خانه
اگر سختی های زندگی شما را از پا درآورده، این 8 راهکار کمکتان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 روش ساده برای تناسب اندام بدون باشگاه
دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید. افراد خوش اندام، حرکت را به بخشی جدایی ناپذیر از روز خود تبدیل می کنند. این فقط در مورد تمرینات برنامه ریزی شده نیست، بلکه انتخاب پله ها به جای آسانسور ...
حقایقی که باید در مورد سلامت سالمندان بدانید
...، زوال عقل یا بیماری آلزایمر نیستند. نقص های ساده حافظه مانند به یاد نیاوردن جایی که کلید را جا گذاشته اید یا اینکه در را قفل کرده اید بخشی طبیعی از پیری است. ایمنی : سیستم ایمنی بدن با افزایش سن ضعیف تر می شود. سلول های خونی که با عفونت ها مبارزه می کنند (گلبول های سفید) اثربخشی کمتری دارند و منجر به عفونت های مکرر می شوند. شنوایی : تغییرات در اعصاب ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
ما احساس خوبی فوری می دهند. با این وجود، برای این موارد اشتها می تواند نشانه وجود مشکلی اساسی در سلامتی مان باشد مانند کمبود خواب یا کمبود ویتامین بنابراین، بهتر است ابتدا با آن مشکل مقابله کنید. بیایید به رایج ترین هوس های غذایی نگاهی بیاندازیم: شکلات شکلات در راس هرم ولع غذایی قرار دارد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی مانند شکلات مواد غذایی ای هستند که ...
(تصاویر) جنیفر آنیستون 55 ساله راز جوانی اش را برملا کرد
یک ورزش خاص انجام نمی دهد، بلکه همه ی ورزش هایی که از آن ها لذت می برد را با یکدیگر ترکیب می کند، مثل یوگا، بوکس و ورزش های هوازی. او در اینباره گفته: بعد از یک ورزش حسابی، واقعاً احساس زیبایی می کنم من یک دوچرخه ثابت اسپینینگ، یک دوچرخه ی ثابت الپتیکال و یک تردمیل دارم. و هر روز دست کم 20 دقیقه ورزش هوازی می کنم. اگر خون در بدن من پمپاژ می شود و اندورفین در آن ترشح می شود، به خاطر این ...
7 درس زندگی که هر زنی باید بداند
به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است در دنیای پیچیده امروز، زنان با چالش ها و انتظارات متعددی روبرو هستند. گاه در این مسیر، درس های مهمی را از دست می دهند. درس هایی که می توانند زندگی آنها را متحول کنند. 1. پذیرفتن نقص ها: کمال گرایی، غول سر راه بسیاری از زنان است. فشاری که برای رسیدن به [... ...
7 درس مهم زندگی که 98 درصد از زنان خیلی دیر یادشان می گیرند
شده باشد، این اتفاق نمی افتد. بنابراین، یک نفس عمیق بکشید. به خودتان اجازه دهید که در مسیر زندگی اکتشاف کنید و همه چیز را از قبل ندانید. 7) شادی شما مهم است در نهایت، در دنیایی که ما اغلب نقش ها و مسئولیت های متعددی را برعهده داریم، به راحتی می توان چیزی که واقعاً مهم است را از دست داد: شادی خودمان. ما اغلب شادی را در رسیدن به اهداف خلاصه می کنیم و به ...
چطور استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
استرس را از شما دور کنند. علائم هشدار دهنده ای که باید مراقب آنها بود، عبارتند از: سوء مصرف مواد مخدر یا الکل برای مقابله با استرس یا اضطراب، ترس های غیر منطقی، تغییر در عادات خواب، عادات غذایی و عادات بهداشت شخصی، تضعیف خلق و خو، خودآزاری یا فکر کردن به این موضوع، افکار خودکشی. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
جوکوویچ: هرگز نمی گویم چه کسی بهترین تنیسور تاریخ است
...، اما در عین حال و به نظر من تفاوتم با هفت هشت سال اخیر این است که یاد گرفتم کاستی هایم را بپذیرم، بپذیرم که می توانم اشتباه کنم. وی ادامه داد: روز بعد سعی می کنم نسخه بهتری از خودم باشم. من خجالت نمی کشم که بگویم اشتباه می کنم، ناقص هستم. شما باید چیزی را در خود بیدار کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را از خود بگیرید، این درست است. بیشتر اوقات من واقعاً می خواهم از زندگی لذت ببرم و روابط خوبی با مردم داشته باشم. من واقعاً به این ورزش و خوشحالی مردم از تنیس اهمیت می دهم. این تمام آن چیزی است که باید بگویم. انتهای پیام/ ...
علت درد شدید چشم چیست؟
تواند باعث فشار در اطراف چشم شود و در این زمان احساس درد، سردرد و علائم دیگر داشته باشید. سردردهای تنشی سردردهای تنشی ناشی از عواملی مانند استرس، اضطراب و سفت شدن عضلات گردن یا شانه است. این سردردها باعث ایجاد فشار در پیشانی و اطراف چشم می شود که احساس دردناکی دارد. گلوکوم گلوکوم یک بیماری جدی چشم است که عصب بینایی را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر این عارضه ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
.... بعضی از افراد تا حد زیادی افتادگی پلک دارند که به جراحی نیاز پیدا می کنند. برای جلوگیری از این اتفاق بعد از 50 سالگی بهتر است که به ظاهر خود بیشتر اهمیت دهید. قطعا استرس و اضطراب در هر دوره از زندگی در بدن ما وجود دارد اما بعد از 50 سالگی سطح لذت از زندگی کاسته می شود و شما راحت تر از بقیه با استرس مواجه می شوید. مشاوره با یک تراپیست یا روان درمان و سپری کردن اوقات در کنار دوستان و ...
پرستار سالمند و بیمار در بیمارستان
موسسه پرستاری توانبخش با بیش از دو دهه تجربه در ارائه خدمات پرستاری در بیمارستان، آماده است تا نیازها و دغدغه های شما را در بیماری و مراقبت برطرف نماید. برای پرسش هرگونه سوال در خصوص خدمات پرستار بیمار در بیمارستان از طریق شماره زیر با موسسه پرستاری توانبخش در تماس باشید. • مشاوره تلفنی رایگان: 66923937 -021 پرستار بیمار در بیمارستان چه وظایفی دارد؟ پرستار بیمار در بیمارستان نقش بسیار حیاتی و گسترده ای را ایفا می کند. وظایف یک پرستار بیمار شامل م ...
7 موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آن ها باید نه بگوییم
یا تعارض می تواند ناراحت کننده باشد. با این حال، انتخاب راه آسان اغلب می تواند ما را به مسیری برساند که واقعاً آن چیزی نیست که می خواهیم یا به آن نیاز داریم. ممکن است که این کار موقتاً از ناراحتی جلوگیری کند، اما در درازمدت، می تواند باعث ایجاد مشکلات مهم تری شود؛ مانند احساس رنجش، استرس یا فشار روانی. روانشناسان ما را تشویق می کنند که این لحظات ناراحت کننده را به چشم فرصتی ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
...، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 تریلیون باکتری قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب اندام گرفته تا پوست سالم تر، ایمنی انعطاف پذیرتر یا حتی احساس شادی بیش تر ...
اختتامیه جشنواره سراسری طنز دانشجویی تلخند توسط سازمان دانشجویان واحد زنجان برگزار شد
...، مواردی همچون سرزندگی، سرحال بودن، لبخند زدن، یادگیری و لذت بخش بودن تجربه در روز گذشته، معیار سنجش اعلام شده و در احساس منفی نیز مواردی همچون درد فیزیکی، احساس نگرانی، غم، اندوه، عصبانیت و استرس به عنوان شاخص مورد مطالعه قرار گرفته است. معاون فرهنگی جهاددانشگاهی ادامه داد: در واقع ایسپا به راستی آزمایی این سنجش، در جامعه ایران پرداخت. بر این اساس 83.2 از پاسخ دهندگان عنوان کردند در روز گذشته ...
ویدیویی تلخی که امروز پدر رضا داوودنژاد منتشر کرد | تولد رضا داوودنژاد با چهلم وی مصادف شد +ویدئو
تان می گویید و با پوزخندی مواجه می شوید و اساساً جدی گرفته نمی شوید؛ شما دوست داشته نمی شوید. وقتی شریک عاطفی تان به شما بی توجه است، احساسات و نیازهای شما را نادیده می گیرد؛ گاهی طرد می شوید، گاهی مورد انتقاد و سرزنش قرار می گیرید و چه بسیار مواقعی که تماس ها یا پیام های تان بی پاسخ می مانند. بی وقفه به شما دروغ می گوید. این ها همه به روشنی دلالت بر این دارند که شما دوست داشته نمی ...
فال تاروت روزانه / فردا پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
برای امروز برنامه ای دارید، آن را لغو کنید و فقط در خانه سبزی کنید. تمام کارهای کوچکی را که دوست دارید انجام دهید و نیاز به تلاش صفر دارند، انجام دهید. اگر احساس بهتری در شما ایجاد می کند، می توانید آن را مراقبت از خود بنامید. در هر صورت، امروز باید به استراحت و آرامش اختصاص داده شود. کارت تاروت: کارت نه جام آبان ماهی، ترس، امروز خود را درمان کنید. چه برای یک روز آبگرم بروید ...
اگه دستت نمک نداره و قدرتو نمیدونن این مطلب برای شماست | این نشونه ها میگه اطرافیانت قدرنشناسن+راهکار
. فکرکردن به چیزهایی مانند هیچ کس قدر من رو نمی دونه و هیچ کار خوبی برام انجام نمی ده فقط باعث می شود احساس بدتری داشته باشید. وقتی این افکار به ذهنتان هجوم می آورند، زمان هایی را به خودتان یادآوری کنید که دیگران هم به هر شکلی از شما قدردانی کرده اند. پاسخ دادن به افکار منفی با افکار واقع بینانه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. گاهی با گفتن جملاتی مانند خانواده ام قدر تمام کارهایی را که ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
مخالفت با کسی که دوستش دارید نگرانی های رایج روزمره درک این نکته مهم است که نیازی نیست یک عامل استرس زا قوی وجود داشته باشد که باعث شود شما احساس استرس کنید. استرس می تواند از محرک های کوچک مختلف در طول زمان ناشی شود. محرک های اضطراب اضطراب در دوزهای کوچک سالم است و ما را هوشیار و آگاه از تهدیدات بالقوه اطرافمان نگه می دارد. حواس ما را تغییر می دهد و ما را برای ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی | چگونه این دمنوش گیاهی را درست کنیم؟
گل رز را حدود 5 تا 10 دقیقه در آب داغ دم کنید، صاف کنید و لذت ببرید. شما می توانید تعداد گلبرگ ها و زمان خیساندن را بر اساس ترجیح خود برای طعم آن تنظیم کنید. فواید چای گل رز برای سلامتی 1. چای گل رز می تواند آبرسان باشد یکی از بزرگترین فواید چای رز آبرسانی فوق العاده آن است. محتوای اصلی چای گل رز آب است و این نوشیدنی عالی برای کسانی است که فراموش می کنند به اندازه کافی ...
راهنمای سفر با افراد مسن
سالمندان این است که مطمئن شوید به سفر کردن علاقه دارند و از همراهی شما در سفر لذت می برند. بسیاری از سالمندان به اندازه جوان ها حوصله سفر کردن ندارند و ماندن در خانه و داشتن تفریحات دیگر را ترجیح می دهند؛ بااین حال، اغلب سالمندان به دلیل داشتن محدودیت، ترجیح می دهند در خانه بمانند؛ به همین دلیل، شما باید به خوبی با فرد سالمند صحبت کرده و او را نسبت به تمام قسمت های سفر آگاه کنید. سعی کنید با ملایمت ...
نشانه های رابطه سمی چیست؟ چه زمانی رابطه را باید ترک کرد
رابطه وجود ندارد و زندگی با افراد دروغگو یک فاجعه است. شما به طور مداوم در مورد محل اقامت خود یا اینکه با چه کسی ملاقات می کنید دروغ می گویید. چرا؟ به این دلیل که می خواهید از گذراندن وقت با شریک زندگی خود اجتناب کنید. یا نگران باشید که اگر حقیقت را به آنها بگویید چگونه واکنش نشان می دهند. ترس از همسر نیز باعث می شود تا نتوانید همه چیز را به طور کاملا شفاف و واضح توضیح بدهید. ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟/ اینفوگرافی
. این در شرایطی است که تشخیص این بیماری برای پزشکان نیز امری دشوار است، زیرا هیچ آزمایش خون یا اسکن خاصی برای تشخیص آن وجود ندارد. به همین دلیل کارشناسان معتقدند تنها در کسری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن، این عارضه واقعا تشخیص داده می شود. ایسنا در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
مهم ترین ویژگی هایی که افرادِ دارای سلامت روان از آن برخوردارند، می گوید: این افراد اغلب نسبت به خود احساس رضایت دارند، در هر شرایطی توانایی خندیدن دارند، شوق زندگی کردن دارند، تحرک کافی دارند، تغذیه شان تقریبا سالم است ، توانایی مدیریت استرس های روزمره را دارند، در زندگی هدف دارند. (مثلا زبان یاد می گیرند یا مشغول آموزش یک هنر هستند یا قصد دارند یک مهارت جدید یاد بگیرند)، اعتماد به نفس دارند، از ...
زندگی با سندرم خستگی مزمن (CFS)
تأثیر قابل توجهی بر توانایی شما برای کار و کسب درآمد داشته باشد. اگر در مدیریت امور مالی خود مشکل دارید، با یک مشاور مالی یا سازمان دولتی صحبت کنید. ممکن است واجد شرایط دریافت مزایای معلولیت یا سایر کمک های مالی باشید. 9 . مراقبت از خود مراقبت از خود بخش مهمی از مدیریت CFS است. زمانی را برای انجام کارهایی که از آنها لذت می برید و به شما آرامش می دهد اختصاص دهید. این می تواند ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
توان به صورت سالانه توسط پزشکان و متخصصان مورد ارزیابی قرار داد. بنابراین سعی کنید که همیشه چکاپ سالانه خود را به موقع انجام دهید تا از وضعیت سلامتی خود مطلع شوید. رعایت نکات بهداشتی به عمر طولانی و سلامت کمک بسزایی می کند و مانع بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می شود. 2. چکاپ دندانپزشکی اگر شما دندان های سالم و مرتب نداشته باشید، نمی توانید از زندگی خود لذت ببرید. افزایش ...
5 هواپیمای برتر آلمان نازی در جنگ جهانی دوم+ عکس
... از ماجراجویی های کوچک غافل نشوید، اصلا هم نیازی به طولانی بودن آنها نیست. می توانید حتی نیم ساعت از وقت خود را در پارک محلی یا برای پیاده روی در مغازه ها یا سر زدن به بازار شلوغ و سرزنده شهر صرف کنید. همه این تجربیات می تواند زندگی تان را تازه کند و به شما احساس زنده بودن بیشتری بدهند. هنر خلق کنید هر شکلی از خلقت اساساً هنر است، اما نظرتان در مورد تهیه یک بسته مداد ...
چگونه کودک مسئولیت پذیر پرورش دهیم؟
این کار حمایت می کنیم، مسئولیت پاسخگو بودن را بر عهده می گیرند، بنابراین به جای عجله در انجام فعالیت های فهرست خود، چارچوب را مجددا تنظیم کنید. شما با فرزندتان کار می کنید تا به او کمک کنید رضایت از مشارکت را کشف کند. این مهم تر از انجام سریع یا بی نقص کار است. بدانید که روابط شما نیز بهتر و عمیق تر خواهد شد، این همان چیزی است که بچه ها را تشویق می کند تا به مشارکت ادامه دهند. ...
صندلی های جاذبه صفر در XTRIM VX
خودروها در دنیای پیشرفته امروزی تنها وسایلی برای جابجایی نیستند، بلکه به فضاهایی برای تجربه آرامش و راحتی تبدیل شده اند. مفهوم راحتی و امکانات رفاهی در خودروها به طور ویژه زمانی پررنگ می شود که شما در سفرهای طولانی مدت باشد. XTRIM VX به عنوان یک SUV فول بادی که برای مسافت های طولانی هم خودروی مناسبی است، امکاناتی را در خود جای داده که اینگونه سفرها را برای سرنشینان به تجربه ای لذت بخش و تجملاتی ...
رازهای زنان | صدای زن در رابطه جنسی چه تاثیری بر تحریک مرد دارد؟
و حس را وارد بدنمان می کند! این به نوعی مانند گفتن “OM” در هنگام مدیتیشن است. ایجاد صداها ذهن ما را آرام می کند و دیگر فکر نمی کنیم. رابطه جنسی در مورد احساس است و ایجاد صداهای تحریک برانگیز می تواند به ما کمک کند در لحظه ارتباط شهوانی بمانیم سخن آخر در این پست به موضوع تاثیر صدای زن در رابطه جنسی بر تحریک مرد اشاره کردیم. امیدواریم این پست از آلامتو برای شما همراهان سایت مفید واقع شده باشد. فراموش نکنید یادگیری نکات اینچنینی با وجود آنکه می تواند کم اهمیت به نظر برسد، اما نقش قابل توجهی بر رابطه شما خواهد داشت. ...
چرا باید قبل از خواب از گوشی دوری کنیم؟
...، احتمالاً نسبت به دیگران خواب ناکافی و بی کیفیتی را تجربه می کنند. عصر گوشی های هوشمند ما را مجبور کرده است که احساس کنیم هرگز نمی توانیم واقعاً از این دستگاه خارج شویم، حتی زمانی که در خواب هستیم. این می تواند تأثیر منفی بر سلامتی شما بگذارد و دلایل آن در اینجا آمده است. چرخه خواب را مختل می کند تحقیقات علمی استفاده از تلفن و صفحه نمایش را با اختلال در ریتم شبانه ...
