سایر منابع:
سایر خبرها
روش های کنترل تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن در مردان
تواند گزینه درمانی مناسبی باشد. می توان از طرق مختلفی تستوسترون را وارد بدن نمود، از جمله: تزریق عضلانی هرچند هفته یک بار. استفاده از پچ یا ژل های پوستی. پچ هایی که داخل دهان قرار داده می شوند. کاشت کپسول های زیرپوستی که معمولاً در زیر جلد باسن قرار داده می شوند. کسانی که به سرطان پروستات مبتلا شده اند و یا احتمال بروز آن در آنها بالا می باشد، نباید از درمان دریافت تستوسترون استفاده کنند. پزشک ممکن است هورمون درمانی (HRT) را تجویز کند؛ اما این موردی بحث برانگیز است. اگر به سرطان پروستات مبتلا باشید، این روش درمانی ممکن است موجب رشد سلول های سرطانی شود. ...
گذر از 40 سالگی: خداحافظی با عادت های مضر
کردن در هر سنی برای سلامتی جسم و روح ضروری است. اما افراد بالای 40 سال باید در هنگام ورزش، نکات ایمنی را بیشتر رعایت کنند. از شروع ناگهانی ورزش با شدت بالا خودداری کنید. قبل از شروع ورزش، حتماً گرم کردن بدن را به مدت 5 تا 10 دقیقه انجام دهید. همچنین، بعد از اتمام ورزش، بدن خود را سرد کنید. بهتر است که برای انجام ورزش، یک برنامه ورزشی متناسب با شرایط جسمانی خود داشته باشید و ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
همین دلیل یافتن راه هایی برای کاهش استرس بسیار مهم است. مطالعه ای که انجام شد نشان می دهد که عمل ساده گوش دادن به موسیقی، استرس را کاهش می دهد، به خصوص اگر فرد قصد داشته باشد آرامش خود را حفظ کند. 4. ورزش کردن برای تنظیم هورمون های بدن اثرات هورمونی ورزش منظم ممکن است از پرخوری جلوگیری کند. مطالعه ای در ژورنال پزشکی ورزشی نشان می دهد که حتی جلسات کوتاه مدت تمرین نیز به تنظیم ...
چرا زنان هر چقدر بدنسازی می روند عضلاتشان حجیم نمی شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، این روزها، بدنسازی، به ویژه وزنه برداری در بین مردم محبوب شده است. اما یکی از نگرانی های زنان، حجیم شدن بدن آنها با ورزش بدنسازی و وزنه برداری است. البته برخی از زنان که دوست دارند ماهیچه های حجیم داشته باشند به وزنه برداری روی می آورند. اما باید به چهار دلیل مهم گفت که بدن زنان با وزنه برداری حجیم نمی شود: 1. عضله سازی کاری واقعا طاقت فرساست این خبر ...
دیابتی ها از ته دل بخندید تا معجزه آن را ببینید
به گزارش بهداشت نیوز گاها پای صحبت می نشینید تا مدت زمانی برایتان حرف بزند و خود را از غم خالی کند. اما بعد از ساعت ها صحبت کردن نه تنها آرام نمی گیرد که خودتان هم غصه دار می شوید. به باور سارا دین پرست کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش بهترین راه برای دور کردن غم و ناراحتی، خنده درمانی است. او تحقیقات پایان نامه خود را درباره همین موضوع نوشته است. دین پرست به اهمیت خنده در درمان استرس و ...
راز جوان شدن در پیری فاش شد
مطرح کردن فرضیاتی درباره اثرات بلندمدت این لیپیدها زود است. به گفته وی، این مطالعه یافته جالبی را در مورد تجمع برخی از لیپیدها که با افزایش سن رخ می دهد و اینکه چگونه این تجمع بر روند پیری تأثیر می گذارد، ارائه می دهد. اما هنوز برای تعیین تأثیر بلندمدت این لیپیدها زود است و انجام تحقیق بیشتر ضروری است. در این مطالعه بیشتر بر اهمیت تشویق به فعالیت بدنی منظم، به ویژه با افزایش سن تأکید شده است. ورزش منظم عضلات را تقویت می کند، عملکرد شناختی و خواب را بهبود می بخشد و حتی تأثیر مثبتی بر انرژی و خلق و خوی دارد. منبع: همشهری ...
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد. اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای 65 سال وزن کم کرده اند، یک سوم بیشتر در معرض خطر ...
8 نکته برای ورزش کردن در زمانی که حوصله آن را ندارید
خودتان بپرسید: سعی دارم از چه چیزی فرار کنم؟ تمرین و عرق ریختن؟ قضاوت دیگران در باشگاه؟ اینکه مجبورم بعد از ورزش دوش بگیرم؟ وقتی بتوانید دلیل واقعی بی حوصلگی تان را پیدا کنید، می توانید در جهت رفع آن برآیید. شاید به خودتان یادآوری کنید که پیشرفت فقط از تمرین سخت و عرق ریختن و درد کشیدن به دست می آید، چیزی بپوشید که به شما اعتمادبه نفس بیشتری می دهد یا شرایط دوش گرفتن را برای خود ساده تر کنید ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
کنند اما بعضی دیگر هنگامی که انرژی زیادی دارند، می خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید.مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
خاموش کنید. 12. عادت به خوردن شیرینی و کربوهیدرات دارید شب ها کربوهیدرات یا شیرینی جات نخورید. مصرف این مواد غذایی هنگام شب برای بدن مفید نیست و علاوه بر اضافه وزن، خواب شما را هم به هم می ریزد. به عنوان مثال محصولاتی که شاخص گلایسمیک بالایی دارند، تولید هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهند که اثر آن تا 5 ساعت باقی می ماند؛ بنابراین بهتر است که تا 5 ساعت قبل از خواب، از ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
داشتن بدن و زیادی سخت گرفتن شاید به نظر شما روش خوبی برای کاهش وزن یا ترک عادت ناسالم خوری باشد؛ اما در واقع کاملاً برعکس است. هرچند اثر محدودیت دریافت کالری بر اشتها و دریافت کالری پیچیده است؛ اما یک سری مطالعات نشان داده اند حذف وعده های غذایی و محروم نگه داشتن بدن از یک سری از غذاها می تواند اشتها را بیشتر کند. محققان می گویند حذف وعده های غذایی مثل صبحانه در واقع می تواند اشتها برای ...
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
. مطالعات انجام شده نشان می دهد، یک خانم باردار باید به صورت روزانه حدود 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کند. قبل از مصرف مولتی ویتامین باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک زنان ابتدا شرایط شما را مورد بررسی قرار می دهد. سپس مولتی ویتامین های حاوی ویتامین های گروه B را برای شما تجویز می کند. بانوان یائسه بانوان یائسه نیز به مولتی ویتامین ها نیاز دارند. خانم های یائسه در معرض تغییرات ...
سرطان پروستات: درک علل و عوامل خطر
به این بیماری با افزایش سن به طور قابل توجهی بالا می رود. به گونه ای که اکثر موارد ابتلا در مردان بالای 65 سال تشخیص داده می شوند. دلیل این امر، احتمالاً به تغییرات هورمونی مرتبط با افزایش سن برمی گردد. سابقه خانوادگی نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. اگر پدر، برادر، یا سایر بستگان نزدیک شما به سرطان پروستات مبتلا باشند، خطر ابتلای شما نیز بیشتر می شود. این موضوع ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری
اینطور نیست. قهوه دارای کافئین بسیاری است و زمان آن کاملا بستگی به زمان بیولوژیکی بدن شما دارد. اینکه شما چه ساعتی از خواب بیدار می شوید و چند ساعت یا حتی چند دقیقه بعد از بیداری نیاز دارید که هشیار باشید، تاثیر بالایی در این موضوع دارد که بهترین زمان خوردن قهوه برای بیدار ماندن برای شما چیست؛ اما به طور کل انسان ها معمولا 1 ساعت قبل از شروع حرفه ای کار و فعالیتشان قهوه می نوشند تا بهترین ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
یک متابولیسم سالم برای هر کسی متفاوت است! اما همچنان یک سری از شاخص های عمومی وجود دارند که نشان می دهند متابولیسم بدن شما غذا را به طور مؤثر به مواد مغذی و انرژی مورد نیازتان تبدیل می کند تا به طور کل بدنتان عملکرد بهینه ای داشته باشد. وقتی مریض می شوید زود خوب می شوید طبیعی است گاهی سرما بخورید، خصوصاً طی ماه های پاییز و زمستان یا بعد از سفر. اما اگر علائمتان معمولاً خفیف اند و ...
جوشش اکسیر جوانی با ورزش/احتمال درمان تخریب نورون های مغزی با پیاده روی
...، بلکه ساعت ها از اوقات فراغت خود را نیز صرف کارهایی می کنند که تاثیر چندانی بر سلامتی جسم و روح نمی گذارد، در یک کلام، ورزش در زندگی انسان های امروز تقریبا به باد فراموشی سپرده شده و حتی سبک زندگی نیز به سمت تشدید چنین شرایطی رفته است. البته افرادی هم هستند که به رغم بالا بودن سن و رسیدن به دهه 50 و 60 عمر خود، همچون جوانان 30 ساله، بدن ورزیده و اندام خوش فرم و حتی چهره جوان تر و ...
6 اشتباه رایج درباره واکسن اچ پی وی | واکسن گارداسیل را فقط زنان باید دریافت کنند؟
دیگری مانند سرطان دهان و زبان و حنجره هم باشد. ثانیا سرایت زگیل تناسلی در تماس های جنسی آنقدر سریع و ساده است که توصیه می شود با واکسیناسیون هردو جنس، جلوی بروز و شیوع آن هرچه زودتر گرفته شود. بنابراین تزریق واکسن گارداسیل هم به خانم ها توصیه می شود، هم به آقایان. 2. واکسیناسیون اچ پی وی بهتر است در سن وسالی انجام شود که روابط جنسی فرد شروع شده اگرچه راه اصلی سرایت اچ پی وی، تماس جنسی ...
رژیم غذایی برای افزایش سلامت جنسی و اسپرم در آقایان
شما مفید باشد و به نوبه خود به جریان خون رسانی بدن کمک کنید تا مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز آلت تناسلی بدن را برای عملکرد بهتر تامین کند. اختلال نعوظ در مردان جوان در حال افزایش است و از هر 9 نفر یک مرد به سرطان پروستات مبتلا می شود. از سوی دیگر، رعایت رژیم غذایی سالم در رفع نگرانی های دیگر پیرامون برخی بیماری ها مانند قلبی، عدم تعادل هورمونی، چربی سوزی و موارد دیگر کمک می کند. از ...
عوامل خطرزای سرطان در زندگی روزمره را بشناسید
دانست و تصریح کرد: مصرف سیگار، قلیان و الکل به تنهایی عامل نیمی از عوامل سرطان در دنیا هستند پس دوری کردن از این عوامل یکی از راه های پیشگیری از سرطان هاست. وی ادامه داد: چاقی و اضافه وزن مفرد به خصوص اگر کم تحرک هم باشند، یکی از عوامل بروز خطر سرطان هاست و ریسک خطر را افزایش می دهد. بیگلری تصریح کرد: سبک زندگی اشتباه در تغذیه، بدخوابی، استرس، افزایش سن، استفاده از هورمون ها و مواد نیروزا ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردرد های مکرر
انواع دیگر ویتامین های B از جمله B 1, B 2 , B 3, B 5 , B 6 , B 12، بیوتین و فولات نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. البته باید مراقب باشید که در این امر زیاده روی نکنید. ویتامین B 2 ویتامین های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند. ویتامین های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردرد های میگرنی است. مصرف مواد ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
رضایت بخش بستگی به تعداد دفعات رابطه جنسی ندارد. ولی از آنجایی که داشتن یک رابطه جنسی سالم و صحیح بنا به خواسته ی زن و مرد در فراهم کردن شرایط مهم و مورد نیاز سلامت جسمی و روحی لازم است پس نمی توان نقش و تاثیر مثبت آن را نادیده گرفت. چندبار در هفته رابطه جنسی داشته باشیم بهتر است؟ برخی پزشکان و روانشناسان معنقدند که برقراری ارتباط همانند مصرف 8 لیوان آب در طول روز برای سلامت زن و ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
به گزارش زیرنویس، همه ما بعد از 40 سالگی دچار تغییرات روحی و جسمی زیادی می شویم بنابراین باید بعد از این سن کارهایی که به ضرر بدنمان است را انجام ندهیم. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: وقتی که وارد 40 سالگی می شوید، از لحاظ روحی روانی تغییرات زیادی را پشت سر می گذارید. از [...]
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
پرولاکتین در بدن رخ می دهد. آیا رابطه جنسی می تواند بر کیفیت اسپرم مردان تأثیر بگذارد؟ بله، همان طور که پیش تر بیان شد، یکی از مهم ترین مزایای رابطه جنسی برای مردان کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات است. مطالعات نشان داده است که مردانی که در طول هفته بین چهار تا هفت بار انزال داشته اند، 36 درصد کمتر از دیگران در معرض مشکلات پروستات (قبل از 70 سالگی) قرار می گیرند. همچنین، این ...
با اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان با تنبلی خداحافظی کنید
.... همچنین، ممکن است دچار خونریزی های شدیدی شوید و یا قبل از پریود لکه بینی داشته باشید. افزایش هورمون های مردانه (هیپرآندروژنیسم): در بدن شما مقدار هورمون های مردانه مثل تستوسترون افزایش می یابد که باعث علائمی مانند آکنه های مقاوم به درمان، افزایش موهای زائد در نواحی مختلف بدن مانند زیر چانه و دور سینه، ریزش مو به شکل طاسی مردانه، و تیرگی پوست در بعضی نقاط می شود. تشخیص ...
اگر هنگام مسواک زدن از لثه شما خون می آید بخوانید
. مراقب باشید که هر روز مسواک می زنید، مثل این است که روزانه ورزش کنید، هر چه بیشتر ورزش کنید، درد کمتری دارد و همین امر در مورد لثه های شما نیز صدق می کند. هرچه بیشتر لثه ها را به درستی تحریک کنید، حساسیت کمتری خواهید داشت. اگر هر روز مسواک می زنید و نخ دندان می کشید و همچنان لثه هایتان خونریزی می کند، حتما با دندان پزشک خود مشورت کنید تا مشکلتان حل شود. خونریزی لثه و التهاب لثه ...