خانه
بهترین زمان مصرف دانه چیا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه ی خواص جوش شیرین
قطره آبلیمو نیز به این مخلوط اضافه کنید. از آنجایی که باعث خشکی پوست می شود، استفاده از مرطوب کننده ضروری است. جوش شیرین، آب لیموترش، روغن نارگیل ویتامین C موجود در آب لیمو به جوش شیرین کمک می کند تا به عنوان یک عامل سفید کننده بهتر عمل کند. این دستور العمل حتی روی پوست های خشک نیز جواب می٬دهد. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را بردارید و 1⁄4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و 3 ...
خوراکی های ضد یبوست را بشناسید
ارتقای سلامت کلی دستگاه گوارش کمک کند. برای استفاده از دانه های چیا به عنوان درمان یبوست، آن ها را چند ساعت در آب خیس کنید تا حالت ژل مانندی پیدا کند، سپس مصرف کنید یا به اسموتی، بلغور جو دوسر یا ماست اضافه کنید. آب آلو : این مایع خوراکی منبع غلیظی از ملین های طبیعی موجود در آلو است که آن را به یک درمان موثر برای یبوست تبدیل می کند. نوشیدن آب آلو می تواند به نرم شدن مدفوع، تقویت حرکات ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف غذاهای فراوری شده و الکل و غذاهای التهاب زا در تغذیه تان را محدود می کنند؛ اما در بدترین حالت می توانند مواد مغذی مهمی را از رژیم غذایی شما حذف کنند. یک غذا یا نوشیدنی نمی تواند بدن شما را سم زدایی کند. در مصرف مکمل های غذایی دتاکس باید بسیار محتاط باشید ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
این نوشیدنی به عنوان یک میان وعده، به هضم بهتر غذا کمک می کند، انرژی کافی را در اختیار شما قرار می دهد و باعث می شود که تا چند ساعت احساس سیری داشته باشید و به طور کلی این موارد روی حفظ تعادل وزن موثر هستند. جلوگیری از گرفتگی عضلات درحین ورزش با مصرف شیر فندق یکی از مسائلی که ورزشکاران معمولا با آن مواجه می شوند، ایجاد تنش و گرفتگی عضلات بوده که باید گفت شیر فندق به دلیل ...
چرا تبخال می زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟
.... شکر و قند را می توان در نوشابه، اسنک ها و مواد خوراکی مانند ماست، غلات صبحانه، شکلات ها و نوشیدنی های انرژی زا و... پیدا کرد. 2– الکل مصرف الکل و تنباکو می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کند و باعث بروز نشانه هایی مثل احساس خستگی، درد و التهاب پوستی شود. 3– خوراکی های فرآوری شده بسیاری از مواد غذایی فرآوری شده حاوی روغن های هیدروژنه هستند و ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
چربی سوزی: دمنوش هل: فیبر موجود در دمنوش هل اشتهای کاذب را از بین می برد و احساس سیری را افزایش می دهد. دمنوش زنجبیل: با افزایش سوخت و ساز بدن به لاغری کمک می کند و باعث افزایش ترشح آنزیم های دستگاه گوارش می شود. دمنوش چای سبز: کلسترل خون را کاهش می دهد. با کنترل فشار خون و کاهش آن، متابولیسم را متعادل کرده و باعث لاغری می شود. همچنین از تجمیع چربی در سلولها و بافت ...
خوردن آبگوشت برای کدام افراد مضر است؟
مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد و مدت زمان بیشتری در معده باقی می ماند، اسید بیشتری برای گوارش آن ترشح می شود. اسید بیشتر در معده می تواند پوشش معده را تحریک کند و ...
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
بار در هفته تکرار کنید. خواص معجون آب هویج و زنجبیل 1. سلامت قلب و عروق: آب هویج و زنجبیل باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود و مکمل بسیار خوبی برای سلامتی شماست. حضور فیبر طبیعی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی در این نوشیدنی، بهبود گردش خون و سلامت شریان ها را تضمین می کند. 2. هضم را بهبود می بخشد: مصرف معجون آب هویج و زنجبیل بهبود هضم را تسریع می کند و مشکلات ...
تغذیه مناسب برای مبتلایان به واریس
به دلیل واریس نازک تر شده در افراد مشاهده می شود. پزشکان توصیه می کنند فردی که به واریس وریدی مبتلاست از راهکارهای تغذیه ای برای کمک به درمان بیماری و بهبود علایم آن استفاده کند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، مصرف غذاهای شور و سرشار از سدیم باعث حفظ آب اضافی در بدن می شود که به تشدید علایم واریس کمک می کند و به همین دلیل کاهش مصرف غذاهای شور و سدیم دار و در مقابل افزایش استفاده ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
بین می برند.بدون این گلبول ها، بدن درمعرض بیماری و عفونت قرار می گیرد. افزایش انرژی بدن مصرف باقلا به دلیل وجود آهن سبب افزایش انرژی بدن می شود زیرا آهن برای تولید هموگلوبین لازم است و هموگلوبین اکسیژن را به سلول ها می دهد. کمبود آهن سبب کاهش اکسیژن در بدن و احساس خستگی و کسلی می شود. یک لیوان باقلای پخته شده 14 درصد آهن موردنیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. بهبود ...
این بیماری ها را با چای سبز کنترل کنید
استفاده می شود تا طبع متعادلی به دست بیاید. مصرف خرما و کشمش نیز به خنثی کردن سردی آن کمک می کند. چای سبز در عملکرد ورزشی و ریکاوری بدن نیز مفید است و باعث بهبود بیماری های معده و کمک یه کنترل غلظت خون می شود. برخلاف چای سیاه، چای سبز فرایند اکسیداسیون (تخمیر) را طی نمی کند. چرا که عمل حرارت دادن و خشک کردن برگ چای قبل از تخمیر، باعث حفظ کلروفیل داخل برگ می شود. کلروفیل ماده ای است ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
سدیم یکی از دلایل کلیدی فشار خون بالا است. بنابراین خوردن یک مشت مویز می تواند مشکل شما را برطرف کند. مصرف غذاهایی که استخوان های شما را قوی و سالم نگه می دارد بسیار مهم است. مویز غنی از یک عنصر کمیاب به نام بور است که باعث تقویت استخوان ها می شود و عملکرد مفاصل سالم را بهبود می بخشد. مطالعات نشان می دهد که گنجاندن غذاهای غنی از بور به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
زغال اخته است. برای اینکه از تاثیرات و خواص مثبت و مفید این میوه خوشمزه بهره مند شوید بهتر است روزانه نصف فنجان از میوه های آن به صورت تازه یا خشک شده مانند آلبالو خشک استفاده کنید. مصرف هر نوع مکمل یا ماده خوراکی می تواند روی طبع یا مزاج شما تاثیر داشته باشد و خواص زغال اخته می تواند باعث تغییرات ناگهانی در قند خون شما شود یا به شدت قند خون شما را پایین بیاورد. پس بهتر است اگر ...
ناشتا شیر نخورید
شما را تشدید کند و احتمالاً منجر به شرایطی مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل و سایر مشکلات گوارشی شود. با جذب مواد مغذی تداخل دارد کلسیم موجود در شیر با مواد مغذی مانند آهن و روی تداخل دارد و ممکن است از جذب این مواد معدنی ضروری در هنگام مصرف با معده خالی جلوگیری کند. با گذشت زمان، این وضعیت می تواند منجر به کمبود مواد غذایی شود. می تواند باعث افزایش وزن ناخواسته شود ...
معجزه شنبلیله برای درمان دیابت
می باشند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسید های چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش میدهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است ...
دمنوشی معجزه آسا برای کاهش وزن
مصرف این ادویه در تسریع روند کاهش وزن معجزه می کند. دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در ...
غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش چربی شکم را بشناسید
حاوی فیبر زیادی است که باعث می شود وزن بدن کنترل شود، اسیدهای چرب با زنجیره متوسط آن باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن می شود. پروتئین های بدون چربی غذاهایی مانند ماست، لوبیا و عدس نه تنها احساس سیری القا می کنند، بلکه بر سطح قند خون بدن نیز تأثیر مثبتی دارند، این منابع پروتئینی به کاهش التهاب، کنترل سطح گلوکز و حفظ کلسترول بهینه خون کمک می کند. دانه چیا دانه چیا کلسترول و گلوتن ندارد، بلکه سرشار از پروتئین و کلسیم است و از عملکرد متابولیک سالم پشتیبانی می کند. ...
فواید سرکه سیب برای کاهش وزن
به گزارش رکنا، را برای مصرف سالاد معمولا به کار می برند اما شما می توانید با استفاده مرتب و منظم از سرکه سیب چربی سوزی کنید. ثابت شده است. چربی سوزی کل بدن کاهش دور کمر مقابله با چربی موجود در خون سلامت روده ها می شود. مصرف دو یا سه قاشق سوپ خوری سرکه سیب در روز = کاهش وزن 2 کیلویی بعد از یک ماه. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که ...
رابطه پوست صاف و دوران قاعدگی زنان| چند راهکار برای داشتن صورت صاف و بدون جوش
کاهش جوش ها کمک کند. بهتر است که رژیم غذایی استاندارد را رعایت کنید. صبح ناشتا نصف لیوان عرق کاسنی و شاتره و یک قاشق غذاخوری سکنجبین طبی، یک قاشق غذاخوری خاکشیر همراه با آب مخلوط و مصرف کنید . این ترکیب تیرگی پوست را کاهش می دهد. سیب رنده شده را مستقیم روی جوش ها بمالید و بعد از خشک شدن نه تنها به از بین رفتن باکتری های موجود در جوش های چرکی کمک می کند بلکه جوش ها را ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
ای که در سال 2017 منتشر شد اعلام شد که یک رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد می تواند به افراد کمک کند تا غذای کمتری مصرف کنند. دریافت کالری کمتر باعث کاهش وزن می شود و در نتیجه افرادی که قصد کاهش وزن دارند بهتر است از میوه در رژیم غذایی شان استفاده کنند. خوردن میوه های مغذی و کم کالری قبل از غذا ممکن است باعث ایجاد احساس سیری در افراد شود و در نتیجه از پرخوری یا مصرف میان وعده های ناسالم جلوگیری می کند ...
نوشیدن چای تا چند فنجان مجاز است؟
رنگ چای خیلی پررنگ و تیره نباشد. چرا که در برخی از افراد ممکن است باعث افزایش مشکلات گوارشی و ناراحتی معده شود. معمولا زمان دم کشیدن چای بین 5 تا 10 دقیقه است، زمان طولانی تر از این می تواند رنگ چای را تیره کند. از طرفی اگر چای خیلی کمرنگ باشد، خاصیت آنتی اکسیدانی خود را از دست می دهد. کسانی که نمی خواهند چای آنها کافئین زیادی داشته باشد، می توانند قبل از دم کردن چای، آن را چند دقیقه در ...
نوشیدن این تعداد لیوان چای در روز مجاز است
چای خیلی پررنگ و تیره نباشد. چرا که در برخی از افراد ممکن است باعث افزایش مشکلات گوارشی و ناراحتی معده شود.معمولا زمان دم کشیدن چای بین 5 تا 10 دقیقه است، زمان طولانی تر از این می تواند رنگ چای را تیره کند.از طرفی چای خیلی کمرنگ هم خاصیت آنتی اکسیدانی خود را از دست می دهد.کسانی که نمی خواهند چای آن ها کافئین زیادی داشته باشد، می توانند قبل از دم کردن چای، آن را چند دقیقه در آب بخیسانند این عمل ...
سنجد چه خواصی دارد؟
وزن شما را تعدیل کند. سنجد برای تسکین دردهای عضلانی مصرف سنجد نقش مؤثری در کاهش دردهای عضلانی دارد، تحقیقات نشان داده که ترکیبات بنزودیازپینی و اتانولی موجود در سنجد باعث شل شدن عضلات شده و دردهای عضلانی را کاهش می دهد. خواص سنجد برای تقویت پوست و مو مصرف سنجد با تحریک کلاژن سازی باعث تقویت موها و پوست می شود، برای استفاده از این خواص سنجد می توان هم آن ...
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
...، اختلالات گوارشی، زخم معده، افزایش وزن، اختلالات هورمونی (خصوصاً در زنان)، مصرف برخی داروها. علائم نفخ چیست؟ اغلب افراد در این حالت، احساس سیری یا سنگینی معده و همچنین احساس سفتی یا تورم در ناحیه شکم را تجربه می کنند. نفخ معده به طور معمول با این علائمی چون درد، آروغ زدن مکرر و سروصدای شکم همراه است. چه عواملی در بروز نفخ نقش دارند؟ جویدن آدامس ...
سیر تا پیاز خواص روغن آفتابگردان + مزایا و معایب
شده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد. خواص روغن آفتابگردان برای لاغری هرچند روغن آفتابگردان فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما به طور مستقیم به لاغری کمک نمی کند . این روغن کالری بالایی دارد (حدود 90 کالری در هر قاشق غذاخوری) و مصرف زیاد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. با این حال، جایگزینی روغن های جامد و اشباع شده با روغن آفتابگردان در رژیم ...
سیر زیر بالشتان بگذارید و معجزه اش را ببینید
ضدالتهابی است در نتیجه یکی از بهترین ها برای سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری رگها می شود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشار خون را تنظیم می کند. این ماده غذایی جریان خون به سمت سلولهای بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند. سیر خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد تاجایی که حتی به میزان آنتی بیوتیک ها موثر عمل می کند. این ...
دانه های سرخ شده این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. همچنین خوراکی های حاوی فیبر بالا در کاهش میل به مصرف قند و خوراکی های فرآوری شده نقش دارد. خرمالو دارای لوتئین زآگزانتین به عنوان یک ایزومر است. در بسیاری از مطالعات و روش های درمانی جدید ...
فواید بی نظیر گلابی که نمی دانید
آفتاب نیوز : مقوی قلب و دستگاه هاضمه بوده وتشنگی را برطرف می کند. خوردن دانه های داخل میوه گلابی موجب دفع انگل های داخلی می شود. خوردن گلابی موجب پایین آمدن قندخون و فشار خون می گردد. میوه گلابی دارای طبع گرم وبرگ وشکوفه های آن دارای طبع سرد است. اسراف در خوردن بیش از حد گلابی برای افراد سرد مزاج مضربوده و افرادی که معده ضعیفی دارند در صورت مصرف زیاد دچار نفخ معده می گردند. ...
این دمنوش لاغری شما تضمین می کند
همشهری آنلاین نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار [... ...
