چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
دارای شاخص قند یا شاخص گلیسمی بالا (معیاری که نشان می دهد کربوهیدرات خاصی چگونه قند خون را بالا می برد) موجب خستگی پس از وعده غذایی شوند، بیشتر است. به باور کارشناسان، نوسانات قند خون در خستگی پس از غذا خوردن نقش دارد. بدن کربوهیدرات را به قند تبدیل می کند. غذاهای دارای شاخص قند بالا می توانند موجب شوند قند خون به سرعت بالا برود و سپس افت کند. این کاهش سطح قند خون می تواند موجب خواب آلودگی ...
با نوشیدن چای زنجبیل چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
به سلول ها کمک کند و در نتیجه سطح قند خون را کاهش دهد. ریختن روزانه یک فنجان چای زنجبیل بعید است که خطرات جدی برای اکثر افراد ایجاد کند. سازمان غذا و دارو (FDA) زنجبیل را با دوزهای تا 4 گرم بی خطر می داند. خوشبختانه، فرمولاسیون معمول چای زنجبیل حاوی حدود 1 تا 1.5 گرم در هر چای کیسه ای است. با این حال، اگر زنجبیل در مقادیر زیاد مصرف شود، می تواند چندین عارضه جانبی از جمله سوزش خفیف و ...
فواید مصرف چای زنجبیل + طرز تهیه
به گزارش زیرنویس، یک فنجان چای زنجبیل از عطر باطراوت آن گرفته تا ته رنگ مرکباتی آن، تجربه حسی جوان کننده و در عین حال آرام بخش را ارائه می دهد. اما، فراتر از عطر و طعم آن، آیا مزایای سلامتی مبتنی بر تحقیقات هم دارد؟ فواید چای زنجبیل و استفاده منظم از چای زنجبیل به [...]
روزه؛ راهکاری برای صحت مغز؟
تصویری جامع از واکنش بدن در صورت محرومیت از مواد غذایی بود. این تحقیق، نقطه عطف کلیدی را در نحوه واکنش بدن به چند روز روزه داری نشان داد. در چند روز اول، بدن در استفاده از قند برای انرژی به سوزاندن ذخایر چربی تغییر می کند. این پاسخ اولیه بدن برای اطمینان از داشتن انرژی کافی برای زنده ماندن است. با این حال، پس از سه روز روزه داری، بدن واکنش گسترده تری را آغاز می کند که شامل ...
بهترین زمان صرف غذا برای لاغری شکم
... در این صورت، توصیه می شود که بیشترین کالری دریافتی را اوایل روز به دست آورید، یا برنامه روزه داری مشخصی برای خود تنظیم کنید. به گفته دکتر علی، طرح او در عین حال از حساسیت به انسولین جلوگیری، و به مدیریت هورمون های مرتبط با حس گرسنگی در طول روز کمک می کند که در نهایت می تواند به کاهش چربی شکم بینجامد. انسولین هورمونی است که از طریق غده پانکراس تولید می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند. چربی شکم و شیوه زندگی کم تحرک، باعث مقاومت بدن به انسولین می شود که پیش دیابت و دیابت نوع 2 را در پی خواهد داشت. ...
کمبود ویتامین B2 برای شما چه دردسر هایی دارد؟
همشهری آنلاین نوشت: بدن برای تجزیه کربوهیدرات ها از غذا ها به ویتامین B2 (ریبوفلاوین) نیاز دارد. این فرآیند به سلول های ما کمک می کند تا انرژی مورد نیاز برای عملکرد را دریافت کنند. با توجه به اینکه ویتامین B 2 به تجزیه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند؛ نقش حیاتی در حفظ انرژی بدن دارد. همچنین به [... ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها و سبزیها و نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود؛ علاوه بر آن مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه ...
توصیه هایی که باید در آستانه ماه مبارک رمضان رعایت کنیم
های پایانی ماه شعبان به مصرف آبمیوه عادت نکنیم چراکه آبمیوه قند خون را بالا می برد و موجب ایجاد تشنگی و عطش می شود. وی تاکید کرد: لازم است افراد قبل از ماه مبارک رمضان قند و فشار خون خود را با دارو ها کنترل کند چرا که روزه داری برای کسی خوب و مناسب است که قبل از ماه رمضان به کمک سبک زندگیمناسب از جمله از تغذیه، ورزش کردن، حفظ آرامش و دارو ها به ثبات رسیده باشد، به یاد داشته باشیم افرادی که قند و فشار تحت کنترل ندارند نمی توانند روزه داری خوب داشته باشند. انتهای پیام/ ...
درمان قطعی تومور هیپوفیز چیست ؟
.... این نوع تومورها را می توان بدخیم ترین نوع تومور هیپوفیز دانست که امکان متاستاز و انتقال سلول های آن به دیگر اجزای بدن مانند نخاع، مننژها، کبد، قلب و حتی ریه وجود دارد. فرآیند درمان در این نوع تومورها پیچیدگی بیشتری نسبت به حتی تومورهای بدخیم هیپوفیز دارد و معمولاً خطرات جانی آن بیش از دیگر روش ها است. زمان تشخیص در این نوع تومورها می تواند حیاتی ترین عامل برای نجات جان بیمار به شمار بیاید. ...
راز بهبود کبد چرب
افرادی که چربی و قند خون بالایی دارند و فعالیت بدنی ندارند، مستعد ابتلا به کبد چرب هستند؛ هرچند درمان قطعی برای این بیماری در مراحل پیشرفته، وجود ندارد اما با تحرک بدنی، تغذیه سالم و کاهش وزن می توان شرایط بهتری را برای فرد مبتلا رقم زد . به گزارش ایسنا، کبدچرب غیر الکلی بر اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خون ...
استارتاپ بریتانیایی می خواهد قند مصرفی ما را به فیبر تبدیل کند
آنزیم ها برای تغییر نحوه ی استفاده ی بدنمان از غذا استفاده کنیم. آنزیم شرکت زیا قند را بدون تغییر طعم و بعد از مصرف، در دستگاه گوارش به فیبر تبدیل می کند آنزیم ها کاتالیزورهای بیولوژیکی هستند که واکنش های شیمیایی بدن را تسریع می کنند. بدن آنزیم های خاصی برای هضم غذا می سازد، اما برخی افراد آنزیم های کافی ندارند و برای تسریع این فرآیند از مکمل های غذایی استفاده می کنند. اما ...
فواید روزه داری برای سلامتی
کاهش ورودی غذا به بدن، کنترل شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ساعات روزه داری، بدن جهت تامین کالری مورد نیاز خود ابتدا از قندها و سپس از چربی ها به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و بدین ترتیب چربی و قند خون می تواند کاهش یابد، تصریح کرد: مطالعات مختلفی نشان داده روزه داری در بهبود شاخص توده بدنی، فشارخون و قندخون نقش مثبتی داشته است و آثار جسمانی روزه ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی
نمناک نوشت: نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی [...]
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
را در شما افزایش می دهد. شکلات تلخ و قهوه آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ جریان خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. این تاثیر باعث اکسیژن رسانی بیشتر به مغز و ماهیچه ها شده، در نتیجه خستگی را رفع می کند و باعث بهبود خلق و خو در شما می شود. نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه نیز اگر بدون قند ساده مصرف شود، به دلیل آنتی اکسیدان های پلی فنلی موجود در آن باعث ...
خوردن پودر های پروتئینی برای بدن مفید است؟
پودر های پروتئین ممکن است به شما در تلاش برای ساختن عضله کمک کنند، اما فقط در صورتی که آماده و مایل به انجام کار باشید؛ و سپس این مشکل وجود دارد که بسیاری از پودر های پروتئینی حاوی قند های اضافه شده، طعم دهنده و ویتامین هستند. مقادیر بالای قند، مانند برخی پودر های پروتئین موجود در قفسه ها، می تواند منجر به افزایش قند خون و البته افزایش وزن شود. ما همچنین نمی توانیم از اثرات طولانی مدت پودر های پروتئینی برای سلامتی مطمئن باشیم. افزودن پروتئین زیاد به رژیم غذایی مفهومی کاملاً جدید است و نمی دانیم که چگونه بر قلب و کلیه های ما در طول زمان تأثیر می گذارد. ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
...، اسیدهای فنولیک، فلاونوئیدها و پلی ساکاریدها تشکیل شده و همچنین طبعی معتدل و مایل به سرد دارد. فواید دمنوش شاتره مصفی خون ، سال هاست که در مطالعات دانشمندان به اثبات رسیده است. در واقع ترکیبات آنتی اکسیدانی آن به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین شاتره به ترمیم سلول های کبد و بهبود عملکرد این ارگان منجر می شود و در التیام عملکرد دستگاه گوارش، هضم آسان غذا و ترشح ...
با دیابت چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
که فقط در محدوده دیابت قرار دارد ممکن است بتوانند قند خون خود را تنها از طریق رژیم غذایی و ورزش کاهش دهند. برای دیگران ممکن است دارو هایی مانند متفورمین یا انسولین یا دارو های جدیدتر مانند اوزمپیک تجویز شود. این دسته جدیدتر از دارو ها با تقلید از یک هورمون طبیعی روده به نام GLP-1)) عمل می کنند که به مغز شما می گوید که به اندازه کافی غذا خورده اید و این کار را با افزایش تولید انسولین و به ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
...> 10 دقیقه بعد از خوردن نوشابه درست ده دقیقه بعد از خوردن نوشابه ده قاشق چای خوری شکر وارد بدنتان می شود که معادل 100 درصد نیاز روزانه تان به قند است. علت اینکه این میزان بالای قند موجب حالت تهوع شما نمی شود، وجود اسید فسفریک در نوشابه است که طعم آن را قابل تحمل می کند. اسید فسفوریک موجود در نوشابه سبب آسیب به مینای دندان شده و آسپارتام، شیرین کننده مصنوعی موجود درآن سبب آسیب به فضای ...
درمان خانگی و اورژانسی قند خون در منزل
بررسی میزان قند خون از نمونه ادرار نیز استفاده خواهد شد. چطور قند خون را کنترل کنیم؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم می باشد. اما روش های بیشتری هم برای کاهش یا کنترل قند خون بالا وجود دارند که شامل: تأمین آب مورد نیاز بدن با نوشیدن مقدار زیادی از مایعات شفاف ورزش منظم خوردن وعده های غذایی کوچک با تعداد صرف ...
چند اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
انسولین می شود. مطالعات دیگر تایید می کنند که مصرف کنندگان صبحانه، بهتر می توانند در برابر غذا های چرب و پرکالری مقاومت کنند. هدف از خوردن صبحانه در دیابتی ها، کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از پرخوری در طول روز است. اصل دوم: مصرف صبحانه در خانه شما می توانید و البته نباید از رستوران ها برای خوردن صبحانه استفاده کنید. یک وعده غذایی مناسب برای صبحانه همیشه در خانه قابل دسترس است ...
لوسمی لنفوسیتی یا سرطان خون چیست؟
چند دارو را ترکیب می کنند که به روش متفاوتی عمل می کنند. شیمی درمانی ممکن است با قرص، آمپول یا تزریق های وریدی انجام شود. دارو ها از طریق خون به سایر نقاط بدن منتقل می شوند تا به سلول ها برسند و روی آن هایی که به سرعت در کل بدن تقسیم می شوند، تاثیر بگذارند. این کار علاوه بر سلول های سرطانی شامل سلول های سالم خاصی نیز می شود. معمولا بیماران باید شیمی درمانی را در یک چرخه 3 تا 4 هفته ای ...
10 راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش رکنا، روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. پیروی از یک رژیم غذایی سالم در موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. رعایت اصول تغذیه ای و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده های سحر و افطار، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ همچنین روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را ...
مبارزه با چربی های جان سخت شکم!
احشایی خود را کاهش ندهند، احتمال کنترل دیابت برای آنها امکان پذیر نخواهد بود. خوب است بدانید، زمانی که بدن ما نسبت به انسولین مقاوم می شود، در خون ما قند سرگردان بالا رفته و می تواند به عروق خونی، لوزالمعده و حتی کبد نیز آسیب برساند. همچنین جزایر لانگرهوس که درون لوزالمعده قرار دارند، در چنین افرادی از بین می روند و به همین دلیل است که آنها دچار دیابت نوع دوم می شوند. در واقع کارکرد جزایر لانگرهوس ...
فواید بی نظیر سیر سیاه برای کاهش وزن فوری
برخی مواد موجود در سیر سیاه می تواند متابولیسم را تحریک کنند. بالا بردن متابولیسم بدن به معنی سوزاندن بیشتر کالری ها و چربی هاست که می تواند در روند لاغری موثر باشد. 3. کنترل قند خون سیر سیاه با تاثیرگذاری در کنترل سطح قند خون، به حفظ سطح قند خون ثابت و جلوگیری از افزایش آن کمک کند. هر چه قدر میزان قند خون کنترل شده ای داشته باشید، هوس شما برای ریزه خواری و بیش از حد ...
با فواید سرشار کشمش برای صحت آشنا شوید
این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود صحت و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف می شود، مزایای بی شماری برای صحت بدن به همراه دارد. این میوه خشک نه تنها به بهبود فرایند گوارش کمک می کند، بلکه سطح آهن خون را افزایش داده و به حفظ استحکام استخوان ها ...
ارتباط اندومتریوز و بیماری قلبی چیست؟
دوستدار قلب داشته باشید. سعی کنید بیشتر از پروتئین های گیاهی، غلات کامل، میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. از غذاهای فراوری شده یا غذاهای پرچرب و خیلی شیرین پرهیز کنید. این غذاها نه تنها التهاب را در بدن افزایش می دهند؛ بلکه قند خون و کلسترول را نیز بالا می برند. التهاب در هر جایی از بدن می تواند بر قلب اثر بگذارد. التهاب باعث می شود بدن شما در وضعیتی پر از استرس عمل کند. وقتی کورتیزول بالاست ...