سایر منابع:
سایر خبرها
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
نخوردن صبحانه و افسردگی ارتباط وجود دارد. کاهش انگیزه و خستگی : نخوردن صبحانه منجر به کاهش انگیزه، خستگی و افت انرژی می شود. اختلالات خواب : نخوردن صبحانه ممکن است باعث اختلالات خواب مانند بی خوابی و خواب آشفته شود. کاهش عزت نفس : احساس گرسنگی و ضعف در برخی موارد به کاهش عزت نفس و اعتمادبه نفس می انجامد. راهکارهایی برای غلبه بر عادت نخوردن صبحانه: برنامه ریزی : صبح خود را طوری برنامه ریزی کنید که ...
فابینگ؛ یک تهدید اجتماعی!
سلامت روان شما داشته باشند و احساس افسردگی را بدتر کنند؛ پس استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی، احتمال بیشتری برای احساس افسردگی یا اضطراب را به فرد می دهد. سه نشانه اعتیاد به گوشی اگر می ترسید هر لحطه تماس، توییت یا به روزرسانی وضعیت گوشی تان را از دست بدهید و همیشه تلفن همراه شما است، احتمالا شما به فابینگ مبتلا شده اید. در اینجا سه نشانه وجود دارد: 1. همزمان که تلفنی در حال ...
یاس، طرحی برای توانمندی دختران در مناطق کم برخوردار
در ابعاد فرهنگی، روان شناختی و اجتماعی با همکاری جمعیت هلال احمر و کمیته امداد، با هدف افزایش عزت نفس و پذیرش مسئولیت اجتماعی بین خانواده های تحت حمایت و همچنین ایجاد شبکه فعال مدیریت بحران در سراسر کشور در حال اجراست. به گفته سید علی منیری معاون جوانان و دانشجویی جمعیت هلال احمر طرح یاس یک طرح اجتماعی محور است طرحی که در آن سعی مردم از توان مردمی برای رفع مشکل مردم کمک بگیریم. البته هلال احمری ها ...
چطور اعتیاد فابینگ را ترک کنیم؟
کنار بگذارید. اگر وزوز اعلان ها از دور باعث حواس پرتی بیش از حد می شود، تلفن تان را در حالت پرواز قرار بدهید. در هر وعده غذایی با افراد ارتباط برقرار کنید و سعی کنید گفتگوی صمیمانه داشته باشید. گوشی را از خودتان دور کنید ممکن است احساس کنید که عضوی از بدنتان را از دست داده اید، اما از گذاشتن تلفن خود در ماشین، کشوی میز یا کیف نترسید و آن را همانجا بگذارید. هر هشدار یا به روزرسانی یا پیامی ...
هوش مصنوعی در همدلی با انسان پیشرفت کرده است
در حوزه ارتباطات، هر روز بیشتر می شود و مطالعه ای که اخیراً توسط محققان دانشکده کسب وکار مارشال در کالیفرنیا انجام شده به این سؤال پرداخته است که آیا هوش مصنوعی که فاقد آگاهی انسانی و تجربه عاطفی است، می تواند در ایجاد احساس شنیده شدن و درک شدن، به ویژه در رسیدگی به نیاز های روانشناختی افراد برای حمایت عاطفی موفق باشد؟ این مطالعه شامل یک آزمایش و یک نظرسنجی برای بررسی احساسات افراد ناشی ...
حقیقت جالب درباره تاثیر کار کردن بر سلامت روان که احتمالاً نمی دانید
بر اساس گزارش روزنامه دیلی میل بریتانیا، دکتر مکس پمبرتون ، روان شناس و روزنامه نگار معروف بریتانیایی می گوید که بسیاری از مردم اهمیت و ارزش کار کردن را درک نمی کنند. وی توضیح داد: مشاغل به طور کلی برای رفاه ما مهم هستند و عزت نفس را ما افزایش می دهد و سلامت روان ما را بهبود می کند. دکتر مکس پمبرتون در مقاله خود که در روزنامه دیلی میل منتشر کرد، افزود: ما می دانیم که بیکاری ...
این افراد عزت نفس پایین دارند
.... این شامل توانایی شما برای برقراری تماس چشمی در طول مکالمه می شود. ممکن است احساس کنید از کسی که با او صحبت می کنید کمتر هستید، می ترسید که شما را قضاوت کنند، یا فکر می کنید ارزش توجه یا احترام را ندارید. البته، مشخص کردن اینکه چرا برای برقراری تماس چشمی مشکل دارید، به این سادگی نیست. ممکن است ناخودآگاه این چیزها را احساس کنید. اما افراد با اعتماد به نفس در گفتگو احساس برابری می ...
روشهای کاهش تنش روانی و رفع خستگی کدامست ؟
روش های مختلفی برای رفع خستگی و کاهش تنش روانی وجود دارد تمدد اعصاب و وجود دارد که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و تنش کمک کند یک سبک زندگی سالم و شاد با ویژگی ها و رفتارهای متعددی مشخص می شود که به رفاه کلی و رضایت فرد از زندگی کمک می کند. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران قبل از هر چیز بایستی متوجه این مطلب باشیم که سبک زندگی آموختنی است و کمتر تحت تاثیر عوامل ارثی قرار ...
محافظت از روان کودکان در برابر اخباربد با 5 روش ساده
های خبری مشغول نشوید. اما از طرفی نباید طوری رفتار کنید که کودک احساس کند شما در حال مخفی کاری هستید. مطمئن باشید که مخفی کاری در این دوران غیرممکن است و سرانجام او به اخبار دست پیدا می کند. در واقع وقتی سعی می کنید چیزی را از او مخفی کنید، او را بیشتر می ترسانید و کودک احساس می کند در خطری بسیار جدی قرار دارد. به جای این کار می توانید در مورد موضوع رخ داده با او به تناسب سن ...
ایجاد مهارت حمایت از خود در کودکان منجر به تاب آوری می شود
: دفاع از خود، صحبت از خود و حقوق تان است. کودکان از سنین پایین می توانند مهارت های دفاع از خود را توسعه دهند. مهارت های دفاع از خود شامل خودآگاهی و مرزهای شخصی، اعتماد به نفس، حل مسئله، تصمیم گیری و هدف گذاری است. شما می توانید از طریق نقش آفرینی، تمرین، الگوبرداری و صحبت کردن، به رشد این مهارت ها کمک کنید. حمایت از خود برای کودکان : چیست و چرا مهم است؟ دفاع از خود، صحبت از ...
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
شما احساس مهم بودن در زندگی می دهد. بدون آنکه از وی انتظاری داشته باشید. کسی شایستگی بودن در کنار شما را دارد که به رغم آزادی در انتخاب، شما را برمی گزیند، قدر شما را می داند و افکار و وقتش را به شما اختصاص می دهد. کمبود وقت، یا کمبود علاقه چیزی به نام کمبود وقت وجود ندارد، فقط بی علاقگی وجود دارد، زیرا وقتی کسی واقعاً کسی را بخواهد، هر لحظه را تبدیل به فرصتی برای ...
آشنایی با سبک های فرزندپروری
فرزندپروری انتخاب می کنند تلاش زیادی برای یک رابطه مثبت، سالم و صمیمی با فرزندان خود دارند. آنان کنار اهمیت دادن به عواطف و احساسات کودک، قوانین مشخص وضع می کنند و پیامدهای رعایت نکردن قوانین را اجرا می کنند. والدین با این شیوه می توانند عزت نفس و اعتماد به نفس کافی در کودک شان پایه ریزی کنند. این روش ترکیبی از گرمی و حضور والدین در زندگی کودک، توجه به احساسات و عواطف آنان همراه با سطح پایینی از ...
همه چیز در مورد ویتامین B12
علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. به گفته محققان، سال ها زمان نیاز است تا علائم کمبود ویتامین B12 ظاهر شود و تشخیص آن می تواند پیچیده باشد. علائم کمبود ویتامین B12 اولین نکته ای که باید به آن توجه کنید، علائمی است که در صورت کمبود ویتامین B12 به آنها برخورد می کنید. مهم ترین و شایع ترین این علائم عبارت اند از: خستگی ...
پیش از ازدواج این 10 موضوع مهم را فراموش نکنید
توافق درباره آن برسند. برای اینکه از سلامت روان همسر آینده تان با خبر شوید می توانید به نزد روان شناس بروید تا او با استفاده از تست های سنجش شخصیت و ویژگی های شخصیتی شما را از اختلال شخصیتی همسر آینده تان آگاه سازد زیرا اختلال شخصیتی ازدواج را با مشکلات جدی روبرو خواهد کرد. هنگامی که دو نفر قصد ازدواج دارند باید خانواده های آنان از نظر فرهنگی با یکدیگر سنخیت داشته باشند و تناسبی میانشان ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
ایجاد یا حفظ نعوظ را دشوار کند. سطوح هورمونی، مانند کاهش سطح تستوسترون، می تواند در اختلال نعوظ و میل جنسی کلی نقش داشته باشد. مسائل روانی نیز ممکن است بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. این موارد می تواند شامل گزینه های زیر باشد: افسردگی اضطراب ترس احساس گناه عزت نفس پایین استرس مزمن اضطراب عملکرد در برخی موارد، اضطراب عملکرد ممکن است رخ دهد؛ چرا که اگر فردی در ...
اهمیت مشاوره روانشناسی برای ایرانیان خارج از کشور چیست؟
می شود. تحقیقات متعدد نشان داده اند که مهاجران نسبت به افراد ساکن در کشور خود، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی قرار دارند. این امر ناشی از عوامل مختلفی است که از آن جمله می توان به موارد بسیار زیادی اشاره کرد که در این قسمت به بررسی آنها می پردازیم. البته مهاجرت انتخابی است که فرد انجام داده که باعث رشد او نیز میشود. اما این اتفاقات ...
استرسی دارید؟ این ده نکته کمک تان می کتد
به گزارش خبرآنلاین ، استرس بخشِ جدایی ناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفت های بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها تغییر کرده است. به دلیل وجود دغدغه های مختلف، مدیریت استرس برای اغلب افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. ایسنا در گزارشی نوشت: هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده ...
10 نکته برای مدیریت استرس
کردن یا دوش آب گرم - داشتن یک خواب خوب شبانه 3. تنفس عمیق چند نفس عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده خواهید شد که چقدر احساس بهتری دارید. فقط این 5 مرحله را دنبال کنید: - در وضعیتی راحت بنشینید و دستان خود را روی پا های خود قرار دهید و پا های خود را روی زمین قرار دهید. یا می توانید دراز بکشید ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
جمله تغییراتی که می توانند عاملی برای ایجاد اختلالات روانی باشند، می توان به موارد ذیل اشاره کرد: وجود سه مورد از رفتارهای ذکر شده در زندگی فرد به صورت مداوم و مستمر از نشانه های مهم تاثیرگذار بر سلامت روان است که باید جدی گرفته شوند. در حالی که اغلب مردم متوجه تاثیرات عوامل ژنتیکی، شرایط محیطی، رابطه با افراد سمی بر سلامت روان هستند و کم و بیش با تاثیرات سلامت جسم بر روان ...
چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
کنند به روابط و دوستی های نزدیک نیاز دارند. اما بنابه گفته محققان، کمی تنهایی و انزوا هم مهم است، چراکه فرد فرصت کشف خود، تفکر خلاق و خودآگاهی می یابد که در نهایت از اضطراب و افسردگی های فرد می کاهد. 2. قدردانی از داشته ها وقتی احساس تنهایی می کنید، توجه به موارد مثبت زندگی تان مشکل می شود. اما اگر هر روز زمانی را به این کار اختصاص دهید و بابت هر چیزی که در حال حاضر دارید قدردان ...
شکل گیری اعتماد به نفس از دوران کودکی
لیلا شقاقی رواشناس بالینی کود و نوجوان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار کرد: یکی از مهم ترین پایه های زندگی افراد که از کودکی شکل می گیرد اعتماد به نفس است. این موضوع نقش مهم و به سزایی در شکل گیری سلامت اجتماعی،روحی،روانی،ذهنی دارد.پدر و مادر باید همه جوره بدون چشم داشتی به کودک خود محبت کرده تا به اندازه کافی اعتماد به نفس را درون خود تقویت کند. او گفت: البته ناگفته نماند نادیده ...
روحیۀ ملی، عزت نفس، پهپاد و موشک نقطه زن
انداخته و آشوب به پا کرده است." پر واضح است که دست یابی به فرمول شکستن شاخ غول! موجب ایجادِ احساسِ وصف ناشدنی غرور و افتخار و باعث بالا رفتن روحیه ی ملی و عزت نفس در ملتی با تاریخ و تمدن کهن شده است. به راستی؛ مردمانی که حکومت ناروای طاغوت را سرنگون کردند! و در دوران دفاع مقدس شأن و شرف و عزت وقدرت و شوکت را در بالاترین حد قابل تصور به جهانیان نشان دادند؛ امروز نیز قادرند غول ...
تاب آوری ملی چگونه توصیف میشود ؟
همه جوامع و افراد برخورداری عادلانه از منابع و پشتیبانی های لازم از خدمات اجتماعی برای تاب آوری را دارند. 5.همکاری: به عضویت و ایفای نقش و انجام دادن کاری در سیستم ها و بخش های مختلف اجتماع است که منجر به توسعه تاب آوری خواهد بود از جمله مشارکت بین دولت، بخش خصوصی، سازمانهای مردم نهاد و فعالیت های داوطلبانه و یا هر گونه کنش اجتماعی دیگر. 6.پیشگیری: به ریشه ها و دلایل صدمات و آسیب های ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
خستگی مزمن، تنش، استرس و کرختی در بدن دارد. درمان تروما این طرحواره درمانگر می گوید خوشبختانه تروما درمان دارد و امروزه با تکنیک های موجود در روان شناسی نوین می توان این مسائل را به طور ریشه ای حل کرد. اما خود شما هم می توانید با چند راهکار ساده، احساس بهتری داشته باشید. مهم ترین کار در درمان تروما، تنظیم سیستم عصبی است و ساده ترین روش انجام کارهایی مانند قدم زدن در ...
دلیل پرخاشگری در کودکان چیست؟
ضعف آن ها را تشدید کند و باعث احساس تحریک پذیری، خشم، و رفتارهای پرخاشگرانه در آن ها شود. پرخاشگری در کودکان، پدیده ای پیچیده با علت های مختلف است. عوامل رشدی، محیطی، ژنتیکی، تغذیه ای، خستگی و گرسنگی، هر کدام می توانند نقشی در بروز این رفتار داشته باشند. برای مقابله با پرخاشگری در کودکان، ابتدا باید علت دقیق آن را تشخیص داد. سپس به مشاوره پرخاشگری کودکان مراجعه کرد و از خدمات افراد تخصصی استفاده کرد. با استفاده از راهکارهای مناسب مانند آموزش مهارت های زندگی، ایجاد محیطی امن و آرام، مداخله زودهنگام، و اصلاح تغذیه، می توان به کودک در کنترل خشم و رفتارهای پرخاشگرانه کمک کرد. ...
چرا یک کار بزرگ را با شوخی کوچک جلوه می دهیم؟
موضوع می پردازند، برخی اطلاع رسانی می کنند و عده ای هم با پدیده رخ داده شوخی می کنند. این جامعه شناس با تاکید بر لزوم مدیریت افکار عمومی، بیان کرد: مدیریت منطقی شیوه ای است که باید اقناع افکار عمومی پیرامون یک اتفاق را به دنبال داشته باشد تا رفتارها و موضع گیری ها بر اساس واقعیت های موجود، منطقی تر و اصولی تر باشد. وی با تاکید بر اینکه برای مدیریت اقناعی نمی توان یک شبه کاری ...
تقویت خلاقیت معلولان با کلاس های صنایع دستی
اینکه هفته ای یک جلسه به مدت 2 ساعت برای این افراد کلاس آموزش سفالگری برگزار می کند گفت: ما می خواهیم این افراد احساس کنند که می توانند یک کار مثبتی را در زندگی انجام دهند و اثری را از خود خلق کنند. خانم میوه چی استاد نقاشی افراد دارای معلولیت حاضر در خیریه انوار آفتاب نیز با بیان اینکه با شروع کار مهم نبود این افراد به چه میزان پیشرفتی می رسند گفت: مهم این بود که حس ارزشمندی، توانایی و عزت نفس ...
چگونه احساسات خود را کنترل می کنید؟
در اینجا آن طور که باید کار نمی کند که باعث می شود احساسات شما با صدای بلند بروز کرده و خارج از کنترل باشد. در برخی موارد، برخی از افراد ممکن است به دلیل اختلالات مزمن مانند اختلال سازگاری، نقص توجه، بیش فعالی یا اوتیسم، ناتوانی مداوم در کنترل احساسات خود را تجربه کنند. این مشکل در بزرگسالانی که از اختلال شخصیت ضد اجتماعی، دیابت، اعتیاد به مواد مخدر، افسردگی پس از زایمان، روان پریشی و ...
سندروم مسأله با پدر / آسیب های بی مهری پدران به دختران
رابطه درست و پایدار شده باشند. اعتماد به نفس پایین نیز از نشانه های مبتلایان به این اختلال است. این افراد معمولا اعتماد به نفس پایینی دارند و به دلیل نابرخورداری از محبت کافی پدر در دوران کودکی احساس پوچی و افسردگی می کنند. گاهی این مشکل در آن ها به حدی است که برای انجام کار های مختلف نیاز به تأیید و اجازه دیگران دارند. زمینه های بروز سندروم مسأله با پدر اجازه ندادن ...
راه های مقابله با خواب آلودگی در فصل بهار
تغییر خلق وخو و پرخاشگری در فصل تابستان، بروز افسردگی در فصول سرد سال و احساس رخوت و خواب آلودگی در فصل بهار در تعدادی از افراد است و این موارد از جمله ریتم های دوره ای است که انسان ها گاهی با آن مواجه می شوند، اگر چه این ریتم ها در بیشتر موارد به صورت عادت بروز پیدا می کند و می توان با تغییر در رفتار آن ها را کنترل کرد اما ممکن است در بعضی از افراد بسیار شدید باشد. این پزشک متخصص بیان ...