خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 سوالی که باید درباره رژیم غذایی تان از خود بپرسید
غذایی کاملا حذف می شوند، احتمالاً شما یک رژیم غذایی محدود دارید. به گفته او اگر هنوز هم دقیقا نمی دانید چه نوع رژیم غذایی گرفتید، می توانید سه پرسش زیر را از خودتان بپرسید: 1- چقدر به غذا فکر می کنید؟ یکی از راه های ارزیابی رژیم غذایی این است که ببینید چقدر به غذا فکر می کنید . به گفته خانم موکاری، در صورت داشتن یک سبک زندگی سالم، هرآنچه را که بدنتان نیاز ...
بهترین ساعت برای سکس و مدت زمان مطلوب رابطه جنسی
انجام سکس باعث سرحال شدن فرد می شود و در نتیجه هورمون آندروسترون که به گردش خون و افزایش حرارت بدن که به زیباتر شدن پوست و مو کمک می کند، می شود. همچنین شما چند ساعت در خواب بوده اید و ذهن شما آسوده است و احتمال اینکه در حین سکس افکار شما به سمت مسائل کاری، اجتماعی و... برود کمتر است. ضمن اینکه در صبح میزان هورمون تستوسترون در مردان به بالاترین حد خود می رسد و می توانند یک رابطه جنسی ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
افزایش بدهند. در این میان می توان از راه های مختلفی به عملکرد هورمون های رشد در افزایش قد کمک کرد که در ادامه شما را با برخی از این راه ها آشنا خواهیم کرد. 1. افزایش قد با داشتن یک تغذیه مناسب داشتن رژیم غذایی سالم یکی از مهم ترین عوامل در زمینه افزایش قد است. تغذیه سالم نیازهای بدن برای رشد را تأمین و عملکرد هورمون ها را در بهترین حالت قرار می دهد. اما منظور از رژیم غذایی سالم ...
سلامت روده، قلب، تصفیه خون، بهبود دیابت و غیره با این سبزی ارزان قیمت
کلم برگ سفید یک افزودنی ارزشمند به رژیم غذایی است که می تواند به بهبود سلامت عمومی، محافظت در برابر بیماری ها، و کاهش وزن کمک کند. با این حال، مانند هر ماده غذایی دیگر، مصرف متعادل توصیه می شود تا از هرگونه عارضه جانبی احتمالی پیشگیری شود. سلامتی و زندگی پرنشاط به تغذیه سالم و دانش درست از مواد غذایی که مصرف می کنیم، بستگی دارد. یکی از مهم ترین و کم هزینه ترین راه ها برای حفظ سلامتی ...
مزایای آبرسان برای پوست + روش های آبرسانی کردن
یه شده و سدیم بیش از حد. تاثیر هیدراتاسیون بر درخشندگی پوست آبرسانی کلید دستیابی به پوستی سالم و درخشان است. پوستی که به خوبی هیدراته شده باشد، چاق و درخشان به نظر می رسد. نوشیدن آب کافی، استفاده از مرطوب کننده های مناسب و هیدراته نگه داشتن پوست از طریق مراقبت مناسب، همگی به این درخشش زیبا و طبیعی کمک می کنند. توجه به آبرسانی پوست چرب حتی پوست های چرب ...
رهایی از بار اضافه: فواید باورنکردنی کاهش وزن کم
سستی و بی حالی از بین می رود و سطح انرژی تان به طور قابل توجهی افزایش پیدا می کند. با داشتن انرژی بیشتر، می توانید از زندگی لذت بیشتری ببرید و کارهای بیشتری را در طول روز انجام دهید. فراموش نکنید که داشتن انرژی بالا، نه تنها روی جسم شما بلکه روی روحیه تان هم تأثیر مثبت می گذارد. احساس سرحالی و سرزندگی، اعتمادبه نفستان را بالا می برد و باعث می شود که باانگیزه بیشتری به دنبال علایقتان ...
کنترل این 4 بیماری باعث در امان ماندن از سرطان سینه می شود
...> شاخص توده بدنی بالای 30: افزایش دریافت کالری در کودکی و نوجوانی وزن بدن را افزایش می دهد که می تواند منجر به قاعدگی زودرس و افزایش قد در بزرگسالی شود و هر دو آن ها با افزایش خطر سرطان پستان مرتبط است. الکل: مصرف الکل حتی به مقدار کم خطر سرطان پستان را افزایش می دهد. سن بالا در زمان اولین تولد فرزند: افرادی که تولد فرزند پس از 35 سالگی دارند، خطر بالاتری از سرطان پستان را نسبت ...
به دلایلی مهم از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
پیتزا به دلیل طعم شگفت انگیزی که دارد در سراسر جهان بسیار محبوب شده است. به نظر می رسد پیتزا غذایی سالم باشد زیرا دارای تمام رژیم های غذایی مانند لبنیات، سبزیجات، گوشت و نان می شود. علاوه بر این غذایی پختنی و سرخ کردنی نیز نمی باشد اما ممکن است متعجب شوید که چرا باید از خوردن آن دست بردارید زیرا افراط در مصرف آن عادتی ناسالم است. چنانچه مرتبا پیتزا می خورید به معایب آن دقت کنید تا مصرف بیش از حد ...
8 دمنوش آرامبخش و نشاط آور خانگی
و تجربه ای لذت بخش از نوشیدن این دمنوش ایجاد می کند. چای سبز، شناخته شده برای خواص چربی سوزی، همچنین دارای خواص ضد اضطراب و افسردگی است. این نوشیدنی می تواند به عنوان جایگزینی سالم برای نوشیدنی های دارای کافئین مضطرب کننده عمل کند. زعفران، نه تنها ادویه ای گرانبها بلکه منبعی از شادی و انرژی است. این دمنوش به بهبود خلق و خو و تقویت سطح سروتونین در بدن کمک می کند. توجه داشته ...
تحصیلات بیشتر با کاهش سرعت پیری و افزایش طول عمر ارتباط دارد
درصد پیری را کُندتر کند. برای انجام این تحقیق، از داده های یک پروژه تحقیقاتی استفاده شده است که در آن، گروه بزرگی از ساکنان یک شهر و اکنون برخی از فرزندان و نوه های آن ها از سال 1948 به بعد بررسی شده اند. ارتباط بین تحصیل و عمر طولانی دانشمندان از داده های به دست آمده در کنار الگوریتم Epigenetic clock استفاده کردند که برای اندازه گیری سن بیولوژیکی از طریق نشانگرهای DNA طراحی ...
7 ماده غذایی مناسب برای هوش
دانستنی آنلاین : رژیم غذایی متعادل معقول ترین راه برای غذا خوردن سالم است اما برخی از غذاها تاثیرات قابل توجهی در مغز دارند که می توان آنها را غذاهای مغز نامگذاری کرد. به گزارش دانستنی آنلاین، آرزوی هر انسانی داشتن هوش بالا و قدرت درک مطالب و موضوعات مختلف در کمترین زمان ممکن است.در این بین، افزایش هوش و تقویت میزان کارایی و بهره مندی توان مغز را می توان با مصرف برخی مواد غذایی ارتقا ...
بهترین روش برای تقویت و رشد سریع مو ها
داشتن موی بلند برای بسیاری از خانم ها یا حتی آقایان اهمیت فراوانی دارد و عده زیادی برای زیبایی هرچه بیشتر خود به دنبال روشی برای افزایش سرعت رشد موهایشان هستند. رشد مو به عوامل متعددی مانند سن، نژاد و رنگ پوست های مختلف و وضعیت سلامت بدن وابسته است. عوامل بیرونی بسیاری نیز همچون نحوه مراقبت روزانه از مو، استفاده از مواد شیمیایی یا حرارتی و ... می توانند اثرات بسزایی در کاهش یا افزایش رشد مو داشته باشند. ...
تمرکز کافی ندارید؟ این روش ها را امتحان کنید
...: مهم ترین استراتژی برای سالم نگه داشتن مغز و توانایی های آن، پیروی از یک الگوی غذایی سالم است که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل است. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی دریافت کنید و چربی های سالم مانند روغن زیتون یا کانولا را جایگزین چربی های حیوانی و اشباع شده کنید. ...
راه های اصولی و موثر کاهش وزن در میانسالی
انجام شده با شواهد تجربی می گویند: بروز چاقی در دهه بیست سالگی شروع به افزایش می کند و در 40 تا 59 سالگی به اوج خود می رسد درنهایت بعد از 60 سالگی کمی کاهش می یابد. همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن نمی شوند، زیرا وزن بدن به شدت تحت تأثیر ساختار ژنتیکی بدن، سطح فعالیت و تنش بدنی، برنامه و انتخاب های غذایی فرد قرار دارد. محققان می گویند: در واقع این گونه است که ژنتیک انسان ها اسلحه را پر می کند ...
بهترین خوراکی ها در سفر با اتوبوس
بهترین انتخاب را داشته باشید، برای خرید اینترنتی بلیط اتوبوس از علی بابا با ما همراه باشید. نکات کلی در انتخاب خوراکی برای سفر با اتوبوس مناسب بودن برای سفر: خوراکی ها باید به گونه ای باشند که در طول سفر فاسد نشوند و ماندگاری بالایی داشته باشند. سالم و مغذی: خوراکی ها باید سالم و مغذی باشند و نیازهای بدن شما را در طول سفر تأمین کنند. سبک و کم حجم: خوراکی ها باید سبک و کم حجم باشند تا حمل ...
گنج ارزشمند تمرکز
: ورزش منظم، خواب کافی و رژیم غذایی متعادل، از ارکان اصلی یک سبک زندگی سالم و تقویت تمرکز هستند. با به کارگیری این راهکارها، می توان گوهر تمرکز را صیقل داد و دریچه ای به سوی موفقیت و شادکامی گشود. نکاتی برای تقویت تمرکز: محیطی آرام و بدون حواس پرتی برای مطالعه و کار انتخاب کنید. اهداف خود را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید و برای هر بخش، زمان مشخصی تعیین کنید. در طول روز به طور منظم استراحت کنید. از مصرف کافئین و شکر بیش از حد خودداری کنید. به طور منظم ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید. ...
فواید کشک برای دستگاه گوارش و کاهش وزن
سلامت واژن مفید هستند و کشک یکی از آنهاست. کشک دارای کشت باکتریایی خوبی است که برای سلامت واژن مهم است. به تعادل PH واژن کمک می کند و سلامت آن را بهبود می بخشد. سطح متعادل pH واژن را سالم نگه می دارد و شرایطی مانند تحریک پذیری و سوزش واژن را کاهش می دهد. این شامل لاکتوباسیلوس است که تعادل مخمر را در واژن باز می گرداند. علاوه بر این، به کنترل رشد عفونت ها در بدن کمک می کند و ماده شیمیایی ...
خوردن این ویتامین ها برای سلامت مردان ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد. علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل ...
چرا هر کار می کنیم، نمی توانیم وزن کم کنیم؟
. مدیریت وزن مساله ای پیچیده و چالش برانگیز است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. در ادامه 10 دلیل رایج که موجب می شود نتوانید وزن کم کنید را بررسی خواهیم کرد: 1- سن با افزایش سن، کاهش وزن دشوارتر می شود. در واقع هر چه سن انسان بالاتر می رود، میزان توده عضلانی بدن کاهش یافته، متابولیسم کندتر شده و قدرت حفظ چربی افزایش می یابد. یکی از راه های مبارزه با این مساله انجام تمرینات قدرتی برای ...
تأثیر رژیم مدیترانه ای در کند کردن روند پیری مغز
درصد کاهش وزن، تقریباً 9 ماه جوان تر از سن تقویمی آن ها شده بود. هم چنین در افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت کردند، کاهش پیری با سطوح پایین تر چربی کبد و بهبود چربی خون مرتبط بود. طبق گفته نویسنده اصلی این مطالعه، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های الکلی و به طور کلی داشتن یک سبک زندگی سالم در حفظ سلامت مغز نقش بسزایی دارد. مطالعات قبلی نیز نشان می دهند کاهش وزن، کاهش فشار خون و کنترل سطح قند خون، از نابودی و از بین رفتن سلول های مغز پیشگیری می کند. ...
کبدِ سالم با مصرف این ویتامین ها
کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. ویتامین هایی وجود دارند که به تقویت عملکرد و سلامت این عضو مهم کمک می کنند: ویتامین های این گروه، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C با کاهش تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک می کند. ...
لیفت با نخ چقدر دوام دارد؟ آیا دائمی می باشد؟
عدم رعایت رژیم غذایی سالم، می تواند به طور قابل توجهی ماندگاری لیفت با نخ را کاهش دهد. داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها، سبزیجات و پروتئین، باعث حفظ سلامت عمومی بدن و افزایش قدرت ترمیم زخم ها است. مصرف سیگار و الکل می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت عمومی بدن و به تبع آن، ماندگاری لیفت با نخ تاثیر منفی بگذارد. ...
گیاهان دارویی مفید برای حفظ تعادل هورمونی بدن
شیعه نیوز | گیاهان دارویی گروهی از گیاهان هستند که از برگ، گل، ریشه و دانه آن برای مصارف مختلفی استفاده می شود. به گزارش شیعه نیوز ، به طور سنتی، برخی از گیاهان برای متعادل کردن سطح هورمون استفاده می شوند. ما فهرستی از پنج گیاه دارویی را جمع آوری کرده ایم که همگی شواهدی مبنی بر کمک به تنظیم هورمون ها در بدن دارند.استفاده از گیاهان یا هر نوع درمان دیگری برای تغییر سطح هورمون شما باید ...
انواع متابولیسم و شناخت نوع متابولیسم بدن شما
های غذایی کلید تغذیه برای اکتومورف ها متمرکز بر تغذیه ای سالم و متعادل و سرشار از مواد مغذی است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند. اکتومورف به دلیل متابولیسم تندی که دارد شاید به نظر برسد هر چیزی که دوست دارد می تواند بخورد؛ اما نباید این طور باشد. یک اکتومورف باید پنج تا شش وعده غذایی کوچک در روز داشته باشد تا احساس سیری و رضایت کند. به اکتومورف ها اغلب توصیه می شود مصرف کالری و ...
آبروی سامسونگ دوباره رفت!
حبه خام در روز با معده خالی است. چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که در صورت مصرف منظم فواید زیادی به بدن می رساند. این نوشیدنی که به عنوان مکمل چربی سوز نیز شناخته می شود، به کاهش چربی بدن و تسریع متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می کند. خوردن یک یا دو فنجان از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در برابر رشد سلول های ...
روغن آفتابگردان چه فوایدی دارد؟
این روغن حاوی سطوح بالایی از چربی های اشباع نشده است که در بدن به مثابه اسیدهای چرب امگا 6 عمل می کنند که برای تنظیم سوخت وساز، تحریک رشد و سلامت پوست، مو و استخوان ها حیاتی اند. چه چیزی موجب مضر شدن روغن آفتابگردان می شود؟ روغن آفتابگردان زمانی که به مقدار کم مصرف شود و در دمای مناسب گرم شود، سالم و مفید است. این روغن در گرمای بیشتر و درجه حرارت بالاتر، ترکیبات سمی آزاد می ...
6 هوس غذایی بیچاره کن و نحوه غلبه بر آن
اگر بدن تان به طور خاص برای چیپس فریاد می زند، کم آبی نیز می تواند مقصر باشد. مایعات بدن تان مواد معدنی و الکترولیت های حیاتی از جمله سدیم (که در نمک موجود است) را حمل می کنند و ممکن است به دلیل کم آبی بدن نامتعادل شوند. زمانی که این اتفاق رخ دهد احتمال هوس کردن خوردن مواد غذایی شور وجود خواهد داشت. تیتربرتر ،اگر دائم درگیر میل غیرقابل غلبه به ظرف شیرینی هستید، راحت باشید. محققان ...
یکی از بهترین دستگاه های تصفیه آب در تهران
.... به یاد داشته باشید که با انتخابی آگاهانه و متناسب با نیازهای خود، می توانید از مزایای آب آشامیدنی سالم و تاثیر آن در کارکرد بدن لذت ببرید. کافیست که به ویژگی های دستگاه تصفیه آب توجه داشته و خرید خود را از منبع معتبری انجام دهید. سوالات متداول درباره بهترین دستگاه تصفیه آب تهران 1. خدمات پس از فروش دستگاه تصفیه آب شامل چه مواردی می شود؟ خدمات پس از ...
