خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این صبحانه های هیجان انگیز...
محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی گیرد. مخلوط آرد، تخم مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هرکسی را باز می کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه های فصل بریزید تا بچه ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند. تاکوی سریع صبحانه یک ورقه نازک از نان که کمی هم روی آن پنیر ...
درباره"سنگ کلیه"بیشتر بدانیم
کلیه ها می شود. سدیم مصرفی باید ما بین 2300 تا 3500 میلی گرم در روز باشد. در نتیجه لازم است که مصرف غذاهای آماده حاوی سدیم مانند انواع کنسروها، ترشی جات، شوریجات، خیار شور، سوسیس و کالباس، ناگت، غذاهای بسته بندی آماده، غذاهای فست فودی، رستورانی و ... اجتناب شود. پروتئین حیوانی زیاد مانند انواع گوشت ها (مرغ، ماهی، گوساله، گوسفند و ...)، تخم مرغ و .... در رژیم غذایی باعث دفع مواد معدنی از ...
زنجبیل بخورید
دارای خاصیت ضد میکروبی و ضدویروسی است. پیاز نیز شبیه سیر است و به همراه جعفری خاصیت ضداحتقان دارد. کربلایی همچنین مصرف زنجبیل را به دلیل ترکیبات ضد ویروسی به هنگام سرماخوردگی توصیه کرد و گفت:زنجبیل به کاهش درد، تب و سرفه کمک می کند. وی در مورد غذاهایی که می توان در این شرایط خورد افزود: نوشیدن آب در طول روز، سموم بدن و باکتری ها و ویروس ها را دفع می کند. این متخصص ...
با خوردن گوشت زودتر پیرتان می شوید
سبزیجات را جایگزین گوشت قرمز کنید. فسفات در بسیاری از مواد غذایی همچون پنیر، گوشت و غذاهای فرآوری شده وجود دارد و نوعی طعم دهنده است. وجود فسفات برای عملکرد مناسب سلول ها لازم است اما مقدار زیاد آن در بدن خطرناک است.
فواید سفیده تخم مرغ
آفتاب : سیدضیاءالدین مظهری، در رابطه با مزایای سفیده تخم مرغ اظهار داشت: تخم مرغ به طور کلی دارای مجموعه ترکیبات بوده که منبع پروتئین مناسبی به شمار می رود به طوری که تخم مرغ به تنهای در رابطه با مساله پروتئین نمره 100 را داشته و سایر منابع پروتئینی دیگر مانند گوشت، شیر و حبوبات حول محور آن می چرخند. به گزارش فارس، وی افزود: تخم مرغ شامل سفیده و زرده بوده که سفیده آن سرشار از پروتئین ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا 3 است. علاوه بر این، مواد غذایی غنی شده با امگا 3 مانند برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن ها و تخم مرغ مورد توصیه متخصصان تغذیه است. زیتون چطور؟ زیتون و روغن آن برخلاف باور عموم امگا 3 قابل ملاحظه ای ندارد. در چه شرایطی لازم است افراد از مکمل امگا 3 استفاده کنند؟ اگر فردی در هفته 3 تا 4 وعده ماهی مصرف نکند، از یک ...
قوتو دوپینگی گیاهی
...، انجیر 25 گرم، نارگیل 25 گرم، نخود 100 گرم، جوز هندی 10 گرم، میخک 5 گرم، بهارنارنج 10 گرم، بابونه 25 گرم، رازیانه 5 گرم و افتیمون 25 گرم. تخم خرفه، بذر کتان، جو، شاهدانه، تخم کاهو، موردانه، تخم گشنیز، تخم آفتابگردان، سیاه دانه، خشخاش، قهوه را برشته کرده، همراه با سایر مواد که تمیز و شسته شده است و دو برابر شکر، آسیاب کنید. و در نهایت... نوشیدن یک استکان شیر یا چای با یک قاشق از این معجون در صبح، نوید روزی پُرانرژی و شاد را به شما خواهد داد. ...
11 منبع گیاهی غنی از کلسیم را بشناسید
همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است که اجازه نمی دهد کلسیم استخوان ها از بین ...
چه خوراکی هایی انرژی زا هستند+ عکس
دیگری محسوب می شود. تخم مرغ یک پروتیین پیچیده هستند و تمامی آمینواسیدهای لازم برای عملکرد سالم بدن و تولید انرژی را دارا هستند. تیامین موجود در تخم مرغ به تبدیل کربوهیدرات به انرژی که بدن ما می تواند از آن استفاده کند، کمک می کند . محققان با بازبینی 25 مطالعه در زمینه پروتیین، حدس می زنند که پروتیین تخم مرغ تاثیر قابل توجهی در قدرت عضله دارد، به رفع گرسنگی کمک می کند و منبع پایداری از انرژی است. به ...
حساسیت های آلرژیک با استفاده از این نوع مواد غذایی
مغزها چون بادام زمینی و گردو بخش عمده حساسیت های غذایی را موجب می شوند. رئیس مرکز تحقیقات آلرژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: هر ماده غذایی می تواند برای فردی که زمینه ژنتیکی داشته، باعث ایجاد حساسیت و آلرژی شود و برخی افراد نیز به میوه ها و مواد خوراکی مانند خربزه، گوجه فرنگی، بادمجان و فلفل آلرژی دارند. جباری آزاد تاکید کرد: بهترین توصیه برای درمان تمام حساسیت ها شامل تنفسی ...
چه نوع پروتئینی برای صبحانه و کاهش وزن مفید است؟
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، اگر هدفتان کاهش وزن است، مسلما این توصیه را باید جدی بگیرید، اما تاثیر گذار ترین پروتئین ها کدام هستند؟ در یک تحقیق طی 12 هفته سه نوع صبحانه مختلف مورد آزمایش قرار گرفت. اولین صبحانه سرشار از پروتئین عمدتا حاوی لبنیات می شد. دومین صبحانه سرشار از پروتئین بیشتر شامل سویا، تن ماهی و تخم مرغ می شد، و سومین صبحانه نیز یک صبحانه معمولی سرشار از کربوهیدرات بود. ...
راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
تسهیل انعقاد مناسب خون می شود. جذب کلسیم در بدن به کمک ویتامین D انجام می شود؛ در نتیجه مصرف این ویتامین و قرارگیری مناسب و مجهز در مقابل نور خورشید نیز توصیه می شود. مواد غذایی همچون شیر، لوبیا، خشکبار، پنیر، ماست، ماهی، انجیر، کشمش، خرما، جعفری، اسفناج، خانواده کلم ها، غلات غنی شده و شیر سویا سرشار از کلسیم هستند و مصرف آن ها توصیه می شود. این توضیحات فقط به عنوان یک راهنمای اولیه ارائه می شوند تا شما با مکانیسم عمل مواد شیمیایی حمل شده در خون بیشتر آشنا شوید. هر گونه تفسیر دقیق نیاز به تداخل و دقت پزشک مورد نظر دارد و برای جزئیات بیشتر حتما باید به پزشک مراجعه شود. ...
بوتاکس صورت با این مواد غذایی!!
جراح پلاستیک در تحقیقات خود 8 ماده غذایی را معرفی کرد که در جوانی پوست نقش مهمی را ایفا می کنند. 8 ماده غذایی موثر بر جوانی پوست تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین افزایش دهنده کلاژن پوست و ویتامین A است. این دو ماده در کنار هم موجب سفتی و رفع افتادگی پوست می شوند ، به همین دلیل توصیه شده، روزانه یک تخم مرغ به منظور جوانی پوست خود استفاده کنید . رب گوجه فرنگی این ...
قندی که هوش تان را می کشد!
دانشیار فیزیولوژی بیولوژی تلفیقی این دانشگاه می گوید: بدن و مغز ما فاقد تجهیزات لازم برای تولید DHA به میزان کافی هستند و ما باید کمبود آن را با تغذیه جبران کنیم. DHA سیناپس های مغزی را تقویت می کند و قدرت یادگیری و حافظه ما را ارتقا می بخشد. این ماده در ماهی آزاد (غیر پرورشی) و به میزان کمتر در انواع دیگر ماهی ها، روغن ماهی، بذر کتان، گردو وانواع مغزها موجود است. سهم عمده ...
ماسک های خانگی برای درمان جوش
محسوب می شود و از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.زمانی که این دو ماده با هم ترکیب می شوند به درمان موثر آکنه کمک زیادی خواهند کرد. ابتدا صورت خود را بشویید و خشک کنید. دو قاشق غذاخوری از عسل و یک قاشق چایخوری از دارچین را ترکیب کنید. سپس آن را روی صورت قرار دهید. اجازه دهید این ماسک به مدت 10 الی 15 دقیقه روی صورت بماند. سپس با آب بشویید. ماسک سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ ...
دلایل ایجاد سوزش سرمعده در دوران بارداری چیست؟
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: بارداری احتمال ایجاد سوزش سرمعده یا ریفلاکس را افزایش می دهد بسیاری از زنان در دوران بارداری از سوزش سردل رنج می برند. ممکن است این پرسش ها در این مورد پیش آید: برای از بین بردن این ناراحتی چه می توان کرد؟ آیا درمان این ناراحتی به جنین آسیبی نمی رساند؟ و آیا سوزش سردل در دوران بارداری مشکلی جدی است؟ دلایل ایجاد ...
پای سیب و پیاز
پای سیب و پیاز مواد لازم برای خمیر: آرد: 240 گرم کره: 200 گرم شیر: 2 قاشق غذاخوری مواد برای داخل پای: روغن: 2 قاشق چایخوری پیاز (ریز شده): 1 عدد سیب ترجیحا" ترش (رنده شده): 1 عدد بزرگ پودر کاری: 1⁄2 قاشق چایخوری شیر: 1 فنجان تخم مرغ: 2 عدد خامه: 4 قاشق غذاخوری ...
برای جلوگیری از بیماری های قلبی شکلات بخورید
بخشی از "پژوهش خطرات بیماریهای قلبی عروقی"(ORISCAV-LUX) در لوکزامبورگ بودند به دست آمده است. در این پژوهش مشخص شد کسانی که روزانه 100 گرم شکلات مصرف می کنند مقاومت به انسولین در آنها کاهش یافته و آنزیم های کبدی آنها بهبود می یابد. مقاومت به انسولین شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث ...
میوه هایی که نباید فراموش کنید
دارم از این روغن در سالاد استفاده کنم. روغن بکر آووکادو به رنگ سبز تیره و نوع تصفیه شده آن سبز روشن است. تالیاتلی سبزیجات زیبا، با پختی سریع و قیمتی مناسب. سبزیجات به خاطر این ویژگی های خود روز به روز بیشتر در منوی رستوران ها دیده می شوند. هویج، کدوی سبز، گردو، شلغم و خیار مواد تشکیل دهنده این غذا هستند که به آسانی در دسترس همگان قرار می گیرند. این مواد را به سادگی می توان رنده کرد یا با ...
عاداتی که افراد شاداب قبل از خواب انجام میدهند
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ بسیاری افراد، قبل از خوابیدن تا دیروقت برنامه های تلویزیونی تماشا می کنند، مقدار زیادی فست فود به همراه نوشیدنی میل می کنند، شبکه های اجتماعی در دسترس شان را چک می کنند یا تا جایی که از شدت خستگی خواب شان ببرد، کار می کنند؛ اما افراد شاداب برای زمان قبل از خواب برنامه خاصی دارند تا خواب آرامش بخش و لذت بخشی داشته باشند. در این جا به بعضی از این رفتارها اشاره می کنیم تا شما هم یک بار عادت های پیش از خواب تان را مرور کنید. 1- قبل از خوابیدن ...
85 درصد آلرژی ها در کودکی رخ می دهند
. در واقع آن ها باعث پاسخ های آلرژیکی شامل آبریزش بینی، خارش چشم ها، خشکی زبان، دانه های پوستی و کهیر، حالت تهوع، اسهال، سختی تنفس و حتی شوک آنافیلاکسی می شوند. این متخصص کودکان با بیان اینکه بیشترین نشانه آلرژی در کودکان دیدن رگه های خونی در مدفوع می باشد اظهار داشت: 85 تا 90 درصد آلرژی هایی که در دوران کودکی رخ می دهد به دلیل مصرف چند ماده غذایی اصلی حساسیت زا نظیر تخم مرغ، شیر گاو ...
مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند
. پروتئین های سویا و یا حتی محصولات سویا هم به طریقی مانع از جذب آهن می شوند چرا که سویا حاوی اسیدی موسوم به فیتات است. این اسید تمایل به پیوند با آهن دارد و از این رو مانع از جذب آهن توسط بدن می شود. مواد خوراکی غنی از کلسیم نظیر شیر و سایر محصولات لبنی هم به بازدارنده های جذب آهن معروف هستند. افراد مبتلا به کم خونی باید در مصرف ماست، پنیر و کشک اعتدال را رعایت کنند. تخم مرغ هم حاوی پروتئینی است که با آهن پیوند خورده و مانع از جذب آن توسط بدن می شود. ...
غذاهایی برای نبرد با سرطان
و از بدن در برابر ابتلا به سرطان های روده بزرگ، کولون و سینه جلوگیری می کند. این نوع ویتامین به مقدار فراوان در وعده صبحانه یافت می شود. غلات غنی شده ای که مخصوص صبحانه تولید می شود و نیز فرآورده های حاوی گندم، سرشار از فولات است. از منابع غنی از فولات که می توان به عنوان صبحانه آنها را مصرف کرد، آبمیوه، خربزه و توت فرنگی است. از دیگر مواد غنی از فولات می توان به تخم مرغ، مارچوبه، لوبیا، تخمه ...
اشتغالزایی 5هزار نفری سفال در لالجین
اتحادیه انجام می شود، ادامه داد: شورا تنها متولی برگزاری جلساتی برای تعامل انجمن و اتحادیه است تا از این طریق مشکلاتشان را عنوان کنند و پیگیری های لازم در راستای رفع آنها انجام می شود و اگر نیاز به کمک شهرداری باشد، ورود کند. وی به ثبت جهانی کارگاه سفالگری آقای عسگری به عنوان کارگاه نمونه اشاره کرد و یادآور شد: شهرداری لالجین به مدت سه روز است کارگاه ایشان را جالیز می کند. ...
علت زردی پوست و رنگ پریدگی چهره ام چیست؟
تر می کند.جالب است بدانید بتاکاروتن خواص ضدپیری دارد و به واسطه فعالیت آنتی اکسیدانی اش از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و مانع پیری زودرس آن می شود. رتینول یا ویتامین A در مواد غذایی با منشاء حیوانی از جمله کره، شیر، زرده تخم مرغ، جگر و... موجود است. بتاکاروتن هم در میوه و سبزیجات از جمله هویج، گوجه فرنگی، انبه، اسفناج، کلم و نخود سبز یافت می شود. ...
چگونه 3 روزه وزن کم کنیم ؟
سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یک عدد گوجه فرنگی + لیمو ترش. میان وعده : میوه فصل به دلخواه 1 عدد شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ + یک لیوان اسفناج پخته + یک عدد گوجه فرنگی + یک عدد خیار + لیموترش در طول روز 8 لیوان آب + چای ( به دلخواه ) با 3 عدد خرما این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300 کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد . در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید. گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد. ...
قارچ سوخاری شکم پر
قارچ سوخاری شکم پر مواد لازم: قارچ (ترجیحا" یک اندازه): 12 عدد نسبتا" بزرگ روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری پیاز (ریز شده): 1 عدد کوچک نمک و فلفل سیاه نیمکوب آویشن (خرد شده): 1 قاشق چایخوری تخم مرغ (هم زده): 2 عدد مقداری آرد و پودر سوخاری مقداری روغن برای سرخ کردن دو برگ کاغذ روغنی ...
ابروهایی به سبک مد روز
، علاوه بر این می توانید با نوک انگشت ها با حرکاتی دوار به سمت گوشه های صورت، قسمت ابروها را با روغن بادام ماساژ دهید، می توانید این کار را 2 بار در روز انجام دهید. بهتر است اجازه دهید روغن بادام حداقل 15 دقیقه روی ابروها باقی بماند و بعد صورت را بشویید. روغن بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم، ویتامین D و منیزیم است که همه این مواد می توانند به رشد ابروها کمک کنند. ماینوکسیدیل بزنیم؟ ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 14 اردیبهشت
، گرسنگی، سطح فعالیت، دمای بدن، سطح ملاتونین موجود در خون و بسیاری از خصوصیات فیزیوژیک بدن را کنترل میکنند به نام ریتم شبانه روزی درونی شناخته میشوند. ریتم شبانه روزی درونی ما تقریبا 24 ساعته است. بدن ما برای بازنشانی این چرخه و برای اینکه بتواند آن را همواره در حد 24 ساعت نگه دارد به نور خورشید و طول روز وابسته است. روشنایی و تاریکی پیام های با اهمیتی برای این چرخه محسوب میشوند. در طول تاریکی ...
خوردن سه خرما در روز شش اثر مفید برای بدن دارد
استخوانهای آنها سست می شود. 4- تعادل سطح آهن در کم خونی کم خونی یک بیماری بسیار شایع است که نتیجه رژیم غذایی معمول در جوامع امروزی است. خرما سرشار از آهن است و غذای خوبی برای متعادل کردن آن در بدن می باشد. به همین دلیل بیماران مبتلا به کم خونی می توانند با خوردن خرما انرژی لازم در طول روز را بدست آورند. 5- قلب شما را سالم نگه می دارد شواهد زیادی در دست است که خرما ...
