سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی برای افزایش گردش خون در پاها و کاهش فشارخون
حال به سلامت کلی کمک کنید. 5. تمرینات و کشش پا هنگامی که نشسته اید، پاهای خود را بالا و پایین حرکت دهید، آن ها را به صورت دایره ای بچرخانید، یا آن ها را به زمین فشار دهید. این حرکات ساده عضلات ساق پای شما را درگیر می کند و به پمپاژ خون به قلب کمک می کند و خطر تجمع خون را کاهش می دهد. یکی از تمرینات عالی برای تقویت گردش خون، پمپاژ مچ پا است که می توانید در حالت ...
تشخیص یک بیماری خطرناک از روی دست ها
می توانید بفهمید کلسترول بالا دارید، انجام آزمایش است، اما کارشناسان می گویند که نشانه ای از این وضعیت روی دستان شما نیز ظاهر می شود.کلسترول بالا می تواند به معنای داشتن شریان های باریک باشد که می تواند منجر به لخته شدن خون، حملات قلبی و سکته شود. بنیاد قلب بریتانیا (BHF) اعلام کرد که عارضه جانبی کلسترول بالا می تواند در دستان فرد ظاهر شود. معمولا هیچ علامتی از کلسترول بالا وجود ندارد ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا،تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات ...
خوراکی هایی که خوش اختلاق تان می کند
، هستند. این چربی های ضروری نقش مهمی در سلامت مغز دارند و با کاهش خطر افسردگی مرتبط هستند. گنجاندن ماهی های چرب در رژیم غذایی باعث تقویت مغز و خلق و خوی شما می شود. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی فلاونوئیدها هستند که با فواید شناختی و کاهش خطر افسردگی مرتبط است. رنگ های پر جذاب و طعم های دلپذیر، توت ها را به یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو تبدیل می کند ...
با این مواد ارزان قیمت سالم بمانید
به نقل از هلث، کارشناسان 2 مورد مهم از مواد غذایی را برای کمک به افراد در داشتن زندگی طولانی به اشتراک گذاشتند و این 2 ماده غذایی ارزان و در دسترس هستند و می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کارشناسان تغذیه از مزایای استفاده از این 2 سوپر غذای مقرون به صرفه در وعده های غذایی روزانه تان خبر می دهند. به نظر می رسد این ضرب المثل قدیمی که یک سیب در روز شما را از ...
مصرف چه مقدار نمک باعث بیماری های قلبی می شود؟
می کند. دکتر مورگان که در این مطالعه شرکت نداشت، افزود: سدیم حتی از عملکرد صحیح عضلات و اعصاب نیز پشتیبانی می کند. پزشکی ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: هرجا سدیم می رود، آب به دنبال آن می آید. به همین دلیل است که نمک باعث افزایش حجم خون در بدن شما می شود. اثر آن نیز افزایش فشار خون است. دکتر مورگان گفت فشار خون بالا قلب را مجبور می کند تا بیشتر کار کند که در نهایت ...
هزینه آزمایش خون در منزل
.... هموگلوبین و هماتوکریت: برای بررسی سطح هموگلوبین و سلامت خون. تست های کبدی: برای بررسی عملکرد کبد و سطح آنزیم های کبدی. تست های کلیه: برای ارزیابی عملکرد کلیه و سطح کراتینین و اوره. و غیره. بر اساس نتایج آزمایش خون، پزشک می تواند توصیه هایی برای بهبود وضعیت سلامتی شما ارائه دهد، مثلاً تغییرات در رژیم غذایی یا ممارسه ورزش. آزمایش خون در منزل در حال حاضر، برخی ...
10 خوراکی که باعث می شوند عمری سالم و طولانی داشته باشید
میوه ها و سبزیجاتی تمرکز کنیم که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کند کردن پیری و بهبود طول عمر کلی شما کمک کند. خبر مرتبط هشدار؛ این خوراکی محبوب سرطان زا است! یکی از مسئولان در مرکز تحقیقات سلامت و ایمنی غذای دانشگاه علوم پزشکی یزد، گفته است که به طور کلی خطر سرطان زایی بر اثر حرارت بیش از حد در همه انواع ته دیگ ها وجود دارد. اما ابتدا، چگونه میوه ها و ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایسنا، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن تان را به صورت ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدن تان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی 21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری ...
برای تپش قلب چه بخوریم و چه نخوریم؟
... 3_ تپش قلب شاید احساس کنید قلبتان شدید می تپد. برخی از افرادی که تپش قلب دارند می گویند که می توانند ضربان قلبشان را در گوش هایشان بشنوند. دلایل تپش قلب بعد از غذاخوردن چیست؟ تپش قلب معمولا خطرناک نیست و می تواند به خاطر خوردن، قورت دادن، روند هضم یا مواد غذایی که میخورید به وجود بیاید. اکثرا تپش قلب ها به این معنی نیستند که شما بیماری زمینه ای دارید. ...
لیماطب ارائه دهنده خدمات و چکاپ کامل در منزل و محل کار
.... انواع آزمایش و چکاپ کامل کدامند؟ آزمایشات و چکاپ کامل بسته به سن، جنسیت و سابقه پزشکی فرد متفاوت خواهد بود. با این حال، به طور کلی شامل موارد زیر است. معاینه فیزیکی: پزشک شما فشار خون، ضربان قلب، تنفس و وزن شما را بررسی می کند. همچنین گوش ها، بینی، گلو، پوست، غدد لنفاوی و شکم شما را معاینه می کند. آزمایش خون: در این آزمایشات سطح قند خون، کلسترول، تری ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
رضایت از یک رابطه جنسی سالم اولین نکته کیفیت است و کمیت در مرحله بعدی قرار خواهد گرفت. به طوری که شاید زوجینی که هفته ای 4 مرتبه رابطه جنسی برقرار می کنند به اندازه ی زوجینی که هفته ای 2 بار یک رابطه زناشویی با کیفیت دارند از رضایتمندی و سلامت روحی و روانی برخوردار نباشند. منبع: ا بیشتر بخوانید علت اینکه شوهرتان با شما رابطه جنسی ندارد چیست؟ برای حل مسائل زندگی مشترک این کار را نکنید این حرف ها را به زن ها بگویید تا احساس کنند دوستشان دارید این 5 رفتار سمی زندگی مشترک تان را نابود می کنند ...
کمبود این ویتامین سبب کاهش اشتها می شود
گروه سلامت: احساس خستگی، بروز زخم های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه تان است. به گزارش ایسنا، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
بخش ماجرا مصرف ماهی باشد. گرانی ماهی از طرفی و ذائقه بسیاری از ما باعث شده سراغ این غذای مفید نرویم و بر گوشت قرمز که ضرر بیشتر و فایده به مراتب کمتری دارد تاکید کنیم اما ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند.ثابت شده که خوردن ماهی برای یک تا دو بار در هفته حافظه را هم بهبود می بخشد. دانه های کاکائو منبع غنی فلاونوئیدها هستند که به ویژه در جلوگیری از آسیب های ناشی ...
6 بیماری که موجب خستگی مزمن در شما می شود
انرژی تبدیل می کند، وقتی این غده کم کاری داشته باشد، متابولیسم بدن هم کند می شود و شما احساس خستگی خواهید داشت. می توانید برای آگاهی از عملکرد تیرویید خود یک آزمایش بدهید و در صورت کم کاری از دارو استفاده کنید. اگر خستگی تان به این علت باشد، کم کم برطرف می شود. 5. کم خونی: کم خونی یکی دیگر از دلایل خستگی در زنان است. از دست دادن خون در دوران قاعدگی می تواند سبب کمبود آهن در بدن شود. سلول ...
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
وقت ماساژ خود را رزرو کنید. ماساژ یک روش عالی برای استراحت و آرامش است. وقتی ماساژ می گیرید روی عضلات و مفاصل شما کار می شود و در حین کار سفتی عضلات از بین رفته، گردش خون در بدن بهبود پیدا می کند. همین موضوع باعث ایجاد احساس آرامش و کاهش درد در بدن می شود. ماساژ سوئدی می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد. ماساژور روی بافت های نرم بدن کار می کند و از ضربات و فشارهایی استفاده ...
این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ و بادیگارد قوی قلب شماست
شاید گاهی اوقات خوردن سبزیجات به اندازه کافی دشوار باشد. با این وجود، اگر از مصرف سبزیجات صرفنظر کنید به طور بالقوه مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین ها و فواید آن برای سلامتی را از دست خواهید داد. به گزارش سرگرمی روز، سبزیجات خاصی وجود دارند که حاوی مواد مغذی برای سلامت قلب و کاهش کلسترول هستند. برای مثال، هویج یکی از بهترین سبزیجاتی است که می تواند به کاهش و مدیریت سطح کلسترول کمک کند ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
تاثیر داشته باشد. 2. کاهش فشار خون: رابطه جنسی منظم می تواند با پمپاژ صحیح خون در بدن، به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین با نگه داشتن سطح استرس بدن در حد مطلوب، فشار خون را کاهش دهد. زنان مسنی که از زندگی جنسی خود راضی هستند، کمتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن: تحقیقات نشان داده اند که زنانی که فعالیت جنسی منظم دارند، در بزاق خ ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
گروه سلامت:آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید.به گزارش سلامت نیوز،همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 ...
این نشانه های بدنی می گوید سلامت تان به خطر افتاده است
صورتی رنگ در نوک آن ها وجود دارد، ممکن است دچار مشکلی به نام ناخن تری (Terry’s Nails) شوید. این مشکل می تواند بر اثر بالا رفتن سن رخ دهد اما می تواند نشانه ی وجود مشکل پزشکی پنهانی مانند دیابت، و یا بیماری های کلیوی، کبدی یا قلبی باشد. 7- سفیدی انگشتان دست سندرم رینود (Raynaud’s Disease) باعث می شود برخی قسمت های بدن مانند انگشتان دست و پا، در هوای سرد یا در زمان اضطراب، بی ...
نشانه هایی که می گویند کلیه های شما به درستی کار نمی کنند (فیلم)
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تست پله برای تعیین میزان سلامت قلب: 60 پله را در چند ثانیه بالا می روی؟ (فیلم) چه زمانی باید از کاهش وزن تان بترسید؟ (فیلم) 34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت ...
تشخیص مشکل تراکم استخوان بدون تست و آزمایش
به اندازه کافی استروژن نداشته باشید، استخوان های تان سریع تر می شکنند. بعد از مشاهده اولین نشانه های یائسگی، ضروری است که برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان خود با پزشک تان مشورت کنید. این زمان برای انجام آزمایش تراکم استخوان پایه و بررسی سابقه خانوادگی، شیوه زندگی و داروهای لازم و... بسیار مناسب است. شکستگی شکستگی استخوان مخصوصاً در ناحیه لگن و ستون فقرات جزء علائم کاهش ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. ترکیبات گیاهی نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو، فلفل، جعفری، پونه کوهی و آویشن جایگزین کنید. در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده ...
خانم هایی که می خواهند شکم شان آب شود این تمرین های ورزشی را انجام دهند
.... طناب بازی طناب زدن فقط برای بچه ها نیست! این ورزش برای تقویت سلامت قلب و عروق و سوزاندن کالری عالی است که می تواند منجر به آب شدن چربی شکم شما شود. حتی اگر فقط در حال پریدن باشید، حرکت به طور شگفت آوری شما را مجبور می کند تا وضعیت یا تکنیک درستی داشته باشید. طناب زدن را چند دقیقه در روز انجام دهید و به تدریج مدت زمان و پیچیدگی را بر اساس توانایی خود افزایش دهید ...
همه چیز درباره چای ، اصیل ترین نوشیدنی ایرانی
اقلام مورد نیازتان چند ساعتی را بیرون از خانه سپری کرده اید. در هر صورت بعد از یک فعالیت سنگین، دلتان ضعف می رود زیر کتری را روشن کنید و یک قوری چای، دم کنید. شاید از دیدگاه شما تنها مُسکن خستگی فعالیت روزانه تان نوشیدن یکی دو لیوان چای خوش رنگ و لعاب روی کاناپه مقابل تلویزیون باشد. درست است که نوشیدن چای فواید بسیاری به همراه دارد، اما بد نیست بدانید مصرف بی رویه این نوشیدنی اصیل ایرانی تأثیرات ...
سماق چه خواصی دارد؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، سماق یکی از ادویه هایی است که از دانه های کوچک و قرمز یا بنفش رنگ درخت سماق به دست می آید؛ این درخت دارای برگ های نواری و باریک است و از سماق به صورت خشک شده استفاده می شود و به عنوان یک ادویه معطر و طعم دهنده در آشپزی به کار می رود. تاریخچه سماق به هزاران سال قبل از میلاد باز می گردد و در مناطق مختلف جهان از جمله خاورمیانه، آسیای میانه و شمال آفریقا کشت می ...
نقش طحال در بدن و مسائل مربوط به آن
طحال عضو مهمی برای سیستم ایمنی است؛ اما بدون آن هم می توان زندگی کرد، زیرا کبد هم می تواند خیلی از عملکردهای طحال را انجام بدهد. نقش طحال در بدن چیست؟ طحال چند عملکرد مهم دارد: با هر میکروب مهاجمی در خون می جنگد؛ چون دارای گلبول های سفید جنگنده با عفونت است، سطح سلول های خونی را کنترل می کند (گلبول های سفید و قرمز خون و پلاکت ها) و خون را تصفیه کرده و گلبول های قرمز آسیب دیده و کهنه را ...