خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
احساس خستگی کنید. با گذشت زمان، خستگی مزمن همراه با استرس می تواند منجر به فروپاشی روانی شود. تغییرات در اشتها استرس می تواند تغییراتی در اشتهای شما ایجاد کند. برخی افراد با پرخوری با استرس مقابله می کنند که می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته شود. برای برخی دیگر، استرس می تواند منجر به کاهش اشتها شود. مشکلات گوارشی استرس و اضطراب می تواند منجر به مشکلات ...
همه چیز در مورد داغ شدن گوشی و راه حل آن
2.7 نقص در ساخت یا طراحی معیوب 3 علت داغ شدن گوشی و خاموش شدن آن 4 علت داغ شدن گوشی هنگام استفاده از اینترنت 5 علت داغ شدن قسمت بالای گوشی 6 راه های جلوگیری از داغ شدن گوشی 6.1 برنامه هایی که منجر به داغ شدن گوشی می شود را حذف کنید 6.2 اگر نیاز به آپدیت ندارید، دست نگه دارید 6.3 روشنایی نمایشگر گوشی را در حد ...
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
علایم و مشخصه های استرس در طول زمان تشدید شوند یا شروع به تداخل در زندگی روزمره کنند، ممکن است نشانه این باشد که به کمک یک متخصص بهداشت روان نیاز دارید. علایم خاموش استرس می تواند زمانی باشد که مردم علاقه خود را به زندگی از دست می دهند به طور مثال از انجام کارهایی که زمانی از آنها لذت می بردند، دست می کشند. آنها همچنین مضطرب و عصبی می شوند یا می ترسند و از کارهایی که قبلاً انجام می ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
گرسنه به خواب بروید، ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود. خاموش کردن ...
7 عادت مخرب و نابود کننده که باید هرچه زودتر از آنها خلاص شد
. می توانید بیشتر در مورد مهار افکار بخوانید. همچنین می توانید از تایم باکس برای برنامه ریزی کار های روزانه تان در تقویم استفاده کنید. این تکنیک مدیریت زمان بسیار موثرتر از لیست کردن کار ها است. وقتی تقویم نشان می دهد که زمان رسیدگی به یک کار فرا رسیده است، مهم است که آن را دنبال کنید. تایم باکسینگ یکی از بهترین تکنیک های مدیریت زمان در کسب وکار است که انجام یک کار را به یک جدول زمانی ثابت و واقعی ...
فال روزانه امروز سه شنبه 18 اردیبهشت 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
منفی بافی می کنید و انرژی منفی که به اطرافتان پراکنده می کنید درهای باز را هم به رویتان می بندد. برای خودتان گل بخرید. فال روزانه برای متولدین تیر ماه یک ایمیل یا تلفن کاری به شما می شود که کمی ناراحت تان می کند، از این رو که باید زمان بیشتری را به کار کردن بگذرانید. شما احساس می کنید که رفتاری که با شما دارند ناعادلانه نیست، پس اگر دوست ندارید آن را بپذیرید، از همان اول پاسخ ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. _ ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در ...
شماره 09200006369 برای وام یارانه
هم از یارانه 300 هزار تومانی برخوردار می شوند. وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی امکان استعلام یارانه را از چند روش فراهم کرده است. استعلام با کد ملی سرپرست، تلفن گویا و کد دستوری مهم ترین روش های استعلام یارانه هستند. در این گزارش با این روش ها آشنا خواهید شد. استعلام یارانه با کد ملی استعلام یارانه با کد ملی تا حدودی امکان اطلاع شما از دهک درآمدی تان را فراهم می ...
کودکان این طور با استرس رو به رو شوند
انتظارات بیش از اندازه است، اما آن چه ممکن است سالم نباشد این است که فرزند شما نتواند به حالت عادی و شاد خود بازگردد". اسلیتر می گوید کودکانی را دیده که از استرس و اضطراب شدید و هم چنین اختلالات اضطرابی خاص مانند اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال وسواس فکری جبری رنج می برند. او می گوید: "این مهم است که بدانید مهارت های شما به عنوان والدین چه زمانی با نیازهای سلامت روان فرزندتان مطابقت ندارد ...
نوبت دهی سرویس اولیه ایران خودرو
...، روی گزینه تعمیرات خودرو کلیک کنید. 3. شماره تلفن خود را وارد کنید و روی دریافت کد تأیید کلیک کنید. اگر شماره تلفن شما در سامانه ایساکو ثبت شده باشد، می توانید از گزینه ورود با شماره تلفن استفاده کنید. در این صورت، نیازی به وارد کردن کد تأیید ندارید. 4. کد تأییدی را که برایتان پیامک شده است، در کادر مشخص شده وارد کنید و دکمه ارسال کد تأیید را بزنید. ...
عامل مهم بیش فعالی در بزرگسالی چیست؟
بهداشت نیوز نوشت: علت مهم بیش فعالی در بزرگسالی می تواند استفاده مداوم از تلفن همراه باشد. به گزارش عرشه آنلاین؛ به نظر می رسد که عامل ابتلا به بیش فعالی در بزرگسالی ساخته دست بشر است. محصولی فناورانه که در حال حاضر با آن زندگی می کنیم. به زبان ساده، ابتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی ممکن است. به نقل از اس اف، اختلال کم توجهی بیش فعالی یک اختلال سلامت روان است که ...
در جامعه امروزی، استرس چگونه باعث ایجاد افسردگی می شود؟
خاموش افسردگی ناشی از استرس، ننگ پیرامون سلامت روان است. بر خلاف زخم مشهود، رنج روانی در پشت لبخندها و انتظارات اجتماعی پنهان می ماند. این مبارزه خاموش اغلب افراد را از جستجوی حمایت و درک مورد نیازشان باز می دارد. با وجود تلاش های سازمان های درگیر در زمینه سلامت فردی و اجتماعی، اما بخش بزرگی از جامعه (به ویژه افراد جوان تر) با چالش های استرس روبرو هستند. وقتی استرس در سنین پایین شروع می شود، جای پای ...
اثرات منفی استرس روی چهره و ظاهر افراد
در هورمون کورتیزول عاملی برای ایجاد نوسانات در استروژن نیز خواهد بود و باعث می شود که در دوران قاعدگیِ شما اختلالات ایجاد شود. کمبود استروژن باعث کمبود کلاژن و کمبود رطوبت و در نتیجه خشکی بیش از حد پوست می شود و استروژن شما به حدی می رسد که به سختی پریود شوید و در نتیجه وضعیت تان به هم می ریزد. دندان قروچه هنگام استرس یکی از بزرگترین مشکلاتی است که بعضی از افراد با آن مواجه هستند ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
ایجاد انواع مختلف سرطان می شود. برای مدیریت بهتر استرس در درازمدت، از درمان های ذهنی و جسمی مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنید. 7) تلویزیون را خاموش کنید! با کاهش تماشای تلویزیون، می توانید سلامت خود را بهبود بخشید و همچنین امید به زندگی خود را افزایش دهید. تماشای بیش از حد تلویزیون، شما را غیرفعال می کند و احتمال افزایش وزن را بالا می برد. این عدم تحرک برای ساعات ...
افزایش امنیت و کارایی خودرو: تکامل و تأثیر ردیاب های خودرو
...، سرعت و سایر پارامترهای حیاتی وسایل نقلیه در زمان واقعی استفاده می کنند. این مقاله به بررسی تکامل، عملکرد، مزایا و پیامدهای ردیاب های خودرو در افزایش امنیت، کارایی و مدیریت خودرو می پردازد. اگر این روزها به فکر خرید ردیاب خودرو افتاده اید خواندن این مطلب جذاب را از دست ندهید. تکامل جی پی اس خودرو: توسعه فناوری GPS به اواسط قرن بیستم بازمی گردد که عمدتاً توسط برنامه های ...
راز افزایش عمر باتری گوشی های اندرویدی فاش شد؛ گزینه مخفی گوگل
- Location Services: سرویس های موقعیت مکانی برای برنامه هایی مانند نقشه و مسیریابی ضروری هستند. با این حال، فعال بودن دائمی سرویس های لوکیشن می تواند باتری شما را خالی کند. پس شما باید تنظیمات موقعیت مکانی را روی حالت Battery saving تنظیم کنید، این حالت به صورت ترکیبی از Wi-Fi، شبکه تلفن همراه و GPS برای تعیین موقعیت مکانی با کمترین میزان مصرف باتری استفاده می کند. 3- به روزرسانی خودکار ...
کلید و پریز هوشمند: آینده اتصالات خانگی
را می دهد. به عنوان مثال، از طریق یک اپلیکیشن موبایل، می توانید چراغ ها، سیستم گرمایشی و حتی دستگاه های الکتریکی را خاموش یا روشن کنید. با استفاده از زمانبندی ها، می توانید برنامه ریزی کنید که چراغ ها یا دستگاه های الکتریکی در زمان های خاصی روشن یا خاموش شوند، که این امکان به شما صرفه جویی در انرژی و افزایش راحتی زندگی می دهد. علاوه بر این، برخی کلیدها و پریزهای هوشمند دارای ...
راهنمای محافظت از تلفن همراه در برابر آسیب ناشی از آب
مراحل زیر را انجام بدهید، شانس بیشتری برای جلوگیری از آسیب به گوشی خودتان خواهید داشت. تلفن را خاموش کنید : وقتی که موبایل شما روشن است، زمان خود را صرف خشک کردن آن نکنید. تلفن خود را ابتدا به طور کامل خاموش کنید چراکه الکتریسیته و آب می توانند منجر به اتصال کوتاه شوند که باعث آسیب دائمی به تلفن همراه شما می شود. قاب را بردارید : قاب گوشی می تواند آب را به دام بیندازد و باعث آسیب ...
چگونه به نشانه های خودکشی پاسخ دهیم؟ / نشانه های خودکشی چیست؟
قضاوت و با همدلی به حرف های فرد گوش دهید. به او نشان دهید که برایتان مهم است و در کنارش هستید. تشویق به کمک گرفتن: او را ترغیب کنید تا با یک روانشناس، مشاور یا متخصص سلامت روان صحبت کند و یا با خط تلفن اورژانس اجتماعی به شماره 123 تماس بگیرد. مراقبت و همراهی: اگر احساس می کنید در معرض خطر فوری قرار دارد، او را تنها نگذارید. در کنارش بمانید و یا او را به یک مرکز درمانی یا اورژانس انتقال دهید. مخفف ...
خانه تاب آوری ایجاد کنیم
کنید و اولویت بندی کنید، که به شما کمک می کند تا اتفاقات و رویدادها، کمتر ترسناک یا طاقت فرسا به نظر برسند. مسدود کردن زمان همچنین می تواند برای محافظت از زمان شما در خارج از محل کار استفاده شود. این فوق العاده مهم است که تعادل کار و زندگی را که برای استراحت و صرف وقت برای روابط و زندگی خانگی خود نیاز دارید، بدست آورید. ممکن است برنامه ریزی برای اوقات فراغت شما غیر منطقی به نظر برسد، اما ...
چگونه در طول روز پر انرژی باشیم؟
کافی برای حفظ هیدراسیون بدن و افزایش انرژی بسیار مهم است. 5. کاهش استرس: استرس و نگرانی های زیاد می توانند باعث کاهش انرژی شما شوند. به دنبال روش های کاهش استرس و آرامش پیدا کنید. 6. استفاده از روش های تنظیم احساسات: تمرین های تنفس، مدیتیشن و یوگا می توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را تنظیم کرده و انرژی بیشتری داشته باشید. 7. برنامه روزانه: برنامه ریزی منظم روزانه و تعیین اهداف قابل دست یابی می تواند به شما احساس موفقیت و انگیزه بدهد که در نتیجه انرژی شما را افزایش دهد. کد خبر 750766 ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد دوشنبه 17 اردیبهشت ماه 1403 | فال ابجد رو این طوری بگیر
آرزوهایت تمام می شود. شادی و مسرت قلبت را فرا می گیرد. افراد دور و برت نیز در شادی تو سهیم هستند. تعبیر : مبلغی پول از جانب شخصی دریافت خواهید کرد که باعث خوشحالی و شادمانی در شما می شود.سعی کنید این پول را برای هدفی مهم خرج کنید تا از رفاه نسبی برخوردار شوید. تعبیر : به زودی ازدواج عاشقانه و پر شور و نشاطی در پیش رو دارید که زندگی تان را به نحو احسن می سازد. با هرکسی دستی ...
چه مشخصاتی Nothing OS را خاص می کند؟ نگاهی دقیق تر به بهترین ویژگی های این سیستم عامل
نمادها و پوشه های برنامه خاص را می توان برای دسترسی آسان تر و برجستگی بصری افزایش داد. تصاویر پس زمینه منحصربه فرد: NothingOS تصاویر پس زمینه خاص شیشه ای را با جلوه عمق ظریف ارائه می دهد و ظرافت را به رابط اضافه می کند. چراغ اعلان Glyph: امضای تلفن های Nothing رابط Glyph است؛ مجموعه ای از چراغ های LED در پنل پشتی که با الگوهای مختلف روشن می شوند تا کاربران را از تماس ها، پیام ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا تمرینات مقاومتی می توانند بهبود خلق و خو و کاهش استرس را تسهیل کنند. 3. تغییرات در سبک زندگی: مدیریت زمان، تعادل بین کار و زندگی شخصی، ایجاد روال های خواب منظم، تغذیه سالم و مراقبت از خود از جمله تغییراتی هستند که می توانند به کاهش استرس کمک کنند. 4. مشاوره روانشناختی: مراجعه به مشاور یا روان پزشک می تواند به شما ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟/ نکات اصلی برای حفظ آرامش
آرامش می دهد انجام دهید. فعالیت بدنی منظم نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای سلامت روان نیز مفید است. ورزش منظم می تواند به کاهش سطوح استرس کمک کند، خلق و خوی شما را بهبود بخشد و احساس کلی آرامش را افزایش دهد. اگر عصبانیت شما بر جنبه های مختلف زندگی تان تأثیر منفی می گذارد، ممکن است لازم باشد که کمک حرفه ای بگیرید. یک متخصص می تواند روش های مدیریت عصبانیت را آموزش دهد و به شما کمک کند تا ...
اگر زندگی را دوست دارید به این 8 کار عادت کنید
ورزش نمی کنند، عمر می کنند. ورزش روزانه به معنای هر روز باشگاه رفتن نیست. ورزش های خانگی مانند یوگا، حرکات کششی، وزنه زدن، شنا یا پیاده روی سریع می توانند بسیار مفید باشند، خصوص اگر سن تان خیلی بالاست. 4) نخ دندان بکشید! شاید عجیب به نظر برسد، اما خوب است بدانید استفاده روزانه از نخ دندان ممکن است طول عمر را افزایش دهد. استفاده از نخ دندان، از بیماری لثه پیشگیری می کند و جلوی ...
علل شایع پیری زودرس پوست صورت
. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی کاهش سطح استرس می گذارند. _ کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد؛ در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. بنابراین هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن ...
اتصال اپل واچ به اندروید؛ هر آنچه باید بدانید
می توانید Apple Watch خود را با یک تلفن هوشمند اندرویدی جفت کنید، ویژگی هایی که کاربران اندروید به آن ها دسترسی ندارند و چرا ساعت هوشمندی که از Wear OS استفاده می کنند، مانند Google Pixel Watch 2 یا Samsung Galaxy Watch 6 می توانند همراه بهتری برای تلفن همراه اندرویدی شما باشند، بحث می کنیم. همان طور که اشاره کردیم بدون داشتن با اتصال اپل واچ به اندروید امکان استفاده از قابلیت های آن ...
هوشمندسازی ساختمان: خانه ای که فراتر از تصورات شماست
، امنیت و کارایی بگشاییم. آسایش و رفاه در اوج: با هوشمندسازی ساختمان، شما می توانید کنترل کامل خانه خود را در دست داشته باشید و از راه دور، به تمام بخش های آن، از جمله نورپردازی، تهویه مطبوع، سیستم های صوتی و تصویری و لوازم خانگی، دسترسی داشته باشید و آنها را کنترل کنید. تصور کنید که می توانید با یک فرمان صوتی، چراغ ها را روشن یا خاموش کنید، دمای خانه را تنظیم کنید ...
ساختمان هوشمند: امنیت و آرامش خاطر
، توانستم تمامی این دستگاه ها را برای اتاقم تهیه کنم. بعد از نصب و راه اندازی دستگاه های هوشمند، اکنون اتاقم به یک محیط هوشمند و جذاب تبدیل شده بود. با استفاده از گوشی هوشمند خود، می توانستم همه چیز را به راحتی کنترل کنم. از روشن و خاموش کردن چراغ ها تا تنظیم دمای اتاق، همه چیز به دست من بود. حالا هر بار که وارد اتاقم می شدم، احساس می کردم که به یک دنیای هوشمند و زیبا وارد شده ام ...
