خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل زانودرد در بارداری+ راه های درمان
هورمونی و تغییر مرکز تعادل بدن نیز می تواند به افزایش درد زانو در این دوره منجر شود. با گذشت زمان و رشد جنین، فشار بر رباط ها و مفاصل افزایش می یابد که در نتیجه ممکن است زانودرد نیز شدت بیشتری بگیرد. برای کاهش زانودرد بارداری، می توانید از روش های ساده و کارآمد استفاده کنید. به عنوان مثال، انجام تمرینات مناسب که توسط پزشک معالج تأیید شده باشد، می تواند به تقویت عضلات پشتی و پایینی بدن ...
این ورزش خلق و خوی تان را بهتر می کند
دهد و به بهبود آسیب دیدگی نیز کمک کند.یک مطالعه نشان داده است که افراد مبتلا به آرتروز زانو بعد از انجام شنا یا دوچرخه سواری، درد و سفتی مفاصلشان کاهش یافت. جالب است بدانید که فرق چندانی بین این دو ورزش برای مزایای ذکر شده وجود ندارد. فواید شنا برای مبتلایان به ام اس شنا برای افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) نیز مفید است. آب باعث شناور شدن اندام ها می شود و به تقویت عضلات در ...
آیا خوردن جوش شیرین خطرناک است؟
از ورزش شدید عمل می کند. اسید لاکتیک یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تولید می شود و باعث خستگی و درد ماهیچه ها در طول فعالیت بدنی می شود. توانایی بالقوه جوش شیرین برای کاهش اسید لاکتیک ممکن است به شما کمک کند قبل از اینکه ماهیچه هایتان خسته شوند، ورزش طولانی تر یا با شدت بیشتری انجام دهید. همچنین می تواند تعداد کالری سوزانده شده را افزایش دهد که به طور غیر مستقیم به تلاش های کاهش وزن شما کمک می ...
اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
بیماری ها و ناهنجاری هایی مانند موارد زیر می شود: فشار خون بالا (فشار خون بالا) بیماری عروق و نارسایی قلبی دیابت بیماری کبد آرتروز تشکیل لخته خونی در بدن سرطان افرادی که چاقی مفرط دارند معمولا با مشکل تعادل مواجه هستند. بنابراین می توانند از تردمیل برای ورزش کردن شروع کنند. تردمیل راه مناسبی برای کاهش وزن است.لازم است خطرات چاقی را به صورت جامع به همراه ...
گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
که منجر به اختلال در تنظیمات دمایی بدن می شود. به عبارتی دیگر بدن شما یک آستانه دمایی خاص دارد و وقتی دمای بدن بالاتر یا پایین تر از آن می رود، عرق می کنید یا سردتان می شود. با افت طبیعی سطح هورمون ها طی یائسگی، انواع اتفاق های بیولوژیکی بدن تحت تأثیر قرار می گیرند، از جمله نحوه تنظیم دمای بدن. طی گرگرفتگی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ شما می دانید گرگرفتگی چطور است؛ اما پشت ...
رهایی از هموروئید بدون درد و جراحی: راه حل های نوین و کم تهاجمی
...: رگ های متورم شده در مقعد و رکتوم هموروئید را می توان رگ های متورم شده در ناحیه مقعد و رکتوم تعریف کرد. این رگ ها در بدن تمام افراد وجود دارند، اما مشکل زمانی اصلبی ایجاد می شود که این رگ ها بزرگ و متورم می شوند، در نتیجه این موضوع سبب ایجاد درد شده و برای فرد آزاردهنده می شود. علل هموروئید فشار زیاد بر رگ های مقعد و رکتوم: فشار ناشی از بارداری، یبوست، اسهال، چاقی ...
علایم هشداردهنده آرتریت پسوریاتیک
اول صبح یا بعد از مدتی استراحت بیشتر است. 2) گرمی و تورم مفاصل: همراه با درد، التهاب می تواند مفاصل شما را متورم کند. 3) مشکلات ناخن: آرتریت پسوریاتیک معمولاً باعث ایجاد تغییراتی در ناخن ها می شود از جمله سوراخ شدن، شکستن یا حتی جدا شدن ناخن. 4) درد پایین کمر: برای حدود 20 درصد از افراد مبتلا به آرتریت پسوریاتیک، التهاب باعث ایجاد مشکلاتی در مفاصل بین مهره ها می شود؛ وضعیتی به ...
خوردن این غذاها خستگی و بی حالی فصل بهار را از شما دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب شب های خود را با غلت زدن در ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
.... دویدن: دویدن یک ورزش هوازی چالش برانگیز است که می تواند به طور مؤثری علائم افسردگی را کاهش دهد و به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. شنا کردن: شنا یک ورزش کم برخورد است که برای افراد با درد مفاصل یا سایر مشکلات جسمی مناسب است. شنا کردن می تواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند و علائم افسردگی را کاهش دهد. وزنه برداری: وزنه برداری به افزایش قدرت و عضلات کمک می کند و می ...
درد بین ابروها نشانه چیست؟
ابروها اثر می گذارند. عضلات صورت شما دارای رگ های خونی متعددی هستند. وقتی در تأمین خون در این رگ ها مشکلی پیش می آید، معمولاً درد ایجاد می کند. درد ابرو می تواند علامتی از آرتریت گیجگاهی باشد که به التهاب رگ های خونی در گردن، صورت و بالاتنه مربوط می شود درد ابرو ناشی از سر دردهای تنشی روز پر از استرسی را پشت سر گذاشته اید و در پایان روز دچار درد شدیدی در قسمت ابروها می شوید ...
ورزش هایی برای زایمان آسانتر
فواید زیادی داشته باشند. البته، قبل از انجام هر یک از این تمرینات، حتما با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ محدودیتی ندارید. پیاده روی زایمان یک فعالیت قلبی عروقی است. در مورد آن بیشتر فکر کنید: برای چند ساعت نامشخص، رحم شما منقبض می شود و بدن شما فعالانه کار می کند تا دهانه رحم شما را باز کند و کودک را در موقعیت خود و سپس به پایین و خارج از بدن شما ...
این کارها رو انجام بدی پزشک خودت هستی
مقابل دندان آسیب دیده قرار دهید تا به طور موقتی درد را تسکین دهد. برای درمان فوری سردرد آب فراوان بنوشید چون بسیاری از سردردها به دلیل کمبود آب بدن است. برای انواع سردردهای میگرنی می توانید از کمپرس سرد استفاده نمایید و برای درمان سردرد عصبی از کمپرس یا حوله گرم روی پیشانی، شقیقه ها، گردن و شانه کمک بگیرید. همچنین انجام تکنیک های آرام سازی مانند یوگا و تمرینات تنفسی مؤثر است ...
6 علامت مهم حمله قلبی را بشناسید
داشته باشد. حالت تهوع یا سایر مشکلات معده درد شکم، حالت تهوع و خستگی نیز از علائم هشداردهنده حمله قلبی هستند. اما این علامت مخصوص همه بیماران نیست. سرگیجه، سبکی سر یا ضعف اگر ناگهان دچارعدم تعادل می شوید، اتاق شروع به چرخیدن می کند یا بینایی شما کاهش می یابد، بدن شما ممکن است در مورد حمله قلبی قریب الوقوع هشدار دهد. اگر این علائم را تجربه کردید، فوراً ...
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب شب های ...
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
گروه علمی:متخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. این در حالی است که بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخه سواری و وزنه برداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی کمتر کسانی هستند که از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه باشند. به گزارش خبرآنلاین،توجه داشته باشید که حرکت توده بدن در آب، باعث فعال شدن ...
فواید پیاده روی و دویدن برای سلامتی
ورزش در تعداد کالری سوزانده شده است. هر دو برای سیستم قلبی عروقی شما مفید هستند، به انعطاف پذیری عضلات و تقویت روحیه کمک می کنند. علاوه بر این، آنها می توانند با افزایش استقامت شما سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند و به شما در مدیریت بیماری های مزمن یاری بدهند. دویدن در مقابل پیاده روی برای کاهش وزن اگر تنها هدف شما از دست دادن کیلوگرم است، دویدن بهترین انتخاب محسوب می شود زیرا به ...
دویدن در هوای سرد بهتر است یا هوای گرم؟
گروه علمی:محققان می گویند دویدن در هوای سرد به دلیل برخی از عوامل از جمله تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه ای سوزاننده کالری، باعث فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می شود.آنها همچنین خاطرنشان می کنند که ورزش در فصل زمستان راهی برای مبارزه با اختلال عاطفی فصلی هم می تواند باشد. به گزارش مهر،دویدن می تواند یک تمرین مؤثر برای تناسب اندام قلبی عروقی در تمام طول سال ...
این 9 هشدار ساده اما خطرناک بدنتان را خیلی جدی بگیرید!
ریناود(Raynaud's Disease) به حالتی گفته می شود که بخشی از بدن مانند انگشتان دست یا پا در مواجهه با سرما یا استرس بی حس می شود. این پدیده به دلیل باریک شدن رگ هایی اتفاق می افتد که وظیفه خونرسانی به سطح پوست را دارند و به این باریک شدن وازوزپازم گفته می شود. بیماری ریناود در زنان رایج تر از مردان است و در صورت زندگی کردن فرد مبتلا در نواحی سرد مشکلات بیشتری ایجاد خواهد کرد. پف کردن ...
به این 5 دلیل کفش پاشنه بلند بپوشید
... پوشیدن کفش های پاشنه دار می تواند با هل دادن لگن به سمت جلو و تراز کردن ستون فقرات، حالت عمودی تر و صاف تری را در بدن ایجاد کند که به بهبود وضعیت کلی بدن منجر خواهد شد. در نتیجه، میزان فشار روی کمر کاهش یافته و تراز ستون فقرات بهبود می یابد. 2. افزایش فعالیت عضلات پوشیدن کفش پاشنه دار می تواند مانند ورزش کردن باشد. کفش های پاشنه دار می توانند گروه ...
درمان های طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک می کند
سوزش سر دل و رفلاکس اسید در افراد مبتلا به GERD کمک کند. ورزش بسته به علت، ورزش ممکن است به کاهش معده درد کمک کند. پیاده روی به هضم غذا کمک می کند، پریستالسیس را تقویت می کند و به رفع یبوست و گاز های به دام افتاده کمک می کند. دوچرخه سواری و شنا نیز مزایای مشابهی دارند. اگر نمی توانید ورزش سنگین انجام دهید، سعی کنید در جای خود قدم بزنید یا راهپیمایی کنید. حرکات کششی ...
6 علامت مهم حمله قبلی را بشناسید
لازم است نظر متخصصان درباره برخی از علائم هشداردهنده اولیه حمله قلبی و آنچه که باید انجام دهید را بدانید دانستن این نشانه ها می تواند در برابر حمله قلبی نجات دهنده باشد.
همه چیز درباره سردردهای بعد از ورزش؛ چگونه درمانش کنیم؟
در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید. 2. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهید اگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم ...
اگر هر روز طناب بزنید چه اتفاقی برای اتحادخبرتان می افتد؟
برای فعالیت های روزانه و وضعیت بدن ضروری است. وقتی استقامت عضلانی خوبی داشته باشیم، می توانیم کارها یا تمرینات را برای مدت طولانی ترو بدون خستگی انجام دهیم. ماهیچه های خسته نیز زودتر آسیب خواهند دید. خستگی عضلانی فرآیندی است که توسط ماهیچه ها، مغز و اعصاب اداره می شود و ورزش هایی که به صورت مکرر در یک بازه زمانی تکرار می شوند می توانند این شبکه را در برابر خستگی مقاوم کنند. به ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
شما را از کسالت بعد از ظهر بیرون بیاورد. اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث انقباض عضلانی در قسمت های مختلف بدن شود. سایر دارو های محرک مانند آمفتامین ها نیز همین اثر را دارند. کمبود خواب و خستگی اگر خسته هستید و نیاز به استراحت دارید بدن با پرش و اسپاسم آن را به شما اطلاع خواهد داد. همچنین ممکن است عضلات شما احساس درد داشته یا به طور کلی ضعیف شوند. بدن شما از فرم ...
دلیل لرز و بدن درد بدون تب چیست؟
، جریان خون را به ماهیچه های بازوها و پاهای شما افزایش می دهد. همه این عوامل باعث می شوند که شما به صورت غیرارادی دچار لرزش شوید. عفونتهای باکتریایی عفونت های باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی و پنومونی سبب بدن درد و لرز با تب یا بدون تب می شود. لرز زمانی روی می دهد که بدن سعی می کند دمایش را بالا ببرد و باکتری ها را نابود کند. کمبود خواب کمبود خواب و ...
معرفی 3 روش جدید کاهش وزن
برای کاهش سلولیت و چربی هایی که از طریق ورزش رفع نمی شود گزینه مناسبی است. به طور کلی در این روش با سوزاندن چربی و کاهش سلولیت فرم دهی بهتر بدن صورت می گیرد. این کار توسط امواج فراصوتی یا اولتراسوند انجام شده و این امواج با تشکیل یک حباب در بافت سلول های چربی عمل می کنند. بخار درون حباب به علت فشار بالا متراکم شده و دمای آن بیشتر می شود و انفجار روی می دهد. انفجار سبب شده ...
منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
سرشار از منیزیم مانند سبزیجات برگ دار، آجیل، دانه ها و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف منیزیم هنگام خواب مصرف منیزیم قبل از خواب ممکن است موجب آرامش و بهبود کیفیت خواب شود، نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که منیزیم از چرخه طبیعی خواب و بیدار بدن پشتیبانی می کند؛ علاوه بر این، منیزیم به آرامش عضلات کمک می کند و با کاهش تنش عضلانی به بهبود کیفیت خواب کمک ...
