خانه
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید سرکه سیب برای کاهش وزن
به گزارش رکنا، را برای مصرف سالاد معمولا به کار می برند اما شما می توانید با استفاده مرتب و منظم از سرکه سیب چربی سوزی کنید. ثابت شده است. چربی سوزی کل بدن کاهش دور کمر مقابله با چربی موجود در خون سلامت روده ها می شود. مصرف دو یا سه قاشق سوپ خوری سرکه سیب در روز = کاهش وزن 2 کیلویی بعد از یک ماه. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که ...
تغذیه مناسب برای مبتلایان به واریس
به دلیل واریس نازک تر شده در افراد مشاهده می شود. پزشکان توصیه می کنند فردی که به واریس وریدی مبتلاست از راهکارهای تغذیه ای برای کمک به درمان بیماری و بهبود علایم آن استفاده کند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، مصرف غذاهای شور و سرشار از سدیم باعث حفظ آب اضافی در بدن می شود که به تشدید علایم واریس کمک می کند و به همین دلیل کاهش مصرف غذاهای شور و سدیم دار و در مقابل افزایش استفاده ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
ای که در سال 2017 منتشر شد اعلام شد که یک رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد می تواند به افراد کمک کند تا غذای کمتری مصرف کنند. دریافت کالری کمتر باعث کاهش وزن می شود و در نتیجه افرادی که قصد کاهش وزن دارند بهتر است از میوه در رژیم غذایی شان استفاده کنند. خوردن میوه های مغذی و کم کالری قبل از غذا ممکن است باعث ایجاد احساس سیری در افراد شود و در نتیجه از پرخوری یا مصرف میان وعده های ناسالم جلوگیری می کند ...
همه ی خواص جوش شیرین + آیا جوش شیرین برای پوست مفید است؟
.... پس از خشک شدن، آن را با آب ولرم بشویید. از این دستور یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. این کار تمام سلول های مرده پوست را از بین می برد و همچنین pH پوست را حفظ می کند. می توانید چند قطره آبلیمو نیز به این مخلوط اضافه کنید. از آنجایی که باعث خشکی پوست می شود، استفاده از مرطوب کننده ضروری است. جوش شیرین، آب لیموترش، روغن نارگیل ویتامین C موجود در آب لیمو به جوش ...
نوشیدن این تعداد لیوان چای در روز مجاز است
چای خیلی پررنگ و تیره نباشد. چرا که در برخی از افراد ممکن است باعث افزایش مشکلات گوارشی و ناراحتی معده شود.معمولا زمان دم کشیدن چای بین 5 تا 10 دقیقه است، زمان طولانی تر از این می تواند رنگ چای را تیره کند.از طرفی چای خیلی کمرنگ هم خاصیت آنتی اکسیدانی خود را از دست می دهد.کسانی که نمی خواهند چای آن ها کافئین زیادی داشته باشد، می توانند قبل از دم کردن چای، آن را چند دقیقه در آب بخیسانند این عمل ...
موز را با چی بخوریم با چی نخوریم؟
بسیار سردی مثل بستنی، بلافاصله پس از مصرف موز ممکن است برای برخی افراد منجر به ناراحتی معده شود. موز دارای کربوهیدرات و قند طبیعی نسبتاً بالایی است، اما منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. این ویژگی ها باعث برتری آن نسبت به غذاهای پرکربوهیدرات فرآوری شده می شود. بنابراین، آن ها می توانند ترکیبی عالی برای یک وعده غذایی کامل باشند، به خصوص زمانی که با سایر غذاهای سرشار از پروتئین یا چربی سالم همراه شوند. برای لذت بردن از یک وعده خوشمزه، سعی کنید موز را به اسموتی ها، ماست پارفی، گرانولا بار یا پروتئین بار اضافه و نوش جان کنید. ...
غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش چربی شکم را بشناسید
حاوی فیبر زیادی است که باعث می شود وزن بدن کنترل شود، اسیدهای چرب با زنجیره متوسط آن باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن می شود. پروتئین های بدون چربی غذاهایی مانند ماست، لوبیا و عدس نه تنها احساس سیری القا می کنند، بلکه بر سطح قند خون بدن نیز تأثیر مثبتی دارند، این منابع پروتئینی به کاهش التهاب، کنترل سطح گلوکز و حفظ کلسترول بهینه خون کمک می کند. دانه چیا دانه چیا کلسترول و گلوتن ندارد، بلکه سرشار از پروتئین و کلسیم است و از عملکرد متابولیک سالم پشتیبانی می کند. ...
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
...، اختلالات گوارشی، زخم معده، افزایش وزن، اختلالات هورمونی (خصوصاً در زنان)، مصرف برخی داروها. علائم نفخ چیست؟ اغلب افراد در این حالت، احساس سیری یا سنگینی معده و همچنین احساس سفتی یا تورم در ناحیه شکم را تجربه می کنند. نفخ معده به طور معمول با این علائمی چون درد، آروغ زدن مکرر و سروصدای شکم همراه است. چه عواملی در بروز نفخ نقش دارند؟ جویدن آدامس ...
برای لاغری چه چیزهایی بخوریم ؟
. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. در نتیجه کنترل گرسنگی، دریافت کالری روزانه نیز کاهش پیدا می کند. دارچین یکی از بهترین طعم دهنده ها برای کاهش تمایل به مصرف شکر است. عطر تند دارچین باعث می شود در تهیه انواع کیک و دسر بتوان مقدار کمتری شکر استفاده کرد. از ...
این دمنوش لاغری شما تضمین می کند
همشهری آنلاین نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار [... ...
دانه های سرخ شده این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. همچنین خوراکی های حاوی فیبر بالا در کاهش میل به مصرف قند و خوراکی های فرآوری شده نقش دارد. خرمالو دارای لوتئین زآگزانتین به عنوان یک ایزومر است. در بسیاری از مطالعات و روش های درمانی جدید ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
به طول عمرتان اضافه کند. نتیجه مطالعه ای کلیدی نشان داد افرادی که دست کم 30 ماده غذایی گیاهی مختلف در طول هفته می خورند در مقایسه با افرادی که کم تر از ده ماده غذایی گیاهی مصرف می کنند میکروب های روده متنوع تری دارند. مواد غذایی گاهی صرفا میوه و سبزیجات نیستند بلکه غلات کامل مانند کینوا، جو و حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس و هم چنین دانه ها را نیز شامل می شوند. به منظور آن که این کار ...
فواید بی نظیر گلابی که نمی دانید
آفتاب نیوز : مقوی قلب و دستگاه هاضمه بوده وتشنگی را برطرف می کند. خوردن دانه های داخل میوه گلابی موجب دفع انگل های داخلی می شود. خوردن گلابی موجب پایین آمدن قندخون و فشار خون می گردد. میوه گلابی دارای طبع گرم وبرگ وشکوفه های آن دارای طبع سرد است. اسراف در خوردن بیش از حد گلابی برای افراد سرد مزاج مضربوده و افرادی که معده ضعیفی دارند در صورت مصرف زیاد دچار نفخ معده می گردند. ...
با خوردن این میوه کمتر به دکتر مراجعه کنید
.... سلامت استخوان را بهبود می بخشد. عملکرد مغز را ارتقا می دهد. در برابر آسم از شما محافظت می کند. خطر دیابت را کاهش می دهد. نکات منفی احتمالی خوردن هر روز یک سیب به سلامتی شما آسیب نمی رساند اما خوردن چندین سیب در هر روز ممکن است عوارض جانبی مختلفی برایتان ایجاد کند. به طور خاص، افزایش سریع دریافت فیبر در مدت زمان کوتاهی می تواند باعث نفخ و معده درد ...
مصرف مجاز چای در روز چقدر است؟
چای چه فوائدی برای بدن دارد؟ آنتی اکسیدان های موجود در چای می تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. این نوشیدنی می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین می تواند باعث سلامت قلب و عروق شود. کافئین موجود در چای هم می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد. برخی مطالعات نشان می دهند مصرف متعادل چای می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. البته این نکته باید مورد ...
سیر تا پیاز خواص روغن آفتابگردان + مزایا و معایب
...> علاوه بر آن سرشار از چربی های غیراشباع تک گانه و چند غیر اشباع است که موجب بهبود عملکرد شناختی شده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد. هرچند روغن آفتابگردان فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما به طور مستقیم به لاغری کمک نمی کند . این روغن کالری بالایی دارد (حدود 90 کالری در هر قاشق غذاخوری) و مصرف زیاد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. با این حال، جایگزینی ...
سنجد چه خواصی دارد؟
وزن شما را تعدیل کند. سنجد برای تسکین دردهای عضلانی مصرف سنجد نقش مؤثری در کاهش دردهای عضلانی دارد، تحقیقات نشان داده که ترکیبات بنزودیازپینی و اتانولی موجود در سنجد باعث شل شدن عضلات شده و دردهای عضلانی را کاهش می دهد. خواص سنجد برای تقویت پوست و مو مصرف سنجد با تحریک کلاژن سازی باعث تقویت موها و پوست می شود، برای استفاده از این خواص سنجد می توان هم آن ...
خوردن آبگوشت برای این افراد ضرر دارد
پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد. در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. افراد دچار معده ضعیف گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد و مدت زمان ...
معرفی بهترین روش های جراحی لاغری
: خطرات جراحی و کمبود مواد مغذی. با توجه به اینکه هر روش از جراحی های لاغری را با توجه به شرایط هر بیمار و میزان چاقی و بیماری های مرتبط با آن باید سنجید. ولیکن جراحی اسلیو معده، با توجه به مزایای فراوان و داشتن خطرات کمتر نسبت به سایر جراحی ها، بهترین گزینه برای بسیاری از بیماران است. این جراحی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث بهبود سریع تر و احساس سیری دائمی در فرد می شود، بدون ...
بیماری هایی که با مصرف سیب طلایی درمان می شوید
برای کاهش وزن شده است. همچنین به دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که این ترکیبات منتج به افزایش متابولیسم انرژی می شود. خواص به از خواص به می توان گفت که منبع غنی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها باعث کاهش التهاب و استرس متابولیک می شوند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال آزاد حفاظت می کنند. مطالعات نشان داده اند که بعضی از آنتی اکسیدان های موجود در به، به خصوص ...
مزاج سودا چه ویژگی های رفتاری دارد؟
مرکز نگهداری خلط سودا طحال است و هنگام نیاز به دریچه معده ریزش و باعث احساس گرسنگی در فرد می شود . سودا در حالت متعادل هیچ گونه عوارضی ندارد و حتی برای حیات انسان ضروری است؛ اما اگر از حالت تعادل خارج شود مضر است . اگر سودا خارج از حد در بدن رسوب کند و درمان نشود، می تواند منجر به انواع سرطان ها و مشکلات دیگر در بدن شود. بافت سرطانی، مزاجش سودا است و سرطان در هر عضو، ناشی ا ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
کبدی مثل سیروز منجر می شود. غلات تصفیه شده: غلات فرآوری شده یا تصفیه شده در نان سفید، برنج سفید و ماکارونی سفید به وفور یافت می شوند. زیاده روی در مصرف این غذا ها قند خون را افزایش می دهد و زمینه را برای ابتلا به کبد چرب فراهم می کند. غذا های چرب، سرخ شده یا شور: این نوع غذا ها معمولا حاوی کالری زیادی هستند و باعث چاقی می شوند. بهتر است به جای نمک از گیاهان معطر و ادویه ها ...
“کنگر” گنجینه ای از خواص؛ از لاغری تا سلامتی کبد
...، البته غلظت بالای عصاره هیدروالکلی این گیاه اثر سمی بر کبد دارد. وی با بیان اینکه کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست، مصرف آن را باعث تقویت دستگاه گوارش دانست و گفت: عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید است و در درمان یرقان، سوءهاضمه، احساس ناراحتی در معده، نفخ، بی اشتهایی، تهوع، اسهال خفیف یا یبوست، نارسایی کبد، دفع مزمن آلبومین و ...
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
وجود فیبر احساس سیری ایجاد می کند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد، هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود، با مصرف انبه به تنهایی نمی توانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیتتان را زیاد کنید. استفاده از انبه و سبزی ها با چگالی انرژی کم فقط می تواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند ...
مهمترین بیماری های فصل تابستان چیست؟
...، ادرار تیره، خارش پوست و ... است. یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از این عفونت، اجتناب از قرار گرفتن در معرض این نوع عفونت است. حفظ وزن سالم، مدیریت سطح کلسترول و محدود کردن مصرف الکل نیز می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند. آکنه از بیماری های فصل تابستان اگر یک حمله ناگهانی آکنه را تجربه می کنید و نمی توانید آن را به خاطر نوسانات هورمونی خود یا ...
بعد از مصرف اسطوخودوس این اتفاقات در بدن می افتد
...> اسطوخودوس دارای طبع بسیار گرم است و مصرف زیاد آن توصیه نمی شود. در صورت مصرف بیش از حد اسطوخودوس، به دلیل داشتن طبع گرم می تواند باعث خشکی پوست، یبوست و تحریک معده شود. همچنین مادران باردار، شیرده و افراد مبتلا به بیماری های خاص قبل از مصرف این گیاه باید با پزشک مشورت کنند. آنچه از مقاله خواص اسطوخودوس آموختیم: بسیاری از مردم از عطر دلپذیر و آرامش بخش لوندر لذت ...
نصرالله رادش: در دوره ی ممنوع الکاری رضا عطاران سیگار دود می کرد، اما او در سوپرمارکت کار می کرد!
...> نداشتن برنامه خواب منظم، موجب خستگی و خواب آلودگی می شود. سعی کنید هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و محیط خواب خود را راحت و سازگار نگه دارید. از کتاب خواندن، استفاده از تلفن همراه و تماشای تلوزیون در رختخواب خودداری کنید. روز خود را با یک صبحانه سالم شروع کنید. نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار ...
فواید فراوان تخم هندوانه برای سلامت استخوان ها تا کاهش وزن
سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 5. مدیریت وزن محتوای پروتئین، فیبر و چربی های سالم در دانه های هندوانه می تواند به شما کمک کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنید که به نوبه خود باعث می شود آنها یک میان وعده عالی برای افرادی باشند که به دنبال کاهش وزن هستند. 6. سلامت پوست و مو آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری موجود در تخمه ...
زیره سیاه و تاثیر آن بر سلامت استخوان
...> دانه این گیاه در کاهش قند خون نقش دارد. فیبر های موجود در دانه زیره سبز باعث کاهش تخلیه معده و همچنین تأخیر و کاهش در روند افزایش خون پس از غذا می شود. زیره بهبود دهنده درد های قاعدگی است و برای درمان دل درد کودکان مفید است و به دلیل داشتن کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان استفاده می شود. ...
