خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا شبکه های اجتماعی کسالت و بی حوصلگی را از بین می برند؟
حتی در کوتاه مدت هم به رفع خستگی و کسالت ما کمک نمی کنند. گشت وگذار کوتاه مدت در موبایل باعث بهبود روحیه شما نمی شود دانشگاه رادبود در هلند مطالعهٔ جالبی را انجام داد. هدف این بود دریابند که آیا شبکه های اجتماعی، همان طور که همه به آن اعتقاددارند، به افراد کمک می کند تا هنگام استرس یا در زمان فراغت، ذهن خود را پاک و آرام کنند؟ نتایج این تحقیق در مجله Royal Society Open Science ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
...> با تفریح هیچ مشکلی نیست خیلی هم خوب می باشد که انسان می تواند از لحاظ روحیه و انرژی بیشتر و مثبتی به دست آورد اما هیجان و استرس باعث بروز برخی مشکلات می شود که حل کردن آن یا فراموش کردن آن کار مشکلی خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که مغز ما تمایل به رشد بیش از حد دارد پس شما با راهنمایی فرزندانتان بهتر می توانید آنها را پرورش دهید و ذهن آنها بهتر می تواند رشد و برنامه ریزی شود. ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا سه شنبه 29 اسفند 1402 را اینجا بخوانید
انجام این کار است. برای کارهای خلاقانه برنامه ریزی کنید. برای جلوگیری از استرس خود را مشغول کنید بسیاری از تنش هایی که تجربه کرده اید باید از بین بروند. در به اشتراک گذاشتن احساسات خود با دوستان یا درخواست کمک از آنها دریغ نکنید. اگر صادقانه و سخت کوش بوده اید، هدایا و جوایز هم اکنون به دست شما می رسد. کارت تاروت: کارت عشاق مرداد ماهی، عشق و عاشقی در هوا است. امروز نگرانی اصلی ...
چگونه می توان هشت ساعت بدون وقفه خوابید
. دمای گرم محیط و تلاش برای مقابله با آن در زنان و مردان متفاوت است، زیرا زنان معمولا ریزنقش تر هستند بنابراین گرما را راحت تر از دست می دهند و هم چنین عضلات تولیدکننده گرمای کمتری دارند. لحاف های جداگانه راه حل این موضوع هستند. 13-حتی اتاق جداگانه داشته باشید با افزایش سن احتمال خروپف کردن ما افزایش می یابد، زیرا چربی بیش تری در زبان خود ذخیره می کنیم و ماهیچه های گلوی مان آرام ...
راهکارهای شگفت انگیز برای درمان اختلالات روانی
.... چگونه تحول دیجیتال می تواند کسب و کار شما را رشد دهد؟ استراتژی های درمان مناسب: بینش های مبتنی بر هوش مصنوعی، سفارشی سازی برنامه های درمانی را برای برآوردن نیازهای منحصر به فرد بیماران تسهیل می کند. با تجزیه و تحلیل داده های مربوط به پاسخ های فردی به روش های درمانی مختلف، هوش مصنوعی می تواند توصیه هایی را برای موثرترین دوره اقدام ارائه دهد و در نتیجه نتایج درمان را بهینه ...
حفظ سلامت روان در روزه داری
با هم دارند. مراقبت از جسم می تواند به روان و ذهن شما کمک کند، درست همان طور که مراقبت از روان به بدنتان کمک می کند. غذاهای سالم بخورید غذایی که می خورید بر خلق وخوی شما اثر زیادی می گذارد؛ بنابراین خوردن غذاهای سالم برای سلامت روان نیز مهم است. طی این ماه، وقتی که معمولاً بازه زمانی کمتری برای غذاخوردن دارید، لازم است یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و غذاهایی بخورید که انرژی را ...
احسن الحال همراه با تغییر طبیعت
جعبه ای نگهداری کنیم و آخر هفته در فضایی ساکت و آرام تک تک برگه های جمع شده را بخوانیم، شاید تعجب کنید و لی متوجه خواهید شد خیلی از افکار اصلا نگران کننده نبوده اند این تمرین باعث می شوند توانایی رو به رو شدن با مسائل قوی تر بشود. سعی کنیم هر روز برنامه ریزی هایی داشته باشیم و خودمان را مقید به انجام برنامه هایمان بکنیم. ...
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
بر کسی پوشیده نیست که خواب باکیفیت با سلامت بیشتر ارتباط دارد به افزایش انرژی رسانی به سلول های مغز کمک می کند، سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند، از میزان استرس می کاهد، و پوست را ترمیم می کند. اما فهمیدن اینکه چطور استراحت شبانه آرام و بی وقفه ای داشته باشیم کار راحتی نیست. فرقی نمی کند بالا و پایین کردن صفحات رسانه های اجتماعی شما را بیدار نگه داشته است یا استرس ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
بیماری های چشمی و قلبی را تا حد زیادی افزایش می دهد. عادات خواب خوب را حفظ کنید: بیشتر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. سطح استرس را کاهش دهید: استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی اضافی و عادات مقابله ای ناسالم شود. برای بررسی عوامل خطری که باعث بیماری قلبی و چشمی می شوند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، غربالگری را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. ارتباط واضحی بین سلامت چشم و سلامت قلب وجود دارد. معاینات جامع سالانه چشم کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که نه تنها چشمان شما، بلکه قلب شما نیز سالم می مانند. ...
کارهایی که شما را در برابر سنگ کلیه بیمه می کند
، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هم پیشتر گفته بود سالانه 100 هزار ایرانی به بیماری سنگ کلیه دچار می شوند که این آمار نشان از ابتلای سالانه تعداد زیادی از ایرانی ها به سنگ کلیه دارد. البته که مطالعات پزشکی ثابت کرده که با راه حل های ساده و پیگیری یک رژیم غذایی متعادل و مناسب افزایش آبرسانی به بدن (هیدراتاسیون) می وان تا حد زیادی از بروز سنگ کلیه یا پیشرفت و بزرگ شدن آن جلوگیری کرد. چرا ...
فال تاروت امروز شنبه 26 اسفند 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
افراد متولد اسفند بار مشکلات – یک قلب پر درد – کسی که بارسنگینی از یک مئولیت را بر دوش می کشد – مشکلاتی که به زودی حل می شوند – پایداری زیر بار مشکلاتی که رو به اتمام است توضیح : این کارت هشدار می دهد که شما خود را بشدت تحت فشار قرار داده اید. با سرکوب کردن احساسات واقعی خود نخواهید توانست انرژی سرزندگی و اشتیاق خود را ...
همه چیز در مورد کشیدن دندان عقل
گفت که هیچ تحقیق علمی این موضوع را تأیید نکرده است و بروز بی نظمی در ردیف دندان ها معمولاً ناشی از رشد تدریجی استخوان فک است که تا آخر عمر به صورت پیوسته ادامه می یابد. چنانچه دندان عقل به شکل نهفته یا نیمه نهفته در استخوان فک باقی بماند، احتمال فشار به دندان های مجاور بیشتر شده و باعث بروز درد هایی در ناحیۀ مفصل فک، گوش، چشم و سایر نقاط سر و صورت می شود که برای مقابله با بروز چنین درد ...
سید حسن خمینی: بخش زیادی از جامعه از وضعیت موجود رضایت ندارند/ حذف ها نتیجه اش به همین جا می رسد
نابرابری و بعضا تحقیر. نمونه اش انتخابات است که خیلی احتیاج به نقد ندارد. بعید است کسی از فرآیند انتخابات دفاع کند. زمانی لازم بود استدلال کنیم، الان لازم به استدلال ندارد و (موضوع) مبرهن است. از انتخابات خبرگان گرفته تا انتخابات مجلس. در حوزه های دیگر نیز بحث هایی، چون اساتید دانشگاه، اخراج ها، شغل هایی که از دست می روند، مهاجرت، ناکارآمدی در حوزه محیط زیست (که بحث سنگین بین نسلی ماست ...
10 نشانه افسردگی در کودکان
افسردگی را تجربه می کند لحاظ کند. همانطور که صحبت کردن در مورد افکار و احساسات راحت می شود، دری را برای مراقبین باز می کند تا درباره افسردگی بحث کنند. گزینه های درمانی برای کودکان بر اساس داده های ملی، تنها 60 درصد از کودکانی که در سال 2021 یک دوره افسردگی اساسی را تجربه کردند، تحت درمان قرار گرفتند. “اگر فرزند شما علائم دائمی افسردگی دارد که احساس می کند ...
با همسری که مدام قهر می کند چگونه رفتار کنیم؟
که هم مردان و هم زنان از قهر در روابط خود استفاده می کنند. اما در روابط سالم، افراد به جای سکوت مشکلات خود را به شیوه مفید حل می کنند. زمانی که یکی از طرفین بحث می خواهد در مورد مشکل صحبت کند، اما طرف دیگر خوداری می کند، باعث ایجاد احساسات زشت مانند عصبانیت و ناراحتی می شود. وی افزود: افرادی که همیشه نادیده گرفته می شوند، سطح عزت نفس کمتری داشته و شرایط زندگی برای آن ها مطلوب نیست. به همین ...
رویکرد مراقبت آگاهانه از تروما در مددکاری اجتماعی: رسانه تاب آوری
انتخاب واقعی ممکن است هم برای پزشکان و هم برای مراجعین چالش برانگیز باشد. درک تفاوت قدرت در مراحل اولیه هر تعامل مفید است تا از شما در کار ارتباطی با افرادی که ممکن است تجربه سوء استفاده از قدرت توسط دیگران را داشته باشند، حمایت کنید . ممکن است لازم باشد محدودیت های انتخاب را بپذیریم، به عنوان مثال، تغییرات در کارکنان یا تنظیم جلسات. اما برای ایجاد اعتماد باید این مسائل را ...
اهمیت تاب آوری در مددکاری اجتماعی
تاب آوری در مددکاری اجتماعی چگونه است؟ اهمیت تاب آوری در مددکاری اجتماعی کاری از کارگروه مترجمین رسانه تاب آوری اجتماعی ایران مددکاری اجتماعی می تواند شغلی چالش برانگیز و پر استرس باشد. مددکاران اجتماعی برای اینکه بتوانند برای مدت طولانی در این حرفه باقی مانده و دچار فرسودگی نشوند، باید از نظر عاطفی تاب آور باشند. مددکاران اجتماعی می بایست قادر به عقب ...
ایجاد تاب آوری عاطفی بر مبنای هوش هیجانی انجام میشود
...: یاد بگیرید که به موقعیت ها همانطور که هستند نگاه کنید، نه آنطور که انتظار دارید یا می خواهید آنها باشند. پذیرش و ابراز احساسات: به خود اجازه دهید احساسات خود را ابراز کنید و درک کنید که آنها اشتباه نیستند یا بازتابی از ارزش شما نیستند. حس شوخ طبعی را حفظ کنید: دیدگاهی آرام داشته باشید و به پیچیدگی های داستان زندگی بخندید تا به مقابله با چالش ها کمک کنید. یک شبکه پشتیبانی ...
فال روزانه امروز دوشنبه 27 اسفند | بدو بیا فال روزانه بگیر
. حواستان باشد، هرچه پیش آمد یا هر اتفاقی برایتان رخ داد، شما نباید راهتان را عوض کنید. فال روزانه برای متولدین اردیبهشت ماه امروز با دوست یا یکی از اعضای خانواده تان برای موضوعی برنامه ریزی می کنید. اگر چه ممکن است که کارهایتان طبق برنامه پیش نرود اما در نهایت تمام آنها به بهترین شکل ممکن عملی می شوند. فقط کافی است که از حرکت نایستید و به راهتان ادامه دهید. شما فرد ایده آلیستی ...
تاثیر هیچان بر افسردگی
...> برای کنترل و مدیریت احساس ترس، می توانید از رویکردهای زیر استفاده کنید: 1. آگاهی از ترس: شناخت دقیق ترس و عوامل موثر بر آن می تواند به شما کمک کند تا بهترین راه حل ها را پیدا کنید. 2. رفتاردرمانی: آموزش به مهارت های مقابله با ترس مانند تمرین تنفس عمیق یا تصویرسازی مثبت می تواند کمک کننده باشد. 3. پشتیبانی از محیط اطراف: حمایت از خانواده، دوستان، یا مشاوره تحت تخصص می تواند در مدیریت ترس مؤثر ...
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
.... البته طبیعی است که در آینده می تواند اتفاقات زیادی رخ دهد، اما شما باید دو یا سه احتمال قوی را در نظر بگیرید و برنامه های خود را در صورت رخ دادن آنها بنویسید. در این صورت آرامش بیشتری خواهید داشت و می توانید از فکر کردن بیش از حد جلوگیری کنید. البته باید این موضوع را نیز بپذیرید که شما قادر به پیش بینی تمامی رخدادها نیستید و ممکن است موارد خاص پیش بیایند. دلیل تکرار شدن ...
تروما؛ زخم پنهان
دوران کودکی، تصادف، خشونت فیزیکی، تجاوز جنسی، تجارب جنگی، زلزله، ازدست دادن غیرمنتظره یکی از عزیزان و هرگونه اختلال ناگهانی و خشونت آمیز رویدادهایی هستند که می توانند منجر به تروما شوند. کسی که تروما را تجربه کرده، معمولا بارها و بارها این تجربه را در ذهن خود تکرار می کند و پیوسته به آنچه اتفاق افتاده فکر می کند. این تجربه منجر به تغییراتی در عملکرد مغز می شود که با حساسیت بیش از حد به تهدیدها ...
رسانه های اجتماعی و بهداشت روان
د یک چرخه منفی و خود ماندگار ایجاد کند: رسانه های اجتماعی و بهداشت روان وقتی احساس تنهایی، افسردگی، اضطرب یا استرس می کنید، بیشتر از رسانه های اجتماعی به عنوان راهی برای رفع خستگی یا احساس ارتباط با دیگران استفاده می کنید. با این حال، استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی، FOMO یا احساس بی کفایتی، نارضایتی و انزوا را افزایش می دهد. به نوبه خود، این احس ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
چگونه پسرم را تربیت کنم تا یک مرد بار بیاید؟
لحظه ای که به چشمان فرزند پسر تازه متولد شده خود نگاه می کنید، می دانید هر ایده ای که برای آینده فرزند خود دارید، به آنچه که از آن لحظه به بعد انجام می دهید بستگی خواهد داشت. به احتمال زیاد شما دائما به این مسئله فکر می کنید که آیا می توانید به او کمک کنید تا به یک مرد دلسوز، با اعتماد به نفس و مسئول تبدیل شود؟ در این قسمت از رازهای موفقیت در تربیت فرزند در بخش خانواده پلاس نمناک به ...
نقش رسانه در سلامت روانی اجتماعی
قوی بین استفاده زیاد از رسانه های جمعی و خطر افزایش استرس، نگرانی، تنهایی ، صدمه زدن به خود و حتی افکار خودکشی وجود دارد. رسانه های جمعی ممکن است تجربه های منفی مانند اینها را افزایش دهند: احساس نامناسبی و بی کفایتی در مورد زندگی ظاهریتان حتی اگر شما بدانید که تصویری که شما روی رسانه های اجتماعی میبینید دستکاری شدهاند. ممکن است باعث شوند احساس نا امنی و نارضایتی در مورد ظاهر یا جریان ...
10 نشانه که می گوید ازدواج شما در خطر است
نشانه نارضایتی زناشویی است. البته، اگر کاری که او انجام داده است شما را تحریک کند، ابراز احساسات شما به همسرتان مفید است اما اینکه چه می گویید و چگونه می گویید هائز اهمیت است. انتقاد خصمانه * باورم نمی شود لباس های کثیف خود را روی زمین گذاشته ای. تو خیلی کثیف و آزار دهنده ای * تو بیشتر با دوستان احمقت معاشرت می کنی تا با من. تو خیلی خودخواهی انتقاد سازنده ...
تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان و سرطان
از دیرباز تا کنون ارتباط ذهن و بدن، بحثی داغ در بین مردم و همچنین دانشمندان و فیلسوفان بوده است. موضوعی که در بین عموم مردم بیشتر با اصطلاحاتی چون معده درد عصبی، پریدن پلک، سردردهای گاه و بیگاه و ... شناخته شده است.اما امروزه تحقیقات جدید ثابت میکنند که این ارتباط محکم تر از آن چیزی است که تصور میشده، ارتباط ذهن و بدن به قدری است که توجه به این موضوع می تواند عنصر مهمی در افزایش امید به زندگی محسوب ش ...
هوش مصنوعی هیچ وقت از مخترعانش باهوش تر نخواهد شد
.... وقتی می گوییم هوش، منظورمان چیست؟ تعریف دقیقِ هوش کار سختی است. روایت انفجار هوش چنین تعریفی از هوش دارد: توانایی عمومیِ حل مسئله که عامل های هوشمند منفرد به نمایش می گذارند، چه مغز انسانیِ امروز باشد و چه مغز الکترونیکیِ آینده. این تصویر کامل نیست، پس بیایید این تعریف را نقطۀ شروع در نظر بگیریم و بسط و تفصیلش دهیم. هوشْ موقعیت مبناست نخستین ایراد نظریۀ انفجار هوش این ...
