نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ این غذاها عمر را کوتاه می کنند
...> اگرچه افزایش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش خطر مرگ مرتبط بود، اما محققان خاطرنشان کردند که این ارتباط پس از در نظر گرفتن کیفیت کلی رژیم غذایی افراد، کمتر آشکار شد. این مطالعه نشان داد که کیفیت رژیم غذایی نسبت به مصرف غذاهای فوق فرآوری شده تأثیر بیشتری بر خطر مرگ زودرس دارد. به گفته محققان، این می تواند به این معنی باشد که خوردن مقدار زیادی غذاهای سالم ممکن است اثرات مضر ...
اگر این غذاها را هوس می کنید مراقب خودتان باشید
این ماده برای تامین انرژی، ترمیم سلول متابولسیم سالم بدن مورد نیاز است. با خوردن مرغ، پنیر، انگور، سیب زمینی و تخم مرغ کمبود این مواد می تواند رفع شود. ولع خوردن غذاهای روغنی یا سرخ شده نشان می دهد که کلسیوم بدن شما کم شده است که می توانید با عدس، شیر و پنیر آن را جبران کنید. کمبود کلسیم در بدن می تواند به مشکلاتی مانند شکنندگی و شل شدن استخوان ها منجر شود. کمبود کلرید و ...
راهکارهای غذایی برای کنترل فشار خون
کلزا جایگزین شوند. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و زرده تخم مرغ در برنامه غذایی روزانه کاهش داده شود و گوشت ماهی، مرغ و سویا جایگزین شود. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است و قبل از پخت آن باید پوست کاملا جدا شود. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه نیز اعتدال رعایت شود. ...
تقویت استخوان با مصرف این خوراکی ها
ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D، E ، Aو K و همچنین سایر مواد مغذی محلول در چربی مانند بتاکاروتن و لیکوپن می شود. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی می تواند به حداکثر رساندن فواید تغذیه ای سایر غذاها و بهبود جذب کلی مواد مغذی کمک کند. طول عمر: مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان و ...
تنوع غذایی برای سلامت روان مفید است
یافته ها، پیروی از یک رژیم غذایی خاص که مصرف برخی خوراکی ها را محدود می کند، مانند گیاه خواری یا رژیم هایی با پروتئین بالا، شاید برای بهداشت روان همیشه بهترین انتخاب نباشد. به گفته جیانفنگ فنگ، یکی از محققان اصلی این مطالعه از شانگهای، افراد برای اینکه حس بهتری داشته باشند، به یک رژیم غذایی متعادل تر نیاز دارند. بدغذا ها یا آن ها که رژیم غذایی متعادلی دارند محققان بریتانیایی و چینی ...
سیر زیر بالشتان بگذارید و معجزه اش را ببینید
پرکالری است. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هست ...
پاستا با مرغ و تره فرنگی
تحریریه زندگی آنلاین – گروه کودک : مواد لازم ماکارونی...............200 گرم روغن.............به مقدار کم تره فرنگی خرد کرده................2 عدد ذرت پخته...............یک و یک چهارم پیمانه نخودفرنگی پخته.............یک و یک چهارم پیمانه فیله مرغ پخته و خرد کرده................. 300 گرم آرد.............1 قاشق ...
درباره ویتامین F چه می دانید؟
غذایی را در رژیم غذایی خود داشته باشید و نکته دوم هم این که نسبت مصرف این دو ماده خیلی مهم است. برای سالم بودن باید مقدار متعادلی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را مصرف کنید. بنابر مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد، چنانچه رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی امگا 6 باشد، می تواند باعث ایجاد التهاب و گرفتگی عروق، چاقی و دیابت شود. بدن می تواند آلفا لینولنیک اسید را به ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و ...
این مکمل های خوراکی را همزمان مصرف نکنید
کاهش می دهد. یک مطالعه موردی در سال 2016، نوشیدن مقادیر زیاد چای سبز را با ایجاد کم خونی یا فقر آهن مرتبط دانست. کلسیم با سایر مواد معدنی کلسیم یک ماده معدنی مهم برای سلامت استخوان است. مصرف مکمل کلسیم می تواند بر نحوه جذب سایر مواد معدنی از جمله روی، منیزیم یا آهن توسط بدن تأثیر بگذارد. اگر ترکیبی از این مکمل ها را مصرف می کنید، با پزشک خود در مورد بهترین زمان برای ...
ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟| این ویتامین را صبح مصرف کنیم یا شب؟
به گزارش شمانیوز ، ویتامین D یک ویتامین فوق العاده مهم است، اما در مواد غذایی بسیار کمی یافت می شود و به سختی از طریق رژیمغذایی به دست می آید. از آنجایی که درصد زیادی از جمعیت جهان در معرض خطر کمبود هستند، ویتامین D یکی از رایج ترینمکمل های غذایی است. با این حال، عوامل زیادی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند، از جمله زمان و نحوه مصرف دوز روزانه. بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی ...
افراد دیابتی این 7 ماده غذایی نخورند
دانستنی آنلاین : دیابت یک بیماری مزمن است که در سراسر جهان، بسیاری از کودکان و بزرگسالان درگیر آن هستند. دیابت کنترل نشده عوارض خطرناک زیادی دارد، از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، کوری و سایر عوارض. همچنین پیش دیابت (وضعیتی که در آن قند خون تا حدودی بالا است ولی همه ی علائم دیابت در فرد وجود ندارد.) هم با این عوارض در ارتباط است. نکته ی مهم این است که خوردن بعضی از غذاها می تواند میزان انسولین و قند خون را بالا ببرد و سبب التهاب شود، که این موضوع ممکن است خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد ...
مصرف این غذاها ممکن است باعث مرگ تان شود!
حمله می کند و با مسدود کردن عملکرد اعصاب، باعث بروز فلج شل پیشرونده به صورت ضعف در عضلات چشم، صورت، دهان، گلو و بروز علائم افتادگی پلک، دو بینی، تاری دید، اختلال در بلع و اختلال در تکلم می شود. این ضعف ممکن است به گردن، بازوها، تنه و پاها نیز منتشر و منجر به دشواری در تنفس فلج عضلات و حتی مرگ شود. علائم و نشانه های بوتولیسم به صورت تأخیری و 12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده ...
گیاه دم اسب و خواص اعجاب آور آن
به احتمال زیاد واژه دم اسب شما را به یاد اسب و دم زیبای او می اندازد، اما حتماً باید برایتان جالب باشد که این واژه، اسم گیاه معجزه گری است که از صدها سال قبل به دلیل خواص فوق العاده اش مورد اقبال و علاقه است. به گزارش لافارر، گیاه دم اسب با نام علمی Equisetum arvense ، گیاهی با خاصیت دارویی است که سابقه مصرف آن به دوران روم و یونان باستان برمی گردد. این گیاه از بازماندگان گیاهان عظیم ...
طرزتهیه کالباس خانگی خوشمزه و ساده با سالم ترین مواد لازم
اول فارس یکی از غذاهای فست فودی که همه عاشق آن هستند سوسیس و کالباس است.اما این را همه ی ما می دانیم این غذاها چندان سالم نیستند و در طولانی مدت می توانند بسیار مضر واقع شوند.اما در ادامه این مطلب می خواهیم به شما شیوه تهیه ی کالباس خانگی را توضیح دهیم که می توانید با سالم ترین مواد خودتان در خانه آن را درست کنید.پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. مواد لازم ...
هله هوله های مجازی و اضافه بار اطلاعاتی
ترکیبات تنقلات مثل پفک، بیسکویت و ... پشت بسته های آن نوشته شده و مخاطب آن تنقلات قبل از خرید با دقت نگاهی می اندازد تا بداند دقیقا چه چیزی را مصرف می کند، اما از آنجایی که ترکیبات تولیدات رسانه ای پنهان است گاهی ما به عنوان مخاطبان رسانه، حتی بعد از مصرف و آشکار شدن عوارض این تولیدات، متوجه نمی شویم که دچار چه آسیب هایی شده ایم. در واقع مخاطب نمی داند دقیقا دارد چه چیزی مصرف می کند و ...
چه افرادی نباید قهوه بخورند؟
بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و زوال عقل مرتبط باشد. کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی آیا باور دارید که نوشیدن قهوه به سلامت قلب شما کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2018 که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، مصرف معمول 3 تا 5 فنجان قهوه در روز با کاهش 15 درصدی خطر ...
با خوردن این پفک لاغر می شوید!
دغدغه لاغری برای بسیاری ار افزاد وجود دارد. بسیاری می خواهند لاغر شوند اما توانایی و یا روش درست آن را نمی دانند. میل به خوردن تنقلات شور و خوشمزه، گاه و بی گاه به سراغ همه ما می آید. اما شور و نشاط این تنقلات اغلب با چاشنی چربی و کالری بالا همراه است. به همین دلیل، بسیاری از افراد به دنبال جایگزین های سالم تر هستند. خبر خوب این است که می توانید پفک را به صورت رژیمی و بدون روغن در منزل ...
روغن زیتون می تواند خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد
طبق مشاهده و بررسی 92 هزار نفر طی 28 سال، مصرف روزانه هفت گرم روغن زیتون، یعنی قدری بیشتر از یک قاشق چایخوری، خطر مرگ ناشی از زوال عقل را در مقایسه با کسانی که هرگز یا به ندرت روغن زیتون خورده بودند، 28 درصد کاهش داد. نتایج این تحقیق روز دوشنبه در مجله جاما نتورک اوپن (JAMA Network Open) منتشر شد. به گفته نویسندگان پژوهش، این اولین بار است که ارتباط میان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، اگر به دنبال یک نوشیدنی گرم خوب هستید که به شما آرامش دهد، چای گل رز یک نوشیدنی فوق العاده است. چای رز که از گلبرگ ها و غنچه های سلطان گل ها - گل رز – تهیه می شود، نه تنها جوان کننده است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است و منبع عالی آبرسانی است! با این حال، چای گل رز یک اثر ملین خفیف نیز دارد و باید دوز مناسب را در نظر داشت. طبق مطالعه ای که در مجله ...
غذاهای فوق فرآوری شده و تأثیر آن بر سلامتی و طول عمر
تأثیرات منفی جدی بر سلامتی و طول عمر افراد داشته باشد. یکی از این مطالعات که در مجله معتبر BMJ منتشر شده است، به مدت 30 سال بر روی 74563 زن و 39501 مرد کاملاً سالم و بدون سابقه بیماری های خاص انجام شده است. در این مطالعه، دریافت غذاهای فوق فرآوری شده توسط شرکت کنندگان با استفاده از پرسشنامه های بسامد غذا که هر چهار سال یکبار به آن ها داده می شد، اندازه گیری شد. نتایج این مطالعه نشان داد که پس از 34 سال ...
مزاج سودا چه ویژگی های رفتاری دارد؟
بسیار زیادی دارد. غذاهای گرم و تر اگر در دسته سوداوی مزاج ها هستید، حتماً سعی کنید روزی حداقل یک وعده غذای گرم و تر بخورید تا مزاج و طبع شما کنترل شده و حال شما به حالت متعادل آلودگی هوا، آپارتمان نشینی، مصرف زیاد فست فود ها و غذاهای آماده و کنسرو شده که دارای مواد نگهدارنده هستند باعث افزایش سودا می شوند. از مصرف تمامی غذاها و نوشیدنی هایی که طبع سرد و خشک دارند خودداری ...
حقایقی شگفت انگیز درباره ادرار که تا به حال نمی دانستید!
... برخی افراد به بیماری نگهداری ادرار حاد مبتلا هستند و به طور کامل قادر به دفع ادرار نیستند. این وضعیت خطرناک، نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد. 6. بوی ادرار: بوی ادرار تا حدی طبیعی است. بوی ماهی می تواند نشان دهنده عفونت باشد. بوی مواد غذایی مانند فلفل یا مارچوبه به دلیل نیترات و مواد نگهدارنده موجود در آنهاست. کم آبی نیز باعث بوی تند ادرار می شود. 7. بی اختیاری ...
چه غذاهایی عمرتان را کوتاه می کند؟
مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. هلث دی نیوز نوشت: افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده [...]
تابستان جهنمی 2023؛ گرم ترین روزهای دو هزار سال گذشته
حدود دو هزار سال از زمانی که زمین گرمایی مانند تابستان سال 2023 را تجربه کرده بود، می گذرد. به عبارت دیگر، دو هزار سال قبل، نیمکره شمالی زمین به اندازه سال 2023 گرم بوده است. از زمان اوج امپراتوری روم، زندگی روی زمین، تابستانی تا این حد گرم را تجربه نکرده بود. به گزارش عرشه آنلاین ، تجزیه وتحلیل های جدید نشان می دهد که توافقنامه پاریس 2015 برای محدودکردن گرمایش زمین به 1.5 درجه سانتی ...
محصولات ارگانیک چیست؟
، استفاده از ادویه ها می تواند برای کمک به کاهش میزان نمک و چربی در غذاها مفید باشد، زیرا می توانند طعم مطلوبی را بدون نیاز به استفاده از مقدار زیادی نمک و چربی به غذاها بدهند. روغن گیاهی چیست؟ روغن های گیاهی روغن هایی هستند که از مواد گیاهی مانند بذرها، میوه ها، گل ها یا دانه های گیاهی استخراج می شوند. این روغن ها معمولاً با پرس یا استخراج با روش بن ماری از مواد اولیه گیاهی به دست ...
کره حیوانی خوب است یا بد؟
گیری یافته های جدید نشان می دهند برخلاف مطالب و باورهای گذشته، کره حیوانی باعث افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی نمی شود، اما جایگزینی بخشی از آن با روغن های سالم گیاهی مانند روغن زیتون، ریسک بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. کره همچنان می تواند یک بخش از رژیم غذایی باشد به شرط آنکه در مصرف آن زیاده روی نکنیم و در کنار آن رژیم غذایی سالم و غنی از میوه ها، سبزیجات، مغزها، لبنیات کم چرب ...