خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال در عملکرد ورزشی با خستگی
تمرین مصرف قندهای ساده به مقدار 1-2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ساخت گلیکوژن را به حد مطلوب می رساند. مصرف مواد قندی و کربوهیدرات ها همچنین ترشح انسولین را که محرکی قوی برای ساختن پروتئین است، تحریک می کند.برخی از علائم خستگی تمرینی عبارتند از اختلال در ضربان قلب، کم اشتهایی و کاهش وزن، اختلالات خواب و اختلالات فشار خون از قبیل (افزایش فشار خون در حالت استراحت) است. در درمان خستگی های ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
تری گلیسیرید خون را به عنوان تأمین کننده انرژی بدن از حد طبیعی پایین تر آورد و فرد را دچار کمبود انرژی کند. به علاوه، اضافه دریافت آن در بدن اکسید می شود و بعد از اکسیداسیون به بافت های مختلف از جمله عروق و حتی کبد آسیب می رساند و می تواند کبد چرب ایجاد کند. امگا 3 ممنوع! با همه خواص مفیدی که مصرف امگا 3 دارد، اما برای برخی هم مضر است. افراد دچار اختلالات خونی، کسانی که پوستشان به ...
از خوردن خیار غافل نشوید!
کم آبی آن مقابله می کند. شما می توانید در فصل گرما از خیار برای افزایش آب بدنتان بهره ببرید. خیار برای سم زدایی از بدن مصرف خیار به صورت میوه یا آب آن یک روش ساده برای از بین بردن سموم بدن است. این میوه باعث تحریک عملکرد ارگان های تصفیه کننده ی بدن می شود و به این ترتیب نیز سموم را از خون خارج می سازد. خیار مفید برای مفاصل خیار حاوی میزان چشمگیری سیلسیوم است که دوست مفاصل ...
■ ورزش و تغذیه، بهترین روش های کنترل دیابت هستند
فرد بایستی حداقل دوبار در طول سال با انجام تست، میزان قند خون خود را کنترل کند. رییس شبکه بهداشت و درمان شهرستان گرمه اولین توصیه در پیشگیری و کنترل قند خون را ورزش کردن دانست و افزود: افزایش فعالیت بدنی موجب کاهش مقدار قند خون، کاهش مختصر وزن و یا حداقل پیشگیری از اضافه وزن و حفظ سلامت عمومی بدن می شود. وی با بیان اینکه تغذیه صحیح از دیگر راهکارهای کاهش قند خون است افزود ...
هدف اصلی دشمن از تراریختگی، نابودی مسلمانان
گیرند تعدادی بیماری را در آنها ایجاد می کنند که بتواند آن بیماری را که توسط یک ویروس است، ژنومش را داخل بدن پشه می کنند، به محض اینکه این ویروس خطرناک "زیکا" می نشیند بر مادران باردار، آن ژنوم و "زهرابه" خود را که توسط پشه آماده شده و به وسیله ویروس منتقل می کند به مادر، و مادر هم از طریق خون منتقل می کند به جنین و آن نارسایی ها را در بچه های معصوم کشورهای مختلف مخصوصاً آمریکای لاتین به وجود آوردند ...
برای مقابله با دیابت چه کنیم؟
خون موثر است. در کنار ورزش، رژیمهای غذایی هم در کنترل دیابت تاثیر زیادی دارند. در رژیم غذایی این افراد مواد غذایی شیرین یا موادی که قابلیت تبدیل به مواد قندی دارند باید کنترل شود. یک سری از این مواد به طور غیرمستقیم به قند تبدیل می شوند. مثل برنج یا گندم یا حتی چربی ها . به طور کلی مواد نشاسته دار باید احتیاط کرد؛ چون در بدن به گلوکوز و قندهای دیگر تبدیل می شوند. چه گیاهانی در کنترل ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
کنند و حجم مواد غذایی در دستگاه گوارش را افزایش داده و سبب احساس سیری در شما می شوند. در یک مطالعه کوچک، در افراد مبتلا به دیابت که تخم چیا برای مدت 12 هفته خوردند سبب کاهش گرسنگی، همراه با بهبود در قند خون و فشار خون شد. تخم چیا همچنین آنتی اکسیدان بالایی دارد که از سلول های شما در برابر مولکولهای ناپایدار به نام رادیکال های آزاد، که در طول سوخت و ساز بدن تولید می شود محافظت ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
دهد و وقتی به تخم مرغ پخته شده اضافه می شود میزان قند خون بعد از مصرف تخم مرغ کمتر از حالت عادی اضافه می گردد . گاهی می توانید از خاگینه حاوی دارچین یا پنکیک حاوی موز له شده 2 عدد تخم مرغ و کمی دارچین به عنوان صبحانه استفاده کنید . انجام تمرینات ورزشی متناوب به مدت 25 دقیقه سه روز در هفته در کنار رعایت تغذیه ای می تواند به شما کمک کند . مدل اندامی استروژنی آیا در بدن ...
تاجریزی گیاهی پرکاربرد در طب سنتی
فارس در حسن آباد در 40 کیلومتری شیراز و سیستان دیده می شود . در مناطق خاور دور برای تخم تاج ریزی سیاه و سرشاخه های گلدار تاجریزی یک نوع خواص قایل هستند. تاجریزی برای اسهال خونی نافع است و هجوم خون در یک عضو را از بین می برد و پراکنده می کند . تاجریزی برای التیام زخم گلو و عفونت چرکی نرمه بند دور انگشتها که به نام بیماری ویتلا شناخته می شود، مفید است . در هند از ریشه گیاه ...
کیست هیداتید/ انگل های سگی میزبان توت فرنگی ها + تصاویر
به گزارش کوهبنان امید ،توت فرنگی یکی از اولین نوبرانه های بهاری است که زود سر و کله اش پیدا و اغلب این موقع از سال زینت بخش سفره های ایرانی می شود. اما در کنار طعم مطبوع و شیرین و خواص فوق العاده ی آن از جمله تقویت بینایی ، مقابله با ورم مفاصل و نقرس، بهبود عملکرد مغز، پایین آمدن فشار خون بالا و پیشگیری از بیماری های قلبی ، رعایت نکردن برخی نکات بهداشتی در مصرف این میوه می تواند برای ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
بالای فیبر می تواند از توسعه بیماری های قلبی، سکته، پرفشاری، دیابت، چاقی و بیماری های روده ای جلوگیری کند. مصرف بالای فیبر همچنین می تواند فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف فیبر همچنین باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود. اطلاعات تغذیه ای در مورد کلم بروکلی: بر اساس تحقیقات انجام شده، یک پیمانه از کلم بروکلی خام (تقریبا 91 گرم از آن) حاوی 31 کالری، 0 گرم چربی، 6 گرم ...
5 نکته برای خرید کفش تابستانی
کفشی که انتخاب می کنید، بسیار کم حجم و کوچک باشد اما باز هم جنس پارچه ی به کار رفته در آن اهمیت دارد. بزرگ تر از کفش زمستانی کفش های تابستانی شما باید کمی از کفش های زمستانی بزرگ تر باشند در فصل تابستان پاها به طور طبیعی کمی بزرگ تر از حد معمول می شوند. گرمای هوا سبب می شود خون بیشتری در بخش های مختلف بدن از جمله پاها جریان پیدا کند. پس شما باید کفشی را انتخاب کنید ...
در طول روز انرژی کم می آورید؟/خوراکی های انرژی زا را بشناسید
تعادل الکترولیت ها در حین ورزش کمک می کند و فشار خون را نیز پایین می آورد. *** مغز خشکبار ترکیب چربی های خوب، فیبر و پروتیین در مغز خشکبار به این معنی است که آنها یک شاخص پایین گلیکامیک یا GI هستند. به عبارت دیگر، مغزها از جمله خوراکی هایی هستند که سوخت و ساز آنها در بدن آهسته است و در نتیجه تامین کننده انرژی پایدار و مستمر هستند. مغزها طیف گسترده ای از ویتامین های گروه ...
شیوع تلخ بیماری قند در قم/ تغذیه مناسبت بهترین راه پیشگیری است
...> این متخصص تغذیه اولین پیشنهاد برای افراد مبتلا به دیابت را اصلاح تغذیه، مصرف قرص که با تجویز پزشک صورت می گیرد در وهله دوم و انسولین را در مرحله پایانی و با افزایش بیش از حد قند خون توصیه می کند و در کنار همه این موارد فعالیت بدنی و تغذیه را در همه این موارد مورد تأکید قرار می دهد. وی در ادامه بر این نکته نیز تأکید می کند که مبتلایان به دیابت نباید به هیچ عنوان به شکل خودسرانه اقدام ...
با مصرف این نوشیدنی از آرایش بی نیاز شوید
دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: خانم هایی که هر روز یک یا چند لیوان شیر بادام مخصوص را میل نمایند، بعد از مدتی، دیگر نیازی به آرایش نخواهند داشت. مریم نواب زاده، اظهار کرد: مصرف روزانه شیر بادام، برای بهبود بیماران عصبی، افسرده و نگران بسیار مؤثر است و ناراحتی های پوستی و کبدی و کسالت و فراموشی را از بین می برد و برای تمرکز فکر مفید است. وی با اشاره به روش تهیه شیر بادام ...
مصطفی زمانی: بازیگری مثل ریاست جمهوری جای تجربه کردن نیست
.... فکر می کنید برای چی دوست دارم دکمه ی شات داون را فشار بدهم؟ فیلم ها در سینمای ایران برای من بازیگر به یک هندوانه ی درسته تبدیل شده و این خیلی بد است. دلیلش هم از بین رفتن قواعد حرفه ای است. *فکر می کنید در این فضایی که توصیف کردید دوام بیاورید؟ مردم در ویتنام هم دوام آوردند. ما چرا نتوانیم! از وقتی تصمیم گرفتم نقشم را به عنوان یک بازیگر جدی بگیرم و به سینما احترام بگذارم ...
هر چقدر می خواهید بدون نگرانی از بوی دهان سیر بخورید!
.... از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند بر اساس گزارش نشریه Advances In Therapy، آلیسین موجود در سیر به دفع ویروس ها کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل سیر، احتمال سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. باعث کاهش فشار خون می شود به گزارش نشریه Pharmaceutical Sciences، سولفور موجود در سیر باعث گشادشدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. مصرف ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمرتان
مصرف مقداری پروتئین و سبزیجات بخورید. پژوهش های مان نشان می دهند اگر آنها را در بخش آخرِ وعده های غذایی تان میل کنید، دیگر باعثِ افزایش ناگهانیِ قند خون یا انسولین نمی شوند”. از سوخت وساز بدن تان کمک بگیرید به گفته ی دکتر آرون، نویسنده ی کتاب تغییر در رژیم بیولوژی ، مدت ها است پزشکان می دانند هنگام کاهش وزن، سوخت وساز بدن تان پایین می آید. وی می گوید: “اگر 10 درصد از وزن بدن تان ...
آشپزخانه دوای درد شماست!
.... مصرف سیر بسیار مفید است زیرا علاوه بر تنظیم فشار خون، سیستم دفاعی بدن در برابر حساسیت ها و عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا را بالا می برد. سیر با رهاسازی پلاک از دیواره های سرخرگ، قند خون را تنظیم می کند. همچنین در کشتن انواع انگل ها مانند کرم سوزنی در بدن بسیار موثر است. عفونت های جزئی گوش را می توان با سیر درمان کرد. بدین ترتیب که چند تکه سیر را درون پارچه ای تمیز ...
چند توصیه برای کنترل دیابت بارداری
در هنگام صبحانه محدود شود؛ بعضی از زنان باردار فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند ولی مقادیر بیشتر کربوهیدرات ها در طول روز، بهتر در بدن زن باردار تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیشتر در 4 تا 6 وعده غذایی در روز نیز موجب می شود قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی کنترل شود. ذاکرزاده اظهار داشت: از جمله مواردی که باید زنان باردار توجه کنند این است ...
اشتها آورهای طبیعی رابشناسید
هاضمه بسیار مفید است. عسل در عسل املاح و ویتامین های بسیاری وجود دارد. اگر به طور مرتب مصرف شود، دارای خواص معجزه گری است. همچنین در افزایش وزن بسیار سودمند است. انار مصرف انار و لیمو ترش نه تنها شفابخش بوده، بلکه در حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری ها موثر است. انار نقش تنظیم کننده و تعادل دهنده مایعات بدن به خصوص خون را داراست. شکلات مخصوصا بصورت ...
خطر ابتلا به سنگ کلیه در افراد کم تحرک
رعایت نکات تغذیه ای از قبیل افزایش دریافت مایعات به خصوص آب، دریافت کلسیم در حد متوسط، محدود کردن اگزالات، محدود کردن سدیم، محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، افزایش دریافت سیترات، افزایش دریافت منیزیم و پتاسیم، پرهیز از مصرف زیاد ویتامین c و فعالیت بدنی توصیه می شود. متخصص تغذیه بیمارستان ولیعصر (عج) اراک در ارتباط با افزایش دریافت مایعات بدن بیان کرد: افزایش دریافت مایعات به دلیل کاهش غلظت ...
ویتامین های مفید برای سلامت و زیبایی پوست را بشناسید
سلامانه : به گزارش مهر، اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اما مصرف 11 ویتامین که در فهرست زیر به آنها اشاره می شود می تواند با جوانسازی سلول های پوست موجب ایجاد درخشندگی تازه ای بر روی پوست شما شود ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی یکشنبه 12 اردیبهشت
شد که بعد از چهار هفته مغز شروع به ذخیره قند موجود در خون میکند و از رساندن آن به مغز به اندازه نیاز جلوگیری میکند. در واقع بکارگیری رژیم غذایی با چربی بالا موجب پایین آمدن کارایی بدن میشود و به دنبال آن چاقی و دیابت نوع دوم را به همراه می آورد. محققان آلمانی متوجه شدند که با داشتن این نوع رژیم غذایی بعد از سه روز، میزان گلوکز خون مورد نیاز در مغز کاهش پیدا میکند و این امر باعث گرسنه ...
نجات دریاچه ارزشمند ارومیه
مرده (بحرالمیّت) و دریاچه ی نمک بزرگ (دریاچه ی نمک یوتا) دارد، در میان رشته کوه زاگرس در شمال غربی ایران، در نزدیکی مرز ترکیه قرار دارد. حسین آخانی، استاد زیست شناسی دانشگاه تهران، می گوید مصرف بالای آب و میزان تقاضای بالای انرژی و کشاورزی در ایران به این دریاچه فشار آورده است. عکس های ناراحت کننده ی امروز در مقایسه با دو دهه پیش نشان می دهد اکنون نیمه ی جنوبی دریاچه در تابستان به طور ...
معلمی که دیگر نمی تواند کتاب بخواند
.... یک بیماری متدوال که شاید بیشتر ایرانی ها به آن مبتلا باشند و صرفا چون سرطان یا بیماری صعب العلاجی نیست از کنار آن ساده عبور می کنند. شاید تنها من و امثال من باشیم که بدانیم این بیماری می تواند تا چه اندازه مهلک و آسیب رسان باشد. من دیابت نوع دوم دارم. همان بیماری ای که عوام از آن به عنوان قند یاد می کنند. بدن در این بیماری انسولین تولید نمی کند که یا با مصرف قرص و دارو باید این کاستی جبران ...
نگهداشت نیروی انسانی؛ رکنی مهم در شرکت های دانش بنیان
مدیرعامل یک شرکت دانش بنیان، ایجاد احساس مهم بودن در نیروی انسانیِ متخصص را مهمترین عامل در نگهداشت این افراد در شرکت های دانش بنیان دانست. پایگاه اطلاع رسانی بنیاد ملی نخبگان: به مخیله کمتر کسی خطور می کند که فردی با داشتن درآمد مطمئن و مکفی همه چیز را رها کند و خودش را در شرایط پر از مخاطره تاسیس شرکت قرار دهد. اما طیبه قدس الهی این کار را کرده و شرکت دانش بنیان نانومبنا ایرانیان را ...
درمان دیابت از دیدگاه طب سنتی
جایگزین درمان های شیمیایی رایج دیابت شوند؟ این متخصص طب سنتی گفت: مصرف گیاهان دارویی به هیچ وجه دلیل موجهی برای قطع درمان شیمیایی (چه خوراکی چه انسولین تزریقی) نیست و از طرفی مصرف خودسرانه و بی رویه آن ها ممکن است بیمار را دچار عارضه دارویی و گاه کاهش قند خون کند. بنابراین به بیماران توصیه می شود که برای تعیین نوع داروی گیاهی و میزان مصرف آن با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کنند و از طرفی پزشک معالج خود را از این موضوع آگاه سازند. ...
ریزگردها، ویتامین D آفتاب را هم گرفتند/ پوکی استخوان به جوانان رسید
تابیده شود، در هوای آلوده به میزان کافی به پوست منتقل نمی شود و این مسئله مهمی است که باعث شیوع کمبود ویتامین D به بدن می شود. مشاور وزیر بهداشت می گوید: بهترین راه جبران این کمبود، استفاده از مکمل ویتامین D است که حتما باید با مشورت یک پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. میزان کمبود ویتامین D با آزمایش انجام می شود و در سالهای اخیر بررسی این کمبود مانند بررسی میزان چربی خود جزو آزمایشهای معمول ...
روش های الیکا عبدالرزاقی برای حفظ سلامتی اش
روش های الیکا عبدالرزاقی برای حفظ سلامتی اش این روزها مدام در اخبار و رسانه ها از محصولات ارگانیک و فواید استفاده از آنها می خوانیم؛ اینکه سموم و هورمون ها در سبزیجات و گوشت ها و لبنیات نفوذ می کند و اینکه ضرر مصرف اینگونه مواد گاهی حتی از خواص شان بیشتر است. خلاصه اینکه استفاده از مواد ارگانیک که بدون کودهای شیمیایی و مواد افزودنی و ...تهیه شده باشند دغدغه بسیاری از خانواده هاست. ...
