خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با پذیرش غم و اندوه از آن رها شویم؟
تابناک با تو – زندگی در گذر است. شادی دیری نمی پاید، غم از راه می رسد، با کوله ای سنگین از درد، اما در گذار لحظات زندگی، آن هم خیلی نمی تواند جا خوش کند، سخت و سمج می گذرد و جا به لحظه گذرای دیگری می دهد. لحظات آکنده از اندوه، اما، به کندی و با رنج می گذرند و تا [...]
وظیفه آموزش و پرورش در مواقع انفجار اخبار استرس زا در برابر نوجوانان چیست؟ /معاونت پرورشی صبحگاه های ...
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، این روزها از هشدار قرمز که منجر به می شود گرفته تا اخبار وضعیت حساس سیاسی در منطقه، دور و برمان را پر کرده است. می دانیم که این اخبار، صرفا در گفتمان بزرگسالان و فقط در خانه ها وجود ندارد و کودکان و به ویژه نوجوانان با آن درگیر هستند. از تلویزیون گرفته تا سوشال مدیا، در مورد این موارد به وفور صحبت و اظهار نظر می شود. در چنین شرایطی، چطور می توان به نوجوانانی که در ...
ایجاد مهارت حمایت از خود در کودکان منجر به تاب آوری می شود
می افتد درک و مدیریت نمایند. این موضوع می تواند به کودک شما کمک کند تا وقتی در مورد چیزی که برایش مهم است صحبت می کند آرام و مودب باقی بماند. شما می توانید با کار کردن بر روی مهارت های او، برای درک و مدیریت احساسات به کودک خود کمک کنید. همچنین می توانید به فرزندتان کمک کنید در صورتی که مدیریت احساسات قوی برای او دشوار است، یاد بگیرد که چگونه آرام شود. حقوق و مسئولیت ها ...
به رنگ حمایت و همدلی در خانواده
درک بیشتری پیدا کنند. این روان شناس تصریح می کند: همکاری در انجام کارهای خانه، فرصتی برای زن و شوهر فراهم می کند تا در کنار هم وقت بگذرانند و با یکدیگر صحبت کنند و این منجر به تقویت صمیمیت و روابط عاطفی بین آنها خواهد شد. وی می گوید: فرزندان با مشاهده همکاری پدر و مادر در انجام کارهای خانه، یاد می گیرند که چگونه مسئولیت های خود را به عهده بگیرند و به دیگران کمک کنند، همچنین ...
چگونه در شبکه های اجتماعی بحث کنیم؟
اشاره به اشکالات گرامری طرف مقابل تان یا بر شمردن خطاهای تایپی و املائی او اصلاً بحث پیش نخواهد رفت و احتمالاً مهر خاتمه خواهید زد بر هرگونه شانس بحث عقلانی. 6- احساسات خود را مهار کنید. اگر خشمگین یا مضطرب یا عصبانی هستید، نمی توانید آن طور که باید واضح فکر کنید، ممکن است به جای اقامه استدلال قوی و محکم، شروع کنید به ناسزا گفتن و احتمالاً طرف مقابل تان هم به همین شیوه به شما پاسخ خواهد داد ...
رفتار با مردی که کادو نمیخره ، با شوهرت اینجوری برخورد کن تا هدیه بخره!
...، معمولا با کمک کردن به شما، ابراز علاقه می کنند یعنی عشق شان را از طریق اعمال و رفتارشان نسبت به شما نشان می دهند. بنابراین یکی از دلایل مهم برای کادو ندادن شریک عاطفی تان، می تواند تفاوت در زبان عشق شما باشد. ببرسی کنید که او بیشتر از کدام روش های بالا برای ابراز علاقه استفاده می کند؟ شما چطور؟ ممکن است شما بیشتر جزء زبان عشق سوم یعنی هدیه دادن و دریافت کردن باشید. بعضی از ...
در شرایط سخت، چگونه آرام بمانیم؟ چگونه از سیل اخبار منفی و استرس زا در شرایط سخت از خود مراقبت کنیم؟
دیدن یا شنیدن مداوم اخبار منفی می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد. سعی کنید زمان صرف شده برای تماشای اخبار و خواندن خبرها را محدود کنید. به گزارش بخش حوادث سایت خبرمهم ، صابره خلیلی در یادداشتی برای خبرهای فوری مهم نوشت: این روزها شاهد اخبار و رویدادهای ناخوشایندی هستیم که می تواند آرامش روح و روانمان را تحت تاثیر قرار دهد. در چنین شرایطی، حفظ تمرکز و سلامت روان از اهمیت بالایی ...
احساس کودک را به رسمیت بشناسیم
درباره اخبار منفی با کودکان صحبت کنیم؟ یا والدین باید کودکان را از دنیای واقعی دور نگه دارند؟ احساس امنیت در کودکان به گزارش شفاآنلاین: روان شناسان کودک می گویند، اخبار منفی برای کودکان اضطراب آور است و برای کودک ترس و ناامنی می آورد. کودکان با شنیدن اخبار منفی، درگیر ناامنی و پریشانی می شوند. آنها شروع به پرسشگری می کنند. در این میان وظیفه والدین چیست و چگونه باید این مسائل ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
. از آنجایی که در هر خانواده تاریخچه عمیقی از رویدادها و پویایی ها وجود دارد، هنگام ملاقات مجدد با آنها به دلایل بی شماری احساس اضطراب می کنید، بسته به هر مورد متفاوت است، زیرا حتی داشتن سابقه منفی تنها با یک عضو خانواده ممکن است قبل از هر گردهمایی خانوادگی شما را در معرض اضطراب قرار دهد. چگونه با مشکل درست برخورد کنیم؟ کارشناسان روانشناسی و روابط توصیه می کنند که خودتان را در ...
نکاتی برای تقویت تاب آوری
به دست آورند. متیو بولاند، دکترای روانشناس بالینی در رنو، نوادا می گوید: تاب آوری به نحوه واکنش شما به اتفاقات و محیط تان بستگی دارد. نکاتی برای تقویت تاب آوری بولاند می گوید که روان درمانی، مانند درمان شناختی- رفتاری (CBT)، می تواند به افراد کمک کند که چگونه به موقعیت های دشوار واکنش نشان دهند. در شرایطی که حتی احساس غمگینی، عصبانیت، افسردگی، دلشکستگی ...
چطور تاثیرگذاری کمپین های B2B را افزایش دهیم؟
بهتر چنین کمپین هایی بر روی مخاطب هدف است. به زبان خودمانی، شما چطور می تواند اثرگذاری کمپین های تان در این حوزه را به طور قابل ملاحظه ای بهبود بخشید. این مسئله ای است که ما در ادامه مورد بررسی دقیق قرار خواهیم داد. پس با ما همراه باشید تا برخی از نکات کلیدی در این زمینه را به اتفاق یکدیگر مرور کنیم. شما در این مقاله علاوه بر آشنایی بهتر با الگوی بازاریابی B2B با برخی از نکات کلیدی در ...
علائم ظاهری ای که می گوید کبدتان ناخوش است
چروک ها می توانند نشان دهند که بدن شما چگونه کار می کند. چین و چروک های عمودی که بین ابروها ظاهر می شوند، می تواند به این معنی باشد که کبد بیش از حد کار می کند و هرچه عمیق تر باشند مشکل جدی تر است. لکه های قهوه ای یا سبز نواحی قهوه ای تیره یا سبز روی صورت تنها به دلیل افزایش سن یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از وسایل آرایش نامرغوب نیستند. این علائم، به ...
چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
زندگی را تیره وتار و بیهوده می بینید. این وضعیت درنهایت مشکلات جسمی همچون بدن درد، اختلال خواب و ضعف در سیستم ایمنی بدن به وجود می آورد. البته این تنهایی را با تنهایی اجتماعی اشتباه نگیرید. شما ممکن است از دیگران و جامعه دور باشید، اما احساس تنهایی نکنید و برعکس ممکن است کنار دیگران باشید اما احساس تنهایی کنید. درواقع تنهایی زمانی رخ می دهد که از تنها بودن تان ناراحت و خسته هستید ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
نگرانی های روانی همچون اختلالات مصرف مواد، افسردگی و اضطراب شود. بیش از 30 درصد بزرگسالان تجربه یک اتفاق آسیب زا در دوران کودکی را دارند، که مجموعه این اتفاقات آسیب زا می تواند باعث ایجاد مشکلات و اختلالات روانی شود. وقایعی همچون خشونت و آزار جنسی، مرگ عزیزان یا تهدید همگی در دسته اتفاقات آسیب زننده قرار دارند. گذشته خواسته یا ناخواسته تاثیر خود را گذاشته و باعث شده افراد به گونه ای ...
چگونه آغاز گر رابطه جنسی باشیم؟
برنامه ریزی برای رابطه جنسی لذت ببرید چون این فرصت را به شما می دهد که میل جنسی را در خودتان ایجاد کنید. حتی می توانید از برخی محرک های اضافی مثل آواز خواندن ، یا صحبت های جنسی استفاده کنید. بیشتر بخوانید: عوارض رابطه دهانی، تمام بیماری هایی که منتقل می شود زمانی که شریک زندگی تان از شما مراقبت و به شما توجه می کند، بیشترین احساس را نسبت به او دارید. ممکن است در زندگی روزمره خود ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
سمپاتیک خیلی فعال می شود و بدن در حالت آماده باش قرار می گیرد. وقتی تا مدت ها فعال می ماند به همین دلیل شما همواره در حالت آماده باش هستید و احساس تنش و استرس دارید. چون سمپاتیک، شما را در حالت آماده باش نگه می دارد و مثل موتور همواره روشن در انتظار یک اتفاق یا حادثه تلخ است. همچنین بر اثر تجربه تروما پاراسمپاتیک نیز که مسوول آرامش بدن است از تعادل خارج می شود و در نتیجه فرد همیشه احساس ...
گربه شما با چشمانش چه می گوید؟
احتمالاً تابه حال فکر کرده اید که گربه باحال و مرموز شما دقیقاً با آن چشمان درشت و درخشان چه می خواهد بگوید. آیا دنبال نوازش است یا شاید کمی عصبانی است؟ دنیای زبان بدن گربه ها برای خیلی از ما گیج کننده است، اما خبر خوب این است که چشمان آنها کلیدی برای درک احساسات و نیازهایشان هستند. پس با ما همراه باشید تا رازهای نهفته در نگاه گربه دوست داشتنی تان را رمزگشایی کنیم. گربه ها موجوداتی ...
در روز خواستگاری و ارزیابی آمادگی برای ازدواج چه سوالاتی بپرسیم؟
؟ و یا احساس حسادت را در شما ایجاد می کند؟ و در این حالت چگونه رفتار می کنید؟ (با ذکر چند مثال از تجربه واقعی زندگی تان) 3) از چه اشخاص و رفتارهایی خوشتان نمی آید و با آنها چگونه برخورد می کنید؟ 4) تصمیم های معمول خود را چگونه می گیرید؟( با ذکر چند مثال از تجربه واقعی زندگیتان) 5) در شرایط دشوار چه می کنید و چقدر بدون کمک و حمایت دیگران قادر به اداره زندگی خود هستید ...
موسیقی می تواند اضطراب و فشار خون را کاهش دهد
دانشگاه توکیو و دانشگاه هیروشیما درخصوص تاثیر موسیقی بر روان، نشان می دهد که موسیقی باعث ایجاد احساسات فیزیکی منحصر به فردی در بدن می شود. خاطره اکبری روانشناس و کارشناس سلامت در ادامه این مطلب آورده است که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد موسیقی می تواند اضطراب و فشار خون را کاهش دهد. مشخص شده است که موسیقی درمانی منجر به کاهش قابل توجه فشار خون و ضربان قلب در محیط های بالینی می شود و موسیقی ...
چگونه احساسات خود را کنترل می کنید؟
گروه سلامت: خشم، غم، اضطراب و ترس از جمله احساساتی هستند که هر از گاهی تجربه می کنیم و می توان آنها را به مانند اسبی وحشی توصیف کرد که باید تحت کنترل شما بماند و اگر این اتفاق نیفتد می تواند تأثیر مخربی داشته باشد.به گزارش خبرآنلاین، در دوران کودکی طبیعی است که فرد نتواند احساسات خود را کنترل کند، زمانی که احساس خستگی و ناراحتی می کند یا عصبانی است، آن را با جیغ زدن، لگد زدن یا گریه ...
گوش دادن به موسیقی چگونه بر افزایش سلامت روان تاثیر می گذارد؟
.... این احساس با تمام بدن، چیزی است که واقعاً موسیقی را تعریف می کند. این تحقیق بینش هایی را در مورد چگونگی ارتباط پیچیده تجربیات موسیقی با بدن ما ارائه می دهد که نویدبخش کمک به استفاده از موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان است. همانطور که در بالا توضیح داده شد، موسیقی می تواند تأثیر عمیقی بر احساسات فیزیکی داشته باشد و بر همه چیز از پاسخ های احساسی گرفته تا واکنش های ...
11 روش درمان طبیعی افسردگی
یا منجر به مشکلات سلامت روان شود. کوک می گوید وقتی افسرده هستید، می توانید استعداد لذت بردن از زندگی را از دست بدهید. باید تلاش کنید تا دوباره یاد بگیرید که چگونه این کار را انجام دهید. با گذشت زمان، چیزهای سرگرم کننده واقعاً دوباره برای شما احساس لذت خواهند داشت. 47236 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
چگونه با “پذیرش” ِ غم و اندوه از آن رها شویم؟
مراحل عبور می کنند. بعضی ها زودتر و برخی دیرتر. اما هستند کسانی که متاسفانه هرگز مثلا با از دست دادن عزیزان شان کنار نمی آیند، اندوه شان تمامی ندارد و نمی دانند چگونه رنج را تحمل کنند.مقابله با غم و اندوه نیاز به تلاش و اراده قابل توجهی دارد؛ نیازمند مشارکت فعال و سرمایه گذاری منابع مختلفی مانند زمان، انرژی درونی، ایمان و حمایت شدن است. برای عبور از احساسات و چالش های غم و اندوه، باید اراده لازم برای ...
در روانشناسی نوجوانان به چه نکاتی باید توجه داشت؟
سلامت روان صحبت کنید و فضایی را برای بیان احساساتش فراهم کنید. او را تشویق کنید تا در فعالیت های ورزشی و سرگرمی های مورد علاقه اش شرکت کند. به او بیاموزید که از روش های مدیریت استرس، مانند تمرین های تن آرامی و ذهن آگاهی، استفاده کند. دوران نوجوانی، با وجود چالش های متعدد، دوره ای سرشار از فرصت برای رشد و شکوفایی است. با درک تغییرات و نیازهای نوجوانان، می توانیم به آن ها در گذر از این مرحله حساس کمک کنیم تا با اعتماد به نفس و سلامت روان، قدم به دنیای بزرگسالی بگذارند. ...
مراقب کودکان تان باشید، آنها را از اخبار و استرس دور نگهدارید
باشند که ممکن است کودکان آن را بشنوند. مشاهده و شنیدن از جنگ اثرات منفی بر کودکان دارد. مشاهده تصاویر خشونت و جنگ باعث افزایش استرس و اضطراب در کودکان می شود و آن ها را نگران و ناراحت کند. مشاهده تصاویر جنگ باعث افزایش خشونت و تمایل به استفاده از روش های خشونت آمیز در برخی از کودکان شود. کودکان نمی توانند تصاویر جنگ را به درستی تحلیل کرده و درک کنند و باعث ترس و ...
فال روزانه ماه تولد - دوشنبه 27 فروردین 1403
زندگی خود همراه هستید، هیچ چیز دیگری برای اینکه احساس خوشبختی و شادی کنید لازم نیست پس در جایی دورتر به دنبال خوشبختی نباشید. ایده های جدید کاری که در ذهن دارید ارائه دهید که همه آنها سازنده خواهد بود و شما مورد تقدیر رئیستان قرار می گیرید. فال متولدین مهر ماه احتمالاً در یک مهمانی با فردی مواجه شوید که می تواند توصیه های مهمی برای تقویت جنبه اقتصادی شما داشته باشد ...
فال روزانه امروز دوشنبه 27 فروردین 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
زندگی تان بدون زحمت پیشرفت خواهید کرد. قلب و استدلال شما با هم هماهنگ هستند. این احساس درستی است و شما به آینده فکر می کنید.شما زمان بسیار کمی برای انجام هر کاری که می خواهید انجام دهید خواهید داشت، مگر اینکه خود را از دنیا جدا کنید.شما چیزی را در اولویت قرار خواهید داد، که در موفقیت شما بسیار مثبت خواهد بود. برای برنده شدن روی بلندمدت تمرکز کنید. فال روزانه شخصی برای متولدین خرداد ...
بیا تا راز ماندگاری هویج رو بهت بگم | روش نگهداری طولانی مدت هویج +ویدئو
...> کارت ابله : اگر به کسی قول داده اید، به آنها پایبند باشید زیرا آینده شما را تحت تاثیر قرار می دهد اما سعی کنید قبل از هر اقدامی خوب در مورد آنها با دیگران گفتگو کنید تا در آینده پشیمانی به سراغ تان نیامد. به زودی، به دلیل تصمیم ناگهانی یکی از عزیزترین هایتان، متعجب خواهید شد. شاید در ابتدا فکر کنید که این تصمیمی عجولانه و غیر منطقی است اما با گذشت زمان درک خواهید کرد که چه فواید مثبتی برای زندگی ...
انواع پنجگانه گوش دادن کدامست ؟
...؛ اصطلاحی که توسط کارل راجرز روان شناس و همکارش ریچارد فرسون برای توصیف فرآیندی ابداع شد که طی آن ما وارد ذهن طرف مقابل خود می شویم و زیر و بم حرفشان را کاملا درک می کنیم. این دو در کتاب شان در سال 1957 با عنوان گوش دادن فعال گفته اند: ما باید فراتر از نفس گوش دادن، این احساس را به سخنگو منتقل کنیم که داریم همه چیز را از دریچه چشم آنها نگاه می کنیم. اما دقیقا چگونه می توانید به طرف مقابل ...
چگونه موسیقی بر جسم و روح ما اثر می گذارد؟
افزایش انگیزه و عملکرد ورزشی در فرد کمک کند. موسیقی می تواند با افزایش استقامت، بهبود خلق وخو و پرت کردن حواس از خستگی، عملکرد فیزیکی را در حین ورزش افزایش دهد. بسیاری از ورزشکاران از موسیقی برای بهبود تمرینات خود استفاده می کنند. موسیقی درمانی موسیقی درمانی، روشی درمانی است که از موسیقی برای بهبود سلامت جسمی، عاطفی و روانی افراد استفاده می کند. این روش درمانی در درمان طیف وسیعی ...
