خانه
بهترین خوراکی های تقویت حافظه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل قانع کننده برای خوردن شکلات تلخ
رویداد24 شکلات تلخ مملو از آنتی اکسیدان ها و فلاوانول های کاکائویی است که به حفظ سلامت سلول های مغزی کمک می کند. همچنین حاوی فیبر برای کمک به کاهش التهاب مغز و جلوگیری از زوال شناختی است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد که شکلات تلخ و شکلات سفید چگونه می توانند بر حافظه جوانان سالم تأثیر بگذارند. در مقایسه با گروهی که شکلات سفید دریافت کرده بودند، شرکت کنندگان که شکلات تلخ به آن ها داده شد، دو ساعت پس از مصرف شکلات، عملکردهای حافظه کلامی بهتری داشتند. ...
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود
خاص با حافظه و یادگیری مرتبط هستند تحریک کند و انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود ببخشد. 3) تخم مرغ تخم مرغ سرشار از ویتامین B-6، ویتامین B-12 و اسید فولیک است. به لطف تحقیقاتی که اخیراً انجام شده است، محققان دریافته اند که این ویتامین ها هرگونه زوال شناختی را به تعویق می اندازند و در عین حال به جلوگیری از کوچک شدن مغز در طول زمان کمک می کنند. 4) خانواده توت ها ...
با این رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید
...، عدم مصرف الکل و ورزش منظم را به عنوان عوامل موثر در سلامت شناختی برجسته می کند. اثربخشی رژیم غذایی مدیترانه ای در برابر زوال شناختی به ماهیت متعادل آن نسبت داده می شود که باعث سیری و کاهش تمایل به میان وعده های ناسالم می شود. این الگوی غذایی باعث افزایش وزن سالم می شود و مشکلات عروقی مرتبط با چاقی را که برای عملکرد مغز مضر است، کاهش می دهد. محتوای بالای میوه و سبزیجات سرشار از ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
...> برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از نشانه های بیماری قلبی خواهیم پرداخت. * آپنه خواب مغز شما ممکن است در هنگام خواب اکسیژن کافی دریافت نکند. این وضعیت سیگنال هایی را به رگ های خونی و قلب شما ارسال می ...
صحبت های کنعانی راجب ایرانیان | ایرانیان دوست و دشمن خود را خوب می شناسند
محبوب فواید دیگری نیز دارد؟ منبع انرژی: شکلات صبحانه به دلیل داشتن شکر و چربی، منبع انرژی بالایی است و می تواند برای شروع روز مناسب باشد. حاوی ویتامین و مواد معدنی: برخی از انواع شکلات صبحانه غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم هستند که برای سلامتی مفیدند. بهبود خلق و خو: شکلات صبحانه به دلیل داشتن کاکائو، می تواند باعث افزایش ترشح هورمون سروتونین شده و به بهبود خلق و خو کمک کند. مفید برای مغز: مطالعات نشان داده است که کاکائو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند. نوش جان! ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
.... عملکرد مغز: امگا 3 برای رشد و عملکرد مغز ضروری است و می تواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک کند. سلامت چشم: امگا 3 به حفظ سلامت چشم و پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک می کند. سلامت روان: مصرف ماهی با کاهش خطر افسردگی و اضطراب مرتبط است. تقویت سیستم ایمنی: ماهی منبع خوبی از ویتامین D است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک ...
معجزه گیاهان آپارتمانی!
ابتلا به انواع بیماری های تنفسی و سرطان هستند که نگه داری از گیاهان خانگی باعث خنثی شدن مواد شیمیایی مضر موجود در دود سیگار می شود و از ابتلا به بیماری های ناشی از آن پیشگیری می کند. مطالعات حاکی از این این هستند که گیاهان خانگی با بهبود عملکرد مغز، باعث افزایش خلاقیت فرد می شوند و همچنین رنگ گیاهان باعث ایجاد احساسی خوشایند در افراد می شود و بهره وری آن ها را افزایش می دهد. ...
ترکیب کلم بروکلی در پیشگیری از سکته مغزی موثر است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان مؤسسه تحقیقات قلب در استرالیا دریافته اند که یک ماده شیمیایی طبیعی موجود در بروکلی ممکن است به پیشگیری و درمان سکته مغزی کمک کند. هر ساله حدود 15 میلیون نفر در سراسر جهان دچار سکته مغزی می شوند که زمانی رخ می دهد که خون و اکسیژن قادر به رسیدن به مغز نیستند. بسته به نوع سکته مغزی، درمان اصلی با استفاده از داروهایی برای از بین ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
...، خواه در حالت تازه یا خشک شده، منبعی غنی از مواد مغذی هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت بدن ارائه می دهند. این میوه های مغذی، نه تنها به دلیل قابلیت های پیشگیرانه در مقابله با انواع خاصی از سرطان مورد توجه قرار گرفته اند، بلکه به خاطر طعم دلپذیر و انعطاف پذیری در استفاده در دستورالعمل های متنوع آشپزی نیز شناخته شده اند. به گزارش فرطب، آلو با طعم آبدار و اعتیادآور خود، گزینه ای ا ...
گیاهی که برای دورکردن افکار منفی و افزایش حافظه عالی عمل می کند
گیاه مریم گلی به طور معجزه آمیزی می تواند مسائل روحی را به تعادل برساند، حافظه را تقویت کرده و تفکر مثبت را در انسان ایجاد کند. این گیاه می تواند باعث کاهش سموم در بدن و کاهش استرس در مغز شود. همچنین، اثرات مفید آن شامل تنظیم قند خون، ایجاد تعادل در خواب و کاهش خطر تشنج نیز می شود. به گزارش فرطب، برای تهیه دمنوش مریم گلی، یک قاشق غذاخوری از گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 ...
افزایش سن چطور سلامت موها را تحت تأثیر قرار می دهد؟/ نکاتی برای تقویت مو
: اصلاح منظم می تواند به حفظ سلامت مو کمک کند و از موخوره جلوگیری کند. موخوره یکی از عواملی است که شکنندگی مو را تشدید می کند. 3. رفتار ملایم با مو: با موهای خود مهربان باشید تا آسیب های احتمالی را به حداقل برسانید. از مصرف بیش از حد دستگاه های حرارتی مانند اتوی مو که تار موها را در معرض گرمای زیاد قرار می دهد، بپرهیزید. استفاده از مواد شیمیایی مانند تافت و ژل مو را به حداقل برسانید تا ساقه ...
این میوه به تقویت مغز و حافظه کمک می کند
گروه علمی:توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی گیاهی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.این مواد مغذی به حفظ حافظه کمک می کند و محتوای فیبر به میکروب های روده کمک می کند تا التهاب مغز را کاهش دهد. به گزارش همشهری آنلاین، می توانید از بین انواع توت های قرمز، آبی و سیاه رنگ انتخاب کنید. به عنوان مثال، توت فرنگی سرشار از فلاونوئید است و ممکن است به کاهش سرعت شناختی کمک کند. بلوبری حاوی انواع مختلف فلاونوئیدها است که با استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند؛ و توت سیاه منابع عالی آنتی اکسیدان است که به سلامت سلول های مغزی کمک می کند. ...
رمزگذاری حافظه کوتاه مدت در مغز
ساینس دیلی، پژوهشگرانی که در انستیتو سلامت این دانشگاه به سرپرستی کامیلو لیبدینسکی، استاد دانشگاه ملی سنگاپور و شی چنگ ین از دانشگاه مهندسی همین دانشگاه فعالیت می کنند، کشف کردند که مجموعه ای از سلول های عصبی در لوب پیشانی مغز حاوی اطلاعات پایدار حافظه کوتاه مدت هستند. این کشف ممکن است دستاوردهای گسترده ای در مورد این موضوع که موجودات زنده چگونه می توانند با استفاده از یک مغز کوچک، چند ...
درد دارید؛ دست همدیگر را بگیرید
می کند، اما قوی ترین اثر زمانی بود که دست های شوهرانشان را گرفتند. همچنین رضایت از ازدواج و بهبود روابط میان همسران، تأثیر و فایده بیشتری در کاهش استرس و سلامت دارد. جیمز کوان، استاد روان شناسی دانشگاه ویرجینیا، سال ها به بررسی این موضوع پرداخته است که چگونه روابط اجتماعی از افراد در برابر استرس محافظت می کند و سلامت شان را حفظ می کند.کوان به همراه گروهی از محققان آزمایشات متعددی را در ...
اگر این مشکلات را دارید پروتئین بدن تان کم است
تواند یک شاخص ظریف از کمبود پروتئین باشد که بر تولید انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی هستند که امکان ارتباط بین سلول های مغز را برای خلق و خوی متعادل فراهم می کنند. کمبود پروتئین می تواند منجر به مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها شود و این کاهش قند خون می تواند باعث شود که خلقتان تنگ شود. پروتئین همچنین برخی از انتقال دهنده های عصبی را در مغز می سازد که خلق و خو ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
سرشار از ویتامین ث است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مانع از نفوذ ویروس سرماخوردگی به آن شود. همچنین طبع گرمی دارد که سرما را از بدن دفع خواهد کرد و علائمی مانند تب یا لرز را بهبود می بخشد. مصرف دمنوش یا چای زعفران کمک می کند که گلودرد هم برطرف شده و خلط به صورت کامل از بین برود. کمک به حفظ سلامت قلب و عروق با مصرف زعفران یکی دیگر از فواید زعفران برای بدن، حفظ ...
اگه این پیتزا رو توی خونه درست کنی دیگه بیرون نمیخوری! | طرز تهیه پیتزا سیر و استیک خانگی +ویدئو
اشاره می کنیم: سلامت قلب:کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونول است که به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک می کنند. فلاونول ها همچنین می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. سلامت مغز:کاکائو می تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. نوش جان! ...
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
خود را حفظ کنید. قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید. اما دلیل این انرژی فوری بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه چیست؟ نوشیدن یک فنجان قهوه به دلیل اثر تحریکی کافئین بر روی سیستم عصبی مرکزی (CNS) انرژی زیادی تولید می کند. کافئین با مخالفت با گیرنده های آدنوزین در مغز به عنوان یک محرک CNS عمل می کند. همچنین کافئین ترشح ...
کاهش کلسترول و تنظیم قند خون با فیبر موجود در دانه های این میوه خوشبو
سراسر بدن کمک کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. تقویت سلامت پوست با دانه های به دانه های به ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کنند، آنتی اکسیدان های موجود در آنها می توانند از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنند ...
بهترین سرم ویتامین سی برای پوست
. علاوه بر این، لینولئیک اسید دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب های پوستی مانند جوش ها، قرمزی ها و حساسیت های پوستی کمک کند. همچنین، این اسید چرب می تواند به تقویت طبیعی پوست، محافظت در برابر عوامل محیطی مضر و جلوگیری از آسیب های ناشی از اکسیداسیون پوستی کمک کند. به طور کلی، استفاده از لینولئیک اسید می تواند به بهبود سلامت و زیبایی پوست و حفظ آن کمک کند. مزایای ...
چرا در ماه رمضان دچار سردرد می شویم؟
سردرد شود. کاهش یا افزایش فشار خون هم ممکن است باعث سردرد شود. کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس سردرد در ماه رمضان محسوب می شود. بیشتر مغز انسان از آب تشکیل شده و این اندام به میزان آب موجود در خود بسیار حساس است. وقتی مغز متوجه کمبود شدید آب می شود، شروع به تولید هیستامین می کند. این بدان معنی است که بدن به جیره بندی و حفظ آب در خود روی می آورد تا در صورت ادامه ی کمبود ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
کاهش شادابی و جوانی پوست است. پوست جوان تر در واقع شبکه کلاژن منظمی دارد، در حالی که پوست پیرتر شبکه نامنظمی از کلاژن دارد. چه می توان کرد دکتر اسپیرینگز دوری از آفتاب، استفاده از کرم ضدآفتاب با درجه محافظت زیاد در برابر پرتو فرابنفش، ترک کردن سیگار، و ورزش منظم را برای حفظ سلامت عمومی پوست پیشنهاد می کند. دکتر باو شرگیل، از انجمن متخصصان پوست بریتانیا، مصرف ...
این ویتامین به کاهش کمر درد کمک می کند
ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است. مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ. ...
گام های مهندسی ژنتیکی برای تحقق رویای افزایش طول عمر
عروس دریایی نامیرا نهفته است که طول عمر بیشتری دارند و در برابر سرطان مقاوم هستند. به نظر می رسد کلید طول عمر این موجودات، توانایی ترمیم کردن آسیب های موجود در DNA آنها باشد. این گروه پژوهشی اکنون در تلاش هستند تا این توانایی ها را به انسان منتقل کنند. این توانایی ها سلول ها را به حالت عملکردی جوان تر بازمی گردانند تا ظهور همه بیماری های مرتبط با افزایش سن را به تاخیر بیندازند. ...
جلوگیری از شل شدن پوست با چند راهکار ساده
کلاژن کمک می کند. همچنین، مصرف ویتامین های A، E، C نقش مهمی در افزایش کلاژن و آبرسانی به پوست دارند. استفاده از شامپو و صابون بدون سولفات و استفاده مداوم از محافظت های ضدآفتاب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین، ماساژ پوست با برس نرم قبل از حمام می تواند به بهبود گردش خون و حذف سلول های مرده کمک کند. استفاده از کرم های سفت کننده نیز می تواند در حفظ پوست صاف و محکم مؤثر باشد. ...
برای خوشحال بودن این 9 کار را هر صبح انجام دهید
...، اما استفاده از تلفن های هوشمند از لحظه ای که بیدار می شویم می تواند تأثیر منفی بر خلق و خو، عملکرد، سلامت و روابط ما داشته باشد. اول صبح آب به شما روحیه می دهد که روز خود را شاد شروع کنید. مصرف بیشتر آب، خلق و خوی شما بهبود می یابد. در یک مطالعه در سال 2014، محققان بررسی کردند که چگونه افزایش یا کاهش مصرف آب می تواند بر خلق و خوی افراد مبتلا به بیماری های مختلف تأثیر ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با این حال، در این مطالعات به جای چای ترش، دوزهای غلیظی از عصاره آن مورد استفاده قرار گرفته است. برای مشخص شدن تاثیر احتمالی چای ترش بر انسان باید تحقیقات بیشتری انجام شود ...
نکات قابل توجه در خرید آجیل; پرهیز از زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات
مواد غذایی موجود در آن از بین رفته است. مطالعات نشان می دهند که مصرف این نوع آرد در قالب نان سفید یا شیرینی می تواند سلول های بدن انسان را نسبت به انسولین، غیر حساس سازد و انسولین در این صورت نمی تواند کار خود را به نحو احسن در بدن انجام دهد که این امر به ویژه در سنین بالاتر می تواند منجر به افزایش قند خون شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: مصرف این مواد غذایی ...
چرا تمیزی برای مردم جذاب است؟
برای سلامت روان شما داشته باشد. به عنوان مثال، پاکیزگی باعث می شود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس می کنند که زندگی شان خارج از کنترل است یا با بی ثباتی های ...
