خانهبهترین سرم ویتامین سی برای پوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 روش ساده برای شادابی و زیبایی در هر سنی
: مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث کم آبی بدن و چین و چروک پوست شود. 26. از روغن های طبیعی استفاده کنید: روغن هایی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن بادام می توانند برای سلامت پوست و مو مفید باشند. 27. از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید: اشعه مضر خورشید به پوست صورت و دور چشم آسیب می رساند. از کلاه و عینک آفتابی مناسب استفاده کنید. 28. از گوشی موبایل کمتر ...
7 افسانه در مورد مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 که نباید باور کنید
فرارو- مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 از ماهی های چرب مانند سالمون و خال مخالی به دست می آیند. این مکمل ها حاوی اسید های چرب ضروری امگا 3 یعنی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند. فواید روغن ماهی از محتوای اسید چرب امگا 3 ناشی می شود که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک می کند. علیرغم محبوبیت این مکمل ها در میان افراد آگاه به سلامت هنوز تصورات غلطی در مورد مکمل ...
خوردن مغز این آجیل هزار و یک خاصیت دارد!
.... پسته به عنوان یکی از مغذی ترین آجیل های موجود، حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 است که نقش حیاتی در حفظ سلامت و تقویت رشد مو دارند. این اسیدهای چرب به تغذیه فولیکول های مو کمک کرده و از طریق بهبود گردش خون در پوست سر، موجب تقویت رشد مو می شوند. علاوه بر این، خواص ضدالتهابی این اسیدهای چرب می تواند در کاهش شرایط پوستی مانند شوره سر که بر رشد مو تأثیر منفی می گذارد، مفید ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان
پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی در این ایام است. مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای ...
اصول تغذیه سالم در ایام نوروز/ تاکید بر حفظ فعالیت و تحرک بدنی در ایام تعطیل
توصیه نمی شود، در عوض مصرف غلات کامل مثل نان سنگک یا نان جو یا ماکارونی سبوس دار توصیه می شود. تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب زیر 2 درصد چربی وی اضافه کرد: در گروه لبنیات، مصرف لبنیات کم چرب یعنی زیر 2 درصد چربی توصیه می شود؛ در گروه چربی ها نیز توصیه می شود که روغن های مایع مانند روغن کلزا و روغن زیتون در برنامه غذایی افراد قرار گیرد. در مصرف شیرینی جات زیاده روی نکنید ...
چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟
ظاهر و احساس اثر منفی دارد. مصرف مواد مغذی مواد مغذی قدرت ضدپیری فوق العاده ای دارند. به گفته پیکاک، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث، آ و ئی که در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند، برای خنثی سازی رادیکال های آزاد که موجب پیری زودرس می شوند، ضروری هستند. در کنار آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 رطوبت پوست را حفظ می کنند، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش و خطوط ...
لاکچری ترین مدل آرایش 1403+ عکس
به گزارش تجارت امروز ؛ مدل آرایش 1403، برای مردان، مدل های معمول شامل حفظ یک زیبایی طبیعی و استفاده از محصولات آرایش مخصوص مردان می شد. مانند مدل هایی که مردان برای استایل موی خود انتخاب می کردند، یا استفاده از محصولات آرایش مانند اسپری های حفظ مو، کرم های مرطوب کننده، یا گریم مخصوص مردان برای پوست صورت. فهرست مطلب Toggle مدل آرایش نچرال برای آرایش نچرال مردان مدل ...
چه نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان مناسب هستند؟
...، با افزایش اکسیژن پوست، سلول های پوستی را تحریک می کند و تولید فیبروبلاست را افزایش می دهد. 3. شیر و خرما: نوشیدن شیر و خرما سبب قوت گرفتن بدن شده و باعث می شود که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند. 4. کاسنی: کاسنی تنها عرقی است که ویژگی خنک کنندگی را دارد به همین توصیه می شود که نوشیدنی های مخصوص ماه مبارک رمضان مانند خاکشیر و تخم شربتی را با مقدار کمی کاسنی و گلاب ترکیب کرده و نوشید. همچنین نوشیدنی های دیگری مانند دم کرده نعناع و تخم شربتی نیز از جمله نوشیدنی های مفید جهت رفع عطش است. ...
راز زیبایی پوست کره ای ها
مرطوب کننده هم استفاده می کنند. معمولاً بهتر است که زمان استفاده از تونر بیشتر از 4 ثانیه بعد از اتمام شست و شو نشود. خانم های کره ای معمولاً خیلی در معرض آفتاب قرار می گیرند و همین باعث می شود که در طول زمان پوست شان تیره شود. به همین دلیل آن ها سعی می کنند راهکارهایی را در پیش بگیرند تا از تیرگی پوست شان جلوگیری شود. معمولا از ماسک روغن طبیعی و برنج استفاده می کنند. این ماسک را فقط ...
شیوه های کوچک کردن منافذ باز پوست
تابناک باتو پوست شما هم منافذ باز دارد و زیبایی چهره شما را گرفته است در این جا به شیوه های کوچک کردن منافذ باز پوست می پردازیم. بطور مکرر لایه برداری کنید بطور منظم از ترکیبی شامل لایه بردار های فیزیکی (مانند اسکراب های صورت) و لایه بردار های شیمیایی (مانند سرم گلیکولیک بدون الکل) استفاده کنید. رنه رولو، متخصص [... ...
ارتباط عجیب تغذیه و افسردگی
توجه به این یافته ها، می توان با اصلاح رژیم غذایی و مصرف مواد مغذی ضروری، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش داد. نکاتی برای بهبود رژیم غذایی: مصرف سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون را افزایش دهید. مصرف فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده، شکر و چربی را کاهش دهید. در صورت نیاز، از مکمل های ویتامین و مواد مغذی تحت نظر پزشک استفاده کنید. با حفظ سلامتی و تغذیه مناسب، می توانید به ارتقای سلامت روان خود کمک کنید. ...
چند توصیه خانگی برای مدیریت دردهای قاعدگی
روغن های گیاهی یا آجیلی، مانند روغن هسته انگور و بادام شیرین اشاره کرد. غلظت ایمن یک قطره اسانس در هر قاشق چایخوری روغن حامل است. اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی طی قاعدگی از مصرف غذاهایی که باعث نفخ و احتباس آب می شوند خودداری کنید. برخی از بزرگترین مقصران این موضوع شامل موارد زیر هستند: - غذاهای چرب - الکل - نوشیدنی های گازدار ...
خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
خوراکی ها باعث التهاب و تولید بیش از حد روغن می شوند و همچنین به رشد باکتری ها کمک می کنند. آبدار (هیدراته) ماندن پوست و آب رسانی به پوست بسیار مهم است. پوست کم آب، چربی زیادی تولید می کند که اغلب به آکنه منجر می شود. بسیاری بر این باورند که شکلات موجب ایجاد آکنه یا تشدید آن می شود. اما کارشناسان می گویند شکلات به خودی خود باعث آکنه نمی شود بلکه مواد تشکیل دهنده آن مانند شیر و ...
مهشید جوادی: از آنام تا امروز | تغییرات باورنکردنی بازیگر سریال بچه مهندس
کاهش علائم پیری و حفظ پوست صاف و سفت انجام دهید. یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای انجام این کار، استفاده از ماسک های خانگی جوانسازی پوست است. اما برای انجام این کار لازم است ابتدا نوع پوست (پوست خشک، چرب و یا حساس) خود را شناخته و متناسب با نیاز های آن برنامه ریزی کنید تا بفهمید که پوست شما چه نوع رسیدگی احتیاج دارد، سپس متناسب با پوست خود، ماسک مناسب برای پوستتان را درست کنید. ما در این ...
کمبود این ویتامین باعث ابتلا به کبد چرب می شود
را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین D مطالعات نشان داده است بسیاری از افرادی که با بیماری کبد دست و پنجه نرم می کنند، کمبود ویتامین D دارند. ویتامین D به پیشگیری از بیماری های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می گذارند، کمک می کند. ویتامین E ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند ...
اشتباهاتی که مردان هنگام اصلاح صورت انجام می دهند
اصلاح تمیز و تیز است. اما مهم ترین مرحله، مرطوب کردن پوست پس از اصلاح است. توصیه می شود از مرطوب کننده ای بدون عطر استفاده کنید. این کار از واکنش های پوستی احتمالی در برابر دیگر محصولات مراقبت از پوست پس از اصلاح جلوگیری می کند. می توانید بعد از آن از سرم استفاده کنید که به حفظ رطوبت و درمان آکنه کمک می کند و همچنین از کرم های دور چشم برای کاهش پف و رفع گودی دور چشم بهره ببرید. ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
.... وجود اسید چرب غیر اشباع امگا-3 مانند DHA و EPA در گوشت و روغن آبزیان، یک عامل مهم و اساسی در تبدیل ماهی و سایر آبزیان به غذای سالم شده است. اسیدهای چرب غیر اشباع امگا-3 در ماهی و میگو نقش ضد التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود ...
رازهایی برای افزایش ماندگاری آرایش بر روی صورت در عید نوروز
نداشته باشید، به سرعت طرح آن را از دست خواهید داد. هرچه پوست صورت ما تمیزتر باشد، و بیشتر از مرطوب کننده ها استفاده کرده باشیم، آرایش بیشتر به پوست ما می چسبد. بعلاوه، وقتی شما پوستی تمیز داشته باشید که هیچ چربی از خود نداشته باشد، با چربی لوازم آرایش ترکیب نشده و به از بین رفتن آرایش شما را شدت نمی بخشد. یکی از مهم ترین کارهایی که کمتر آرایشگری با ما در میان می گذارد، چراکه ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
سیر به رژیم غذایی به صورت منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از عفونت های کلیوی پیشگیری کند. جمع بندی استفاده از درمان های خانگی و مواد طبیعی مانند سیر، زردچوبه، آلوئه ورا، سیب، و ماست می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از عفونت های کلیوی کمک کند. این مواد، با خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، و مدری خود، نه تنها به پاکسازی و بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کنند بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت ها نیز منجر می شوند. انتخاب رویکرد های طبیعی برای مقابله با مشکلات کلیوی، روشی ایمن و مؤثر برای حفظ سلامت و تسریع فرایند بهبودی است. ...
غذاهای دریایی را هرگز حذف نکنید
برای سلامتی دارد؛ از بهبود عملکرد مغز گرفته تا کاهش التهاب. هم چنین برخی از ماهی ها مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین منابع غنی تری از امگا 3 نسبت به سایرین هستند. اسیدهای چرب امگا 3 یک ماده مغذی ضروری هستند که بدن نمی تواند به تنهایی آن را بسازد، اما فواید قدرتمندی در مبارزه با التهاب مزمن و حفظ سلامت مغز و قلب دارند. ماهی قوی ترین منبع غذایی اسیدهای چرب امگا 3 ...
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود
عملکرد مطلوبی داشته باشد. با این حال، راه هایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهم ترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. 1) ماهی های چرب مغز ما از 60 درصد چربی تشکیل شده که نیمی از آن به طور خاص اسیدهای چرب امگا 3 هستند؛ اسیدی که به طور مشترک در ماهی هایی مانند قزل آلا، سالمون، شاه ماهی و ساردین وجود دارد. با این حساب می توان روی این ماهی ها حساب کرد ...
5 ویتامین ضروری که هر زنی باید بشناسد!
ویتامین K، C، A، D و گروه B ضروری است. این ویتامین ها، که از منابع غذایی غنی مانند سبزیجات برگ دار، مرکبات، محصولات لبنی و حبوبات به دست می آیند، نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوان ها، پوست، مو و سیستم قلبی عروقی دارند. افزایش آگاهی و دقت در انتخاب مواد غذایی می تواند به زنان کمک کند تا نیازهای تغذیه ای خود را در هر مرحله از زندگی به بهترین شکل مرتفع سازند. کانال عصر ایران در تلگرام ...
افزایش سن چطور سلامت موها را تحت تأثیر قرار می دهد؟/ نکاتی برای تقویت مو
تغییرات را می توان به عوامل متعددی نسبت داد، از جمله: 1. تولید سبوم: سبوم روغن طبیعی تولیدشده توسط پوست سر برای مرطوب کردن و محافظت از مو است. با افزایش سن، تولید سبوم ممکن است کاهش یابد و منجر به خشکی و شکنندگی موها شود. 2. عوامل محیطی: قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زای محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و مواد شیمیایی خشن می تواند به مو آسیب برساند و منجر به تغییر در بافت مو شود ...
جلوگیری از شل شدن پوست با چند راهکار ساده
باعث شل شدن و پیری زودرس پوست شود. بنابراین، مصرف موادی مانند شیر، ماهی، پنیر، حبوبات و دانه ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه می تواند در حفظ سلامتی و جوانی پوست مؤثر باشد. به گزارش فرطب، مراقبت روزانه از پوست امری بسیار حیاتی است. یکی از روش های مؤثر برای این مراقبت، استفاده از اسکراب یا لایه برداری است. این روش با از بین بردن سلول های قدیمی و مرده، به تحریک گردش خون و افزایش ...
چطور از شر تبخال خلاص شوید؟
کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. خوراکی های مضر برای تبخال تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت پوستی خواهند شد. سعی کنید از مصرف ...
کاهش کلسترول و تنظیم قند خون با فیبر موجود در دانه های این میوه خوشبو
...، عملکرد هضم سالم را پشتیبانی می کند و به جلوگیری از یبوست و تقویت حرکات منظم روده کمک می کند، که این امر می تواند به بهبود سلامت روده منجر شود. استفاده از دانه های به نه تنها به افزایش جذب مواد مغذی کمک می کند بلکه سیستم گوارشی سالمی را نیز تضمین می کند. خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دانه های به دانه های به دارای خواص ضدالتهابی طبیعی هستند که ممکن است به کاهش التهاب در ...
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می یابد. لذا بهتر است غذاهای تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن های فرآوری شده چربی های اشباع می توانند باعث التهاب شوند و همچنین ممکن است عملکرد مغز را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کنند. چربی هایی که باید از آنها اجتناب کرد شامل چربی ...
