سایر منابع:
سایر خبرها
اول پرسپولیس، بعد استقلال!
نخست نیوز ؛ اهمیت موسیقی برای ایجاد خلق وخوی مناسب در حین تمرین به راحتی قابل تشخیص نیست. بسیاری از ورزشکاران حتی آهنگ های خاص خودشان را دارند و قبل از مسابقات به پلی لیست شان مراجعه می کنند. گوش دادن به این موزیک ها قبل از مسابقات به آنها اجازه می دهد تا به شرایط روحی – روانی خوبی برسند. دانشمندان ایتالیایی اخیرا ثابت کرده اند گوش دادن به موسیقی با سرعت و ریتم بالا می تواند عملکرد افراد را بهبود ...
درد دارید؛ دست همدیگر را بگیرید
کمتری داشته باشد و احساس امنیت را افزایش دهد. سلامت قلب دست گرفتن فشار خون را کاهش داده و ضربان قلب را کاهش می دهد. هر یک از این عوامل می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی قلب کمک کند. کاهش سطح اضطراب هنگامی که حملات اضطراب رخ می دهد، ضربان قلب افزایش یافته، تنفس سریع می شود، سطح کورتیزول افزایش می یابد و فشار خون بالا می رود. همه این عوامل سلامت جسمانی را ...
اگر این طور ورزش کنید به سندرم قلب ورزشکار دچار می شوید
به گزارش بهداشت نیوز ورزش متوسط و متعادل برای قلب مفید است، اما ورزش شدید و سنگین ممکن است باعث عارضه ای به نام سندرم قلب ورزشکار شود که می تواند خطرناک باشد. پزشکان، دانشمندان، و مسئولان بهداشت و سلامت عمومی از دیرباز ورزش را راهی برای حفظ سلامت در طول زندگی دانسته اند. به گزارش لایو ساینس، ورزش تناسب کلی اندام را بهبود می بخشد، در ساخت عضلات و استخوان های قوی موثر است، خطر ...
دو تمرین ورزشی برای کمک به کاهش فشار خون
مطالعات نشان می دهد وقتی هدف پایین آوردن فشار خون است، تمرین های ورزش هوازی که ضربان قلب را بالا می برند، بهترین گزینه اند اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که نوع دیگری از تمرین های ورزشی هم می تواند در جلوگیری از ابتلا یا کمک به کاهش فشار خون اثربخش باشد. بر اساس یک پژوهش گسترده که نتایج آن ژوییه 2023 در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، تمرین ...
معرفی 5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
های موجود در چای سبز می توانند اکسیداسیون چربی را تحریک کرده و متابولیسم را افزایش دهد. مصرف چای سبز در کنار ورزش منظم و رژیم غذایی سالم، اثربخشی بیشتری در چربی سوزی دارد. 2. قهوه سیاه: بسیاری از نوشیدنی های چربی سوز، مانند قهوه سیاه، حاوی کافئین هستند. کافئین می تواند هوشیاری را بالا ببرد، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و به طور موقت متابولیسم را افزایش دهد. 3. شیک پروتئین ...
چرا خواب زیاد صبحگاهی مفید نیست؟ / راهکارهایی برای جبران کمبود خواب
کنید و از خوابی باکیفیت و سلامتی جسم و روان خود بهره مند شوید. نکاتی برای بهبود کیفیت خواب: ایجاد فضایی آرام و تاریک برای خواب خودداری از استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب انجام فعالیت های آرامش بخش قبل از خواب ورزش منظم در طول روز مصرف غذاهای سالم و مغذی خودداری از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب ...
عجیب ترین داستان های علمی سال گذشته
.... دانشمندان می گویند ما امیدواریم با کمک نهنگ ها بتوانیم اولین برخوردهای نزدیک با بیگانگان را مدیریت کنیم. عشق کجاست؟ حتی سنگدل ترین انسان ها نیز به نوعی عشق را احساس و تجربه می کنند، ولو عشق ورزی به یک حیوان خانگی باشد. دانشمندان می گویند 27 نوع مختلف از عشق وجود دارد و آنها در پی این برآمده اند که مشخص کنند افراد در کجای بدن خود این 27 نوع مختلف از ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
در این مقاله به بررسی برخی از خواص شگفت انگیز زعفران برای بدن پرداخته و اثرات آن را مورد بررسی قرار دادیم. زعفران یکی از گرانترین ادویه های ایرانی است که بیشتر در مزارع استان خراسان کاشته و برداشت می شود. شاید خیلی از افراد به دلیل بالا بودن قیمت روز زعفران اصل این ادویه را از سبد غذایی خود حذف کرده باشند؛ اما باید بدانید که خواص زعفران به قدری زیاد است که حتی می تواند شما را از خرید ...
چند پیشنهاد ساده برای درمان و رهایی از گردن درد
از بین برود. ماساژ آرام ماساژ دادن یکی از ایده های عالی است؛ به شرطی که نزد فرد متخصص مراجعه کنید، اما اگر احساس می کنید که درد شما خیلی جدی نیست، می توانید از یکی از اعضای خانواده بخواهید که شما را ماساژ دهد. فردی که شما را ماساژ می دهد، اول باید ماهیچه دچار گرفتگی را به آرامی بمالد و کمی آن را فشار دهد. اگر این روش کمکی نکرد، باید ماهیچه را مدت کمی در دستش بگیرد تا شاید درد این ...
راهی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
احساس رخوت یا استرس دارید؟ شاید جویدن آدامس کمک کند تا روی کارتان متمرکز شوید . به گزارش ایسنا،مدعی است تمرکز را افزایش می دهد و حاوی موادی است که ظاهرا سلامت مغز را بهبود می بخشد . متخصصان در آمریکا می گویند : اینکه آدامس به سلامت روان کمک می کند، حرف جدیدی نیست اما فکر تولید آدامس تقویت کننده تمرکز پس از گفت وگو با پرستاری پیدا شد که طی همه گیری کووید در شیفت های استرس زا ...
گام های مهندسی ژنتیکی برای تحقق رویای افزایش طول عمر
توانند همین کار را برای انسان ها انجام دهند؟ تنظیم ژنتیکی مجدد برای افزایش دادن طول عمر گروهی از دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا سن دیه گو (UC San Diego) در آوریل سال 2023 یک پژوهش را در مورد افزایش طول عمر با تنظیم ژنتیکی مجدد منتشر کردند. آنها موفق شدند با دستکاری مدار ژنتیکی که پیری را کنترل می کند، طول عمر یک موجود ساده را تا حدود 80 درصد افزایش دهند. آنها چندین سال ...
شوهری با این ویژگی ها، مرد خوب و ایده آل واقعیه
مرد خوب بودن به معنای ثروتمندی، داشتن ظاهری عالی یا هوش خیلی بالا نیست، بلکه نیازمند انجام کار های مثبت و طرز فکری خوب است؛ به خاطر همین زمانی که شما شخصیت یک مرد را بشناسید و مطمئن شوید او اعتماد به نفس داشته و رفتارهای خوبی دارد، می توانید مطمئن باشید که مرد خوبی است و بیشتر به او علاقه مند خواهید شد. در این قسمت از خانواده پلاس نمناک قصد داریم ویژگی های یک مرد خوب یا به عبارت دیگر مرد زندگی را ...
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
... سازمان غذا و دارو (FDA) نیز نوشیدن چهار فنجان قهوه با اندازه معمولی را به طور کلی بی خطر می داند؛ با این حال، نوشیدن قهوه می تواند عوارض جانبی مانند بی قراری، ضربان قلب سریع و بی خوابی ایجاد کند.نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز نیز می تواند این عوارض جانبی را افزایش دهد. برخی از افراد پس از نوشیدن مقدار زیادی قهوه علائمی مانند تشدید اضطراب، سردرد و بی قراری را گزارش می دهند ...
دلیل درد و ضربان در گیجگاه
فرارو - احساس ضربان در گیجگاه طبیعی است و ناشی از سرخرگ گیجگاهی صورت است که شاخه ای از سرخرگ کاروتید خارجی بدن است. ساده ترین جا برای احساس این ضربان فشار دادن قسمتی است که انگشتانتان را روی بخش کناری سرتان می گذارید، بالا و جلوی گوش در ناحیه ای که دسته عینکتان در آنجا قرار می گیرد؛ یعنی گیجگاه سر. گیجگاه یا شقیقه به قسمت های کناری سر در عقب چشم ها گفته می شود. وجه تسمیه اش این است که ...
راهکاری برای خواب آسوده
نمی گذارد. برای بزرگسالان، ورزش متوسط تا شدید تنها فعالیتی است که به طور قابل توجهی با خواب رضایت بخش مرتبط است و نشان می دهد که فعالیت بدنی به ویژه برای سلامت خواب بزرگسالان مهم است. فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا یا دوچرخه سواری که ضربان قلب شما را بالا می برد، می تواند کیفیت خواب را به خصوص برای بزرگسالان بهبود بخشد. اطمینان حاصل کنید که هر شب به اندازه کافی ...
مصرف مکمل فیبر موجب بهبود عملکرد مغز در سالمندان می شود
زندگی سالم و برخی داروها ممکن است به کُند کردن پیشرفت آن کمک کند. اکنون، محققان کالج کینگ لندن دریافته اند که مصرف مکمل فیبر غذایی ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند. دانشمندان همچنین دریافتند که مکمل های فیبر بر قدرت عضلانی شرکت کنندگان تأثیر نمی گذارد. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، جمعیت جهان با سرعت بیشتری نسبت به گذشته در حال پیر شدن است و مردم ...
بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
تمرینات مقاومتی و تمرینات ایروبیک باعث افزایش قدرت پایین تنه و بالا تنه می شود و سلامت قلب را تضمین می کند. بهبود وضعیت تنفس در بیماری مزمن انسدادی روده اگر به بیماری انسداد روده مبتلا هستید، با ورزش کردن می توانید امنیت سلامت خود را تضمین کنید. کاهش قدرت عضلانی و ضعف در بدن این بیماران، چیزی است که با ورزش بهبود پیدا می کند و شما می توانید ترکیبی از تمرینات استقامتی و قدرتی ...
راه حل دانشمندان برای از بین بردن یکی از عوارض آزاردهنده شیمی درمانی
می رود، می تواند یک وقفه ناامید کننده در زندگی روزمره برای چندین ماه باشد. اکنون یک مطالعه جدید توسط محققان مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) ممکن است یک درمان نسبتا ساده را برای مقابله با این اثرات نامطلوب کشف کرده باشد و از همه بهتر، این درمان کمتر از خود شیمی درمانی تهاجمی است. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که به چند چراغ چشمک زن نگاه کنید و روزانه به برخی صداها گوش دهید. ...
پزشکان در مورد خطرات سرکه سیب هشدار می دهند
شیمیایی شود. هضم بر اساس مطالعه ای که در سال 2018 توسط محققان دانشگاه میدل سکس انجام شد، عوارض جانبی نوشیدن سرکه شامل رفلاکس اسید، حالت تهوع و تاخیر در هضم غذا است. کلیه اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید، باید بدانید که کلیه های ناسالم نمی توانند اسید سرکه سیب را پردازش کنند که در نتیجه منجر به علائمی مانند بالا رفتن ضربان قلب، خستگی مفرط، از دست دادن اشتها، استفراغ ...
هوش مصنوعی چه مضراتی برای امنیت شغلی دارد؟
...، بلکه روشی است که در آن فناوری اتخاذ می شود. این امر به بسیاری از عوامل ساختاری و محیطی و همچنین بسیاری از تصمیمات انسانی بستگی دارد. نتایج نگران کننده با بحث در مورد انگیزه ای که فناوری اطلاعات و ارتباطات از طریق آن کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، این مطالعه پیشنهاد کرد که یک مکانیسم ممکن این است که کاری که این فناوری و هوش مصنوعی باید انجام دهد ساده کردن فرآیند های کاری ...
مقایسه تلگرام عادی با تلگرام پرمیوم و پیشرفت تلگرام در عرصه پیام رسانی
) می تواند به افراد کمک کند تا تصمیمی بهتر و هوشمندانه تر در انتخاب پلتفرم مطلوب برای نیازهای خود داشته باشند. خرید تلگرام پرمیوم با ارائه ویژگی ها و امکانات اضافی مانند: حذف تبلیغات، دسترسی به فضای ذخیره سازی بیشتر و امکانات امنیتی بهبود یافته و ارائه ایموجی های متحرک می تواند تجربه کاربری را بهبود بخشد. در ادامه این مطلب می توانید با تلگرام پرمیوم بیشتر آشنا شده و به مقایسه بهتر تلگرام پرمیوم با ...
هزارتو واگذاری استقلال و پرسپولیس به بخش خصوصی
: حضور در رویدادها و مسابقات ورزشی، برای بنگاه ها فرصتی فراهم می کند تا ارتباطات تجاری موثر با همکاران و شرکت های دیگر برقرار کنند. مزایای اجتماعی و فرهنگی: حمایت از ورزش به بنگاه ها فرصت می دهد تا در امور اجتماعی و فرهنگی جامعه نقشی مثبت ایفا کنند و تأثیر گذاری در ساختار اجتماعی داشته باشند. افزایش تعامل با مخاطبان جوان: جوانان به عنوان یکی از ...
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
برای سلامتی دارد. اگرچه روزه برای بسیاری از افراد بی خطر است، اما روزه برای همه افراد هم مناسب نیست. زنان باردار و شیرده، بیماران مبتلا به دیابت نوع 1، سنگ کلیه، رفلاکس معده و سایر مشکلات پزشکی ازجمله افرادی هستند که قبل از روزه گرفتن حتماً باید با پزشک خود مشورت نموده و در صورت اجازه پزشک، روزه بگیرند، اما به طور کلی، روزه فواید علمی ثابت شده ای دارد که به آن ها اشاره می کنیم: باعث ...
رکوردشکنی دختر ایرانی در آفریقای جنوبی
ماده 200 متر را نیز ارتقا دهد. بر همین اساس طوسی موفق شد با ثبت زمان 23.35 ثانیه (0.3+) زودتر از رقبای خود از خط پایان عبور کند و رکورد ملی این ماده را که با حد نصاب 23.46 ثانیه در اختیار خودش بود را پس از 11 سال بهبود بخشد. این قهرمان پرعنوان و شناخته شده ورزش دوومیدانی بانوان کشورمان در رقابت ماده 100 متر این مسابقات نیز حضور یافت و موفق شد با ثبت حد نصاب 11.60 ثانیه عنوان ...
راهکارهای جدید برای کاهش دردهای ناشی از دندان قروچه
. برای اطمینان از عملکرد این ابزار در بهبود علائم دندان قروچه باید آن را مرتب اندازه و تنظیم کنید. به گزارش ایندیپندنت، دندان قروچه عارضه ای جزئی اما آزاردهنده است که اگر درمان نشود عوارضی مانند حساسیت دندان، درد مزمن گردن، سردرد، فرسایش مینای دندان، از دست رفتن بخش های پُرکرده دندان و آسیب دیدن یا از دست دادن دندان ها، بی خوابی، گوش درد و تی ام دی را سبب می شود. از آنجایی که ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
اکسیدان است، بنابراین به عنوان ماده ای برای جلوگیری از بروز سرطان شناخته می شود و مطالعات نشان می دهند که ویتامین D و کلسیم موجود در شیر نیز به جلوگیری از بروز سرطان کمک زیادی خواهند کرد. کاهش فشار خون طبق مطالعات پزشکی انجام شده در آلمان، شکلات تلخ و ویتامین D و کلسیم موجود در شیر سبب کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند می شود. بهبود سلامت و عملکرد مغز ...
هوش بدنی-جنبشی چیست؟
افرادی که هوش بدنی-جنبشی بالا دارند به شرح زیر است: 1- از بی تحرکی طولانی مدت عذاب می کشند حتماً تا به حال به افرادی برخوردید که به اصطلاح یک جا بند نمی شوند. نشستن طولانی مدت در کلاس درس برایشان عذاب آور است. همچنین اگر قرار باشد در جلسه ای به یک سخنرانی طولانی گوش بدهند، بسیار برایشان کسل کننده و طاقت فرسا خواهد بود. زمانی که مدت طولانی یک جا می مانند احساس می کنند که نیاز دارند با انجام ...