سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلیل: روزانه 2 لیوان شیر بنوشید!
به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود، تصریح کرد: شیر و محصولات لبنی حاوی مقادیر قابل توجهی تریپتوفان هستند که در نهایت پیش ساز تولید ملاتونین است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه عنوان کرد: همچنین آلفا-لاکتالبومین موجود در شیر دارای بالاترین میزان تریپتوفان در بین پروتئین های غذایی است که به طور معمول توسط انسان ها مصرف می شود ...
درمان جدید بی خوابی کشف شد
عنوان یکی از اجزای کلیدی یک سبک زندگی سالم با فواید سلامت جسمی و روانی متعدد شناخته شده است. او در باره انگیزه اش از انجام این تحقیق گفت: با توجه به همپوشانی قابل توجهی که بین سطوح فعالیت بدنی و کیفیت خواب وجود دارد، پتانسیل ورزش برای تأثیر مثبت بر نتایج خواب در افراد مبتلا به بی خوابی، من را مجذوب خود کرد. دکتر ارلا بیورنشدوتیر ادامه داد: در نهایت با هدف گسترش گزینه های ...
چرا سیب بهترین میوه برای حفظ سلامتی است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مثبت سبز، آیا خوردن هر روز یک سیب واقعاً تاثیر محسوسی در سلامتی دارد؟ مصرف روزانه یک سیب، به عنوان بخشی از رژیم غذایی متوازن و سالم توصیه می شود، اما توجه به سایر جنبه های سلامتی و تنوع در رژیم غذایی نیز بسیار مهم است. سیب، میوه ای با ارزش غذایی بالا است که فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد. شواهد نشان می دهد که خوردن سیب، روند هضم غذا را بهبود بخشیده ...
چرا باید روغن ماهی مصرف کنیم؟
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است روغن ماهی ، عصاره چربی ماهی، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که فواید بی شماری برای سلامتی جسم و روان به ارمغان می آورد. در این مقاله، به بررسی خواص شگفت انگیز روغن ماهی و تاثیرات مثبت آن بر سلامت قلب، مغز، چشم و روان می پردازیم. چرا مصرف روغن ماهی ضروری است؟ اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای چرب ضروری، نقشی حیاتی در سلامت قلب، مغز و چشم ...
آیا مصرف شیر خام بی خطر است؟
از شیر پاستوریزه دریافت خواهید کرد که از شیر خام و پاستوریزه نشده دریافت می کنید. این شامل فواید اثبات شده شیر برای سلامتی مانند حمایت از سلامت استخوان، سلامت قلب، سلامت مغز و موارد دیگر می شود. نگرانی اصلی ما این است که آیا مصرف شیر خام بی خطر است، زیرا برای ازبین بردن باکتری های مضر پاستوریزه نشده است. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید بدانید اگر به این روند علاقه دارید و قبل از اینکه ...
86 پرونده قضایی بهداشتی در حوزه دامپزشکی زنجان تشکیل شد
...> این مسوول ادامه داد: طی سال گذشته در کشتارگاه های دام و طیور استان بیش از 46 هزار راس دام سبک و سنگین و بیش از 24 میلیون قطعه طیور تحت نظارت های بهداشتی و شرعی ذبح شده است. حاج کاظمی افزود: ارتقای سطح بهداشت، حفظ سلامت فرآورده های خام دامی و جلوگیری از عرضه فرآورده های ناسالم از مهم ترین اولویت های کاری دامپزشکی است و متخلفان به مراجع قضایی معرفی می شوند. وی تاکید کرد ...
لزوم نهادینه شدن فرهنگ توجه به سلامت روان در جامعه
نظر داشته باشد گفت: ورزش، خواب منظم و کافی، خوراک، مراقبت از سلامتی جسم و روان، تشخیص به موقع بیماری های احتمالی، تفریح سالم، فعالیت مفید، مهربانی با خود، مهربانی با طبیعت و مهربانی با خدا است. مشاور خانواده عضو هیات علمی و دانشیار گروه روانشناسی دانشگاه زنجان با اشاره به مفهوم سلامت روان ابعاد مختلف عاطفی، روانی و شناختی، هیجانی و رفاه اجتماعی ما را شامل می شود به نحوی که روی طرز تفکر ...
سلامت روان ضامن سلامت جامعه است
...> اما با ذکر همه این موارد باید به این نکته توجه کنیم که سلامت روان بر فرهنگ رانندگی و کاهش تصادفات تاثیر مستقیمی دارد. سلامت روان ضامن زندگی بهتر برای هر فرد است در این راستا سید پیمان شبیری رئیس اداره آموزش و فرهنگ ترافیک پلیس راهور استان زنجان در گفتگو با موج رسا با بیان اینکه توجه به بهداشت روان باعث سلامتی جسم نیز می شود گفت: سلامت روان ضامن زندگی بهتر برای هر فرد است ...
برنج دوباره گرم شده بخوریم یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز، برنج از مواد پایه در آشپزی ایرانی و اغلب اوقات در سفره غذای ما حاضر است. گرچه نحوه پخت آن ممکن است در مناطق مختلف تفاوت هایی داشته باشد، چه به صورت کته و چه آبکش شده، اگر از وعده غذایی که برای آن تهیه شده است اضافه تر باشد، گرم کردن دوباره اش به توجه و دقت نیاز دارد تا سلامت ما را به خطر نیندازد. چه باید ها و نباید هایی درباره برنج پخته شده مطرح است؟ نشریه گاردین ...
بلایی که مصرف زیاد نمک برای سرتان می آورد!
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، اما اگر بدانید خوردن نمک خام می تواند چندین اثر نامطلوب بر سلامت داشته باشد، شگفت زده خواهید شد. برای اطلاعات بیشتر درباره مضرات نمک خام ادامه مطلب را بخوانید. چرا نمک برای سلامتی مفید نیست؟ آیا ما از دلایل آن اطلاع کافی داریم؟ این چیزی است که در این مطلب تلاش داریم به آن پاسخ دهیم. به گزارش تایمز آف ایندیا، متخصصان تغذیه معتقدند مصرف نمک خام ...
چرا املت بوی زهم تخم مرغ می دهد؟ + فوت و فن های پخت
که بوی بد تخم مرغ گرفته شود. عدم استفاده از ادویه برخی افراد به املت فقط نمک اضافه می کنند اما ادویه ها سبب می شوند که املت بوی زهم ندهد، نمک و فلفل و... را به تخم مرغ اضافه کنید و سپس تخم مرغ را به گوجه پخته شده بیافزایید. زردچوبه نیز بوی بد تخم مرغ را رفع کرده و رنگ خوبی به املت شما می دهد پس حتما از آن استفاده کنید. بهتر است زردچوبه را در هنگام پخت گوجه فرنگی و قبل از ...
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
خواص این ماده غذایی ترجیحاً یک وعده کوچک شکلات تلخ با کیفیت بالا و حداقل 70 درصد کاکائو در روز مصرف کنید. برخی فواید نسبت داده شده به شکلات تلخ عبارتند از: 1) سلامت قلب یکی از شناخته شده ترین فواید شکلات تلخ تاثیر مثبت آن بر سلامت قلب است. دلیل این امر توانایی فلاونوئیدها برای بهبود جریان خون و کاهش التهاب است. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط شکلات تلخ می تواند ...
فواید نوشیدن چای برای سلامت استخوان ها
رویداد24 سیما صابری: برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین برای سلامت استخوان ها چندان مفید نیست، با اینحال مزایای چای بیشتر از کافئین است که باعث کاهش کلسیم یا کاهش تراکم استخوان می شود. محققان بر این باورند که مزایای ضد التهابی که انواع چای دارند ممکن است با اثرات مثبت آن برای سلامت استخوان مرتبط باشد. برخی از مطالعات نشان داده اند که برای زنان یائسه، ترکیبات گیاهی ...
روان درمانی در دنیای واقعی چگونه است؟
روان درمانی است. نکته مهم اینکه این فیلم و سریال ها بر تمایل و میزان مراجعه افراد به روانشناس و در کل خدمات سلامت روان موثر است. چند هفته ای است که سریالی با نام افعی تهران در شبکه نمایش خانگی منتشر و مخاطبان نسبتا زیادی را به خود جلب کرده است. قسمت هایی از این سریال به مراجعه شخصیت اول فیلم نزد یک درمانگر (تراپیست) و جلسات روان درمانی آنها می گذرد. همین موضوع بهانه ای شد تا برای آگاهی ...
این اشتباهات، سلامت زنان را به خطر می اندازد
کاهش و خطر سردرد، یبوست، سنگ کلیه و عفونت های دستگاه ادراری را افزایش دهد. 4) استفاده بیش از حد از مکمل ها مصرف خودسرانه مکمل های دارویی می تواند باعث اختلال در فعل و انفعالات بدن یا عدم تعادل در دستگاه گوارش شود. این داروها باید حتماً توسط پزشک تجویز و مصرف شوند. 8) نادیده گرفتن سلامت روان حتی زنانی که به طور کامل به سلامت جسمانی خود توجه دارند، گاهی اوقات علائم مربوط به سلامت روان را نادیده می گیرند. شرایطی مانند اضطراب، افسردگی و حتی اختلال در غذا خوردن در زنان نیازمند مراجعه به روان درمانگر است. ...
زخمی شایع در دستگاه گوارش؛ درمان و پیشگیری
...: پس از درمان دارویی زخم معده، لازم است همراه با کنترل علت و داشتن رژیم غذایی سالم، از بازگشت بیماری جلوگیری کرد. وی توصیه کرد: این افراد باید از خوردن غذای ترش و تند پرهیز کنند. ترشیجات، نوشابه های گازدار، ادویه جات و سبزیجات تند مانند: پیازچه، تربچه و سیر خام را با احتیاط بیشتری مصرف کنند. همچنین بهتر است رژیم غذایی کم حجم و در تعداد دفعات بیشتری داشته باشند. میهمان ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
.... در این مقاله، به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین D جهت جذب و اثر بخشی بهتر آن می پردازیم. چرا باید مکمل مصرف کرد؟ ویتامین D با تمامی ویتامین ها تفاوت دارد، چرا که هورمونی است و از طریق پوست و تماس با نور خورشید تولید می شود. میزان متعادل این ویتامین برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است و نقش مهمی را در عملکرد ایمنی بدن، سلامت استخوان ها و پیشگیری از بروز سرطان بر عهده دارد ...
ترفندهای طلایی برای کنترل استرس / توصیه های کوچک با اثرات بی نظیر
استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند رابطه ای مستقیم با افزایش اختلالات سلامت روان و سطح استرس دارد. در آغوش بکشید بیشتر از قبل بغل کنید. خجالت نکشید و مادر و پدر، خواهر، دوستان و شریک زندگی خود را در آغوش بکشید. بغل کردن می تواند میزان ترشح سروتونین و اندورفین در مغز را افزایش بدهد و باعث آرامش فرد شود. مصرف کافئین را کم کنید کافئین، یک ماده شیمیایی است که ...
تغذیه چه ارتباطی با شناخت و سلامت مغز دارد؟
2022 از هر هشت نفر یک نفر در سراسر جهان چاق بود. این نرخ از سال 1990 دو برابر شده است. چاقی نه تنها با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی، بلکه با 30 تا 70 درصد بیشتر خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان مرتبط است. فواید یک رژیم غذایی سالم و متعادل در مطالعه ای که به تازگی انجام شده، مصرف سبزیجات، میوه، ماهی، گوشت، پنیر، غلات، شراب ...
10 ماده غذایی که بدن را به خوبی آبرسانی می کنند
به گزارش راهبرد معاصر؛ نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون می شود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنی هایی، چون آب، چای، قهوه و ... می رود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می شود. توصیه می شود زنان در طول روز 2.7 لیتر یا تقریباً 11 لیوان و مردان 3.7 لیتر یا 16 لیوان آب در روز مصرف کنند. با این حال ...
بهترین کاری که در سال جدید برای سلامت روان تان می توانید انجام دهید
به گزارش مردم فردا ،بنابه گفته محققان دانشگاه پردو در آمریکا، برقراری ارتباط دوستانه با خانواده، دوستان و اجتماع در طولانی مدت موجب ارتقا سلامت افراد می شود. این محققان می گویند، اگر می خواهید وقت بیشتری با خانواده و دوستان خود بگذرانید، روی موارد زیر متمرکز شوید: نشان دادن عشق و محبت خود به دیگری صحبت درباره آینده در کنار خانواده یا دوستان تشویق کردن دیگران برای رشد ...
با مصرف این 12 سبزیجات به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید
.... از آنجا که هویج حاوی قند طبیعی است، یک طعم ملایم و شیرین به غذاها اضافه می کند. اگر کاهش وزن با مصرف سبزیجات شیرین را ترجیح می دهید، می توانید از هویج به شکل خام یا پخته شده استفاده کنید. خوشبختانه، این سبزی را می توان به بسیاری از غذاها مثل سوپ، سالاد و اسموتی اضافه کرد. 8-نخود سبز نخود سبز مثل ذرت و سیب زمینی یک سبزی نشاسته ای است، به این معنی که نسبت به ...
این سبزی مانع ابتلا به سرطان می شود
، بخارپز و یا تفت داده شده در روغن مصرف کرد. در واقع کلم بروکلی می تواند به صورت خام یا پخته مصرف شود و در طی فرآیند پخت، می تواند از خواص بیشتری برخوردار شود. در کشورهای اروپایی که کلم بروکلی را به شکل طبیعی و غیرگلخانه ای کشت می کنند، لازم است پیش از مصرف کلم بروکلی آن را مدتی در محلول آب و نمک بگذارند تا حشرات ریزی که مخصوص به این گیاه هستند از بین رفته و از آن خارج شوند. با این وجود ...
بوکان:شناسایی و معدوم سازی یک رأس لاشه گاوی مبتلا به سل در کشتارگاه
/> بیماری سل یک بیماری عفونی و قابل انتقال میان انسان و حیوان و از نوع بیماری های خطرناک است که باتوجه به وجود عارضه ها در نهایت سبب مرگ انسان و دام می شود و این نوع باکتری از طرق های مختلف از جمله مصرف گوشت پخته نشده وارد بدن شده و انسان درگیر بیماری خواهد شد.
بهترین مواد غذایی برای آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، باید با بهترین غذاهای مناسب در دوران این بیماری ها آشنا شوید تا بتوانید سطح انرژی خود را افزایش داده و با عوامل بیماری مبارزه کنید. مصرف کردن سبزیجات تازه، غذاهای حاوی ویتامین سی همانند گوجه فرنگی، پرتقال، کیوی و فلفل دلمه ای در زمان بیماری سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند. در دوران بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی بهتر است برای جلوگیری از خشکی گلو و ...
اخبار کوتاه خراسان رضوی / 21 فروردین
چرخه مصرف انسانی خارج شد. دکتر سیدحبیب حسینی از شهروندان خواست در هنگام تهیه و خرید فرآورده های خام دامی، به تاریخ تولید و انقضا و نشان تایید دامپزشکی توجه و از مصرف موادی که هویت بهداشتی ندارند اجتناب کنند. پایان طرح امداد نوروزی 1403 دانشگاه علوم پزشکی نیشابور در طرح امداد نوروزی 1403 در ایستگاه های سلامت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور، سه هزار و 227 خدمت بهداشتی و ...
تداوم نظارت های بهداشتی دامپزشکی در شهرستان میناب
بهمن احمدی رییس این اداره با اشاره به جایگاه مهم دامپزشکی در خصوص تأمین امنیت غذایی و سلامت از تداوم نظارت های بهداشتی دامپزشکی در شهرستان میناب، تا پایان ماه مبارک رمضان، خبر داد. احمدی گفت:در راستای طرح تشدید نظارتی دامپزشکی ویژه ایام تعطیلات نوروز و ماه مبارک رمضان، در بازرسی و بازدید مشترک از واحد های عرضه فرآورده های خام دامی، مقدار 2462 کیلوگرم گوشت مرغ قطعه بندی شده، بدون هویت ...
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
است و حدود 20 درصد از بانوان در سنین باروری دچار کمبود ذخیره آهن خون هستند؛ تحقیقات نشان می دهد اگر آهن در هر لیتر از خون کمتر از 12 میکروگرم باشد، این فرد مبتلا به فقر آهن شناخته می شود. در زمان قاعدگی توجه به رژیم غذایی غنی از مواد سالم و پروتئینی، خودداری از مصرف مواد غذایی موثر در نفخ شکمی، استراحت و پرهیز از فعالیت فیزیکی سنگین، نوشیدن مایعات و خواب به اندازه، برای حفظ سلامت توصیه ...
چه عواملی بر روی سلامت روان اثر می گذارند؟
و آن را تغییر می دهند لذا عوامل روانشناختی و زیست شناختی نظیر مهارت های هیجانی، ژنتیک و تمایل برای مصرف مواد و الکل از جمله علل و عوامل فردی هستند. مختاری تصریح کرد: شرایط اجتماعی و اقتصادی نیز به نوبه ی خود بر روی سلامت روان تأثیر گذار هستند و بودن در معرض عوامل محیطی مخرب نظیر فقر، خشونت و محیط خانوادگی ناسالم، فرد را در برابر اختلالات روانی، آسیب پذیر می کند. استادیار ...