خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدل شاه عباس برای حکومت نوین صفوی
...: اصفهان نصف جهان جمله مقرّند بدان که در آفاق چنان شهر معظم نبود تاریخ عالم آرای عباسی: 3/945 پایتختی اصفهان و الزامات آن تصمیم شاه عباس برای پایتخت کردن اصفهان، تصمیم بزرگی بود. صفویان ابتدا در تبریز خاستگاه اصلی خود و سپس، به دلیل تهدیدات مکرر عثمانی ها، قزوین را مرکز قرار دادند که آن زمان اقدامی کاملا منطقی بود. اقدام شاه عباس در ادامه همان تحولات قابل ارزیابی است. سیاست صفویان اول، توسعه در سمت شمال غرب و شمال شرق بود، اما شاه عباس به جنوب هم که دروازه تجاری ایران بود، آ ...
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟
...، چربی و قند باشد و در هر شرایطی نباید مصرف مواد معدنی و ویتامین ها را فراموش کرد. البته یادتان نرود که مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد چون در غیر این صورت خطرناک خواهد بود. توصیه می شود برای جلوگیری از کاهش قندخون خانم های باردار در طول روز 3 وعده غذایی و دو میان وعده مصرف کنند. در رابطه با نوشیدنی ها هم بهتر است نوشیدنی های قنددار و آب میوه های آماده را کنار گذاشته و به جای آن، آب یا آب ...
دلایل سرمایی بودن افراد کشف شد
درجه حرارت بدن کاهش می یابد. برای هیدراته ماندن، هدف نوشیدن آب حداقل به میزان 8 لیوان در لوز است. ابتلا به عوارض دیابت: افراد دیابتی که نوروپاتی محیطی و خسارت به اعصاب ناشی از این بیماری را تجربه می کنند، ممکن است احساس سرما و درد در اندام خود داشته باشند. هدف باید کنترل قند خون در سطح مناسب برای پیشگیری از عوارض دیابت باشد. مصرف ناکافی چربی: رژیم های غذایی بسیار کم چرب نیز ...
برای کاهش اضطراب و استرس چه بخوریم؟
دخانیات می تواند به تسکین علائم اضطراب کمک کند. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده نیز به تنظیم سطح قند خون و احساس آرامش بیشتر کمک می کند. یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، و اجتناب از غذاهای فراوری شده برای مبتلایان به اختلالات اضطرابی مهم است. هرچه قندهای ساده بیشتری مصرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در بدن ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
بالا (HIIT) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن ...
هم افزایی ارگان ها؛ کلید بهبود شاخص های بهداشتی و درمانی خوزستان
در محل حاضر شده و با اندازه گیری قند، فشار خون وضعیت سلامت خود به کمک کارشناسان مورد آزمایش و ارزیابی قرار می دادند. حوزه ی سلامت گستره ی وسیعی را در بر می گیرد و از همین رو ارتقاء سلامت شهروندان به همکاری های فرابخشی سازمان های مختلف نیازمند است . مدیریت این فعالیت ها که شامل فرهنگ سازی، آموزش، پیشگیری، درمان و... هستند نیازمند یکپارچگی در سیاست های کلان منطقه و استان است و دستیابی به ...
نیازعلی طالبی، شهیدی که با خونش، خرمشهر را آزاد کرد/ گریه بر شهید حرکتی است به سوی خدا
اسلام و انقلاب اسلامی باشید، زیرا این انقلاب ثمره خون هزاران هزار شهید گلگون کفن است. پدر و مادر نمی گویم برایم گریه نکنید زیرا گریه خود حرکت است برای دیگران تاحدی که خدا راضی باشد واگر مرا دوست دارید شکر کنید برای این که من به سعادت رسیدم و ناکام نیستم. آری پدرجان مقداری حساب دارم اگرکسی طلبکار بود بدهید و هرکس که از بدهکاران داد بدهد و زمینی هم که دارم با آن مقدار پولی که ...
دانه میوه هایی که برای سلامت مفید هستند
غذا و تغذیه به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف دانه و تخم برخی میوه ها بسیار برای سلامت مفید هستند. متخصصان توصیه می کنند که برخی از دانه ها حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که بدون شک باید آنها را همراه با اسموتی های میوه استفاده کرد. تخم هندوانه: دانه این میوه یکی از مغذی ترین ماده خوراکی برای حفظ سلامت ناخن ها، مو و درخشش پوست است. این دانه ها حاوی روی، فیبر و آهن بوده و منبع ...
خواص فوق العاده حجامت برای بدن
اثربخشی بیشتر حجامت کمک می کنند. استفاده موضعی از عسل بعد از حجامت نیز با خاصیت آنتی باکتریالی که دارد، باعث تسریع در بهبودی زخم می شود. وی یادآور شد: حجامت یک روش سالم، موثر و طولانی اثر در درمان فشارخون است. بیماران دارای سابقه فشارخون بالا یا سکته مغزی، دچار حملات افزایش فشار خون می شوند می توانند زیر نظر متخصص طب سنتی با انجام حجامت از آن جلوگیری به عمل آورند. به کارگیری ...
خواص انجیر
...، مقوی، انرژی زا و فربه کننده است که به صورت تازه و خشک مصرف می شود. انجیر دارای مقدار متنابهی آهن، کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، کلر، گوگرد، مس، روی و ویتامین های A وB وC است که دانش پزشکی امروزه این میوه با ارزش را برای همه ضروری دانسته است، چرا که تامین سلامتی آن به اثبات رسیده است. وی بیان کرد: انجیر دارای مقدار زیادی از دیاستازهای مختلف نیز است که می تواند هاضمه را ...
6 رفتار بچه های سالم
هم احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن ...
راهکارهایی برای مدیریت استرس
شیمیایی به نام اندورفین از مغز می گردد که استرس را کاهش می دهد. ورزش های غیرهوازی کششی نیز آرامش دهنده هستند ، زیرا سبب تنفس عمیق و حالت روحانی می شوند. این ورزش ها مناسب ترند: راه رفتن، شنا، دوی آهسته، دوچرخه سواری، نرمش همراه با حرکات موزون. – از یک برنامه سلامتی کاملاً متعادل شامل تغذیه خوب و خواب کافی پیروی نمایید. – همراه با خانواده خود غذا را مصرف کنید. – مصرف قند، نمک و ...
مانع چاق شدن فرزندتان شوید
گنجانیدن غذاهای تهیه شده از غلات، حبوبات و سبزیجات مختلف و تعدیل تدریجی و حذف کامل شکلات شیرینی، کیک و بستنی های روزمره و جایگزینی آن ها با میوه های فصل و دانه ها و مغزها (آجیل شیرین و شور به صورت متعادل و متنوع). 5- افزایش مقدار لبنیات دریافتی نسبت به قبل از اجرای برنامه جدید حداکثر تا میزان دو تا دو و نیم واحد. لازم به یادآوری است عادت کردن افراد به میل کردن شیر بیشتر از حد نیاز که موجبات ...
گیاهان هم خونریزی می کنند؟
گیاه را می توان با استفاده از چند آنزیم و در واکنش با هرنوع محرکی کنترل کرد. اگر گیاه به نوعی باکتری آلوده شود، گیاه می داند که باکتری می تواند از مسیر پلاسمودسماتا به همه جا سرایت کند، از این رو به کالوس دستور مسدود کردن مسیر باکتری را می دهد. همچنین در صورت بروز مشکلی فیزیکی، مانند بریدگی، کالوس باری دیگر وارد عمل می شود تا از جریان یافتن مواد مغذی به بخشی از گیاه که امیدی به نجات آن نیست ...
چگونه با رژیم غذایی 3 روزه وزن خود را کاهش دهیم؟
وانیلی است. تخم مرغ، موز و کلم بروکلی بخورید در صبحانه روز دوم، یک تخم مرغ با نان تست به همراه یک میوه سالم مانند نصف یک موز میل کنید. ناهار باید یک تخم مرغ، کمی پنیر و پنج عدد بیسکویت کراکر نمکین باشد. برای شام، میوه هایی مانند نصف یک موز و سبزی هایی مانند یک فنجان کلم بروکلی میل کنید. اگر عادت به خوردن مواد غذایی غیر گیاهی دارید، می توانید گوشت هم میل کنید. وعده غذایی خود را با نصف ...
بیماری های قلبی پس از یائسگی ، چرا؟
سلامت نیوز : زمانی که درباره یائسگی صحبت می شود اولین چیزی که به ذهن می رسد علایمی چون گرگرفتگی، عرق شبانه و بی خوابی است و کمتر کسی به خطر بیماری قلبی پس از یائسگی فکر می کند؛ این در حالی است که بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ در زنان یائسه است و به طور چشمگیری در سنین یائسگی (بین 50تا 54 سال) افزایش پیدا می کند. در واقع استروژن افت می کند و بدن به آن واکنش نشان می دهد. فشار خون بالا ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
trimethylamine-N-oxide آزاد شده که موجب بالا رفتن فشار خون می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده و سدیم است که موجب مسدود شدن رگ های خونی و باعث بالا رفتن فشار خون می شود. یک تحقیق در سال 2014 ارتباط رژیم غذایی گیاهی و فشار خون پایین را به اثبات رساند. 7- خلاص شدن از دردهای روماتیسم مفاصل تحقیقات نشان داده اند، رژیم ای غذایی مخصوص می تواند باعث ...
برای سلامت و زیبایی پوست آب برنج بخورید
نوع برنج، برنج قهوه ای گزینه مناسبی است. برنج قهوه ای موجب تسریع متابولیسم شده و غنی از فیبر است. همچنین این نوع برنج کالری کمی دارد. برنج مناسب برای افراد دیابتی: معمولا به افراد دیابتی توصیه می شود تا خوردن برنج را متوقف کنند چراکه این ماده غذایی دارای مقادیر زیاد شاخص گلوکز است که موجب افزایش قند خون می شود. به جای ترک برنج، این افراد می توانند از برنج قهوه ای استفاده کنند. این نوع ...
استرس مانعی برای رشد عضلات
دهد وگرنه میزان کافی کورتیزول در بدن باعث تقویت حافظه کوتاه مدت و کمک به کبد در پاکسازی سموم از بدنمی شود ،همچنین دستگاه ایمنی بدن نیز با همکاری این هورمون سطح قند خون بدن را تنظیم می کند. اما در صورت ترشح بیش از حد این هورمون شامل مضراتی همچون افزایش فشار خون و کاهش تراکم استخوان هااست . کورتیزل را عامل اصلی چاقی شکمی و سکته های قلبی وموارد دیگر میدانند.البته باز هم نیاز به تاکید است که مقدار نرمال کورتیزول در بدن مشکلی ایجاد نخواهد کرد ،اما زمانی که بدن در مواجه با استرس قرار می گیرد مقدار این هورمون افزایش می یابد و این زمان است که باید احساس خطر کرد. ...
6 غذای غنی از آهن
آب کنید و روی توت فرنگی بریزید. همچنین می توانید تکه های شکلات و توت فرنگی برش خورده را به وعده غذایی صبح خود اضافه کنید. درست کردن اسموتی شکلات و توت فرنگی روش دیگری است. برای داشتن یک دسر سالم، می توانید شیر بادام، شکلات و توت فرنگی را داخل مخلوط کن بریزید و با موادی همچون نعناع تزیین کنید. ترفندهای دیگر: با آهن آشپزی کنید: استفاده از وسایل آشپزی ساخته شده از آهن می تواند ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد یک وعده غذایی معمولی در بیشتر کشورها حاوی بیش از 1500 کالری است بنابراین اگر شما بتوانید نصف این مقدار را بخورید کالری کمتری وارد بدن می شود و وزنتان نیز کمتر خواهد شد. 10.به جای استفاده از گوشت دنده از گوشت راسته استفاده کنید: اینکار باعث می شود 700 کالری کمتر وارد بدن شود. 453 گرم گوشت دنده در یک رستوران تقریبا 1400 کالری دارد. اما استیک تهیه شده از ...
کچلی نشانه مردانگی است!
جانبی را ندارد. گاهی هم این محلول باعث افزایش رشد موها در صورت و مناطق دیگر بدن می شود که بیشتر در خانم ها رخ داده ولی اهمیتی ندارد؛ زیرا خودش خوب می شود. به نظر مولف بهتر است ماینوکسیدیل در زمان حاملگی استفاده نشود. همان طور که گفته شد 3- 2 ماه پس از قطع مصرف ماینوکسیدیل اثرات مثبت درمانی آن به تدریج از بین رفته و وضعیت موهای فرد به حالت اول باز می گردد. به عبارت دیگر برای حفظ اثرات آن ...
دوری از استرس در زنان باردار
...، خود را وادار به استفراغ می کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، دارای مشکلاتی مثل بیش فعالی میشوند استرس و مشکل رفتاری کودک کودکی که مشکل رفتاری دارد و مضطرب و ترسو است، ممکن است در دوران جنینی در معرض استرس مادر قرار گرفته باشد. اضطراب در اواخر حاملگی با افزایش مقدار کورتیزول (هورمون استرس) در 10 سالگی کودک ارتباط دارد. جالب است بدانید ...
چرا باید خواب کافی داشته باشید؟
مرتبط است. یک نظریه بر این است که اگر شما کم بخوابید، کمتر به سراغ ورزش می روید و غذاهای با حجم و کالری بالا را انتخاب می کنید. احتمال دیگر این است که محرومیت از خواب باعث کاهش سوخت و ساز بدن و میل شدید به غذا می شود. شروع یک برنامه منظم خواب، اضافه کردن ورزش به برنامه های روزانه، کاهش مصرف کافئین در بعد از ظهر، اجتناب از الکل و سیگار، و در صورت نیاز مراجعه به متخصص اختلالات خواب، می تواند در صورتی که مبتلا به محرومیت از خواب هستید، مفید باشد. ...
باعجله غذا خوردن باعث دیابت می شود
زمان صرف وعده های غذایی را بین 20 تا 25 دقیقه دانست و گفت: بهتر است هر لقمه غذا حدود 30 بار جویده شود. روانبخش افزود: مصرف بالای فیبر که در انواع میوه، سبزی، غلات، حبوبات و مغزها وجود دارد برای بیماران دیابتی توصیه می شود. وی ادامه داد: برخی از سبزیجات مانند سیر و بامیه به دلیل فیبر بالا بسیار مفید است و به دلیل داشتن فیبر، سرعت جذب قند کم شده و به حفظ قندخون افراد دیابتی کمک ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت انسان بسیار مفید خواهد بود. استفاده از تن ماهی قزل آلا به شما کمک می کند نیازی به خرید ماهی گران قیمت نداشته باشید و بتوانید بدون پخت ماهی و ایجاد بوی بدن در آشپزخانه، از فواید آن بهره مند شوید. شما می توانید از تن ماهی قزل آلا برای تهیه سالاد نیز استفاده کنید. جوی پرک: جوی پرک حاوی فیبرهای قابل حل است که کلسترول و قند خون ...
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
برای ورزشکاران است. اگر اهل ورزش هستید توصیه می کنیم به جای مکمل های غذایی از ترکیب میوه های خشک و دانه های روغنی استفاده کنید. میزان مواد معدنی، گلوسیدها و لیپیدهای این مواد غذایی متعادل و یک دست است. البته باید توجه داشته باشید که قند موجود در این مواد غذایی جزو قندهای کند نیستند و خیلی زود وارد جریان خون می شوند برای همین بهتر است بعد از آن نان کامل یا پاستا میل کنید. پیشگیری از فشار ...
لاغرهایی که زیاد می خورند، درخطرند!
تجویز انسولین نیز وجود دارد. رضوان مدنی چاقی به ویژه چاقی تنه ای، چربی خون بالا، فشارخون بالا، مصرف سیگار، بی تحرکی، استرس و رژیم غذایی نامناسب، مصرف برخی داروها، برخی بیماریها و عوامل ژنتیکی را از جمله عوامل موثر در دیابت نوع دو عنوان کرد. وی تصریح کرد: در این نوع دیابت بدن به انسولین مقاومت نشان داده و یا مقدار انسولین در بدن کم است. رضوان مدنی دیابت بارداری را نوع ...
احیای جادۀ ابریشم؛ از رویا تا واقعیت
سخن از 600 میلیارد دلار است که کشور ما می توانسته و می تواند سهم بزرگی در آن داشته باشد اما جایگاه فعلی ما کجاست؟ ایران در حال حاضر 13 میلیون تن تزانزیت کالا دارد که نه تنها با مدیریت بهتر همین امکانات فعلی می توان این رقم را تا 20-25 میلیون تُن بالا برد، بلکه در صورت تامین و تکمیل زیرساخت ها و مراعات برخی پارامترها در برنامه ای 15 ساله، رساندنش به رقم 50 میلیون تن نیز دور از ذهن نیست. امروزه ...
گزارش جدید از دخل وخرج خانوار/ هزینه سالیانه 23 میلیون تومان شد
جنگلداری ، 3.3 درصد در بخش آموزش، 35.8 درصد غیر شاغل و 9.9 درصد در سایر فعالیت های اقتصادی اشتغال داشته اند. نتایج طرح نشان می دهد که در بین خانوارهای شهری وضع شغلی سرپرست اغلب خانوارها مزد و حقوق بگیر خصوصی و پس از آن کارکن مستقل است. در این بخش ابتدا درصد خانوارهای نمونه شهری بر حسب نحوه تصرف مورد استفاده خانوار نشان داده شده است. در سال 1393 نحوه تصرف بالغ بر 65.7 درصد خانوارهای نمونه ...
