خانه
این میوه به تقویت مغز و حافظه کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خوراکی مهم برای افزایش قد کودکان
85 گرم است. هرچند مشخصات غذایی دقیق بر اساس روش پخت کمی متفاوت هستند، مرغ منبع خوبی از نیاسین، سلنیوم، فسفر و ویتامین B6 به شمار می رود. بادام درختی بادام درختی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی برای رشد قد است. این مغز علاوه بر اینکه چربی های سالم را تامین می کند، سرشار از فیبر، منگنز و منیزیم است. علاوه بر این منبعی غنی از ویتامین E نیز محسوب می شود؛ یک ...
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
هزاران سال است که کشور های خاورمیانه نخود را می کارند و می خورند. طعم نخود مثل آجیل است و با انواع غذا ها و مواد خوراکی خوشمزه می شود. به گزارش دکتر بهشتیان، نخود سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است و خواص زیادی دارد. از جمله به کنترل وزن، گوارش و کاهش خطر بیماری کمک می کند. به علاوه، این حبوبات سرشار از پروتئین است و در غذا های گیاهی و وگان یک جایگزین عالی برای گوشت به ...
عملیات پاکسازی بدن با طب سنتی در ماه رمضان
مرکبات و کمتر از آب استفاده شود. در مزاج گرم و خشک عطش ناشی از خشکی بدن می تواند آزاردهنده باشد واستفاده از عرقیات خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی توصیه می شود. برای رفع گرمازدگی در این ایام مصرف انواع سالاد، خیار، آبغوره ...
چگونه از هدر رفتن مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
می کنند موجب فساد محصولاتی مانند سیب زمینی، سیب، سبزیجات برگدار، انواع توت ها و فلفل می شوند؛ چرا که این موادغذایی نسبت به گاز اتیلن حساس هستند. روش های متعددی برای افزایش مدت زمان نگهداری مواد غذایی پیشنهاد می شود؛ ترشی کردن، خشک کردن، کنسرو کردن، تخمیر، انجماد و پخت جزو روش هاییی هستند که می توانند ماندگاری مواد غذایی را افزایش دهند و میزان ضایعات را کاهش دهند. منظور از ...
خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
را کاهش می دهد و در عین حال حرکت سالم روده را تضمین می کند. کلم پیچ کلم پیچ می تواند جایگزین مناسب غذایی برای علاقه مندان به سیب زمینی سرخ کرده باشد. کلم پیچ یکی از اعضای خانواده کلم است که استفاده از آن در ایران نیز متداول و مرسوم است، حتی در شیراز ما غذایی داریم که به طور سنتی با این نوع کلم درست می شود و کلم پلو نام دارد. کلم پیچ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، کلسیم، فیبر ...
زنگ خطر زوال عقل زودهنگام
. سکته مغزی : سکته مغزی می تواند به بخش هایی از مغز که مسئول حافظه و تفکر هستند آسیب برساند. اختلال شنوایی : کم شنوایی می تواند منجر به انزوای اجتماعی و افسردگی شود که هر دو از عوامل خطر زوال عقل هستند. بیماری قلبی : بیماری های قلبی عروقی می توانند به جریان خون در مغز آسیب برسانند و خطر زوال عقل را افزایش دهند. التهاب : التهاب مزمن می تواند به سلول های مغزی آسیب برساند و خطر زوال عقل را افزایش دهد ...
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
، توت فرنگی و ... همه دارای خواص مشابهی هستند. بر اساس مطالعاتی که روی کودکان و بزرگسالانی که از بلوبری استفاده می کنند انجام شد، این خوردنی ها ممکن است قدرت مغز و خلق و خوی شما را تقویت کنند. * سیب زمینی ها سیب زمینی هایی که پوست و گوشت بنفش دارند را امتحان کنید. علاوه بر آنتوسیانین ها، آنها 2-3 برابر کل آنتی اکسیدان های یک سیب زمینی سفید معمولی را دارند که سرشار از پتاسیم ...
رمزگذاری حافظه کوتاه مدت در مغز
خاموش که در آن، مغز حافظه های کوتاه مدت را بدون فعالیت عصبی مداوم ذخیره می کند و دوم، یک فرایند فعال تر که در آن مدارهای عصبی به طور مداوم برانگیخته می شوند. این دانشمندان دریافتند که چگونه 2 مکانیسم عصبی مختلف برای حل انواع مختلفی از وظایف حافظه با یکدیگر کار می کنند. عصب شناسان چیزهای زیادی در مورد اینکه چگونه مغز اطلاعات موجود در حافظه را دوباره ارائه می دهد آموخته اند ...
خواص بادام هندی برای کودکان؛ آجیل محبوب شب عید
بادام هندی به عنوان یکی از مغذی ترین و خوشمزه ترین مغزیجات، نقش محوری در ارتقای سلامت کودکان دارد. این دانه ها با داشتن مواد مغذی حیاتی مانند پتاسیم، کلسیم، و آنتی اکسیدان های قوی، به تقویت سیستم ایمنی، رشد استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد مغز و حافظه، و حفظ سلامت پوست و مو کمک شایانی می کنند. مصرف متعادل بادام هندی می تواند برای کودکان در سنین رشد مفید باشد و به آن ها کمک ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
به زوال عقل انجام شد، تقویت مشابهی در حافظه نشان داد. به گفته محققان، اگرچه قرار گرفتن در معرض رایحه های مختلف در حالی که داوطلبان در مطالعه سال 2023 در خواب بودند، انجام شد اما به گفته محققان، معرفی بوهای جدید به بینی برای تقویت سلامت مغز می تواند در هنگام بیداری نیز تمرین شود. لئون گفت: ما به طور کلی از بوهای جدید و متفاوت محروم هستیم و تمرینات مغزی با این مواد طبیعی می ...
گیاهی که برای دورکردن افکار منفی و افزایش حافظه عالی عمل می کند
گیاه مریم گلی به طور معجزه آمیزی می تواند مسائل روحی را به تعادل برساند، حافظه را تقویت کرده و تفکر مثبت را در انسان ایجاد کند. این گیاه می تواند باعث کاهش سموم در بدن و کاهش استرس در مغز شود. همچنین، اثرات مفید آن شامل تنظیم قند خون، ایجاد تعادل در خواب و کاهش خطر تشنج نیز می شود. به گزارش فرطب، برای تهیه دمنوش مریم گلی، یک قاشق غذاخوری از گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
...> این ترکیب همچنین سلامت و درخشش پوست را حفظ می کند. 5. تسکین درد: زردچوبه به دلیل خاصیت ضدالتهابی خود، درد را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد. ترکیب زردچوبه و فلفل سیاه می تواند دردهای عضلانی، مفصلی و دردهای ناشی از آرتروز را تسکین دهد. 6. تقویت حافظه: زردچوبه و فلفل سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از مغز در برابر آسیب های ناشی از ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
...، شیرینی و دسری سنتی و پرطرفدار ایرانی است که با مواد ساده و در دسترس تهیه می شود. این دسر خوشمزه نه تنها طعمی دلچسب دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی و مفید برای سلامتی است. در این مطلب، طرز تهیه سوجوق شیره انگور را به همراه نکات و فواید آن به شما آموزش می دهیم. شیره انگور: 1⁄4 پیمانه جودوسر یا دوسرپرک: 1⁄2 پیمانه آب گرم: 1 لیوان گردو: به میزان دلخواه ...
خوردن مغز این آجیل هزار و یک خاصیت دارد!
پسته به دلیل دارا بودن پروتئین گیاهی، ویتامین ب 6، و خواص آنتی اکسیدانی، ارزش تغذیه ای بالایی دارد و در پیشگیری از سرطان، پیری زودرس، کم خونی، دردهای مفصلی و استخوانی، استفراغ های صفراوی و ارتقاء سلامت مغز و قلب نقش مهمی ایفا می کند. در دنیای طب سنتی، اهمیت طبع مواد غذایی و تأثیر آن بر سلامتی انسان از جایگاه ویژه ای برخوردار است. به طور خاص، پسته که به عنوان یکی از پرمصرف ترین آجیل ها ...
روزه داران برای تامین آب مورد نیاز بدن خود این مواد غذایی را بخورند
. علاوه بر این، کرفس حاوی الکترولیت هایی مانند پتاسیم است که آن را به گزینه ای عالی برای تامین سطح هیدراتاسیون بدن تبدیل می کند. فراتر از طعم شیرین و رنگ زنده، توت فرنگی حاوی حدود 91 درصد آب است. این میوه سرشار از ویتامین C، منگنز و آنتی اکسیدان ها است که آن را به یک مکمل آب رسان و غنی از مواد مغذی برای رژیم غذایی شما تبدیل می کند. ماست ، به ویژه ماست یونانی، نه تنها بافتی کرمی و لطیف ایجاد می کند، بلکه به مصرف مایعات روزانه مورد نیاز بدن شما نیز کمک می کند. این ماده غذایی با محتوای تقریبا 85 درصد آب، یک پایه آبرسان برای یک میان وعده ساده و با طراوت است. ...
به این دلایل حتما شکلات تلخ بخورید
به گزارش صراط به نقل از همشهری آنلاین، شکلات تلخ مملو از آنتی اکسیدان ها و فلاوانول های کاکائویی است که به حفظ سلامت سلول های مغزی کمک می کند. همچنین حاوی فیبر برای کمک به کاهش التهاب مغز و جلوگیری از زوال شناختی است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد که شکلات تلخ و شکلات سفید چگونه می توانند بر حافظه جوانان سالم تأثیر بگذارند. در مقایسه با گروهی که شکلات سفید دریافت کرده بودند، شرکت کنندگان که شکلات تلخ به آن ها داده شد، دو ساعت پس از مصرف شکلات، عملکرد های حافظه کلامی بهتری داشتند. ...
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود
شاه توت غافل نشوید. 5) سبزیجات سبزیجات سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین K، لوتئین، بتاکاروتن و فولات هستند. ویتامین K به ویژه به تشکیل چربی در سلول های مغز کمک می کند، که برای سلامت این عضو ضروری است و می تواند حافظه را بهبود بخشد. برای این منظور اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. ...
صحبت های کنعانی راجب ایرانیان | ایرانیان دوست و دشمن خود را خوب می شناسند
محبوب فواید دیگری نیز دارد؟ منبع انرژی: شکلات صبحانه به دلیل داشتن شکر و چربی، منبع انرژی بالایی است و می تواند برای شروع روز مناسب باشد. حاوی ویتامین و مواد معدنی: برخی از انواع شکلات صبحانه غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم هستند که برای سلامتی مفیدند. بهبود خلق و خو: شکلات صبحانه به دلیل داشتن کاکائو، می تواند باعث افزایش ترشح هورمون سروتونین شده و به بهبود خلق و خو کمک کند. مفید برای مغز: مطالعات نشان داده است که کاکائو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند. نوش جان! ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
توانید از سس های دیگر مانند سس فرانسوی یا سس هزار جزیره استفاده کنید. * برای تنوع بیشتر می توانید به ساندویچ خود ذرت، خیار شور، گوجه فرنگی و یا سایر مواد دلخواه خود را اضافه کنید. این ساندویچ یک وعده غذایی کامل و سرشار از پروتئین و فیبر است که می تواند برای صبحانه، نهار یا شام سرو شود. می توانید به جای سیب زمینی از نان تست یا نان فرانسوی استفاده کنید. اگر ...
چرا فراموش کردن چیزها خوب است؟
کار کنیم تا روی موضوع مدنظر تمرکز نماییم. جای تعجبی نیست که ما نمی توانیم همه آن مسائل را به خاطر بسپاریم. حافظه شما چگونه کار می کند؟ دکتر "توماس رایان" دانشیار کالج ترینیتی دوبلین و متخصص در علوم اعصاب است. او 18 سال است که بر روی موضوع حافظه مطالعه می کند و به طور خاص به نحوه ذخیره خاطرات فردی در مغز علاقمند است. نتایج مطالعات تازه نشان می دهد که چیزهای بیش تری در مورد آن ...
5 ویتامین ضروری که هر زنی باید بشناسد!
...، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند. ویتامین C: ضامن سلامت پوست و مفاصل ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. توت فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه ها و سبزیجات ...
سحری چی بخوریم؟
هایی با فیبر زیاد عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. انواع سبزیجات خام و پخته برای سحری مناسب هستند. فیبر موجود در سبزیجات آب را ذخیره و تا نزدیک افطار از تشنه شدن جلوگیری می کند. سبزیجاتی مثل بامیه، کدو، کنگر، کلم بروکسل، حبوبات به ویژه انواع لوبیا، نخود، لپه و عدس، آجیل و مغز های بدون نمک، تخم کتان، کینوا، انواع میوه خام و پوست کنده نشده مانند آووکادو، توت، انجیر، انگور و نارگیل و ...
مضرات نوشیدن چای با توت و خرما
تحریریه زندگی آنلاین : کارشناسانی هستند عقیده دارند که نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف نمایند. زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما انرژی آنها جذب بدن نمی شود و مزایای آنها از بین می رود. مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت می شود. بیشتربخوانید: یک صبحانه ی مقوی با خواصی بی نظیر متاسفانه برخی از مردم بر ...
طرز تهیه سوجوق شیره انگور: دسری خوشمزه، مقوی و آسان | شیرینی سنتی خوشمزه برای سفره عید
سینی مزه ، مجموعه ای از خوراکی های مختلف است که در یک سینی یا ظرف با چیدمان خاصی در کنار یکدیگر قرار می گیرند. محتویات سینی مزه می تواند شامل موارد زیر باشد: انواع میوه ها: انگور، توت فرنگی، سیب، خیار، هویج و... فینگر فودها: سمبوسه، الویه، لقمه کشک بادمجان، مینی رول مرغ و... تنقلات: آجیل، چیپس و پفک، پاستیل، انواع شکلات، انواع تخمه و... دسرها: ژله، کیک ...
بهترین خوراکی های تقویت حافظه
برای حفظ و بهبود عملکرد مغز ، مصرف خوراکی های غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها حیاتی است. 1. آجیل و مغزیجات: سپری در برابر استرس اکسیداتیو به گزارش فرطب، آجیل و مغزیجات، با داشتن ویتامین E فراوان، به محافظت مغز در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کرده و از زوال حافظه پیشگیری می کنند. 2. قهوه: تقویت کننده عملکرد مغز کافئین موجود ...
سه سوت برای ماه رمضان یک دسر خوشمزه درست کن | طرز تهیه دسر پاناکوتای توت فرنگی
به گزارش شمانیوز : پاناکوتای توت فرنگی یکی از انواع دسرهای خوشمزه است. پاناکوتای ت وت فرنگی مناسب برای ماه مبارک رمضان است. پاناکوتای توت فرنگی را میتونید به راحتی در خانه تهیه کنید. پاناکوتای توت فرنگی طرفداران زیادی دارد. برای طرز تهیه پاناکوتای توت فرنگی همراه ما باشید. پودر ژلاتین5 گرم توت فرنگی450 گرم شیر3/4 پیمانه خامه صبحانه1 پیمانه ...
اگه این پیتزا رو توی خونه درست کنی دیگه بیرون نمیخوری! | طرز تهیه پیتزا سیر و استیک خانگی +ویدئو
اشاره می کنیم: سلامت قلب:کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونول است که به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک می کنند. فلاونول ها همچنین می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. سلامت مغز:کاکائو می تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. نوش جان! ...
چگونگی حفظ تناسب اندام توسط عضلات
فرآیند یادگیری می گوید: این نوع حافظه عضلانی به این معنی است که مغز شما دیگر مجبور نیست آنقدر در مورد حرکتی که انجام می دهید، فکر کند. وقتی در ابتدا یک حرکت یا مهارت جدید را یاد می گیرید در مرحله شناختی هستید، جایی که حرکات شما کند و ناکارآمد هستند و در قشر جلوی مغز که ناحیه فکری مغز شما است، فعالیت بالایی رخ می دهد. سپس به مرحله تداعی پیشرفت می کنید که طی آن مغز شما هنوز به سختی کار می کند، اما ...
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
است انرژی فوری به شما ندهند، اما این غذاها می توانند انرژی مطلوبی را برای شما فراهم کنند و گزینه های بسیار سالم تری نسبت به قهوه هستند. کشک کشک حاوی پروتئین و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به شما کمک می کند بدن خود را قوی نگه دارید. کشک به عنوان یک پروبیوتیک به شما کمک می کند سطح انرژی خود را افزایش دهید. یک مطالعه توسط آکسفورد نشان می دهد که کشک به دلیل محتوای غنی آن ...
خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین
پوست (به دلیل سرشار بودن از ویتامین های B2، C و A و مواد معدنی آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم)، تنظیم کننده فشار خون (به دلیل منیزیم، کلسیم و پتاسیم)، حفظ سلامتی دندان ها و لثه ها، تقویت کننده معده و کبد، حفظ سلامتی دستگاه گوارش، آرام بخش (به دلیل وجود ویتامین های گروه B، منیزیم، فسفر و برخی ریزمغذی های دیگر)، مقوی مغز (به دلیل وجود فسفر)، پیشگیری کننده از بروز بیماری نقرس و درد مفاصل، موثر در کنترل ...
