خانه
رفع یبوست با 3 حرکت ورزشی ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده غذایی قوی ترین مکمل غذایی است که با خوردنش دیگر نیازی به مصرف ناهار و شام ندارید!
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، ...
تمرینات فانکشنال چیست؟
اهداف خاص طراحی می شوند، مانند بهبود عملکرد ورزشی یا تقویت حرکات زندگی روزمره. 3٫ حرکات چند سطحی: این تمرینات حرکات را در سطوح مختلفی از حرکتی ترکیب می کنند، از جمله حرکات رو به جلو/عقب و چرخشی. 4٫ تمرینات ترکیبی: این تمرینات اجزای مختلف تمرینی را ادغام می کنند تا یک نمایه تناسب اندام کامل ایجاد شود. 5٫ اضافه بار پیشرونده: این روش از افزایش تدریجی شدت و پیچیدگی ...
از خوردن نعناع در ماه رمضان غافل نشوید
مراقب تغذیه خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید. نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند. نعناع به رفع بوی بد دهان در ماه رمضان، خنک کردن بدن در تابستان و رفع بی خوابی های ماه رمضان و ... کمک می کند؛ بنابراین نعناع را پیش از غذا، همراه با غذا و پیش از خواب مصرف کنید تا سالم تر بمانید. ...
خواص نوشیدنی کفیر برای سلامتی
قارچ که فواید زیادی برای سلامتی دارند. این میکروارگانیسم ها می توانند ساختار باکتریایی روده ها را تغییر دهند، عملکرد دفاعی روده ها را تقویت کنند، گوارش را بهبود بخشند و کمک کنند ترکیبات اسید های چرب زنجیره کوتاه مفیدی برای سلامتی تولید شوند که ریسک بیماری های مزمن را پایین می آورند. کفیر دارای ویتامین هایی خاصی نیز هست که می توانند التهاب را کاهش و سیستم ایمنی را قوی کنند. روده باید با ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
زیادی برای سلامتی، به خصوص برای معده دارد. برخی از این خواص عبارتند از: تقویت سیستم گوارش: سمنو سرشار از فیبر است که به هضم غذا، بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. همچنین، فیبر موجود در سمنو می تواند به رشد باکتری های مفید روده و سلامت میکروبیوتای روده کمک کند. درمان سوءهاضمه: سمنو به دلیل داشتن طبع گرمی که دارد می تواند به رفع سوءهاضمه نیز کمک کند. همچنین، سمنو حاوی ویتامین ...
این سبزی را خشک کنید و به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
، سینئول، اوسیمن و فلاندرن می باشد ضد بوی بد بدن است. ترخون به دلیل داشتن خواص بی نظیر باعث می شود تا پیام تحریک به مغز فرستاده شود و اشتها افزایش پیدا کند. کسانی که بی اشتها هستند می توانند از ترخون کمک بگیرند. ترخون باعث تحریک ترشح کبد می شود. این سبزی باعث می شود که وضعیت عملکرد گوارش شما بهبود پیدا کند و از ناراحتی های گوارشی مانند ناراحتی معده و سندرم روده تحریک پذیر پیشگیری می ...
ویتامین B و C موجود در این گیاه باعث کاهش چربی و کلسترول خون می شود
انجام شده بر روی موش ها، مصرف زالزالک نه تنها التهاب موارد مبتلا به آسم را از بین می برد، بلکه علائم این بیماری را نیز تا حدودی کاهش خواهد داد. بهبود گوارش از دیگر مزایای مصرف زالزالک می توانیم کمک به هضم غذا را نام ببریم. همانطور که در معرفی انواع زالزالک اشاره کردیم، از این میوه سال های متمادی است که برای درمان سوء هاضمه استفاده می شود. برای مثال اگر از درد معده رنج می برید ...
این 8 مواد غذایی را بخوریم تا پیر نشویم
سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد.این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون جوان و سالم بمانید: 1) خانوده توت ها مصرف غذا های غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است. به این ...
داروهای ضروری هنگام سفر
در اثر حرکت وسایل نقلیه و در جاده های پرپیچ و خم دچار حالت تهوع می شوند،بهتر است داروی دیمن هیدرینات همراه خود داشته باشند. داروهای تجویزی توسط پزشک اگر دچار بیماری هایی چون دیابت، فشار خون، اختلالات قلبی – عروقی، چربی خون و...هستید، قبل از مسافرت داروهایی که پزشکتان برای بیماری شما تجویز کرده و همیشه باید مصرف نمایید، به مقدار کافی درون کیفی کوچک قرار داده و فراموش نکنید ...
11 خاصیت کم نظیر یک خوراکی محبوب
باکتری های دهان هم جلوگیری می کنند. این باکتری ها همان باکتری هایی هستند که می توانند باعث بیماری پیوره ، یک عفونت جدی لثه شوند. * کاهش حالت تهوع زنجبیل به کاهش درد معده به خصوص در دوران بارداری کمک می کند. همچنین زنجبیل در از بین بردن گاز انباشته شده در روده ها نقش مفید دارد. این ماده غذایی در رفع دریازدگی یا حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی نیز تاثیرگذار است. * تسکین درد ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
گیل خبر/ به نقل از همشهری آنلاین؛ منیزیم ماده معدنی است که برای عملکرد بدن بسیار مهم است. چون به حفظ فشار خون طبیعی، استحکام استخوان ها و ثابت نگه داشتن ریتم قلب کمک می کند و می تواند در رفع بعضی ها بیماری نقش داشته باشد. ضرورت دریافت منیزیم تحقیقات نشان می دهند بسیاری از مردم به اندازه کافی غذاهای حاوی منیزیم نمی خورند. بنابراین افرادی که به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی ...
فواید کشک برای سلامتی
واژن کمک می کند و سلامت آن را بهبود می بخشد. سطح متعادل pH واژن را سالم نگه می دارد و شرایطی مانند تحریک پذیری و سوزش واژن را کاهش می دهد. این شامل لاکتوباسیلوس است که تعادل مخمر را در واژن باز می گرداند. علاوه بر این، به کنترل رشد عفونت ها در بدن کمک می کند و ماده شیمیایی به نام پراکسید هیدروژن تولید می کند که به کشتن مخمر کمک می کند. سلامت استخوان و دندان را بهبود می بخشد ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
مغذی باعث می شود که رشد موی شما سرعت بگیرد و ریزش مو نیز تا حد امکان کاهش یابد. فواید بلوط به زیبایی شما ختم نمی شوند و این آجیل در بدن شما نیز غوغایی به پا می کند. در ادامه به فواید میوه ی بلوط برای سلامتی بدن، می پردازیم که می توانید با خوردن این آجیل چرب و خوشمزه، از این فواید بهره مند شوید. از خواص تانین بلوط هرچه بگوییم کم است؛ این ماده ی مغذی به سیستم گوارش شما کمک کرده و ...
اعتیاد به گوشی را با ابزارهای دیجیتال سلامت شکست دهید
بیش از حد گوشی همراه دارند. حدو مرزها: قابلیت App Timer و تعیین جدول زمان استفاده از اپلیکیشن ها به کاربر در ایجاد حد و مرز سالم کمک می کند تا بتواند کنترل زندگی و ساعات روز خود را در دست بگیرد. ذهن آگاهی: قابلیت هایی مانند Grayscale Mode و امکان بی صدا کردن نوتیفیکیشن ها در دوره های زمانی Wind Down به ایجاد آگاهی بیشتر در هنگام استفاده از گوشی همراه و بهبود کیفیت خواب انسان کمک می کنند. ...
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
. این ماده غذایی برای نخستین بار در چین بیش از دو هزار سال پیش ساخته شد. مانند کیمچی کلم ترش حاوی پروبیوتیک هایی است که از سلامت دستگاه گوارش و همچنین ویتامین های ویتامین های آ و ث حمایت می کند. آزمایشات بالینی نشان داده که کلم ترش می تواند به بهبود علائم در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کند. مطالعات دیگر شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد پروبیوتیک های موجود در مواد ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بنوشید
استان با بیان این که چای نعناع یک نوشیدنی عالی و خوش عطر برای افطار است که اثرات مثبتی بر سلامتی دارد، گفت: این دمنوش به جبران کم آبی بدن کمک کرده و بوی بد دهان را رفع و کمک می کند تا غذا به راحتی هضم شود. به گفته این کارشناس، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم، تسکین سردرد، کاهش حالت تهوع و خستگی از دیگر خواص چای نعناع است. بیشتر بخوانید: حسینی؛ چای بابونه را از دیگر ...
علائم دیسک گردن چیست؟
تر می شوند. این علائم عبارت اند از: سوزن سوزن شدن یا احساس حرکت دردی شوک مانند از بالا به طرف پاها تلوتلو خوردن یا راه رفتن ناهنجار مشکل استفاده از دست و بازو برای مهارت های حرکتی ظریف از دست دادن تعادل و هماهنگی در هنگام فعالیت از دست دادن کنترل مثانه یا روده (نادر است) عدم هماهنگی و مشکل در راه رفتن ضعف در دو دست یا هر دو پا انواع علائم دیسک ...
با این قرص ها، سوزش ادرار را سریع درمان کنید
عفونت ادراری یکی از مشکلات رایج سلامتی است که به طور متداول با علائم ناراحت کننده مانند سوزش در زمان ادرارکردن و تغییرات در رنگ ادرار همراه است. در صورت تشخیص عفونت ادراری، پزشک، بسته به شرایط فرد، ممکن است، قویترین قرص سوزش ادرار را تجویز می کند تا عفونت را درمان کند. اگرچه در موارد نادر و برخی شرایط خاص ممکن است نیاز به بستری شدن باشد، اما مصرف به موقع داروهای تجویزی توسط پزشک برای ...
هفت سین ویتامین E: برای تنظیم قاعدگی و تقویت قدرت جنسی
...> بهبود عملکرد گوارشی با سمنو: تقویت سیستم گوارش و رفع سوءهاضمه سمنو نه تنها به خاطر طعم دلپذیرش بلکه به دلیل فواید بی شمارش برای سلامت گوارش شناخته شده است. این ماده غذایی سرشار از فیبر، به تقویت سیستم گوارش کمک کرده، حرکات روده را بهبود می بخشد و از یبوست پیشگیری می کند. فیبر موجود در سمنو همچنین به تعادل میکروبیوم روده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. علاوه بر این، خواص گرم سمنو در ...
آب خیارشور را دور نریزید!
موجود در این مواد غذایی به طور کامل حفظ می شوند. مصرف آنتی اکسیدان به میزان کافی باعث کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن می شود و به حفظ تندرستی تان کمک می کند. 2. بهبود وضعیت گوارش همه ی ما می توانیم از داشتن دستگاه گوارشی قوی و سالم بهره مند باشیم؛ با این حال، گاهی اوقات بسیاری از ما به دلیل عدم تعادل در رشد باکتری ها یا مصرف ناکافی فیبر دچار اختلالات معده و روده ...
بیماری هایی که علائم آن نفخ شکم است
به گزارش شیعه نیوز ، خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود؛ اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی بروید. علل عمده نفخ شامل موارد زیر است: اختلالات گوارشی: اکثر مردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است ...
بیماری ای که سیگاری ها به آن مبتلا می شوند و درمان آن قطع عضو است
می رسد که به دنبال حساسیت به ماده ای ناشناخته در تنباکو، اعصاب و عروق انگشتان پا و دست دچار التهاب و گرفتگی شده و به علت التهاب اعصاب، این بیماری بسیار دردناک است و درد سوزشی این بیماران پاسخ مناسبی حتی به مخدرها نیز نمی دهد. درد سوزشی انگشتان پا در بیماران بورگر با خم شدن زانو کمی کاهش می یابد، بیمار مبتلا به بورگر ممکن است تا ماه ها زانو را خم نگه دارد به صورتی که مفصل زانو در وضعیت ...
بروکراسی اداری، مهمترین مانع سرمایه گذاری در کشور
عرض چند ساعت سرمایه گذاران داخلی را جذب می کنند. وی با تاکید به رفع مشکلات اقتصادی، گفت: نامگذاری امسال به سال "جهش تولید با مشارکت مردم تدبیر حکیمانه" رهبر انقلاب برای حل مشکلات اقتصادی کشور است، بخش دولتی با همکاری بخش خصوصی باید موانع موجود در این مسیر بردارد. حیدری با بیان اینکه مجلس در حوزه قانونگذاری می تواند در تحقق شعار سال نقش داشته باشد، اظهار کرد: اولویت مجلس ...
خوراکی های جاودانگی/ این غذا ها طول عمر را افزایش می دهند
معدنی زیادی است، از پتاسیم، ویتامین A، C و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد: به حفظ فشار خون کمک کرده و هضم مناسب غذا را تضمین می کند. همچنین حاوی فیبرهای غذایی است که معده را برای ساعات طولانی تری سیر نگه می دارد و از هوس های غذایی ناسالم جلوگیری می کند. وجود اسیدهای چرب مانند امگا 6، امگا 3 و فنل در این میوه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می ...
لوکس ترین خودرو ها تا 6 میلیارد تومان
ام و X6 مدل 2024 فقط با آپشن چهار چرخ متحرک xDrive به فروش می رسد و شتاب آن 5.3 ثانیه و حداکثر سرعت 250 کیلومتربرساعت است. سیستم هیبریدی علاوه بر افزایش قدرت موتور، عملکرد سیستم استاپ استارت را نیز بهبود داده است. علاوه بر این، بی ام و تغییراتی را هم روی رانندگی کراس اوور کوپه اعمال کرده است. مدل M60i فرمان یکپارچه فعال دارد که با استفاده از آن امکان حرکت چرخ های عقب برعکس چرخ های جلو فراهم شده است ...
موذن جامعه/ مهمترین مطالبات رهبر انقلاب از جنبش دانشجویی چیست؟
برخی از آن ها اشاره می کنیم. آیت الله خامنه ای، رهبر انقلاب اسلامی، همواره تاکید داشته است که تشکل های دانشجویی باید نقش مهمی در توسعه و پیشرفت کشور داشته باشند و باید با برنامه ریزی هوشمند و تلاش مستمر برای ارتقاء فرهنگ دانشجویی و سرمایه گذاری در شبکه های اجتماعی، به بهبود وضعیت جامعه و کشور کمک کنند. رهبر معظم انقلاب، هر سال و به صورت مداوم، جلساتی را با دانشجویان برگزار می ...
از زندگی خسته شده اید؟ این راهکار ها را امتحان کنید
بسیاری از اوقات پیش می آید که احساس می کنید از زندگی خسته شده اید و یا دیگر توان لازم برای کار های روزمره را ندارید؛ احساس خمودگی و نوع خفیفی از افسردگی به سراغتان می آید و شما را از زندگی و اطرافیانتان دلزده می کند. برای رهایی از این وضعیت در ابتدا باید علل آن را شناسایی کنید؛ چه اتفاقی افتاده که این همه شور و نشاط برای زندگی و معاشرت با دیگران رنگ باخته و دیگر تلاشی برای بهبود وضعیت ...
