خانه
9 فرمان تغذیه ای برای کاهش فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای افطار
می شود و سبزی ها و میوه ها دارای مقادیر کافی فیبر هستند که به پیشگیری از یبوست کمک می کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند خاطرنشان کرد: در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند انواع نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، آب میوه های صنعتی و انواع شربت ها، توصیه می شود از آب آشامیدنی سالم، دوغ و عرقیات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده شود. انتهای پیام ...
فهرست کامل تنقلات و خوراکی های سیزده بدر
جذاب برای این روز باشند. بهتر است به جای انواع نوشیدنی های گازدار و نوشابه های انرژی زا آبمیوه خانگی تهیه کنید و با خود همراه داشته باشید. 6- چیپس خانگی چیپس هم جزو آن دسته از تنقلات است که بهتر است آن را از خانه تهیه کنید و همراه داشته باشید. برای این کار هم بهتر است آن را با روغن خیلی کم آماده کنید. می توانید از انواع ادویه و چاشنی هم برای طعم دار کردن چیپس ها استفاده کنید ...
این پنج ماده غذایی به دیابتی ها توصیه می شود
.... کلم بروکلی کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است. این دو ماده ی مغذی خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها هم برای افراد سالم و هم افراد مبتلا به دیابت مفید است. آووکادو آووکادو به دلیل داشتن چربی های غیراشباع با یک پیوند دوگانه، یکی از بهترین غذاها برای حفظ سلامت قلب به شمار می رود. فیبر، پتاسیم و لوتئین موجود در آووکادو به کاهش کلسترول خون و کاهش التهاب بدن و همچنین حفظ فشار خون در محدوده ی طبیعی کمک می کند. در هر 50 گرم آووکادو، 80 کالری انرژی، 6 گرم چربی سالم و انواع ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟
، نیکوتین و کافئین کاهش یابد. بیش از حد هر یک از اینها می تواند در کمبود ویتامین B نقش داشته باشد. 2- ویتامین B1 (تیامین) مغز از ویتامین B1 برای کمک به تبدیل گلوکز یا قند خون به سوخت استفاده می کند. بدون آن، مغز به سرعت انرژی خود را از دست می دهد. کمبود تیامین نادر است اما می تواند منجر به انواع اختلالات از جمله تحریک پذیری و علائم افسردگی شود.یک مطالعه علمی در مورد درمان افسردگی با ...
10 علت اصلی که باعث بوجود آمدن نفخ شکم می شوند
هستند که معده به راحتی نمی تواند آن را هضم کند. همچنین حبوبات شامل لوبیا، عدس و نخود که حاوی پروتئین گیاهی هستند، موجب تورم و نفخ شکم می شوند. نوشیدنی های گازدار هم می تواند میزان نفخ شکم را تشدید کند و موجب ایجاد دردهای شکمی در اثر نفخ زیاد شود 2- تغذیه نامناسب مصرف غذاهای چرب و سنگین می تواند فشار بیشتری بر روی دستگاه گوارش ایجاد کرده و باعث نفخ شکم شود. غذاهای چرب به چند دلیل ...
آشنایی با انواع سرگیجه و علائم آن + درمان فوری
را نشان می دهد. در ادامه های علت سرگیجه در خواب را بررسی می کنیم: مصرف برخی داروها: داروهای ضد افسردگی، فشارخون، آلرژی، ضد تشنج، آرام بخش و داروهای پروستات احتمال دروان سر در خواب را افزایش می دهند. افت قند خون: یکی از علت های مهم دوران سر و بی حالی در خواب، بخصوص در اوایل صبح، افت قند خون است. نارسایی قلبی: عدم پمپاژ درست خون به بخش های مختلف بدن نیز می تواند یکی از علت ها ...
مهمترین ویتامین هایی که بدن تان نیاز دارد
نقش مؤثر همین عنصر است که وقتی دچار بیماری کم خونی می شوید پزشکان داروهای افزایش آهن یا غذاهای سرشار از این ماده معدنی را تجویز می کنند.منابع تأمین آهن: گیاهان پربرگ سبز، غذاهای دریایی مثل ماهی و جلبک دریایی، جگر، لوبیا، بادام زمینی، گیلاس، غلات سبوسدار گوشت پرندگان. **روی یا زینک روی ،از جمله اثرات مثال زدنی آن افزایش قدرت دستگاه دفاعی، رشد ناخن ها، تقویت رویش انبوه موها، شادابی ...
6 غذایی که قبل از خواب نباید بخوریم
مختل می کند. سعی کنید قبل از خواب چای و قهوه ننوشید و شکلات هم مصرف نکنید. گوشت قرمز گوشت قرمز علاوه بر اینکه دیرهضم است دارای مقدار زیادی چربی های اشباع شده است. این چربی باعث می شود جریان خون زیادی در سیستم گوارشی شما وارد و موجب بی قراری در طول شب شود. شکر خوردن انواع شیرینی ها در کنار شام خواب را مختل می کند. میزان قند خون را افزایش می دهد و قند خون بالا یا شما را نیمه شب ...
کافئین دوست است یا دشمن؟
کافئین نمی کند. مارکوس بین کافئینی که مردم از قهوه دریافت می کنند و چای داغ یا سرد فرقی نمی گذارد. او در مورد مصرف نوشیدنی های انرژی زا که معمولاً دارای غلظت بالاتری از کافئین هستند و همچنین شیرین کننده ها یا کربوهیدرات های اضافه شده معتقد است: هیچ مدرکی وجود ندارد که آنها فوایدی برای سلامتی داشته باشند. تحقیقات نشان داده است که نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث فعالیت الکتریکی غیرطبیعی در قلب و افزایش فشار خون شوند که برای چندین ساعت ادامه می یابد. منبع : ایرنا ...
این 8 مواد غذایی را بخوریم تا پیری نشویم
با ارتقای سلامت پوست و کاهش ظاهر چین و چروک مرتبط است. فراتر از آن، بتاکاروتن می تواند به پیشگیری از انواع مختلف بیماری های مزمن کمک کند. 5) گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ترکیب خاصی به نام لیکوپن با خواص آنتی اکسیدانی است. این ماده از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند و علائم پیری را کاهش می دهد و ظاهر شاداب و احساس جوانی را در شما پدید می آورد. هم چنین رژیم غذایی ...
از تولید لوله های خونگیری تا ساخت داروهای ضد سرطان و کیت تشخیص سریع سرطان روده
مان نارسایی احتقانی قلب به عنوان نسل جدید داروی فشار خون است که با یک چهارم قیمت نمونه وارداتی در کشور به تولید رسید. داروی درمان سرطان خون داروی ایبروتینیب(ibrutinib) یک داروی خوراکی هدفمند است که عمدتاً برای درمان انواع خاصی از سرطان های خون مانند لوسمی لنفوسیتی مزمن(CLL)، لنفوم سلول گوشته(MCL) و ماکروگلوبولینمی والدنستروم استفاده می شود. با تولید این دارو به همت یکی از شرکت ...
آیا می شود سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
تثبیت کننده قند خون شروع کنید تا کم کم به وزن دلخواه خود برسید. سراغ نوشابه های قندی نروید احساس سیری که بعد از نوشیدن مایعات پُرکالری داریم با احساس سیری که بعد از خوردن غذای واقعی داریم یکی نیست. نوشیدن آبمیوه یا قهوه پُر از شکر و خامه به اندازه یک کاسه سبزیجات و پروتئین سیرکننده نیست؛ بنابراین یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید اجتناب از نوشیدنی های ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
استفاده کرد. عدم مصرف هیچ غذایی در وعده سحری به شدت نهی می شود چون وقتی قوه مدبره و هاضمه بدن چیزی در معده پیدا نکند، برای هضم به سراغ بافت و مخاط طبیعی معده و عروق می رود و می تواند باعث خون ریزی، زخم و التهابات شود. در طول رمضان مانند ایام دیگر سال از غذاهای اصلی به عنوان محور تغذیه بدن غافل نشوید: گندم و مشتقاتش (نان و ...)، برنج، گوشت بره یا ماکیان، شیر، میوه هایی چون انجیر و انگور ...
اولین یارانه سال 1403 کی واریز می شود ؛ جزییات واریز یارانه 600 هزارتومانی فروردین
همان تاریخ پرداخت می شود و واریز سومین شارژ 220 هزار تومانی کالابرگ در تاریخ 17 الی 18 فروردین همچون ماه های قبل شارژ می شود. بر همین اساس، در صورتی که سرپرستان خانوار جز دهک های اول تا سوم هستند، مبلغ 400 هزار تومان به ازای هر نفر و 300 هزار تومان برای سایر دهک ها یارانه نقدی به حساب آنان واریز خواهد شد.. بیشتر بخوانید چگونه بدانیم دیابت یا فشارخون داریم؟ عدد نرمال فشار خون هر سن چند است ؟ + معنی هر عدد فشارخون اگر فشار خون بالا دارید این غذاها را بخورید این استان در دیابت و فشار خون رکورد زد! ...
روش طبخ ماهی تنوری در طبیعت (ویدیو)
به سرطان، جلوگیری از درد و شکستگی مفاصل و کنترل فشار خون از دیگر ویژگی های مهم استفاده از ماهی در رژیم غذایی است. با این حال اگر از رژیم های غذایی به خصوصی پیروی می کنید یا علاقه ای به مصرف ماهی ندارید، بهتر است از مکمل های مخصوص، با مشورت و تجویز پزشک، و یا مواد غذایی مرتبط با خواص نزدیک به آن از جمله حبوبات، استفاده کنید. پربازدیدترین ویدیوها را ببینید: انتهای پیام ...
داروهایی که موجب افزایش فشارخون می شوند
.... اگر متوجه تغییرات زیادی در عدد فشار خونتان شدید به پزشکتان اطلاع دهید تا تغییرات لازم را در مصرف داروها اعمال کند خطرات و عوارض فشارخون بالا . بیماری های قلبی: فشارخون بالا باعث آسیب به عروق می شود و در نتیجه عارضه تصلب شرایین ایجاد خواهد شد. در این شرایط فرد مستعد حمله قلبی یا سکته مغزی و دیگر بیماری های قلبی و عروقی مثل بیماری عروق محیطی می شود. . کاهش بینایی یا ازدست رفتن ...
12خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید!
ها کاهش سطح فشار خون می باشد اشاره می کنیم. علت این موضوع این است که پتاسیم اثرات سدیم را کاهش می دهد. در حقیقت هرچه پتاسیم بیشتری مصرف کنید، سدیم بیشتری از طریق ادرار از بدنتان خارج می شود. به غیر از این پتاسیم تنش بین دیواره های رگ های خونی را کم می کند که این موضوع هم در کاهش فشار خون مفید است. یک مطالعه نشان داد که مصرف عصاره ی گوجه فرنگی می تواند به کاهش فشار خون در بیماران مبتلا ...
آش رشته مناسب افطار نیست
به گزارش رکنا به نقل از ایسنا، غلیظ همراه با پیازداغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در مصرف می شود غذای مناسبی برای افطار نیست؛ زیرا موجب سوءهاضمه و اختلالات گوارشی دیگر می شود. به جای آن بهتر است از آش رشته رقیق و کم روغن در وعده افطار استفاده شود. پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری ...
با این روش 3 روزه قند اضافی را از بدن خارج کنید
مناسب و مطلوبی را استفاده نمایید تا بدن را سیر نگه دارد. کربوهیدرات “خوب” را انتخاب کنید در رژیم غذایی لازم نیست که تماما کربوهیدرات را حذف کنید و شما ملزم به انتخاب موارد مناسب هستید. کربوهیدرات هایی مانند نان سفید، ماکارونی، نوشابه های گازدار و از این قبیل را به حداقل میزان برسانید و یا برخی مانند نوشابه هارا کاملا حذف کنید و از جایگزین هایی مانند بروکلی، بادمجان و فلفل ها ...
قبل از مسموم شدن چند عدد موز می توانید بخورید؟
که به عملکرد صحیح سلول کمک می کند. به ثابت نگه داشتن ضربان قلب کمک می کند، به تحریک ترشح انسولین از پانکراس برای کمک به کنترل قند خون کمک می کند و مهمتر از همه به حفظ خون کمک می کند. فشار تحت "کنترل”. از سوی دیگر، اگر سطح پتاسیم در بدن خیلی کم یا خیلی زیاد باشد، ممکن است منجر به ضربان قلب نامنظم، درد معده، حالت تهوع و اسهال شود. کلرید پتاسیم یکی از مواد شیمیایی مورد استفاده ...
