خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دایماً احساس خستگی می کنیم
بردن ناگهانی قند خون می توانند نتیجه معکوس داشته باشند. در وعده صبحانه، مواد غذایی دارای پروتئین و آهن بالا مصرف کنید. کمبود آهن به دلیل اینکه بر اکسیژن رسانی خون تأثیر می گذارد، می تواند سبب احساس ضعف شود. سعی کنید، سبزیجات، آب پرتقال و لوبیا را در صبحانه تان بگنجانید. آب پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. آب کافی آب کافی به بدنتان برسانید حتی ...
8حقیقت جالب درباره خودتان با یک آزمایش خون ساده
بین فشار و تنشی که به خاطر غم و ناراحتی برایشان پیش می آید و اشکال بدتر افسردگی تمایز قائل شوند. اخیرا طی تحقیقی که محققان استرالیایی انجام دادند مشخص شده مادّه شیمیایی خاصی در مغز وجود دارد که می توان آن را در خون یافت و کم یا زیاد بودن انتشار هورمون شادی و نشاط را در بدن نشان می دهد. 6.سرماخوردگی ها آزمایش خون می تواند تمام ویروس ها یا سرماخوردگی هایی را که گذرانده اید به ...
علایم کم خونی +روش درمان
، کدوتنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است نیز سبب افزایش جذب آهن می شوند. محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شود. نکته: بدن مردان حدود 4 گرم و بدن زنان حدود 3 گرم آهن دارد (به ازای هر کیلوگرم وزن 36-60 میلی گرم آهن).2/3 این مقدار آهن در هموگلوبین و میوگلوبین موجود بوده و مابقی در کبد(بصورت فریتین و هموسیدرین)، مغز استخوان و طحال ذخیره میشوند. نکته: بدن آهن را بازیافت ...
مبارزه با نشانه های پیری
وب سایت تناسب اندام: وقتی صحبت از مبارزه با نشانه های پیری می شود، بجز روش های معدودی که باعث می شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه ی زندگی نیز می توانند بسیار مفید واقع شوند. در پست امروز، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می کنیم: 8 ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد و ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
...: کم خوابی، تنظیم هورمون های بدن را بر هم می زند و این مسئله در طولانی مدت به تخریب عروق خونی منجر می شود. کمبود خواب همچنین به اضافه وزن (در طولانی مدت)، افزایش استرس، کاهش ایمنی بدن و تمایل بدن به مصرف الکل، قهوه و سیگار برای کاهش استرس منجر می شود. تمام این عوامل برای قلب خطرساز هستند. کمبود خواب در کوتاه مدت باعث بروز خستگی، تحریک پذیری، کم شدن تمرکز ذهنی و کاهش حافظه می شود. ...
راهنمای عملی جراحی تعویض مفصل زانو
و در افراد بالای 50 سال شایع است. آرتریت روماتوئید: این بیماری، نوعی وضعیت مزمن است که در آن، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به مفاصل حمله کرده و باعث درد و تورم مفاصل می شود. در حالی که آرتروز زانو می تواند فقط یک زانو را درگیر کند، آرتریت روماتوئید تمایل دارد در هر دو طرف بدن رخ دهد. این بیماری همچنین دست ها، مچ ها و پاها را هم درگیر می کند. آرتریت روماتوئید علایم دیگری هم دارد، مانند تب و ...
حرکات ورزشی برای تحرک بهتر مفاصل + عکس متحرک
ورزش های حرکتی مفاصل باید یک روال ورزشی روزانه باشد. این ورزش برای سلامت مفاصل و جلوگیری از عدم تعادل ماهیچه ای و آرتروز مفید است. هرروز بعد از بیدار شدن این تمرین ها را انجام دهید. چرخش گردن در ابتدا در وضعیت صحیح بایستید: صاف ایستاده و پاها را به عرض شانه باز کنید، کمی زانوها را خم کرده و شکم را تو داده، دست ها صاف دو سمت بدن قرارگرفته، شانه ها را عقب داده و گردن در امتداد ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
خانواده ایرانی - امروزه زندگی اغلب افراد در جوامع مختلف خصوصا کشور های پیشرفته یا جوامع رو به پیشرفت دارای برنامه روزانه بسیار فشرده و پر از استرس ها و تنش هاست . در چنین سیستم های زندگی جای کمی برای تحرک و تغذیه سلامت برای افراد باقی می ماند که همین امر باعث افزایش روز افزون اضافه وزن و چاقی در افراد می شود . در این مطلب دکتر آز با توجه به فرم اندامی یا به عبارت دیگر نوع چاقی افراد توصیه هایی در ...
اکسیر جوانی؛ ورزش
بیماری ها است ودر بیشتر اسناد پزشکی پیاده روی روزانه به مدت 30 دقیقه برای تناسب اندام توصیه شده است و نیازی به حرکات سخت ورزشی نیست. ورزش از بروز بیماری پوکی استخوان جلوگیری می کند واگر پیاده روی روزانه در فضای باز و مسطح انجام شود؛ ویتامین D موردنیاز بدن نیز به طور کامل از طریق پوست جذب می شود. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود و ضد افسردگی و استرس است و تنها راه مبارزه با تنش ...
در طول روز انرژی کم می آورید؟/خوراکی های انرژی زا را بشناسید
تعادل الکترولیت ها در حین ورزش کمک می کند و فشار خون را نیز پایین می آورد. *** مغز خشکبار ترکیب چربی های خوب، فیبر و پروتیین در مغز خشکبار به این معنی است که آنها یک شاخص پایین گلیکامیک یا GI هستند. به عبارت دیگر، مغزها از جمله خوراکی هایی هستند که سوخت و ساز آنها در بدن آهسته است و در نتیجه تامین کننده انرژی پایدار و مستمر هستند. مغزها طیف گسترده ای از ویتامین های گروه ...
با مصرف این نوشیدنی از آرایش بی نیاز شوید
دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: خانم هایی که هر روز یک یا چند لیوان شیر بادام مخصوص را میل نمایند، بعد از مدتی، دیگر نیازی به آرایش نخواهند داشت. مریم نواب زاده، اظهار کرد: مصرف روزانه شیر بادام، برای بهبود بیماران عصبی، افسرده و نگران بسیار مؤثر است و ناراحتی های پوستی و کبدی و کسالت و فراموشی را از بین می برد و برای تمرکز فکر مفید است. وی با اشاره به روش تهیه شیر بادام ...
مهم ترین عوامل چاقی و اضافه وزن
. بنابراین حتی اگر بدن لپتین زیادی تولید کند، مغز آن را نمی بیند و یا به رسمیت نمی شناسد. هنگامی که مغز سیگنالی مبنی بر لپتین دریافت نکند، به اشتباه تصور می کند که گرسنه است، حتی اگر بیش از اندازه چربی دریافت کرده باشد. این باعث تغییر مغز از لحاظ فیزئولوژی و رفتاری می شود، و همواره در صدد است تا آن میزان چربی که فکر می کند از دست داده را جبران کند. گرسنگی افزایش یافته و به منظور جلوگیری از گرسنگی، انرژی ...
اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت باب الحوائج امام کاظم علیه السلام
قنوتش به زحمت افتاده درد تا مغز استخوان می رفت با لب تشنه تا لگد می خورد رسم این خانواده است انگار چقدر بی هوا لگد می خورد وحید قاسمی ... روز از پس شام آمد و زندان تو شام است ... روز از پس شام آمد و زندان تو شام است دیدار تو بر دختر خورشید حرام است یاد آر ز گیسو و ز روی پسر خویش و آنگاه ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی یکشنبه 12 اردیبهشت
ماندن مغز علیرغم استفاده از میزان بالای کالری در بدن میشود. در انجام آزماشات معلوم شد که به دنبال کاهش گلوکز خون در مغز، اسیدهای چربی اشباع شده اثر مخربی روی سلول های "جداساز خون مغز" میگذارند. از دیگر عوارض این رژیم غذایی کاهش قدرت یادگیری است. .......................... خبر: احتمال وجود تمدن های پیشرفته دیگر در هستی! محققان دریافتند اکتشافات اخیر سیارات فراخورشیدی ...
8 علامتی که هشدار می دهد به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنید
دریایی و لبنیات ید بدن را به طور روزانه تامین می کند. شکستگی استخوان: کمبود کلسیم خطر ابتلا به نرمی و شکستگی استخوان را افزایش می دهد. استخوان ها از سن 30 سالگی به بعد کم کم شروع به از دست دادن کلسیم می کنند و راه حل این است که علاوه بر دریافت کلسیم، روزانه فعالیت هایی مانند پیاده روی و ورزش های ایروبیک انجام شود. زنان قبل از یائسگی نیاز به 1000 میلی گرم و مردان نیاز به 1200 میلی گرم ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
شاید یکی از دلایل شلوغی این روزهای مطب متخصصان تغذیه، دوباره و چند باره نشستن همین جمعیت شکست خورده روی صندلی درمان باشد. اگر شما هم یکی از کسانی هستید که برای حفظ تناسب اندام و البته سلامت تان می خواهید وزن کم کنید و نمی دانید چه چیزی باعث نیمه کاره رها کردن برنامه غذایی تان می شود، این مطلب را بخوانید. محققان در بررسی های شان مهم ترین دلایل شکست خوردن در زمان رژیم گرفتن را کشف کرده ...
افسردگی، یک اختلال یا بیماری؟
تقسیم می شود، که هر قسمت از آنها روی هر کدام از نیم کره های مغز قرار دارند. محققان همگی نسبت به این موضوع اتفاق نظر دارند که قابلیت های اصلی هیپوکامپوس عبارتند از ایجاد خاطرات جدید، شکل گیری حافظه بلندمدت و راهنمای محیطی. آمیگدال در داخل هیپوکامپوس قرار دارد. آمیگدال بخشی از مغز است که پژوهشگران در گذشته معتقد بودند با افسردگی در ارتباط است. مطالعاتی که سابق بر این انجام شدند، به این نتیجه ...
جشنواره حلقه زنی و طناب زنی در گتوند برگزار شد
...> وی در ادامه گفت: هر دقیقه طناب بازی در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف حدود 9 تا 12 کیلوکالری انرژی می شود.این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود 10 کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می آید.این ورزش باعث افزایش ظرفیت قلبی تنفسی شده و به دلیل فشاری که بر استخوان های اندام تحتانی وارد می کند، خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و موجب تقویت عضلات و تاندون ها می شود. ...
8 کاری که باید هر روز قبل از ساعت 8 انجام بدهید
حافظه افزایش طول عمر کاهش چربی و افزایش ماهیچه کاهش استرس کاهش وابستگی به محرک هایی مثل کافئین کاهش خطرات منجر به تصادف کاهش خطر افسردگی اگر خواب برای تان خیلی مهم نیست، بهتر است تجدیدنظر کنید. هنوز دیر نشده. 2. ایمیل یا شبکه ی اجتماعی خودتان را چک نکنید 80 درصد افراد بین 18 تا 44 سال در 15 دقیقه ی اول پس از بیدار شدن، گوشی خودشان را چک می کنند. این کار شما را در حالت ...
شایع ترین علت های احساس ضعف در پاها
سلامت نیوز : برای استوار ماندن هر نوع چیزی نیاز به یک پایه محکم است از ساختمان گرفته تا لوازم چوبی. برای حفظ تعادل بدن به پا هایی قوی نیاز است. در حالی که پاهایی ضعیف با علایمی چون درد اسپاسم ، احساس سوزش، بی حسی، ورم ، عدم تعادل در بدن و... باعث خستگی مفرط می شود. این امر به عدم فعالیت و افزایش بیماری های متعدد مزمن و کاهش طول عمر منجر می شود اما با انجام دادن ورزش و تغذیه مناسب، می توان با ضعف ...
کنترل خشم کودکان و نوجوانان با ورزش
. مراقبت از قلب و رگهای خونی: با انجام ورزش در سنین کودکی، میتوان از ابتلاء به بسیاری ازبیماریها( منجمله بیماریهای قلبی- عروقی) پیشگیری کرد. تقویت سیستم ایمنی بدن: ورزش های تفریحی باعث تقویت سیستم ایمنی و انواع فاکتورها و ایمنوکلوبین در کودکان می شود که در مبارزه با باکتری ها و ویروس ها از آنها محافظت کند. سلامت فکری و ذهنی:با توجه به آخرین شواهد، ورزش در بهبود افسردگی و ...
رژیم غذایی مسی فاش شد+ تصاویر
توپ طلای جهان را کسب کرده است پیش روز مخاطبان قرار می دهیم: *در وهله اول نوشیدن آب زیاد و مکفی تا حدی که هیچگاه احساس تشنگی به شما دست ندهد. *روغن زیتون را جایگزین دیگر روغن ها در مواد غذایی کنید و از خوردن غذا های گندم پایه و کربوهیدارتی به شدت اجتناب می کند که باعث کندی و کرختی می شود.معمولا سفیده تخم مرغ بهترین گزینه است. *غلات و حبوبات و سبزیجات بیشترین انرژی ...
روش پیشگیری و درمان کبد چرب
رژیم غذایی سالم می توانند بهبود یابند. وی اضافه کرد، ورزش کردن و انجام فعالیت های بدنی برای بیماران کبد چرب بسیار مفید بوده و بهتر است این افراد، حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش و پیاده روی را در برنامه زندگی خود بگنجانند. این فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد، افراد چاق بهتر است به آرامی و تحت نظر پزشک وزن خود را کاهش دهند و برای کاهش وزن در قدم اول برنامه های رژیم غذایی خود را محدود ...
چگونه با غذا خوردن لاغر شویم؟
العمل نشان داده و باعث چاقی شود. ویتامین B12 محققان بر این عقیده هستند که ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند. با وجود اینکه همه ی متخصصان در خصوص این تئوری اتفاق نظر ندارند اما به نظر می رسد که ویتامین B12 به تبدیل چربی به انرژی کمک می کند و باعث افزایش میل به ورزش می شود. به همین دلیل نیز روند کاهش وزن با سرعت بیشتری طی می شود. یادتان باشد که کمبود ویتامین B12 می تواند به کم خونی منجر شود که عامل خستگی است. بدون شک خستگی یکی از عوامل اصلی بی تحرکی محسوب می شود. منبع :تبیان ...
زنان باردار از استرس دوری کنند
... • از آنجا که شوهر رکن اصلی در خانواده است، بنابراین بسیاری از زنان اگر بتوانند به شوهر خود اعتماد کرده و به وی تکیه کنند، تقریباً 70 تا 80 درصد استرس های آنها کاهش پیدا می کند. اضطراب در اواخر حاملگی با افزایش هورمون استرس در 10 سالگی کودک ارتباط دارد • به طور مرتب ورزش خاصی را مثل شنا یا پیاده روی انجام دهید. • تمام سعی خود را بکنید که رژیم غذایی سالم و ...
دژاوو یا آشنا پنداری
...، گفت: تعبیر تجربه صحنه های به ظاهر تکراری به رویای صادقه در بین ایرانی ها بسیار شایع است، همچنین برخی افراد اعتقاد به تناسخ یا همان جدا شدن روح از بدن دارند؛ یعنی معتقدند روح از بین نمی رود و از جسمی به جسمی دیگر منتقل می شود و زمانی که روحشان در کالبدی دیگر بوده، آن صحنه را دیده و تجربه کرده است. باجلان با اشاره به روان گسیختگی عنوان کرد: روان گسیختگی نیز اشاره به جدا شدن روح از ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
دهد تمرین و ورزش دادن روزانه حلق می تواند عضلات دستگاه تنفسی را تقویت کند و در نتیجه وقتی خواب هستید این عضلات راه هوا را مسدود نمی کنند. ورزش کل بدن هم می تواند عضلات سراسر بدن را تقویت کند که شامل حلق هم می شود، یعنی با تقویت عضلات حلق می توانید راحت تر نفس بکشید. ورزش همچنین با تاثیرات خود روی کاهش وزن، خروپف ناشی از چاقی و اضافه وزن را هم کاهش می دهد. اگر هیچ کدام از این ...
سوءاستفاده از پزشکی در مراکز کلاهبرداری سلول ایکس
18 ماهه از ایتالیا به علت عوارض ناشی از عملی مشابه، باعث شد که مرکز سلول ایکس به طور فزاینده ای مورد انتقاد قرار گیرد. مقامات ناظر آلمانی در آن هنگام توانستند این مرکز را تعطیل کنند چراکه تحقیقات بعدی نشان داد که عمل تزریق داخل مغزی سلول های بنیادی بیش از آنکه سودمند باشد، آسیب ایجاد کرده است؛ به علاوه هیچ داده ای در حمایت از استفاده این کلینیک از این شیوه درمانی وجود نداشت. اکثریت داده های بیماران ...
بی اعتمادی کشاورزان به بیمه محصولات /مشکلی در تامین سوخت ادوات کشاورزی چرام وجود ندارد /اجرای 18 طرح ...
حسب علت ایجاد شده به دو گروه دیابت نوع 1 یا دیابت نوجوانان و دیابت نوع 2 یا دیابت بزرگسالان که در 90 تا 95 درصد افراد بزرگسال دیده می شود نام گذاری شده است. بالا رفتن قند خون علاوه بر ایجاد علائم حاد، در دراز مدت باعث آسیب رساندن به اعضای حیاتی بدن از جمله قلب، مغز، چشم، کلیه ها و ...می شود. مادران باردار در طول دوران بارداری به دلیل عدم رعایت برخی مسائل به دیابت بارداری ...
هفته نوزدهم بارداری جنین به اندازه گریپ فروت است
است که به منظور محافظت از پوست و تنظیم درجه حرارت بدن جنین بر روی سطح بدنش به وجود می آید. این مایع حاوی سلول های مرده است. علاوه بر این، وجود این پوشش بر سطح بدن جنین از پوست حساس و آسیب پذیر او در مقابل مایع آمنیوتیک حفاظت می کند. در این هفته او به اندازه گریپ فروت است در این هفته شما شاهد رشد جفت و افزایش وزن فرزندتان هستید. اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه سازی کنیم ...
