشابور ادامه داد: دیابت شایع ترین عامل ...
6 منبع مفید کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت
که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید برنج قهوه ای مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت، تا 16درصد کاهش می یابد. عدس: نصف فنجان عدس حاوی 9 گرم پروتئین و 8 گرم فیبر است. البته عدس حاوی پتاسیم نیز هست و به کنترل فشار خون کمک می کند. کنترل فشار خون از آن جهت اهمیت دارد که دو سوم افراد مبتلا به دیابت ...
سومین همایش معرفی صبحانه سالم برگزار می شود
درست فرآورده های غذایی سالم و ایمن، یکی از اهداف این همایش است. مدیر روابط عمومی سازمان غذا و دارو گفت: در این همایش ضمن انجام ورزش صبحگاهی با حضور بیش از 500 دانش آموز و پذیرایی با میوه و صبحانه سالم (نان، پنیر، گردو،خرما و شیر) کارشناسان تغذیه، آموزش های لازم را درباره نحوه تهیه صبحانه سالم در فضایی شاد، ارائه خواهند کرد. سومین همایش صبحانه سالم با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و هماهنگی اداره کل سلامت شهرداری تهران ، با حضور رییس سازمان غذا و دارو، مدیران و کارشناسان سازمان غذا و دارو و شهردار منطقه 10 ، ساعت 9 صبح یکم اردیبهشت، در بوستان تهرانی برگزارمی شود. ...
نشانه های یائسگی مردان!
معمولا تستوسترون را از راه درون عضله ای یا زیرپوستی تزریق می کنند. در مردانی که به اندازه کافی بدن شان تستوسترون تولید نمی کند، دریافت این هورمون می تواند مفید باشد و بر حجم ماهیچه ای، اخلاق و خواب آن ها تاثیر بگذارد، اما به نظر نمی رسد تزریق این هورمون بر میل جنسی و قدرت بدنی چندان تاثیری داشته باشد. البته باید به این موضوع نیز توجه داشت که هورمون درمانی جایگزین در مردان می تواند خطراتی نیز به دنبال ...
میوه ای با خواص "درمانی" فوق العاده
این میوه از تشکیل پلاک هایی که باعث گرفتگی عروق می شوند، جلوگیری می کند و حتی باعث شکستن پلاک های تشکیل شده می شود. انار ضدفشارخون است: بررسی ها نشان داده اند آنتی اکسیدان های فراوانی که در انار و آب این میوه وجود دارد، باعث می شود تا سطح فشارخون به میزان قابل ملاحظه ای کاهش پیدا کند. به این ترتیب، مصرف روزانه 45 گرم انار هیچ عارضه جانبی ای ندارد و می تواند فشارخون سیستولی را تا 5 درصد ...
آبمیوه ای مفید به جای قرص خواب
به گزارش افکارنیوز ، اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. محققان یک گروه از افراد با سن متوسط 68 سال ...
زیاده روی در خوردن شیرینی ممنوع!/ 5 میلیون ایرانی گرفتار بیماری دیابت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مطالعه جدید محققان موسسه دیابت ملبورن استرالیا نشان می دهد دیایت نوع 1 و نوع 2 موجب کوتاه شدن طول عمر مردان و زنان دهه 50 تا بیش از 3 سال می شود و فقط در حدود 13 سال از سال های زندگی باقیمانده شان بدون ناتوانی خواهد بود. دیانا ماگلیانو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: "افراد مبتلا به دیابت بخش قابل توجهی از زندگی شان را ...
طرح جایگزینی لامپ های کم مصرف نیاز به افزایش لامپ های کم مصرف را برطرف می کند
دلاری ساخت نیروگاه ها برای تولید هر کیلو وات ساعت برق اضافه در زمان پیک مصرف، تصریح کرد: محاسبات سرانگشتی نشان می دهد، هزینه کاهش پیک بار شبکه با اجرایی شدن این طرح (صرفه جویی حداقل یک هزار و 700 مگاواتی) و در نظر گرفتن حداقل هزینه ساخت نیروگاه به میزان یک میلیون و 700 هزار دلار یعنی بیش از 50 هزار میلیارد ریال است که با سرمایه گذاری جهت جایگزینی این لامپ ها قابل مقایسه نیست. مدیرعامل سابا ...
عمر متوسط ساختمان خانه های بهداشت همدان بالا است
به گزارش خبرنگار مهر ، جلال الدین امیری ظهر چهارشنبه در جمع خبرنگاران به مناسبت هفته سلامت با بیان اینکه عمر متوسط خانه های بهداشتی در استان همدان بالا است، اظهار داشت: بسیاری از خانه های بهداشت نیاز به بهسازی دارند. وی ادامه داد: در دوسال اخیر اقدامات خوبی در حوزه درمان و بهداشت صورت گرفته است و در بحث ایمن سازی خانه های بهدشت کارهای خوبی انجام شده است. معاون بهداشتی ...
تامین برق، اینترنت وآب شرب با یک ژنراتور خورشیدی
...> نمونه اولیه این دستگاه WATLEY نام دارد و هم اکنون در غنا مورد بررسی قرار گرفته است. محققان در حال توسعه مدلی هستند که برای یک جامعه سه هزار نفری کفایت کند. انرژی مورد نیاز این دستگاه توسط پانل های خورشیدی فتوولتاییک تامین شده ودر یک باتری با توان 140 کیلووات ساعت ذخیره می شود. برخی از این انرژی برای تصفیه و نمک زدایی آب رودخانه و اقیانوس مورد استفاده قرار می گیرد. تصفیه آب با ...