سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
همین دلیل یافتن راه هایی برای کاهش استرس بسیار مهم است. مطالعه ای که انجام شد نشان می دهد که عمل ساده گوش دادن به موسیقی، استرس را کاهش می دهد، به خصوص اگر فرد قصد داشته باشد آرامش خود را حفظ کند. 4. ورزش کردن برای تنظیم هورمون های بدن اثرات هورمونی ورزش منظم ممکن است از پرخوری جلوگیری کند. مطالعه ای در ژورنال پزشکی ورزشی نشان می دهد که حتی جلسات کوتاه مدت تمرین نیز به تنظیم ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
خاموش کنید. 12. عادت به خوردن شیرینی و کربوهیدرات دارید شب ها کربوهیدرات یا شیرینی جات نخورید. مصرف این مواد غذایی هنگام شب برای بدن مفید نیست و علاوه بر اضافه وزن، خواب شما را هم به هم می ریزد. به عنوان مثال محصولاتی که شاخص گلایسمیک بالایی دارند، تولید هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهند که اثر آن تا 5 ساعت باقی می ماند؛ بنابراین بهتر است که تا 5 ساعت قبل از خواب، از ...
کدام نمک سالم تر است؛ سفید یا رنگی + فیلم
سخنان دروغ و برای فریب دادن افکار عمومی است. تنها نمکی که برای سلامت می تواند کارکرد داشته باشد حتماً باید یددار و تصفیه شده باشد تا فلزات سنگین آن حذف شده باشد و حتماً باید در مرحله آخر پخت یعنی بعد از جوش آمدن غذا اضافه شود تا یدی که از طریق نمک می خواهیم به بدن برسد، در حین پخت از بین نرود. پس سراغ نمک های رنگی و نمک های دریایی نرویم؛ ضامن سلامتی شما وزارت بهداشت و مسئولان بهداشتی کشور هستند؛ پس گول افرادی که در فضای مجازی به دنبال فریب دادن شما و پر کردن جیب خودشان هستند را نخورید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام ...
فواید خوردن کره برای بدن
شواهدی داریم که نشان می دهد ارتباط قوی تری با مصرف لبنیات و ایجاد سرطان پروستات وجود دارد. وی افزود: لبنیات در عوض ممکن است در محافظت در برابر سرطان سینه و کولورکتال موثرتر باشد. در حالی که کره ممکن است به طور بالقوه محافظتی در برابر انواع خاصی از سرطان داشته باشد، آیا می توان همین موضوع را در مورد مارگارین نیز بیان کرد؟ این جایگزین محبوب کره در طول سال ها کمی تغییر کرده است ...
لرزو بدن درد بدون تب نشان دهنده جیست؟
تواند باعث لرز و بدن درد شود. وقتی سردتان می شود، رگ های نزدیک به سطح پوست منقبض می شوند؛ زیرا بدنتان سعی دارد گرمایی را که در حال حاضر دارد حفظ کند و این کار را در حمایت از اندام های حیاتی شما مثل مغز و قلب و... انجام می دهد. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها اتفاق می افتند ...
گذر از 40 سالگی: خداحافظی با عادت های مضر
کردن در هر سنی برای سلامتی جسم و روح ضروری است. اما افراد بالای 40 سال باید در هنگام ورزش، نکات ایمنی را بیشتر رعایت کنند. از شروع ناگهانی ورزش با شدت بالا خودداری کنید. قبل از شروع ورزش، حتماً گرم کردن بدن را به مدت 5 تا 10 دقیقه انجام دهید. همچنین، بعد از اتمام ورزش، بدن خود را سرد کنید. بهتر است که برای انجام ورزش، یک برنامه ورزشی متناسب با شرایط جسمانی خود داشته باشید و ...
دیابتی ها از ته دل بخندید تا معجزه آن را ببینید
به گزارش بهداشت نیوز گاها پای صحبت می نشینید تا مدت زمانی برایتان حرف بزند و خود را از غم خالی کند. اما بعد از ساعت ها صحبت کردن نه تنها آرام نمی گیرد که خودتان هم غصه دار می شوید. به باور سارا دین پرست کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش بهترین راه برای دور کردن غم و ناراحتی، خنده درمانی است. او تحقیقات پایان نامه خود را درباره همین موضوع نوشته است. دین پرست به اهمیت خنده در درمان استرس و ...
راز جوان شدن در پیری فاش شد
مطرح کردن فرضیاتی درباره اثرات بلندمدت این لیپیدها زود است. به گفته وی، این مطالعه یافته جالبی را در مورد تجمع برخی از لیپیدها که با افزایش سن رخ می دهد و اینکه چگونه این تجمع بر روند پیری تأثیر می گذارد، ارائه می دهد. اما هنوز برای تعیین تأثیر بلندمدت این لیپیدها زود است و انجام تحقیق بیشتر ضروری است. در این مطالعه بیشتر بر اهمیت تشویق به فعالیت بدنی منظم، به ویژه با افزایش سن تأکید شده است. ورزش منظم عضلات را تقویت می کند، عملکرد شناختی و خواب را بهبود می بخشد و حتی تأثیر مثبتی بر انرژی و خلق و خوی دارد. منبع: همشهری ...
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد. اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای 65 سال وزن کم کرده اند، یک سوم بیشتر در معرض خطر ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
دارای عناصری است که سیستم ایمنی را تقویت می کنند. کلروفیل موجود در جعفری با عفونت های باکتریایی و قارچی مبارزه می کند. ویتامین A، تأثیرگذاری سلول های سفید خون را بهبود بخشیده و خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز به مبارزه با سرطان و حتی علائم پیری کمک می کند. 10. جعفری و پیشگیری از سنگ کلیه جعفری ادرارآور است، یعنی پروسه جریان مایعات را در بدن بهتر می کند. این تأثیر کمک می کند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری شود و مایعات زیادی در بدن جمع نشود. بهبود جریان مایعات در بدن به مبارزه با سنگ صفرا و عفونت های ادراری نیز کمک کرده و از نفخ زیاد هم پیشگیری می کند. ...
سه ترفند اعجاب انگیز برای از بین بردن چربی های دور شکم
) در هفته ورزش می کردند، چربی بیشتری در تمام نواحی بدن از دست دادند. 3) سطح استرس خود را کاهش دهید استرس می تواند با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول (که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود)، چربی شکم را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که سطوح بالای کورتیزول اشتها را افزایش می دهد و ذخیره چربی های دور شکم را بیشتر می کند. برای کمک به کاهش چربی شکم، فعالیت های لذت بخشی که موجب کاهش استرس میشوند، را انجام دهید تمرین یوگا یا مدیتیشن از مؤثرترین روش ها هستند. این پست 36 بار بازدید شده ...
عوارض ارضا نشدن زنان + دلایل
که آیا پای استرس و اضطراب به میان است یا خیر. بعضی از تحقیقات پزشکی نشان داده اند که استرس باعث می شود، هورمون کورتیزول در بدن ترشح شود. وجود این هورمون مانع از رسیدن به ارضای جنسی است. 2. درد وجود درد در رابطه جنسی همیشه اعلان خطری است که به شما می گوید، این موضوع رسیدن به ارضا و لذت را تحت الشعاع قرار خواهد داد. دلایل مختلفی می توانند موجب درد در رابطه جنسی شوند ...
سرطان پروستات: درک علل و عوامل خطر
به این بیماری با افزایش سن به طور قابل توجهی بالا می رود. به گونه ای که اکثر موارد ابتلا در مردان بالای 65 سال تشخیص داده می شوند. دلیل این امر، احتمالاً به تغییرات هورمونی مرتبط با افزایش سن برمی گردد. سابقه خانوادگی نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. اگر پدر، برادر، یا سایر بستگان نزدیک شما به سرطان پروستات مبتلا باشند، خطر ابتلای شما نیز بیشتر می شود. این موضوع ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
پیشانی به مدت 10 دقیقه بمالید و سپس 10 دقیقه استراحت دهید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا التهاب و درد تسکین یابد. 2. تمرینات آرامش بخش ورزش هایی مثل مدیتیشن، یوگا و هوازی می توانند ماهیچه های شما را شل کنند، تنش را کاهش دهند و علائم سردرد را بهبود بخشند. انجام این روش ها به شما می آموزد که چطور عملکردهای مختلف بدن خود را مثل ضربان قلب و فشارخون کنترل کنید. کاهش تنش عضلانی و ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف جهان؛ از آمریکا تا هند و ژاپن/ اثر کدام یک بر روح و جسم بهتر است؟
ای که حذف آن تبعات مخربی برای بدن خواهد داشت. اما سوال این است که صبحانه چگونه بر رفتار انسان ها تاثیر می گذارد. در نقاط مختلف جهان مردم برای شروع روز خود چه چیزهایی می خورند و این مواد چه تاثیری بر آنها می گذارد. صبحانه در کشورهای مختلف ایالات متحده انواع صبحانه در کشورهای مختلف جهان و اثرات آن بر روح و جسم مردم آمریکا عادت دارند روز خود را با قهوه شروع ...
بهترین راهکار کاهش وزن
حدود 25 درصد چربی که فرد می خورد جذب نشود. مصرف آن هم به گونه ای است که حدود 16 هفته به همراه رژیم و ورزش منجر به نتیجه خواهد شد و فرد 5 درصد وزن بدن خود را از دست خواهد داد. این کارشناس دارویی تاکید می کند: غذایی که همراه با این دارو مصرف می شود باید کم چرب باشد و حتی در شرایطی که غذا حاوی هیچ نوع چربی نیست، عدم مصرف آن توصیه می شود. بیشتر از 3بار مصرف روزانه هم این دارو توصیه نمی شود و ...
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
ترین مواد مغذی، ویتامین B12 است که در برخی سبزیجات و میوه ها وجود ندارد. این ماده معمولاً در گوشت قرمز و سفید یافت می شود. با توجه به اینکه گیاهخواران گوشت را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، در معرض کمبود این ویتامین قرار می گیرند. تاثیر مصرف مولتی ویتامین بر بدن ویتامین ها مهم ترین ترکیبات برای انجام فرایندهای متابولیک هستند. بر اساس مطالعات انجام شده، مولتی ویتامین بهترین ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
سوخت رسانی کنید محروم و گرسنه نگه داشتن بدن و زیادی سخت گرفتن شاید به نظر شما روش خوبی برای کاهش وزن یا ترک عادت ناسالم خوری باشد؛ اما در واقع کاملاً برعکس است. هرچند اثر محدودیت دریافت کالری بر اشتها و دریافت کالری پیچیده است؛ اما یک سری مطالعات نشان داده اند حذف وعده های غذایی و محروم نگه داشتن بدن از یک سری از غذاها می تواند اشتها را بیشتر کند. محققان می گویند حذف وعده های ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
مبارزه با عفونت ها و هر اتفاقی می شود که این میان می افتد. داشتن متابولیسم سالم یعنی چه؟ متابولیسم مثل خیلی از جنبه های سلامتی برای هر کسی متفاوت است. سرعت متابولیسم شما تحت تأثیر عوامل زیادی است، مثل ژنتیک، سن، جنسیت، عملکرد هورمون ها، میزان فعالیت بدنی و دیگر عوارض یا بیماری هایی که ممکن است داشته باشید؛ بنابراین سالم بودن متابولیسم در مورد هر کسی معنی منحصربه فردی دارد؛ اما به ...
جوشش اکسیر جوانی با ورزش/احتمال درمان تخریب نورون های مغزی با پیاده روی
...، بلکه ساعت ها از اوقات فراغت خود را نیز صرف کارهایی می کنند که تاثیر چندانی بر سلامتی جسم و روح نمی گذارد، در یک کلام، ورزش در زندگی انسان های امروز تقریبا به باد فراموشی سپرده شده و حتی سبک زندگی نیز به سمت تشدید چنین شرایطی رفته است. البته افرادی هم هستند که به رغم بالا بودن سن و رسیدن به دهه 50 و 60 عمر خود، همچون جوانان 30 ساله، بدن ورزیده و اندام خوش فرم و حتی چهره جوان تر و ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
مرد نیازی حیاتی است اما چه میزان و چند بار در طول هفته داشتن یک رابطه جنسی سالم زناشویی مورد نیاز بدن زن و مرد است و میتواند تضمین کننده سلامت روان و بخشی از جسم انها باشد. ساری کوپر ، متخصص روانشناس و یک درمانگر جنسی بعد از مطالعات بسیار در این زمینه نظر خود را در این رابطه اینطور منتشر کرد که " بر اساس نیاز روانی و جسمی زوجین برقراری رابطه جنسی 2 الی 3 بار در طول هفته می تواند مناسب ...
6 اشتباه رایج درباره واکسن اچ پی وی | واکسن گارداسیل را فقط زنان باید دریافت کنند؟
دیگری مانند سرطان دهان و زبان و حنجره هم باشد. ثانیا سرایت زگیل تناسلی در تماس های جنسی آنقدر سریع و ساده است که توصیه می شود با واکسیناسیون هردو جنس، جلوی بروز و شیوع آن هرچه زودتر گرفته شود. بنابراین تزریق واکسن گارداسیل هم به خانم ها توصیه می شود، هم به آقایان. 2. واکسیناسیون اچ پی وی بهتر است در سن وسالی انجام شود که روابط جنسی فرد شروع شده اگرچه راه اصلی سرایت اچ پی وی، تماس جنسی ...
رژیم غذایی برای افزایش سلامت جنسی و اسپرم در آقایان
شما مفید باشد و به نوبه خود به جریان خون رسانی بدن کمک کنید تا مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز آلت تناسلی بدن را برای عملکرد بهتر تامین کند. اختلال نعوظ در مردان جوان در حال افزایش است و از هر 9 نفر یک مرد به سرطان پروستات مبتلا می شود. از سوی دیگر، رعایت رژیم غذایی سالم در رفع نگرانی های دیگر پیرامون برخی بیماری ها مانند قلبی، عدم تعادل هورمونی، چربی سوزی و موارد دیگر کمک می کند. از ...
عوامل خطرزای سرطان در زندگی روزمره را بشناسید
دانست و تصریح کرد: مصرف سیگار، قلیان و الکل به تنهایی عامل نیمی از عوامل سرطان در دنیا هستند پس دوری کردن از این عوامل یکی از راه های پیشگیری از سرطان هاست. وی ادامه داد: چاقی و اضافه وزن مفرد به خصوص اگر کم تحرک هم باشند، یکی از عوامل بروز خطر سرطان هاست و ریسک خطر را افزایش می دهد. بیگلری تصریح کرد: سبک زندگی اشتباه در تغذیه، بدخوابی، استرس، افزایش سن، استفاده از هورمون ها و مواد نیروزا ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
به گزارش زیرنویس، همه ما بعد از 40 سالگی دچار تغییرات روحی و جسمی زیادی می شویم بنابراین باید بعد از این سن کارهایی که به ضرر بدنمان است را انجام ندهیم. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: وقتی که وارد 40 سالگی می شوید، از لحاظ روحی روانی تغییرات زیادی را پشت سر می گذارید. از [...]
اگر هنگام مسواک زدن از لثه شما خون می آید بخوانید
. مراقب باشید که هر روز مسواک می زنید، مثل این است که روزانه ورزش کنید، هر چه بیشتر ورزش کنید، درد کمتری دارد و همین امر در مورد لثه های شما نیز صدق می کند. هرچه بیشتر لثه ها را به درستی تحریک کنید، حساسیت کمتری خواهید داشت. اگر هر روز مسواک می زنید و نخ دندان می کشید و همچنان لثه هایتان خونریزی می کند، حتما با دندان پزشک خود مشورت کنید تا مشکلتان حل شود. خونریزی لثه و التهاب لثه ...
کمبود خواب؛ کابوسی برای زیبایی و سلامتی چهره
جوانی ظاهر نیز ضروری است. توصیه کارشناسان: کارشناسان توصیه می کنند که افراد باید به طور منظم 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کم خوابی مانند چروک های زودرس، افتادگی پوست و ظاهر خسته جلوگیری کنند. نکات کلیدی: کمبود خواب می تواند عوارض قابل توجهی بر زیبایی و سلامت چهره شما داشته باشد. زنان و مردان در معرض عوارض مختلفی از کمبود خواب هستند. با افزایش سن، برخی از عوارض ...
فال شمع یکشنبه 2 اردیبهشت ماه 1403 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
اعتبار علمی ندارد و نباید برای اتخاذ تصمیمات مهم در زندگی به آن اتکا کرد. متن فال: / کسی در کار شما مخالفت می کند یا با عقیده شما در باره موضوعی به تعارض می پردازد . اما نهایتا پیروزی و برد برای شماست / موفقیت شما بواسطه تلاش و کوشش خودتان حتمی و صد درصد خواهد بود / در مورد مساله ای که احساس نا امیدی و خستگی روحی می کنید ، نگران نباشد زیرا در حال برطرف شدن است / مانعی سر راه ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
...: در گذشته، رابطه جنسی به عنوان وسیله ای برای تولید مثل شناخته می شد، اما امروزه دانشمندان به جنبه های دیگر فواید رابطه جنسی دست یافته اند. در ادامه این مقاله، مزایای رابطه جنسی برای سلامت روان و جسم را بررسی می کنیم و تاثیرات مثبت آن بر زندگی افراد را مورد بررسی قرار می دهیم. مزایای رابطه جنسی بسیاری از افراد روابط جنسی را به خاطر لذت آن انجام می دهند، اما در عین حال، روابط ...
جوانان بیش تری به سرطان مبتلا می شوند آیا می توانم ریسک خود را کاهش دهم؟
اعضای خانواده بسیار مهم است این امر بر زمانی که پزشک به شما توصیه می کند اولین ماموگرافی یا کولونوسکوپی خود را انجام دهید و این که آیا ممکن است به آزمایش ژنتیک بیشتری نیاز داشته باشید یا خیر تاثیر می گذارد. برای مثال، حدود یک چهارم بیماران مبتلا به سرطان کولورکتال زودرس سابقه خانوادگی دارند که غربالگری زودتر از سن 45 سالگی را ضروری می سازد. در پاسخ به این پرسش که چرا افراد به سرطان ...