خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهاره رهنما و بهنوش بختیاری: دیگر حریم خصوصی نداریم!
دوستی هایشان، علایق و مشغله هایشان و البته حاشیه های زندگی و خانواده شان حرف زدیم. در بین هنرمندان، شما دو نفر جزو کسانی هستید که علاوه بر پرکاربودن، آنقدر در خیریه ها و اتفاقات اجتماعی دیگر حضور دارید که به نوعی، علاوه بر بازیگر و آرتیست، فعال اجتماعی محسوب می شوید؟ این فعالیت های اجتماعی را به چه عنوان انجام می دهید: در راستای کارتان است، در راستای علاقه مندی تان است، برای خودتان ...
چطور به مدیر سازمان بگوییم که با او مخالفیم؟
خود باشید. شما حق اظهار نظر دارید اما باید زمان، محل و نحوه اظهار نظر را خوب بسنجید . 3 . نمی دانیم چگونه از ایده خود دفاع کنیم. شما باید بتوانید روی مزیت ها و نتایج مطلوبی که راه حل شما به دنبال خواهد داشت تاکید کنید. بی گدار به آب نزنید. درباره ایده تان خوب فکر کنید و آن را سبک سنگین کنید. از خود بپرسید که چرا تا این حد روی این ایده پافشاری می کنید. سپس، آن را با حفظ آرامش مطرح کنید و ...
رژیم لاغری مخصوص کارمندان!!!
تله های غذایی و مسلط شدن به اوضاع ساده می شود. برای رژیم لاغری تان، روز را درست شروع کنید می دانید که خوردن صبحانه بسیار مهم است، اما گاهی خواب می مانید. در چنین مواقعی است که در خطر غذاهای ناسالم قرار می گیرید و باید به فکر چاره باشید. به همین دلیل توصیه ما این است که همیشه برای خود از قبل صبحانه ای سالم آماده بکنید، تا بتوانید در کوتاه ترین زمان استفاده اش کنید. صبحانه حاوی ...
قند خون خود را با 8 روش در کوتاه ترین زمان کنترل کنید
استرس و کنترل قند خون موثر است. چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع 2 باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. شما م می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. منبع:www.everydayhealth. ...
روش های طبیعی برای کاهش فشار خون بالا
شیمیائی اکتفا نکنند، تا به این وسیله بتوانند به تدریج از مصرف داروهای شیمیایی که به نوبه خود می تواند زیان هایی به دنبال داشته باشد ، بی نیاز شوند. در این مقاله 6 توصیه برای درمان طبیعی فشار خون بالا به شرح ذیل پیشنهاد می کنیم: کاهش وزن اضافی ارتباط تنگاتنگی بین فشار خون بالا و وزن زیاد وجود دارد. وزن زیاد همچنین عامل اصلی بروز مشکل تنگی نفس در زمان خواب ( خُرخُر) است و ...
ترکیبی خانگی که 10 سال جوان تان می کند
موثرترین راه بازسازی و پاک سازی پوست و مقابله با پیری پوست پیروی از برنامه غذایی مناسب، ورزش های منظم، دوری از فشار روحی و استرس، درمان اختلالات هورمونی، رعایت بهداشت، عدم استفاده از مواد شوینده شیمایی بر روی پوست و زدودن گرد و غبار از پوست است. علاوه بر این، می توان با کمک مواد طبیعی همه انواع پوست ها اعم از خشک، چرب، حساس و معمولی را تقویت کرد. برای این کار کافی است نصف قاشق روغن ...
با این دکوراسیون آبی و صورتی منزلتان را دلباز و بهاری کنید
...> این رنگ ها را در کوسن ها، شمع ها و اکسسوری های دیگر بیاورید یا اگر بودجه تان اجازه می دهد یک قطعه ی جدید بخرید، مبل راحتی یا صندلی تک تان را روکش تازه کنید یا پرده های متفاوت تهیه نمایید. چون شما تصویری از منزل تان برای ما ارسال نکردید تا ما اطلاعات بیشتری در مورد متراژ، میزان نور و نقشه خانه شما داشته باشیم ، ما هم مجبوریم کمی کلی تر راهنماییتان کنیم. سعی کنید از تصاویر موجود در این پست برای ...
چه بخوریم تا بعدازظهرها احساس خستگی و بیحالی نکنیم
ایران اکونومیست - آیا بعد از ناهار پلک های تان سنگین می شود و تمرکز کمتری دارید؟ طبیعی است که بعدازظهرها افت انرژی داشته باشید و احساس کسالت کنید چون ساعت بیولوژیکتان این گونه تنظیم شده است. به گزارش موسسه ملی خواب، بیشتر بزرگسالان بین ساعت 2 تا 4 بعدازظهر و مخصوصاً بین 1 تا 3، بیشترین احساس خواب را دارند. میزان انرژی بعدازظهر تحت تأثیر عوامل زیادی است مانند عادات خواب، استرس، ژنتیک، داروها ...
17خوراکی برای طول عمر بیشتر
خوراکی های تند می خورند در معرض ریسک مرگ پایین تری به سبب سرطان و امراض قلبی هستند. 11- چای سبز شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلب تان کمک می کند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چای سبزنوشان قهار که هر روز چند ...
بیانات رهبر انقلاب در دیدار اعضای انجمن های اسلامی دانش آموزان
. شماها هم -همان طور که آقای حاج علی اکبری فرمودند- مظهر بهار انسانیّت هستید؛ چون در بهار عمر قرار دارید؛ از این بهار معنویّت هرچه میتوانید استفاده کنید. یاد خدا، ذکر خدا، دعاهایی که وارد شده، توجّه به مضامین این دعاها، تلاوت قرآن، نماز اوّل وقت، پرهیز از گناه، اخلاق نیک، در این ماه فرصتهای بزرگی است که در اختیار همه ی ما هست امّا شما جوانها از این فرصتها بهتر میتوانید استفاده کنید؛ درست مثل این ...
چگونه می توانیم زینب (س) را یاری کنیم؟
.... این است زن مؤمن، این است زن مسلمان [...] باب ایمان در برابر شما مفتوح است. هر کدام از شما می تواند زنی مؤمن و صالح باشد. اما چگونه می توانیم مؤمن شویم؟ آن هنگام که گناهان کوچک را ترک می کنیم و آن هنگام که وقتمان را عملاً در راه تقویت ایمان به کار می گیریم. امام صدر سپس می گوید: اکنون ما در 24 ساعت چه می کنیم؟ آیا برنامۀ روزانۀ خود را ملاحظه کرده اید؟ چگونه آن را سپری می کنیم ...
میل به رژیم لاغری یک وسواس اولیه
... به طور منظم ورزش کنید ورزش می تواند استرس را کاهش دهد و سبب بهبود سلامت کلی و حس خوب بودن شما شودتحقیقات نشان می دهد که حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه به ویژه برای تعمیر و نگهداری وزن سودمند است.تا آنجا بهترین شکل ورزش کردن است بهتر است ورزشی را انتخاب کنید که شما از ان لذت ببرید و بتوانید در دراز مدت متعهد به انجام آن باشید.قبول کنید که دستیابی به وزن "ایده آل" ممکن است ممکن ...
راز خواب آلودگی فصل بهار
...> از دیدگاه طب سنتی، فصل بهار از نظر گرمی و سردی و همچنین خشکی و تری در اعتدال است و البته برخی معتقدند که بهار دارای مزاج گرم و تراست . با شروع فصل بهار و تغییر آب و هوا، به دنبال افزایش رطوبت و طولانی شدن مدت روشن ماندن هوا و گرده های گل معلق موجود در هوای استنشاقی، بیشتر افراد احساس خواب آلودگی و رخوت و سستی می کنند و این یک امر طبیعی است که البته تغییر در ریتم خواب و بیداری در این فصل می ...
مادری که دغدغه اش فلان مارک باشد، نباید از بچه اش توقع داشته باشند
در قدم اول باید روش خرج کردن پول را به فرزندان خود آموزش بدهند و به او بیاموزند با پول چه مسائلی را می توان حل کرد. معتقدم پدر و مادر الگوهایی هستند که به فرزندان خود می آموزند از پول چه استفاده هایی می توان کرد. والدینی که مدام دنبال تجملات هستند، نباید از فرزندان خود توقع داشته باشند از آنها پیروی نکنند.پدری که خودش آخرین مدل ماشین را سوار می شود و مادری که دغدغه اش این است که لباس هایش فلان مارک باشد، نباید توقع داشته باشند بچه کم سن او مثلا از آنها گوشی آیفون آخرین مدل نخواهد. پدر و مادر اولین راهنماهایی هستند که به بچه ها یاد می دهند چگونه برای زندگی خود برنامه ریزی کنند. ...
انرژی تان این طوری از دست می رود
دهید می تواند باعث کم خوابی و وابستگی شما به کافئین شود. راه حل: در زندگی کاری تان تعادل ایجاد کنید. حواستان باشید که شما کار می کنید تا زندگی کنید. کمبود خواب حتی اگر فکر می کنید به اندازه کافی خوابیده اید، اگر فرصت دارید، باز هم بخوابید. برطبق بررسی های جدید معلوم شد که کیفیت خواب به اندازه کمیت آن مهم است. راه حل: برای خواب تان یک ساعت منظم داشته باشید و ...
زندگی عشقی مصطفی زمانی! 19 سالگی عاشق شدم!
؟ دو سال پیش می خواستم روزه بگیرم. روز اول روزه گرفتن آپاندیسم ترکید. برایم اتفاق بامزه ای بود. اگر تا آخر عمر فقط یک انتخاب برای غذا داشته باشید، چه غذایی را انتخاب می کنید؟ آخ آخ آخ... سوپ. عاشق نودل هستم. عشق است دیگر، فقط رشته داشته باشد کافیست. یعنی من می توانستم در دهات های چین هم زندگی کنم و مدام نودل بخورم. اگر در فیلم اره به شما نقش بدهند و بگونید ...
مازندران مقام اول چاقی و سوم دیابت کشور را دارا است/ چگونه بر دیابت غلبه کنیم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بلاغ ، دیابت بیماری مزمن و متابولیک است که بر اثر آن قند خون افزایش یافته و در طول زمان به قلب و عروق، چشم، کلیه و اعصاب آسیب جدی وارد می کند. شیوع این بیماری طی دهه اخیر به ویژه در کشورهایی با درآمد متوسط و کم، روندی رو به افزایش داشته است و بر اساس آمار وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی، در کشور ما تقریبا از هر 10 نفر بالغ بر 2 نفر مبتلا ...
350 گرم ماده مخدر در باشت کشف و ضبط شد
بعد از استعمال ماری جوانا هستند. تغییر رفتار در جوانان مانند افسردگی، خستگی، بی توجهی به وضع ظاهری، بدرفتاری با والدین و دوستان ممکن است ناشی از مصرف ماری جوانا باشد، لذا والدین باید مراقب فرزندانشان در این حالت شوند، نوجوانان و جوانان مصرف کننده معمولا منزوی هستند و وقت بسیار کمی را در خانه سپری می کنند، از فعالیت های بدنی و ورزش دوری کرده و ساعت خواب و عادات غذایی آنها نامنظم می شود ...
با پوستی که دارای جوش، لکه های قرمز و خشک است چه کنیم؟
معمولا فکر می کنند پوست حساسی دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، زنان روزانه به طور متوسط از 12 محصول مختلف با 168 ماده تشکیل دهنده منحصر به فرد استفاده می کنند. علاوه بر موارد استرس زا، شرایطی همچون آلودگی هوا، تغییرات هورمونی و اضطراب نیز می تواند پوست فرد را تحت تاثیر قرار دهد. اگر شما نیز از جوش، خارش و قرمز شدن پوست خود رنج می برید، در ادامه با ما همراه شوید تا استراتژی های مورد نیاز برای درمان ...
افسردگی از نوع زنانه
ایران آنلاین /حمیلا بخشی با تأکید بر اینکه تغییرات بیولوژیکی می تواند یکی از دلایل ابتلا به افسردگی باشد به ایران می گوید: می توان با چند تکنیک ساده خود را از دام افسردگی نجات داد. ورزش و فعالیت های بدنی می تواند مهم ترین گام در تأمین سلامتی و دوری از افسردگی باشد. پیاده روی،فعالیت های هرچند کوچک، حتی انجام کارهای خانه می تواند افکار منفی و ناراحت کننده را از ذهن شما دور کند و مانع ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
شکمی بزرگ می کند. دیر غذا می خورید؟ وقتی که می خوابید، بسیاری از فعالیت های بدن تان به حالت تعلیق درمی آید که هضم غذا یکی از آن فعالیت هاست. اگر شما عادت دارید شام تان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج می برید چراکه هم به خاطر درست هضم نشدن غذای تان چاق و شکم گنده شده اید و هم به خاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراک تان به هم به مشکلات مربوط ...
از چربی های بازوی خود خسته شده اید؟
را کنار گذاشته و آب بنوشید. نوشیدن آب زیاد مزایای بیشماری برای حفظ سلامتی بدن داشته و موجب کاهش وزن نیز می گردد. قبل و بعد از ورزش غذا بخورید! ورزش کردن با معده خالی نه تنها هیچ منفعتی ندارد بلکه موجب سرگیجه و حالت تهوع نیز می گردد. از طرفی بدن در طول زمان ورزش و پس از آن نیاز به کالری و سوخت کافی دارد. قبل و بعد از ورزش کردن حتما از یک کربوهیدرات استفاده کنید تا بدن شما سوخت کافی ...
فال روزانه یکشنبه 05 اردیبهشت 1395
...> فال روز متولدین مهر: شما فکر می کنید که مدام سختی ها و مشکلات دنیا در هر روز و هر ساعت تنها به سر شما می ریزد، بهتر است عاقلانه و منطقی به زندگی تان بنگرید نه این که مدام با احساسات تان تصمیم بگیرید زیرا علت تمام مشکلات تان همین موضوع است که شما احساس را در تمام تصمیم گیری های مهم تان جایگزین عقل تان کرده اید، توصیه می کنیم تا بیش از این آسیب ندیده اید این کار را ترک کنید. فال روز ...
8 راه برای غلبه بر استرس و خستگی مداوم
بدن ما و بویژه غدد فوق کلیوی (آدرنال) سخت در تلاش اند تا ما را با هر چیزی سازگار کنند. جای آنها درست بالای کلیه هاست و کار تولید انرژی، حفظ تعادل بین سیال و الکترولیت و ذخیره چربی را به عهده دارند. احساس خستگی و افزایش وزنی که در زمان فشار و استرس دارید هم بخاطر وجود آنهاست. وقتی یاد بگیرید چطور از شر خستگی رها شوید مسلما خواهید توانست زندگی سالم و شادتری داشته باشید. بدن برای سوخت و ساز به ویتامی ...
فال روزانه یک شنبه 5 اردیبهشت 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 5 اردیبهشت به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما از کلیشه خسته شده اید و نمی خواهید تولدتان هم مثل تمام آن جشن تولدهای کلیشه ای مسخره با کیک و کادو و کلاه بوقی بگذرد. شما به دنبال تغییرات هستید و این تنها شامل روز تولدتان نمی شود. شما می خواهید اتفاقاتی تازه و هیجان انگیز برایتان بیفتند، پس خودتان را برای سورپرایزهای غیر منتظره ای که در انتظارتان هستند آماده کنید، زیرا لذت بسیاری را در تمام طول سال برای شما به ا ...
10 ترفند، برای اینکه حتما تمریناتتان را انجام دهید
همه ی ما می خواهیم بطور منظم ورزش کنیم. اما هنگامیکه زمان ورزش کردن، با کار، کارهای خانه، مهمانی های دوستانه یا خانوادگی، یا حتی راحتی تخت خواب شما در حال رقابت باشد، تبدیل آن هدف به واقعیت، می تواند واقعا دشوار باشد. با اینحال با طرز فکر درست و فقط کمی برنامه ریزی و آمادگی، می توانید مطمئن شوید تمریناتتان هر طور که هست انجام می شوند! 1. ورزشی را پیدا کنید که عاشقش باشید ...
عاداتی که می توانند در زندگی شما تغییرات مفیدی ایجاد کنند
جای اینکه تلاش کنید برنامه های تان را اصلاح کنید و تغییر دهید یا دستاوردهای عظیمی داشته باشید، زنگ هشدار ساعت تان را فقط نیم ساعت زودتر کوک کنید؟ فقط نیم ساعت زمان بیشتر در اول صبح و پیش از رفتن به سر کار می تواند فرصتی باشد که تغییرات زیادی در زندگی تان ایجاد کنید. قبل از خوردن شام 20 دقیقه پیاده روی کنید همه می دانید که ورزش چه نقش مهمی در سلامت و به تبع آن در زندگی فردی ...
90man/ طرز تهیه یک باشگاه پرطرفدار
طرز تهیه یک باشگاه پرطرفدار اگر می خواهید یک باشگاه پرطرفدار را تهیه کنید قبل از هر چیز ابتدا گوشی خود را بردارید. اگر همین الان به سامانه 20000-20000 پیامک بزنید قول می دهیم برایتان پشتک هم بزنیم. خب حالا که به این سامانه sms زدید هر چقدر هم که پیامک انصراف بزنید دیگر فایده نداره. ما برای کمک به تیم محبوب تان هر روز تو چند وعده از اکانت شما پول کم می کنیم. بله دوستان از اداره بنزین هم ...
چگونه می توان با به کار بستن ابزار مدیریت زمان، موفق تر بود؟
ریزی کنید تا در زمانتان صرفه جویی کرده و آن را از دست ندهید. کنترل و مدیریت زمان محاسبه زمان با فاکتورهایی چون خانواده و کار است. به علاوه شما باید مشکلات احتمالی را هم مد نظر داشته باشید. این فرآیند با محاسبه مشکلات ریز و درشت، شکل گیری معادله مدیریت زمان را به دنبال خواهد داشت. کمی صبر کنید، هنوز کارتان تمام نشده. واقعیت این جاست که مدیریت زمان هیچ پایانی ندارد. چون ما باید ...
ورزش مهمترین اصل برای مبارزه با بیماری ها است
تمامی این ابعاد را داشته باشد. وی در مورد اهمیت ورزش و تغذیه در سلامتی خطاب به دانش آموزان گفت : ورزش یکی از راهکارهای سلامتی است که باعث تنظیم سوخت و ساز بدن و قوی شدن جسم و روح می شود. همچنین تغذیه درست و سالم نیز نقش بسزایی در سلامتی فرد دارد که شما دانش آموزان حتماً صبحانه خورده به مدرسه بیایید زیرا تغذیه سالم در طی روز بخصوص اول صبح به طور مستقیم بر یادگیری تأثیر دارد. ...
