خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره ویتامین F چه می دانید؟
اسیدهای چرب ضروری در بدن وجود داشته باشد. بدون این اسیدهای چرب، سلول های عصبی و ارتباط اعصاب در مغز به طرز مناسبی شکل نخواهند گرفت. ویتامین F و سلامت قلب به نظر می رسد که مصرف مقادیر بالای آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید با کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب و به طور کلی مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. تحقیق انجام شده در دانشگاه هاروارد در سال 2017 نشان داد که ...
سیر تا پیاز خواص روغن آفتابگردان + مزایا و معایب
تواند یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، اما مهم است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید. اگر نگران سلامتی خود هستید، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. سوالات متداول: روغن آفتابگردان منبع خوبی از ویتامین E و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است که برای کاهش بیماری قلبی، کاهش التهاب و بهبود سلامت مغز مفید است. به طور کلی، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود را از چربی های اشباع دریافت کنید. این میزان تقریبا معادل 22 گرم برای یک رژیم غذایی 2000 کالری است. ...
تقویت استخوان با مصرف این خوراکی ها
، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و هنگامی که در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود، طیف وسیعی از مزایای سلامتی از ارتقای سلامت قلب گرفته تا کمک به مدیریت وزن، را ارائه می کند. در این مطلب به 9 دلیل برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی روزانه اشاره شده است. سلامت قلب: مغزها مانند بادام، گردو و پسته سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که نشان داده شده که سطح کلسترول را بهبود می ...
به، داروی بسیاری از بیماری ها
و کلسترول کم بوده و با داشتن این ویژگی ها تبدیل به یک ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن شده است. همچنین به دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که این ترکیبات منتج به افزایش متابولیسم انرژی می شود. خواص به دارای آنتی اکسیدان قوی از خواص به می توان گفت که منبع غنی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها باعث کاهش التهاب و استرس متابولیک می شوند و از سلول ها در برابر آسیب های ...
چربی های مفید برای بدن را بشناسید
کنیم؟ بهتر است در یک برنامه غذایی متعادل، روزانه سه وعده لبنیات مصرف شود. اگر یک یا دو وعده شیر، ماست یا پنیر پرچرب مصرف شود، اشکالی ندارد اما اگر بیشتر از آن باشد، میزان کالری مصرفی را افزایش می دهد. برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند لبنیات ساده کامل یا پرچرب مصرف کنید، زیرا وقتی چربی طبیعی لبنیات گرفته می شود، برخی ویتامین ها مانند E و D از دست می رود. البته توصیه می شود به جای کره لبنی و خامه که کلسترول را بالا می برند از روغن های گیاهی مانند زیتون و سویا استفاده شود. ...
سنجد چه خواصی دارد؟
پاک سازی کبد کمک کند و برای درمان کبد چرب نیز مفید باشد. خواص سنجد در طب سنتی در طب سنتی نیز مصرف متعادل سنجد برای سلامتی توصیه می شود: برای تقویت بدن و رشد کودکان و نوجوانان مناسب است. شادی آور است و موجب رفع افسردگی می شود. برای رفع بی اختیاری ادرار مفید است. از بالا رفتن بخارات معده به مغز جلوگیری می کند و مانع سردرد ناشی از این اتفاق می شود. خاصیت یبس کنندگی ...
اگر این علائم گوارشی را دارید سریع به پزشک مراجعه کنید
خفیف تا شدید باشد و پس از خوردن یک وعده غذایی چرب یا سنگین بدتر می شود. اگر درد یا ناراحتی مداوم در ناحیه شکم را تجربه می کنید، حتما برای معاینه و تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. تهوع و استفراغ تهوع و استفراغ نیز ممکن است نشان دهنده بیماری شدید کبد چرب باشد و زمانی که کبد مملو از چربی باشد، می تواند منجر به التهاب و اختلال در عملکرد طبیعی آن شود. این می تواند بر هضم و ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
...، زیرا استعمال دخانیات موجب افزایش ضربان قلب، خطر ابتلا به فشار خون بالا، گرفتگی عروق و در نهایت ایجاد حمله قلبی و سکته می شود. وی افزود: تاکید می شود در میان وعده ها به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و دیگر تنقلات پرنمک، از مغزها مانند بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بو نداده و خام، ماست کم چرب، ذرت بدون نمک و انواع سبزی ها که دارای منیزیم هستند، استفاده شود. کارشناس ارشد گروه ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
عملکرد دستگاه گوارش شده و احساس پری در معده ایجاد می کند، چرا که فیبر موجود در این دانه باعث احساس سیری می شود؛ درنتیجه در طول روز فرد اشتهای کمتری به خوردن خواهد داشت. می توانید دانه چیا را به نوشیدنی اضافه کرده یا با آن پودینگ و اسموتی درست کنید. یادتان باشد که هر چقدر هم دانه چیا مفید و مغذی باشد، نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. لاغری و کاهش وزن تنها با خوردن چند ماده غذایی امکان پذیر نیست و باید در کنار مصرف این دانه، رژیم غذایی متعادل و فعالیت ورزشی مناسب زیر نظر پزشک تغذیه داشته باشید. ...
چگونه شکم مان را آب کنیم؟
قابل توجهی کاتچین است و به کاهش وزن کمک می کند) از جمله بهترین اقلام غذایی برای رژیم لاغری شکم هستند که البته در کنار دیگر موادغذایی استفاده می شوند. در کنار رژیم مناسب تغذیه ای می باید چربی های اشباع شده، لبنیات پرچرب، سیب زمینی سرخ کرده، فست فود و نوشابه و هرگونه غذای چرب را کنار بگذارید و بالاتر از این ها به شدت از استرس دوری گزینید. ...
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
، تنظیم هورمون ها، افزایش جذب مواد مغذی و مدیریت دمای بدن را نیز برعهده دارد. از نظر تعداد کثیری از افراد، چربی ها به بسیاری از وعده های غذایی طعم و مزه می بخشند. بعضی از چربی ها برای سلامتی بدن مضر هستند، اما بعضی های دیگر برای عملکرد سالم بدن حیاتی محسوب می شوند. چربی های اشباع شده و مضر باید در حد اعتدال مصرف شوند و حداکثر 10 درصد از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. هر گرم چربی 9 کالری دارد و ...
نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد
می تواند منجر به آسم شود، دی اکسید گوگرد می تواند منجر به بثورات پوستی شود، و آسپارتام می تواند باعث آسیب عصبی شود. 4. حاوی روغن های هیدروژنه یا اینتراستریفیه هستند این روغن ها با فرآیندهای خاصی ساختار خود را تغییر می دهند. استری کردن روغن باعث تنظیم مجدد اسیدهای چرب می شود، در حالی که روغن های هیدروژنه حاوی چربی ترانس نیستند و مملو از اسیدهای چرب اشباع هستند. این مطالعه توسط ...
5 نوشیدنی معجزه گر برای کاهش فشار خون
گروه سلامت:مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد و مصرف آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. 1) شیر بدون چربی یک مطالعه نشان داد که جایگزینی لبنیات کم چرب، از جمله ماست و شیر، به جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است. 2) آب گوجه محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار ...
5 محصول محبوب ضد جوش به انتخاب کاربران!
کنترل و درمان جوش • کاهش چربی پوست معایب: • خشکی و پوسته پوسته شدن پوست • قرمزی و سوزش پوست (به خصوص در ابتدای مصرف) مناسب برای: • پوست های چرب و مستعد آکنه 2. کرم ضد جوش سالیسیلیک اسید: اسید سالیسیلیک یک لایه بردار ملایم است که به پاکسازی سلول های مرده پوست و باز شدن منافذ مسدود کمک می کند. این کرم با خاصیت ضد باکتریایی خود، از ایجاد جوش ...
4 روش معجزه آسا خانگی برای درمان کبد چرب
برای کبد دارد و آنزیم های کبد را تحریک می کند که با التهاب مبارزه می کنند. این تحقیق نشان داد افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی که به طور منظم قهوه مصرف می کردند، کاهش روند آسیب به کبد را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری های کبد را کاهش دهید. قهوه ی تلخ بهترین گزینه است، زیرا چربی یا قند افزوده شده ندارد. 2)کاهش وزن افراد مبتلا به کبد ...
سوگواری سید جواد هاشمی برا سر مزار خواهرش | تصاویر دردناک بازیگر معروف صدا وسیما برای فوت خواهرش
تواند به کاهش التهاب و تسریع فرآیند بهبودی پوست کمک کند. توصیه می شود روزانه 400 واحد بین المللی ویتامین E مصرف شود. استفاده موضعی از ویتامین E نیز می تواند به تسکین خارش و پیشگیری از زخم های ناشی از خراشیدن کمک کند. تغذیه نقش بسزایی در کنترل و درمان اگزما دارد. اسیدهای چرب ضروری، مانند آن هایی که در ماهی و روغن کتان یافت می شوند، می توانند به کاهش علائم این بیماری کمک کنند. مواد غذایی ...
این کارها را انجام دهید تا سنگ کلیه نگیرید
مصرف متعادل مواد غذایی حاوی کلسیم، مانند شیر کم چرب یا سبزیجات برگ سبز، برای کمک به اتصال با اگزالات در روده و دفع آن در مدفوع، مهم است. تشکیل سنگ اوریک با سطوح بالای اسید اوریک در ادرار مرتبط است. اسید اوریک یک محصول جانبی طبیعی متابولیسم پورین است. رژیم غذایی کم پورین به کاهش سطح اسید اوریک کمک می کند. غذاهایی که باید به منظور پیشیگری از سنگ اوریک از آن اجتناب کنید عبارتند از: گوشت ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
بدن تان را از دست بدهید، چربی انباشته شده در کبد شما به طرز چشمگیری کاهش می یابد. با این حال، گاهی اوقات ممکن است برای کنترل التهاب و اسکار به 7 تا 10 درصد کاهش وزن نیاز داشته باشید. درمان کبد چرب گرید 2 در خانه؛ این بیماران باید چه نوع رژیمی داشته باشند؟ تغییر سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در درمان کبد چرب گرید 2 و پیشگیری از عوارض جانبی آن دارد. در ادامه ...
کبد چرب گرید 3 چیست؟ بهترین درمان کبد چرب گرید 3
، می تواند منجر به تجزیه سریع سلول های چربی شود و ظرفیت کبد برای پردازش آن ها را تحت تأثیر قرار دهد. یکی از دلایل اولیه بیماری کبد چرب گرید 3، مصرف زیاد الکل است. سوءمصرف مزمن الکل می تواند باعث تجمع چربی در سلول های کبدی شده که منجر به التهاب و آسیب می شود. برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها، تاموکسیفن و متوترکسات می توانند در ایجاد کبد چرب نقش داشته باشند. برخی ...
اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید
شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد.درد می تواند خفیف تا شدید باشد و پس از خوردن یک وعده غذایی چرب یا سنگین بدتر می شود. اگر درد یا ناراحتی مداوم در ناحیه شکم را تجربه می کنید، حتما برای معاینه و تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. تهوع و استفراغ تهوع و استفراغ نیز ممکن است نشان دهنده بیماری شدید کبد چرب باشد و زمانی که کبد مملو از چربی باشد، می تواند منجر به التهاب و ...
محصولات ارگانیک چیست؟
. آن ها اغلب برای پخت و پز، سرخ کردن و استفاده در غذاها، به عنوان افزودنی های غذایی یا به عنوان مواد اولیه در تولید محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شوند. روغن های گیاهی می توانند حاوی اسیدهای چرب اشباع یا اسیدهای چرب غیر اشباع باشند که بسته به نوع و میزان آن ها، می توانند اثرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشند. هر کدام از این روغن ها دارای ویژگی ها و خواص متفاوتی هستند که بسته به نوع و ...
خواص شگفت انگیز روغن دنبه برای پوست | جوانسازی پوست با این روغن پرخاصیت
به گزارش شهرآرانیوز ، روغن دنبه، چربی حیوانی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسید های چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
- زیاد می خوابید همه ما درباره مضرات کم خوابی شنیده ایم، اما همان طور که نداشتن خواب کافی برای شما مضر است، خواب زیاد هم خطر بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی کروتری، دیابت، اضطراب و چاقی را افزایش می دهد. اگر احساس می کنید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای تان کافی نیست یا بعد از یک خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. 3- چربی سالم مصرف نمی کنید ...
روش ساده برای تشخیص کبد چرب/چگونه کبد چرب درمان میشود
ممکن است باعث شود بیماری بدتر شود و التهاب کبدی رخ دهد و بیماری به مرحله پیشرفته تر آن یعنی استئاتوهپاتیت (NASH) وارد شود. تشخیص کبد چرب کبد چرب در بسیاری از موارد هنگام انجام آزمایش خون معمول با مشاهده بالا بودن میزان آن-گخ بزیم های کبدی (AST و ALT ) داده می شود. تصویربرداری از کبد با سونوگرافی یا سی تی اسکن و نیز روش های اختصاصی تری تصویربرداری ممکن است برای ...
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندها
مصرف نمک را به حداقل کاهش دهید. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: یک رژیم غذایی متعادل و سالم عنصر مهمی برای حفظ سلامت و تندرستی است و به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. پس رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مواد غذایی زیر را در برنامه غذاییتان بگنجانید: میوه ها و سبزیجات تازه حبوبات غلات سبوس دار آجیل پروتئین های ناب میوه های تازه ...
افراد مبتلا به کبد چرب لیمو را این طور مصرف کنند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای داشن یک کبد سالم، لیمو را در رژیم غذایی خود به هر شکلش داشته باشید. آبلیمو دارای طبعی سرد و خشک است و برای گرم مزاجان باعث لطافت پوست می شود. برای التهابات بدن به خصوص التهاب معده مفید است و درمان اکثر بیماری های پوستی است. برای درمان تب و گرمازدگی مفید است و تقویت کننده معده است و باعث پاکسازی کبد می شود. چکاندن آبلیمو و عسل در چشم باعث ...
فواید خوردن سالاد
همراه داشته باشد. به همین دلیل باید مواد غذایی در رژیم غذایی خود مصرف کنید که بتواند سلامت قلبی و عروق را تنظیم نماید. مصرف سالاد می تواند به اندازه کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی را برای تقویت بافت قلب تامین نماید. این در حالی است که سالاد چربی ندارد و به همین دلیل چربی در عروق خونی انباشته نشده و به عوامل ایجاد کننده این بیماری ها کمک نمی کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که سبزیجات و میوه ...
