بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
از خواص شگفت انگیز این میوه برای درمان کبد چرب و افزایش طول عمر چه می دانید؟
فنجان در روز نه تنها از پیشرفت کبد چرب جلوگیری می کند، بلکه تاثیر قابل توجهی بر افزایش طول عمر در افراد داشت. جنبه جالب دیگری از تحقیقات دکتر پزوتو که در مجله Food & Nutrition منتشر شد، به چگونگی تاثیر انگور بر متابولیسم پرداخت. این یافته ها فراتر از بیان ژنتیکی بود و نشان می داد که انگور می تواند فرآیندهای متابولیک را تغییر دهد. تحقیقات گسترده ای در انتخاب نوع غذاها و تاثیر آنها در فرآیندهای متابولیک بدن صورت گرفته است ولی ظاهراً انگور در این میان به عنوان یک بازیگر کلیدی محور اصلی تحقیقات قرار گرفته است. ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
همشهری آنلاین نوشت: خواص دانه چیا به عنوان یک ماده غذایی جادویی و معجزه آسا در بهبود سلامت بدن نقش به سزایی دارد. امروزه خواص دانه چیا برای لاغری به خصوص خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو بسیار مورد توجه قرار گرفته است. دانه چیا، دانه های مغذی کوچکی هستند که هنگام قرار گرفتن [...]
بهترین خوراکی ها برای کبد چرب در هنگام ناشتا
به کاهش التهاب و محافظت از سلول های کبد کمک زیادی می کنند. مصرف گردو همراه با پنیر یک روش برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب ترکیب گردو با پنیر است. گردو سرشار از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا3 و اسید آمینه آرژنین است. به همین دلیل زمانی که کبد در حال سم زدایی است، مصرف آن برای بدن مؤثر است. خوردن گردو در زمان صبحانه به سم زدایی آمونیاک از بدن کمک زیادی می کند. مصرف ...
همه چیز پیرامون سیب زمینی شیرین
در جذب چربی نیز مفید است. کمبود کولین می تواند حتی برای افراد غیر الکلی، سبب کبد چرب شود. تحقیق دیگری در سال 2014 نشان داد که مصرف دوز بالایی از مکمل های حاوی کولین به مهار التهاب ناشی از بیماری آسم در بدن مبتلایان منجر می شود، البته چنین چیزی مهر تأیید قطعی بر این موضوع نیست که کولین موجود در سیب زمینی های شیرین اثری مشابه دارد، اما نتیجه ای است که باعث می شود به اثربخشی سیب زمینی شیرین در رفع ...
مهمترین خواص دارویی تمر هندی چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تمر هندی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به بدن کمک می کند تا از استرس اکسیداتیو که می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود، جلوگیری کند. به نقل از ام اس ان، مطالعات نشان داده است تمر هندی به تقویت سلامت قلب و کبد و حتی پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک می کند. تمر هندی سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به افزایش ایمنی و محافظت ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
، سیب زمینی و زردآلو به صورت طبیعی دریافت کنید. ویتامین ب، یا تیامین (vitamin B) تیامین یا ویتامین B1 یکی از ویتامین های ضروری بدن برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی است. این ماده برای متابولیسم گلوکز هم ضروری است و نقش زیادی در عملکرد عصب، عضلات و قلب دارد. کمبود این ویتامین باعث بروز برخی مشکلات از جمله دیابت می شود. اگر می خواهید اطلاعات بیشتری درباره خواص تیامین و نشانه های کمبود ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
هویج پخته شده. لیست برنامه غذایی سالم برای لاغری و چاقی هر فرد بر اساس نیازهای بدنی خود باید برخی غذاها را بیشتر مصرف کند. این غذاها عبارتست از: تقویت سیستم ایمنی بدن سبزیجات بزرگ مثل اسفناج و کاهو توت ها آجیل ها و دانه ها هویج کدو تنبل سلامت روده ماست کاهو کلم بهبود حافظه میگو ماهی توت کشمش مویز آجیل های سالم کاهش وزن سبزیجات آب کافی ماهی غلات سبوس دار غذاهای کبابی و ...
خوب است از خواص و مضرات ادویه کاری بدانید+ طرز تهیه
گرم سدیم : 52 میلی گرم خواص ادویه کاری 1. پیشگیری از بیماری های شناختی مطلب خواص ادویه کاری را با این مورد آغاز می کنیم که بسیاری از ادویه جات در ادویه کاری وجود دارند که به سلامت روان فرد کمک می کنند. کورکومین (نوعی ماده موجود در زردچوبه) موجود در ادویه کاری، رادیکال های آزاد در سیستم عصبی را کاهش می دهد. بنابراین، ادویه کاری سیستم ایمنی قوی ایجاد کرده و مواد سمی موجود در ...
با 15 خوراکی آرامش بخش آشنا شوید
...> زردچوبه حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورکومین است که نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و پیشگیری از اختلال های اضطرابی دارد. ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی این ادویه نیز صدمه ناشی از التهاب مزمن و استرس اکسایشی به سلول های مغز را می کاهد. البته برای اینکه کورکومین بیشتری جذب بدن شود، باید زردچوبه را همراه فلفل سیاه مصرف کنید. 11. ماست انواع ماست ها حاوی پروبیوتیک (باکتری های مفید ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
نحوه تحمل برخی از غذاها و استفاده از مواد مغذی توسط بدن شما تأثیر بگذارند. بیشتربخوانید: داروی معروف قلب ضدسرطان از آب درآمد در طول درمان سرطان، ممکن است لازم باشد رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا به تقویت قدرت و مقاومت در برابر اثرات سرطان و درمان آن کمک کنید. این ممکن است به معنای خوردن چیزهایی باشد که در حالت عادی توصیه نمی شوند. به عنوان مثال، ممکن است برای حفظ وزن خود به ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدارهای عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق را کنترل می کنند، تأثیر بگذارد. غذا می تواند عاملی برای افزایش یا کاهش سطح استرس باشد. بنابراین خیلی مهم است که در موقعیت های استرس زا به آن چه که می خوریم، دقت کنیم. صرفا داشتن استرس، می تواند نیاز بدن ما را به برخی مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B، سلنیوم و منیزیم افزایش دهد. ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
به گزارش صراط نیوز به نقل از ایسنا، بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
کامل و شبه غلات مانند گندم، جو دوسر، گندم سیاه و کینوا، منابع عالی منیزیم و سایر مواد مغذی هستند. این غلات غنی از ویتامین B، سلنیوم، منگنز و فیبر می باشند، که همگی برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند. مصرف غلات کامل می تواند به تقویت سلامت گوارشی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی کمک کند. ماهی های چرب: منبع با ارزش منیزیم و پروتئین ماهی های ...
انواع ماسک موی سبوس برنج و فواید استفاده از آن برای پوست و مو
رفع و جلوگیری از بروز تعدادی از مشکلات مربوط به سلامت مو و پوست کمک کند. استفاده از سبوس برنج به روش های مختلف می تواند برای سلامت پوست و موی شما کمک بسیار زیادی کند. اما ما پیشنهاد می کنیم پیش از خرید ماسک مو و مصرف انواع محصولات بهداشتی حاوی سبوس برنج به خوبی درباره ی خواص آن اطلاعات کسب کنید تا از مصرف این ماده بیشترین بهره را ببرید. آنتی اکسیدان های موجود در روغن سبوس ...
دور کمر چقدر باشد چاقی شکمی به حساب می آید؟
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به افزایش میزان چاقی شکمی، گفت: چاقی شکمی علاوه بر ناخوشایند بودن ظاهر، با افزایش خطر بیماری های قلبی - عروقی، دیابت، کبد چرب، بیماری های تنفسی و برخی سرطان ها می تواند موجب مرگ زودرس شود. مهنوش صاحبدل با اشاره به چاقی شکمی و عوارض ناشی از آن اظهار کرد: تجمع چربی اطراف کبد و سایر ارگان های شکم، چاقی شکمی اطلاق می شود که این مساله ...
چای این خواص شگفت انگیز را برای بدن دارد
.... این مواد رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برند و التهاب را کم می کنند. پس وقتش است که از خواص شگفت انگیز چای مطلع شویم. آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی که در چای وجود دارد با کم تر شدن خطر سرطان ها مرتبط دانسته شده است. اوما نیدو، مدیر گروه روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان ماساچوست و استاد دانشگاه هاروارد می گوید: تأثیرات مفید چای بر کم شدن خطر سرطان هایی مثل پوست، پروستات ...
تاثیر توت خشک بر روی سیستم ایمنی
توانید انرژی به تحلیل رفته را جبران کنید. تاثیر توت خشک در پیشگیری از سرطان یکی دیگر از خواص توت خشک پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است. وجود نوعی فیتونوترینتی به نام رزوراترول (resveratrol) به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. تاثیر توت خشک در طول عمر یکی دیگر از فواید مصرف این ماده خوراکی ...
میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند
، آهن و مجموعه ای از آنتی اکسیدان های دیگر است که نشان داده شده است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. یکی از اجزای کلیدی آن، سولفورافان، به ویژه به دلیل پتانسیل آن برای تقویت فرآیندهای سم زدایی بدن و محافظت در برابر آسیب سلولی قابل توجه است. چغندر اغلب نادیده گرفته می شود، اما ریشه ای خاکی و سرزنده، گنجینه ای از مواد مغذی از جمله فیبر ...
تولید برچسب هوشمند برای پایش سلامت مواد غذایی دریایی
(نانوفیبرهای کیتین) و ترکیب دو رنگدانه طبیعی کورکومین و آنتوسیانین به دست آمده از گلبرگ زعفران برای پایش تازگی میگو در طول مدت نگهداری در یخچال ساخته شد. این جوهر هوشمند حتی پس از نگهداری به مدت شش ماه در دماهای مختلف همچنان پایدار بودند. غذاهای دریایی به عنوان منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب غیراشباع بخش مهمی از سبد غذایی هستند. این غذاها حتی در شرایط نگهداری مناسب نیز مستعد فساد هستند و پایش تازگی آن ها ضروری است. برچسب های هوشمند با قرار گیری در محیط بسته بندی می توانند به صورت خودکار فعال شده و به مصرف کننده اطلاعات بصری در خصوص سلامت و تازگی محصول ارائه دهند. ...
مصرف کدام میوه ها و سبزیجات عمرمان را طولانی می کند؟
، اما ما می خواهیم به طور خاص بر روی میوه ها و سبزیجاتی تمرکز کنیم که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کند کردن پیری و بهبود طول عمر کلی شما کمک کند. اما ابتدا، چگونه میوه ها و سبزیجات دقیقاً می توانند بر روند پیری شما تأثیر بگذارند؟ این غذاها حاوی مواد مغذی مختلف، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال هستند که می توانند به بدن شما کمک کنند تا از بیماری ها و عوارض مرتبط با افزایش سن مانند ...
نسخه طب ایرانی برای سرطان
، گوشت های مانده ونمک سود، قارچ، نان باگت پرهیز شود. وی افزود: مصرف میوه ها و سبزی های تازه از جمله نعنا، ریحان، بادرنج، جعفری، گشنیز، کاهو، هویج، سیب، به، انار، نارنگی و پرتقال بدلیل اثرات مفید متنوعی که در بدن دارند و نیز خواص آنتی اکسیدانی می تواند در پیشگیری از سرطان نقش موثری داشته باشد. دکتر محجوب با بیان اینکه آلودگی های هوا موجب اختلال عملکرد تنفس در ریه و در سطح کوچکتر ...
کاکوتی؛ گیاه دارویی با خواص شگفت انگیز
برکه _ این گیاه نه تنها خواص دارویی بسیاری دارد، بلکه به عنوان ادویه معطر نیز در غذاها کاربرد دارد. کاکوتی در درمان بسیاری از بیماری ها مانند آنفلوانزا، سرماخوردگی، اسهال، دردهای روماتیسمی و مشکلات گوارشی موثر است. همچنین این گیاه برای پاکسازی پوست صورت و بدن نیز مفید است. نحوه مصرف کاکوتی متنوع است و می توان آن را به صورت دم کرده، جوشانده یا حتی به عنوان ضماد استفاده کرد ...
تغذیه و لوپوس: چگونه رژیم غذایی خود را برای مدیریت بیماری تنظیم کنید
امگا-3 دارای خواص ضدالتهابی قوی هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف کافی اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش درد مفاصل، خستگی و سایر علائم لوپوس کمک کند. منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 عبارت اند از: برخی از مواد غذایی می توانند باعث تشدید التهاب در بدن شوند و علائم لوپوس را بدتر کنند. بهتر است بیماران مبتلا به لوپوس مصرف این مواد غذایی را محدود کنند: غذاهای فراوری ...
برای تقویت استخوان از این 11 خوراکی نگذرید
نیازهای کلسیمی خود را تأمین کنید. شیر: مصرف بهینه برای سلامت استخوان ها شیر، چه به صورت کامل چه کم چرب، باید بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، مگر اینکه محدودیت های خاصی مانند کلسترول بالا یا بیماری های قلبی داشته باشید. در این صورت، بهتر است گزینه های کم چرب را انتخاب کنید. یک لیوان شیر (150 تا 200 گرم) حدود 200 میلی گرم کلسیم فراهم می کند که نقش کلیدی در سلامت استخوان ها دارد ...
راز سلامتی و طول عمر در یک میوه
به گزارش نبض بازار ،انجیر این میوه ی خوشمزه و مغذی از دیرباز به عنوان یکی از ارزشمندترین هدایای طبیعت شناخته شده است. در قرآن کریم نیز به عنوان میوه ای بهشتی از آن یاد شده است. انجیر نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که فواید بی شماری برای سلامتی بدن به ارمغان می آورد. خواص بی نظیر انجیر برای سلامتی تقویت سیستم ایمنی بدن ...
خواص گیاه معجزه گر شنگ و روش مصرف آن
و همچنین برخی انواع اسهال کاربرد دارد. پودر گل و ریشه شنگ برای تسریع در التیام زخم های چرکی و سوختگی ها مورد استفاده قرار می گیرد، و ریشه آن برای سم زدایی بدن به کار می رود. شنگ را می توان به شکل جوشانده استفاده کرد یا از برگ های آن برای ساخت ضماد به منظور درمان زخم ها بهره برد. ریشه این گیاه که خواص اصلی آن را داراست، به صورت دم کرده مصرف می شود، گرچه طعم تلخ آن ممکن است کمی ناخوشایند ...
اهمیت یادگیری درس زیست شناسی برای دانش آموزان
خاطرنشان کرد: دانش آموزان با خواندن درس زیست شناسی می دانند که کدام غذاها و خوراکی ها را باید بخورند، کدام غذاها و خوراکی ها برای آن ها مفید و کدام غذاها و خوراکی ها برای آن ها مضر است و اگر غذایی را مصرف کنند چگونه در بدن انسان ها به انرژی تبدیل می شود. وی گفت: دانش آموزان با یادگرفتن و خواندن درس زیست شناسی می توانند انواع مختلف بیماری ها را بشناسند و نحوه درمان هر بیماری را به تفکیک یاد ...