سایر منابع:
سایر خبرها
چه تخمه ای بخوریم بهتره؟
دوره ای داروی گیاهی به حساب می آمده است. آنتی اکسیدان بالا تخمه کدو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد برای مقابله با بیماری های مختلف خیلی مناسب است. تضمین سلامت قلب این تخمه سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد و به همین دلیل هم از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. کنترل سطح قند خون اگر دیابت دارید این تخمه برای شما مناسب است. ضمن اینکه اگر قند شما هم افت ...
آرتروز و راههای درمان
درد تورم: در برخی از انواع آرتروز، پوست روی مفصل آسیب دیده قرمز و متورم و گرم می شود. سفتی و خشکی مفصل: خشکی مفصل یک علامت معمول است که پس از بیدار شدن از خواب در صبح، یا پس از نشستن طولانی مدت پشت میز، رانندگی طولانی مدت و بعد از ورزش رخ می دهد. گاهی نیز خود را به صورت گرفتگی انگشتان دست نشان می دهد. اختلال در حرکت مفصل: حرکت دردناک مفصل یا خشکی و درد هنگام بلند ...
چرا خانم ها بیشتر از آقایان به التهاب مفاصل دچار می شوند؟
در دست ها، زانوها و لگن. در یائسگی، خاصیت محافظتی استروژن بر غضروف ها و استخوان ها کاهش می یابد و منجر به افزایش تخریب این اعضا می شود استروژن نقش کلیدی در این ماجرا دارد. برای خانم هایی که آرتریت روماتوئید دارند، زمان هایی که سطح استروژن دچار نوسانات می شود (مثلاً بارداری یا یائسگی)، می تواند جرقه التهاب و درد مفاصل خورده شود. آرتریت روماتوئید معمولاً در سنین 30 تا 60 سالگی خانم ها ...
ورم و پف در نقاط مختلف بدن چه دلایلی دارد؟
خطری دارد، مثل ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت. اما اگر ورم ناگهانی یا مکرر باشد، ممکن است معنایش وجود مشکلی در بدن باشد: – مشکلات قلبی: نارسایی قلبی یکی از دلایل شایع ورم پاها و مچ پاها است. وقتی قلب نتواند خون را به درستی پمپاژ کند، مایعات انباشته و باعث ورم می شوند، چیزی که در پزشکی به آن اِدِم گفته می شود. افراد مبتلا به مشکلات قلبی اغلب به ورم پا یا مچ پا دچارند. – بیماری ...
استرسی دارید؟ این ده نکته کمک تان می کتد
مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم به کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با خطر احتمالی می کند. استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش ...
بی حسی در اندام بدن که باید آن ها را جدی بگیرید
ها در پشت ستون فقرات آسیب می بینند یا تحت فشار قرار می گیرند که مسئول ارسال پیام بین مغز و قسمت پایین پا هستند. فشار در این نواحی آسیب به عصب و فلجی را در قسمت پا به وجود می آورد؛ البته شاید جان شما را تهدید نکند اما ممکن است در طولانی مدت و به طور دائم به بدن آسیب وارد کرده و به طور کلی کیفیت زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد. بعضی از وضعیت های نخاعی می توانند این سندروم را ...
2 هفته شکر نخور؛ ببین چه اتفاقی در بدنت می افتد؟ / فیلم
به گزارش رکنا، شکر بسیاری از افراد را معتاد خودش کرده است اما اثبات شده و هم بسیار مهم است. اگر شما 2 هفته شکر نخورید وزن بدن تان کم می شود. چربی سوزی بدن تان افزایش می یابد. قلب تان با مصرف نکردن شکر بهتر کار می کند. همچنین گوارش تان بهبود می یابد. عزیزان باید بدانید که شکر یک سم است از نوع سفید. مصرف شکر در بدن محیط اسیدی ایجاد می کند. سلول های سرطانی عاشق شکر هستند. شما اگر شکر نخورید به تدریج سلول های سرطانی از بین می روند. کدخبر: 988607 1403/01/27 12:03:10 لینک کپی شد مهشید جهانی ...
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
روزانه و بیش از 20 درصد پتاسیم توصیه شده برای شما را تامین می کند. همچنین چیزی در مورد خود بادام زمینی وجود دارد که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و سلامت قلب شما را بهبود بخشد. نتایج تحقیقی در سال 2014 منتشرشده در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که سابقه قرار گرفتن در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی را ثبت کرده بودند، پس از مصرف روزانه 42 گرم بادام زمینی به مدت 12 هفته، بهبود ...
این کار عمرتان را کوتاه می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، پژوهش های جدید هر روز شواهد بیشتری درباره زیانبار بودن نشستن درازمدت به دست می دهد .یک بررسی منتشرشده در ژورنال قلب اروپا در نوامبر 2023 نشان داد که برای سلامت قلب و عروق حتی خوابیدن بهتر از نشستن است. به طور کلی نشستن برای بیش از هشت ساعت در روز با مشکلات متعددی از جمله مشکلات قلبی-عروقی، لخته شدن خون و مشکلات عضلانی- اسکلتی مانند کمردرد ...
فواید کم کردن مصرف شیرینی جات
مصرف وعده غذایی خود و یا مصرف میوه و سبزیجات به سراغ مصرف تنقلات شیرین برود. جلوگیری از بیماری های قلبی شاید تصور کنید که سلامت قلب و عروق تنها وابسته به چربی خون است اما میزان قند خون هم می تواند در سلامت قلب و عروق تاثیر به سزایی داشته باشد. اگر قند خون از حد معمول خود بالاتر رود به سلول های خونی می چسبد، در صورت بروز این اتفاق هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز تغییر شکل داده ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایسکا نیوز، خون یکی از اجزای حیاتی بدن انسان است که وظیفه ی انتقال اکسیژن، مواد مغذی و هورمون ها به سلول ها را بر عهده دارد و همچنین به حذف مواد زائد و دی اکسیدکربن کمک می کند. حفظ سطح خون سالم برای سلامت کلی بدن و عملکرد درست آن بسیار مهم است. کم خونی وضعیتی است که با کمبود گلبول های قرمز یا هموگلوبین مشخص می شود و می تواند منجر به خستگی، ضعف و نقص ...
نوشیدنی پرطرفداری که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
تابناک با تو – لخته های خونی که در اندام های حیاتی شما مانند مغز یا قلب تشکیل می شوند، می توانند تهدیدکننده زندگی شما شوند. اگرچه برخی از عوامل خطر ممکن است خارج از کنترل ما باشند، اما می توانیم با عادات سالم خود مانند به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی انرژی زا از خود در برابر لخته شدن خون محافظت کنیم. [... ...
این غذاها را همراه دارو نخورید
داروهایی که برای درمان فشارخون بالا یا نارسایی قلبی استفاده می شوند، می توانند باعث افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود. سایر داروها، از جمله دیورتیک های خاص، می توانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند. افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید توصیه های پزشک خود را برای خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات برگ دار یا پرتقال دنبال کنند. ...
این گیاه حافظه را زیاد و افکار منفی را از شما دور می کند
گیاه ضد تشنج نیز است و می تواند تنش عضلات را کم می کند. درمان افسردگی اگر روزانه یک فنجان چای مریم گلی بنوشید می توانید بر احساسات و افکارهای منفی غلبه بیشتری داشته باشید. در نتیجه نشانه های افسردگی نیز کمتر خواهد شد. سلامت قلب این گیاه یک شل کننده عروق نیز محسوب می شود و می تواند در برابر بیماری های مختلف قلب و عروق از شما محافظت کند. رفع ...
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
بهبود عملکرد قلب و ریه و گردش خون می شوند) می باشند. طی ورزش هوازی، مصرف اکسیژن و ضربان قلب طی یک مدت ثابت می ماند؛ اما ورزش بی هوازی شامل تمرین با شدت و قدرت بیشتر طی زمانی کوتاه تر می شود. دویدن در صورتی هوازی است که سرعت و مصرف انرژی تان را نسبتاً یکنواخت نگه دارید، مثل اتفاقی که در دوهای مسافت بالا و تمرینات استقامتی می افتد. بدن از اکسیژن برای تولید انرژی موردنیاز جهت ادامه دادن ...
کم خونی همولیتیک ایمنی ناشی از دارو
؛ گلبول های قرمز اکسیژن را به بافت های مختلف بدن می رسانند. به طور معمول گلبول های قرمز حدود 120 روز در بدن باقی می مانند. در افراد مبتلا به کم خونی همولیتیک، گلبول های قرمز خون زودتر از حد طبیعی از بین می روند. در برخی موارد، یک دارو می تواند باعث شود که سیستم ایمنی گلبول های قرمز خون شما را با مواد خارجی اشتباه بگیرد. بدن با ساختن آنتی بادی برای حمله به گلبول های قرمز خود پاسخ می دهد ...
5 راز طلایی برای یک قلب سالم
قلب یکی از مهم ترین اندام های بدن شماست. هر روز، بدون وقفه، خون را در سراسر بدن شما پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های شما می رساند. مراقبت از قلب شما برای حفظ سلامتی و طول عمر شما ضروری است. خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت قلب خود انجام دهید . در اینجا 5 مورد از مهم ترین آنها آورده شده است: ورزش منظم یکی از بهترین ...
خوردنی های که چربی دارند اما چاق نمی کنند
، سیر نگه داشتن بدن و به طور کل سلامت و تعادل بیشتر بدن باشد. سالمون وحشی ماهی سالمون فواید بی نظیری دارد. چربی آن سالم است و می توانید تا دو بار در هفته هم آن را مصرف کنید و به اندازه کافی اسید چرب امگا 3 برای سلامت قلب دریافت کنید. همچنین سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش دهید و باعث اعتدال فشار خون شوید. روغن زیتون این روغن مدیترانه ای، سرشار از پلی فنول ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی برای سلامت قلب
، تامین کولین، جلوگیری از کم خونی، جلوگیری از ابتلا به سرطان، کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، کاهش تشکیل هوموسیستئین، بهبود شریان ها و رگ ها، اکسیژن رسانی بهینه، کاهش حمله قلبی، تقویت انرژی، کاهش علائم قاعدگی، تقویت حافظه، پیشگیری از نواقص مادرزادی، مفید برای رشد، منبع غنی پروتئین و افزایش جریان خون اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص لوبیا چیتی می پردازیم. لوبیا چیتی برای تنظیم فشار خون ...
این خوراکی را بخورید تا قلب تان سالم بماند
گروه سلامت:مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، گفت: چغندر یا لبو از سبزی های ریشه ای مغذی و دوستدار قلب و عروق است و با توجه به وجود آنتی اکسیدان های رنگی در ریشه و برگ آن باعث محافظت بدن در برابر بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی می شود. به گزارش ایسنا، مینا کاویانی با اشاره به لذت خوردن چغندر یا همان لبوی داغ در هوای سرد زمستانی، گفت: چغندر یا Beta ...
ویتامینی که مصرف بیش از حد آن برای قلب مضر شناخته شد
، اعصاب و سیستم گوارشی. نیاسین همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و سطح بالای کلسترول بد یا ال دی ال و سطوح تری گلیسیرید یا چربی بدن را کاهش می دهد. دایبس می گوید، در صورتی که در رژیم غذایی نیاسین کافی دریافت نکنید، به بیماری پلاگر مبتلا می شوید. فرد مبتلا به پلاگر دچار سردرگمی ذهنی، ناتوانی، اسهال، از دست دادن اشتها و سایر علائم جدی می شود. چرا نیاسین بیش از حد برای قلب مضر است ...
ورزش در دوران بارداری
باعث ایجاد ضربه به شکم شما شود نیز خودداری کنید. از غواصی پرهیز کنید، زیرا در این صورت خطر کاهش ناگهانی فشار وجود دارد که برای جنین خطرناک است. از قرار گرفتن در ارتفاع بیش از 2500 متر که خطر ارتفاع زدگی در اثر کاهش سطح اکسیژن هوا دارد نیز باید خودداری کنید.
بانوان بخوانند | اگر رژیم دارید این 5 پیامد منفی خوردن ماکارونی را جدی بگیرید
شود که بدن تان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. ...
برای کمبود منیزیم چی بخوریم؟
بهتر است علائم کمبود منیزیم را شناخته و به خوردن منابع آن اهمیت بدهید. Magnesium در سلامت سیستم قلبی و عروقی شما نقش بسیار مهمی ایفا می کند. از طریق آن کلسیم بیشتری جذب استخوان ها شده در نتیجه سلامت استخوان شما به وجود این ماده معدنی در بدن، بستگی دارد. میزان نیاز بدن هر فرد به منیزیم چقدر است؟ بسیاری از مردم جهان به کمبود این دسته از مواد معدنی، مبتلا هستند. کمبود Magnesium ...
فواید مصرف لبنیات و ماست برای سلامت استخوان ها
خیر؟ استخوان ها نقش ساختاری و اساسی در سلامت و تحرک انسان دارند و در عین حال مخزن اصلی کلسیم بدن که نقش مهمی در عملکردهای ضروری و اصلی متعدد بدن دارد، هم هستند. خوب است بدانید که بدن شما سطح کلسیم خون تان را در محدوده باریکی حفظ می کند و اگر کلسیم مورد نیاز خود را از رژیم غذایی دریافت نکنید، بدن شما آن را از استخوان هایتان جذب می کند تا عملکردهای دیگری را که برای بقای شما مهم ...
از کجا بفهمیم کم خونی داریم؟ + علائم و درمان
برای تشخیص کم خونی، پزشک معمولاً با انجام آزمون های خونی مانند شمارش کل و نوع سلول های خون، اندازه و شکل سلول های خون، سطح هموگلوبین و فریتین (ذخیره آهن) به شما کمک می کند. در صورت تشخیص کم خونی، درمان آن بستگی به علت آن دارد. در صورت کمبود آهن، مصرف مکمل آهن یا تغذیه مناسب با غذاهای حاوی آهن مانند گوشت قرمز، لوبیا، نخود و سبزیجات تاریخچه ای معمولاً توصیه می شود. در صورت افزایش ...
رنگ های مختلف ادرار نشانه چیست؟
ممکن است برای دونده خطراتی به همراه داشته باشد، شدت ورزش سبب ایجاد خون در ادرار می شود و رنگ آن را به قرمز تغییر می دهد. نحوه درمان مشکل تغییر رنگ ادرار بعد از اینکه پزشک علت اصلی تغییر رنگ ادرار را بررسی کرد، روند درمان را با داروهای خاص آغاز می کند. اگر این تغییر رنگ ادرار بر اثر خوردن یک ماده غذایی یا داروهای شیمیایی خاص به وجود آمده باشد، پزشک به شما توصیه خواهد کرد که مصرف آنها را ...