خانه
با این حرکت فشار خون خود را کنترل کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمتر نشستن باعث کاهش فشارخون می شود
محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط 4 نمره در فشار خون و کاهش وزن می شود. دوری روزنبرگ ، محقق اصلی از مؤسسه تحقیقاتی کایسر واشنگتن، گفت: یافته های ما واقعاً امیدوارکننده است زیرا نشستن کمتر تغییری است که ممکن است برای افراد راحت تر از افزایش فعالیت ...
کاهش فشارخون با مصرف یک خوراکی خوش طعم
موجود در گوجه فرنگی، کاروتنوئید قوی است که 10 برابر بیشتر از ویتامین E دارای قدرت آنتی اکسیدانی است. ممکن است این لیکوپن، کلید کاهش فشار خون بدون دارو باشد و بر اساس بررسی سیستماتیک در سال 2022 در نشریه پزشکی گیاهی، مکمل های لیکوپن می توانند فشار خون سیستولیک را به طور متوسط 2.63 واحدکاهش دهند. لیکوپن در افرادی که در حال حاضر فشار خون بالا دارند، بهترین اثر را دارد، به خصوص اگر حداقل هشت ...
قاتل فشار خون بالا را بشناسید
یکی از نگرانی های اغلب ما ابتلا به فشار خون بالا است؛ عاملی که انسان را به خطر بروز سکته قلبی نزدیک می سازد. منتشر کرده است، یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید. محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط 4 نمره در فشار ...
چرا آمار ابتلا به این بیماری کشنده در بین جوان ها بیشتر است؟
بیولوژیکی برای طلاق آن به نسل جوان تر استفاده کنیم یا خیر؟ تا کنون از این اصطلاح برای این گروه جمعیتی استفاده نشده است. کائو و تیمش در جریان این تحقیق سوابق پزشکی 148.724 نفر از افراد 37 تا 54 ساله را که در یک سامانه اطلاعات بزرگ به نام UK Biobank ثبت نام کرده بودند، بررسی کردند. آن ها 9 نشانگر مبتنی بر خون که با سن بیولوژیکی مرتبط هستند را مشخص کردند: سپس محققان ...
کدام چکاپ ها برای مردان ضروری است؟
. بیش از 48 درصد از بزرگسالان ایالات متحده از فشار خون بالا رنج می برند. این وضعیت مزمن می تواند منجر به مشکلات شدید سلامتی، مانند بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا نارسایی کلیه شود. فشار خون بالا به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می شود، زیرا اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند. به همین دلیل مهم است که برای تشخیص زودهنگام هر گونه مشکلی، به طور منظم غربالگری فشار خون انجام دهید ...
خطر سکته قلبی برای این افراد بیشتر است!
چربی اشباع شده و پر کلسترول، و مصرف مواد غذایی پرفیبر (مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) به کاهش خطر حملات قلبی کمک می کند، اما در مقابل استرس می تواند فاکتوری باشد که خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش دهد؛ استرس می تواند منجر به افزایش فشار خون، تغییرات در ضربان قلب و افزایش ترشح هورمون های استرسی شود که همگی ممکن است به تعداد انسداد عروق کرونر و حمله قلبی کمک کنند. این پزشک عمومی ...
فواید شگفت انگیز زعفران برای سلامتی
...> به دلیل اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زعفران، افزودن این ادویه به رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. درمان های مشتق از زعفران در کاهش برخی عوامل خطرناک بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول موثر است. بررسی 19 مطالعه نشان داد که داروهای مشتق از زعفران به طور قابل توجهی قند خون ناشتا و فشار خون دیاستولیک و همچنین میزان کلسترول تام ...
این قهوه موجب دیابت و بیماری قلبی می شود
تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک (ترکیبی از دیابت، فشار خون بالا و چاقی) را افزایش دهد. این مطالعه نشان می دهد که کم خوابی یک شبه باعث افزایش گلوکز خون و پاسخ غیرطبیعی انسولین در صبح نمی شود، اما قهوه سیاه غلیظ یک ساعت پس از بیدار شدن باعث افزایش 50 درصدی سطح گلوکز خون می شود. مطالعات پیشین نشان دادند که کافئین به طور بالقوه می تواند باعث شود بدن ما در برابر انسولین مقاوم شود ...
خوردن پُفک و چیپس چه مضراتی برای سلامتی دارد؟
شانس ابتلا به بیماری افزایش فشار خون را بالا می برد و فشار خون بالا در دوران بزرگسالی زمینه ساز بیماری های قلبی، عروقی و سکته های مغزی و قلبی می شود. به طور کلی مضرات اصلی پفک برای سلامتی را می توان به شرح زیر برشمرد: 1. پُفک برای زنان زیان بارتر است: تحقیقاتی صورت گرفته است که نشان می دهد، مصرف چیس و پفک برای خانم ها بسیار مضر است. براساس این تحقیقات نشان داده شده است خانم ...
معجزه پیاده روی در این زمان برای سلامت بدن
فاکتور تشخیصی اصلی دیابت نوع 1 است، اما اغلب در دیابت نوع 2 نیز دیده می شود. - بدن انسولین تولید می کند اما نمی تواند به درستی از آن استفاده کند: این مشکل مقاومت به انسولین نامیده می شود و منجر به افزایش سطح گلوکز در خون خواهد شد. علاوه بر این به طور معمول در دیابت نوع 2 نقش دارد، اما در دیابت نوع 1 نیز رخ می دهد. اما چرا قند خون بالا اهمیت زیادی دارد؟ با گذشت زمان، قند خون بالا ...
قلب یک مغز کوچک است
چپ) گردش خون ریوی را شکل می دهد. این در حالی است که عبور خون از دهلیز چپ، دریچه دو لختی، بطن چپ، آئورت، بافت های بدن و برگشت به دهلیز راست، گردش خون سیستمیک را شامل می شود. بیشترین فشار خون در بطن چپ، آئورت و شاخه های شریانی آن است. فشار در مویرگ ها (رگ هایی با قطر کم) کاهش می یابد و در سیاهرگ ها نیز که خون را به دهلیز راست باز می گردانند، افت بیشتری را تجربه می کند. لازم به ذکر است که ...
افراد بالای 50سال این مواد غذایی را مصرف کنند
ایسنا نوشت: در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر سلامتی شما دارد یا احساس خاصی در شما ایجاد می کند. این امکان وجود دارد که پزشک به گونه ای رژیم غذایی شما را تنظیم کند [...]
خطر زوال عقل با مصرف ویتامین B1
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است مصرف بیش از حد ویتامین B1، که به طور طبیعی در غلات صبحانه و غذاهای غنی شده یافت می شود، می تواند خطر زوال عقل را در افراد افزایش دهد. محققان در مطالعه ای جدید، ارتباط بین ویتامین B1 (تیامین) و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم را کشف کردند. کمبود یا مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند باعث زوال ذهنی شود. میزان مصرف روزانه ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
غذاهای غنی شده، به طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. نتایج تحقیقات مشخص کرد، کمبود تیامین ممکن است منجر به تامین ناکافی انرژی به نورون های مغز شود که ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند و این تحقیق اهمیت حفظ سطوح بهینه مصرف تیامین در رژیم غذایی جمعیت مسن تر برای جلوگیری از زوال شناختی را برجسته می کند. در این مطالعه از داده های 3100 نفر که بین سال های 1989 تا ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می افتد؟ دکتر برین ماینر ، متخصص خواب به یاهولایف می گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی خوابند. او بر هفت تا 9 ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن تر تاکید می کند. ماینر می گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از ...
از کجا بفهمیم قلب مان بزرگ شده؟
به گزارش رکنا، یک بیماری نیست بلکه یک عارضه ای است که بنا بر دلایلی ایجاد می شود. بزرگ شدن قلب به طور عمومی به افزایش اندازه قلب اشاره دارد. این ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیافتد و ممکن است علائم و نشانه های مختلفی داشته باشد. یکی از دلایل شایع بزرگ شدن قلب، افزایش فشار خون است. این اتفاق معمولاً در افرادی که به مدت طولانی با فشار خون بالا روبرو بوده اند رخ می دهد. عوامل دیگری مانند بیماری ...
7 ویتامین مفید برای جلوگیری از ریزش مو
ویتامین های مفید برای ریزش مو به میان می آید، یکی از گزینه های مؤثر ویتامین B12 یا کوبالامین است. کمبود ویتامین B12 در افراد مسن شایع است و می تواند منجر به ریزش موی چشمگیر شود. گوشت، قارچ، ماهی و تخم مرغ بهترین منابع ویتامین B12 هستند. اسید فولیک (ویتامین B 9) کمبود ویتامین B9 می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی و کم خونی ناشی از کمبود فولات شود؛ این موضوع خون رسانی به فولیکول های مو را ...
امید به درمان آلرژی غذایی با آنتی بادی جدید
آستانه 1000 میلی گرم پروتئین یا بیشتر نشان داد. محققان بر این باورند که این روش درمانی با آنتی بادی می تواند در صورت مصرف تصادفی ماده غذایی حساسیت زا، از کودکان و نوجوانان محافظت کند، حتی اگر آن ها تمام تلاش خود را برای اجتناب از آن ماده غذایی انجام داده باشند. یافته های این مطالعه در نشست سالانه آکادمی آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی در واشنگتن دی سی ارائه شد و در مجله پزشکی نیوانگلند نیز ...
کاهش فشارخون در افراد مسن با همین حرکت ساده
آفتاب نیوز : این نتایج بر اساس یک مطالعه جدید که توسط کنسرسیوم مراقبت های بهداشتی کایزر پرماننته (Kaiser Permanente) انجام گرفته و در مجله جاما نتورک اوپن (JAMA Network Open) منتشر شده به دست آمده است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان این مطالعه اعلام کردند که این تحقیق را با اجرای یک برنامه به منظور پاسخ به این پرسش که آیا نشستن کمتر می تواند فشار خون را در افراد مسن کاهش ...
مشکلات قلبی زنان پس از یائسگی به شدت افزایش می یابد
، زنانی که در ابتدای مطالعه در پایین ترین سطح نمره CAC قرار گرفتند، میانگین نمرات شأن در طول دوره مطالعه یک ساله به طور متوسط 8 نمره افزایش یافت. این مقدار دو برابر افزایش 4 نمره ای مشاهده شده در مردان است. زنان دارای نمره متوسط در شروع مطالعه، میانگین افزایش 31 نمره ای داشتند؛ تقریباً دو برابر افزایش 16 نمره ای در بین مردان. محققان خاطرنشان کردند که در مورد افرادی که قبلاً ...
اتفاقاتی که بعد از دیر خوابیدن برایمان رخ می دهد
برای بزرگسالان مسن تر تاکید می کند. ماینر می گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته ترینا ال. کوئلار ، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب هم به اندازه کمیت آن مهم است. به گفته او، هفت ساعت خواب هم اگر با استراحت کامل همراه ...
دیر خوابیدن چه بلایی سرتان می آورد؟
، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می افتد؟ دکتر برین ماینر ، متخصص خواب به یاهولایف می گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی خوابند. او بر هفت تا 9 ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن تر تاکید می کند. ماینر می گوید که اگر کسی به طور ...
درخواست بایدن از مصر و قطر/ حماس را تحت فشار قرار دهید
آغاز واریز وام 300 میلیونی 48 ساعته آنلاین برای دهک های 1 تا 9 | وام 300 میلیونی بدون ضامن بگیرید + شرایط آسوشیتدپرس به نقل از یک مقام ارشد دولت آمریکا گزارش داد که جو بایدن، رئیس جمهور آمریکا روز جمعه در پیام هایی به سران مصر و قطر از آنها خواست تا بر حماس برای انعقاد قرارداد تبادل اسیران با رژیم صهیونیستی فشار بیاورند. یک مقام آمریکایی گفت که بیل برنز، رئیس سیا، ریاست هیئت ...
تلاش های بایدن برای انعقاد قرارداد تبادل اسیران
...، اشغالگران و حماس در ازای آزادی اسیران بیمار، مسن و زخمی که در دست حماس هستند، با آتش بس 6 هفته ای موافقت خواهند کرد. البته پیشرفت به سوی انعقاد توافق برای هفته ها متوقف شده است. این مقام ارشد دولت بایدن توپ را به زمین حماس انداخت و مدعی شد: این حقیقت درست است. اگر حماس به سادگی با آزادی این گروه آسیب پذیر از اسیران، بیماران، مجروحان، سالمندان و زنان جوان موافقت می کرد، امروز در ...
