خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
فرارو- فرض کنید ساعت 11 شب است و شما در حال فکر کردن به خوردن یک تخته شکلات همراه با چای هستید یا فکر کنید هوس کرده اید چیپس بخورید. هوس های غذایی خواسته های شدیدی هستند، اما اکثر ما صرفا به یک لحظه فکر کردن نیاز داریم تا به کشوی تنقلات برسیم در دسترس بودن زیاد آن مواد غذایی مقاومت کردن مان در برابر آن مواد را دشوار می سازد. زیاده روی در خوردن و نوشیدن می تواند به ضرر اندازه دور کمر ما و هم چنین ...
راه های فرار از آلرژی بهاره
مرضیه اخباری اظهار کرد: مصرف غذا های ایرانی سبک که انرژی و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کند مثل آش جو، سوپ جو، آش سماق، آش انار، انواع خورش ها و سمنو می تواند به حل این مشکل کمک کند. به گزارش ایسنا، وی افزود: مصرف شربت هایی مانند سکنجبین، شربت لیمو و آلبالو، افزودن زرشک، سماق و رب انار به غذاها، کاهش مصرف غذا های پراَدویه و سرخ کردنی و محرک مانند شکلات، قهوه و نسکافه و کاهش مصرف غذا ...
معرفی چند منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
اقتصاد24- به گزارش eatthis، پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ...
کشف انبوهی از گنجینه های باستانی از مقبره های 1800 ساله در چین+ تصاویر
. برخی از مزایای اصلی رژیم مزوبولیک عبارتند از: رژیم مزوبولیک بر اساس ویژگی های ژنتیکی هر فرد به طور خاص طراحی می شود. با پیروی از این برنامه که دقیقاً مطابق نیازهای بدن شما است، می توانید از بروز مشکلات جسمانی مانند سردرد، افت قند خون، و ریزش مو جلوگیری کنید. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که از رژیم مزوبولیک پیروی می کنند، می توانند سریع تر از روش های سنتی وزن کم ...
چند راهکار ساده و موثر برای حفظ تمیزی گوش ها
داغ صبحگاهی نمی تواند به پریدن خواب تان کمک کند، اما افراط در مصرف قهوه می تواند روی جرم گوش ها تأثیر بگذارد. اگر نمی توانید یک روز را هم بدون قهوه سر کنید، باید به جرم گیری گوش هایتان توسط متخصص فکر کنید. اگر می خواهید احتمال انباشت جرم در گوش هایتان کمتر شود، سعی کنید مصرف کافئین را به تدریج کاهش دهید. به گزارش روزیاتو، تمیز کردن گوش ها با گوش پاک کن شاید راحت ترین و سریع ترین راه ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
...، از دیرباز در فرهنگ غذایی ایرانی جایگاه ویژه ای داشته است. این گوهر سیاه نه تنها طعمی دلچسب دارد، بلکه خواص بی شماری برای سلامتی بدن به ارمغان می آورد. خواص مویز آنقدر گسترده است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند به عنوان یک میان وعده سالم در برنامه روزانه خود مصرف کنید. از جمله خواص مویز ناشتا، افزایش حافظه، کنترل فشار خون، برطرف شدن کمبود آهن بدن و کمک به کارایی دستگاه گوارش و ...
خوردن ماست می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
ادعای سلامت، که اخیرا به تایید سازمان غذا و دارو رسیده است، یک ادعای واجد شرایط است. شری کلمن کالینز، متخصص تغذیه در آتلانتا، می گوید: این بدان معنا است که شواهد به قدر کافی محکم یا قطعی نیست اما حاکی از مفید بودن آن برای سلامت است. مصرف منظم دو فنجان ماست در سه وعده غذایی در هفته، حداقل مقدار برای ادعای سلامت واجد شرایط است. کالینز می گوید: من این فرضیه را که یک غذا به تنهایی ...
اگر این غذا ها را هوس می کنید مراقب خودتان باشید
متخصصان با توجه به غذا هایی که هوس می کنید به شما می گویند که بدن شما به چه چیز هایی نیاز دارد. به گزارش روزیاتو، ولع خوردن خیلی از اوقات شدید و حتی غیرقابل کنترل است، اما طبق گفته متخصصان تغذیه اشتیاق به خوردن بعضی از مواد می تواند ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن باشد و آن را تهدید کند. برای مثال گفته می شود هوس شدید به شکلات می تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. منیزیم یک ماده ...
این عادت خواب خطر سکته را چند برابر می کند
مختل می کند. این امر، علائمی مانند ضعف و کسالت، کندذهنی، کاهش اشتها، بوی بد دهان و تب را به دنبال دارد. راهکارهایی برای غلبه بر عادت غلط خواب روز: تنظیم ساعت خواب: سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و صبح زود از خواب بیدار شوید. ایجاد محیطی آرام برای خواب: ا تاق خواب خود را تاریک، خنک و ساکت نگه دارید. خودداری از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب ...
نوشیدن قهوه برای این افراد ضرر دارد!
محافظت کننده باشد. نقرس تحقیقات نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند به کاهش سطح اسید اوریک، یک ماده زائد موجود در خون، کمک کند. سطح بالای اسید اوریک سرم با افزایش تعداد عودهای نقرس همراه است. این کاهش در قهوه های کافئین دار و بدون کافئین رخ داده است. بنابراین، مصرف قهوه در حد اعتدال ممکن است برای افراد مبتلا به نقرس مفید باشد. روماتیسم مفصلی قهوه حاوی آنتی ...
دلیل اصلی خواب رفتن دست و پا/راهکاری برای درمان
قبل از مصرف هر گونه مکملی ابتدا آزمایش های لازم را انجام دهید و سپس زیر نظر پزشک در یک دوره مشخص از مکمل استفاده کنید. خواب رفتن دست و پا اتفاقی است که همه ما آن را تجربه کرده ایم. این موضوع معمولا به خودی خود و در عرض چند دقیقه برطرف می شود. کمک گرفتن از راهکارهایی که در این مطلب از مجله سبک زندگی اکالا برایتان شرح دادیم به شما کمک می کند تا کمتر با این مشکل مواجه شوید و در کوتاه ترین زمان آن را برطرف کنید. اگر دست و پاهای شما بیشتر از حالت عادی و با شدت زیاد به خواب می روند، بهتر است از یک پزشک متخصص برای درمان کمک بگیرید. ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
و بدن نیاز و میلی به خوردن بیشتر ندارد. برای تهیه دمنوش تخم کتان و دانه چیا، دو تا سه قاشق غذاخوری تخم کتان و دانه چیا را با یک لیتر آب جوش ترکیب کنید و رویش را بپوشانید. برای لاغری باید این دمنوش را روزانه قبل وعده غذایی یا قبل خواب میل کنید. نتیجه گیری بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری صبح ها به صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت های جسمی است که باعث بهبود ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
.... در نظر داشته باشید میزان سردی چای ماچا حتی از چای سبز نیز بیشتر بوده که این موضوع به دلیل وجود پودر برگ چای سبز در آن است. به همین دلیل بهتر است هنگام مصرف طبع آن را در نظر داشته و از خوردن زیاد آن پرهیز کنید. خواص چای ماچا فراوان است و به دلیل همین موضوع امروزه بسیاری از افراد ترجیح می دهند از آن به صورت مرتب استفاده کرده و حتی آن را جایگزین چای سیاه کنند. در ادامه برای شما در ...
چای ماچا چیست؟ + فواید نوشین چای ماچا
به گزارش سلام نو، همواره بسیاری از افراد سوال می کنند طبع چای ماچا چیست؟ در پاسخ به این سوال می توانیم بگوییم این نوشیدنی پرخاصیت دارای طبع سرد و خشک است؛ به همین دلیل نیاز است تا پس از دم کردن آن را با مقدار کمی دارچین، عسل یا حتی خرما میل کنید. چای ماچا را [...]
مصرف مجاز چای در روز چقدر است؟
افراد مخصوصا در اولین ساعات شب نگران بی خوابی هستند، مصرف چای به این شیوه می تواند مقداری این اثر را کم کند با توجه به مصرف بالای این نوشیدنی در بین ایرانیان و طرفدارانی که دارد در ادامه درباره زمان مصرف این نوشیدنی فوائد و عوارض آن با خانم مهشید محمدی زادگان کارشناس تغذیه به گفتگو نشستیم که در ادامه می خوانید: لطفا در ابتدا بفرمایید نوشیدن چای چه فوائدی برای بدن دارد؟ ...
عادات ساده ای که سلامت شما را به خطر می اندازد
سلامت ایجاد خواهد کرد. از آنجایی که سطح کورتیزول در بدن 3 بار در روز بالا می رود، کافئین باید بین 10 صبح تا ظهر و بین 2 ظهر تا 5 بعد از ظهر مصرف شود. 4- مسواک زدن بعد از غذا مسواک زدن بعد از خوردن غذا های اسیدی می تواند به مینای دندان ها صدمه بزند. به همین دلیل بعد از خوردن غذا، برای مسواک زدن باید دست کم 30 دقیقه صبر کنید یا یه لیوان آب بنوشید./فرتاک نیوز ...
نوشیدن این تعداد لیوان چای در روز مجاز است
باعث می شود که مقدار کافئین چای کاهش پیدا کند.بعضی از افراد مخصوصا در اولین ساعات شب نگران بی خوابی هستند، مصرف چای به این شیوه می تواند مقداری این اثر را کم کند. بسیاری از افراد عادت به نوشیدن زیاد چای در طول روز دارند. این موضوع ممکن است چه عوارضی برای فرد داشته باشد؟ مصرف متعادل چای از نظر مقدار و غلظت می تواند فوائد بسیاری به همراه داشته باشد. مقدار دقیقی برای نوشیدن چای توصیه ...
ناسازگاری کبدی
...، خون سازی، خوردن گلبول های قرمز پیر به خاطر ساخت پلاکت، سنتز گلوکوژن، محل ذخیره آهن و مس و نیز ویتامین 12. علائم ناسازگاری کبدی بی حالی و خواب زیاد، زردی داخل چشم و پوست، پرخاشگری و عصبانیت، خارش پوست، خال های پوستی، داغ بودن بدن، ترک پاشنه پا، ترک کنار لب، کاهش سیستم ایمنی بدن، ریزش مو، پسوریازیس و یبوست. راه تشخیص ابتدا بهتر است بدانید در گرید ...
کاهش کلسترول خون با خوردن این دمنوش
به گزارش مردم فردا ،چای پوست پرتقال کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد و حاوی عوامل ضد التهابی قوی است. چای پوست پرتقال از گذشته های دور در طب سنتی چین به منظور التیام بسیاری از بیماری ها و حفظ سلامت شخصی استفاده می شود. کاهش کلسترول چای پوست پرتقال حاوی پکتین است. پکتین با اسیدهای صفراوی در کبد ترکیب می شود و کلسترول را کاهش می دهد. پوست پرتقال همچنین حاوی هسپریدین است که به کاهش ...
راز لاغری سریع با یک دمنوش معجزه آسا
قند خون و کلسترول: دارچین به تنظیم قند خون و کلسترول در بدن کمک می کند. این امر به ویژه برای افرادی که از دیابت یا بیماری های قلبی رنج می برند، بسیار مفید است. بهبود عملکرد گوارش: دارچین با تحریک سیستم گوارش، به هضم بهتر غذا کمک می کند. این امر به جذب بهتر مواد مغذی و دفع سریع تر مواد زائد منجر می شود و در نهایت به لاغری و سلامتی شما کمک می کند. مصرف دارچین برای لاغری به چه ...
ساعت اوج ترشح هورمون تستوسترون و اثرات جنسی آن / راهکارها و غذاهای افزایش دهنده برای مردان و کاهش دهنده ...
، حفظ ساعات مفید خواب بین 6 الی 8 ساعت می تواند موجب ترشح صحیح تستوسترون در بدن شود. ساعت اوج ترشح هورمون تستوسترون بین ساعت 7 تا 10 صبح است پس بهتر است صحرخیز باشید. مصرف چربی های سالم و امگا3 را افزایش دهید زیرا طبق نظرات علمی، مردانی که از چربی های سالم بیشتری در طی روز استفاده کرده اند سطح تستوسترون بهتری داشته اند. مصرف زینک را بیشتر کنید، زینک با متوقف کردن آنزیم آروماتاز ...
چه افرادی نباید قهوه بخورند؟
شما کمک کند انرژی بیشتری داشته باشید. به طور خاص، این ترکیب سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و به افراد کمک می کند تا کمی بیشتر حرکت کنند. گوارش بهتر نوشیدن یک فنجان قهوه یا هر نوشیدنی حاوی کافئین می تواند انرژی شما را افزایش دهداما همچنین ممکن است احساس نیاز به اجابت مزاج و دفع ادرار را در شما ایجاد کند.ثابت شده است که مصرف قهوه تحرک کولون یا حرکتی که در دستگاه گوارش شما رخ می دهد ...
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
لاغر مفید است؛ بهتر است کودکانی که مزاج گرمی دارند کمتر استفاده کنند. - خوردن انبه درمان کنده سردرد، تنگی نفس و سرفه است. - انبه یک ملین طبیعی است، به درمان بواسیر کمک می کند. - انبه نباید با معده خالی و مخلوط با شیر یا بستنی خورده شود. بهترین زمان مصرف انبه بهترین زمان مصرف انبه پیش از ظهر و یا هنگام غروب به عنوان میان وعده است، انبه به دلیل ...
آب میوه های مختلف چه بیماری هایی را درمان می کند؟
مدفوع را سفت می کند. آب نارگیل؛ ناراحتی معده زمانی رخ می دهد که پوشش معده ملتهب شود. محتوای تانن آب نارگیل این التهاب را از بین می برد. از طرفی محتوای سدیم و پتاسیم این آب میوه لذیذ بدن را بعد از اسهال و استفراغ به سرعت آب رسانی می کنند. سطح قند آب میوه های طبیعی می تواند به اندازه چشم گیری باعث افزایش سطح قند خون و بالارفتن خطر بروز هیپرگلیسمی شود. بهتر است افراد مبتلا به ...
مزاج سودا چه ویژگی های رفتاری دارد؟
در فرد پدید می آورد. در ادامه شما را با خصوصیات افراد سوداوی مزاج آشنا می کنیم. ویژگی های ظاهری معمولا لاغر اندام اند، هرچند ممکن است بعضی از آنان چاق هم باشند. پوست شان سبزه یا جوگندمی مایل به تیرگی یا سفید مایل به خاکستری است، پوست بدن سرد و سفت و خشک، بدون رطوبت و طراوت است. موهای سر نسبتا پرپشت، خشک و ضخیم یا مجعد بوده و رنگ موها معمولا سیاه و مات است. ...
یک نوشیدنی که مانند یک خواب آور عمل می کند
چند عدد برگ بو اضافه کنید، این کار علاوه بر اینکه برای سیستم ایمنی بدن مفید است ، عطر و بوی بهتری نیز به غذا می دهد. درمان بی خوابی جالب است بدانید که مصرف برگ بو برای درمان بی خوابی و بالا بردن کیفیت خواب نیز مفید می باشد. برای این منظور چند قطره از عصاره برگ را با یک لیوان آب به خوبی مخلوط کنید سپس قبل از خواب میل کنید و از خوابی راحت و آرام لذت ببرید. سفید کردن دندان برگ ...
خواص پُر شمار این نوشیدنی برای سلامتی
را آماده می کنید، تفاوت هایی در میزان این تأثیر به وجود می آورد. دکتر نیدو می گوید: چای سیاه داغ برای پیشگیری از کارسینوم سلول سنگفرشی مفید است. چای گرم مفیدتر از چای سرد است و البته زمان دم کشیدنش هم مهم است. خطر دیابت را کم می کند نوشیدن هر روزه چای سیاه می تواند خطر دیابت نوع 2 را با کمک به کنترل قند خون بعد از خوردن غذا کم کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آسیا و ...
بعد از مصرف اسطوخودوس این اتفاقات در بدن می افتد
عادات مثبت جدید در مراقبت از خود کمک کند. برای کمک به خواب بهتر، یک بطری روغن اسطوخودوس را در کنار تخت خود نگه دارید و بوی آن را هنگام خواب استشمام کنید. این کار سیستم عصبی شما را آرام می کند و بدن شما را برای خواب آماده می کند. نحوه مصرف اسطوخودوس چگونه است؟ اسطوخودوس یک گیاه همه کاره برای آرامش و دارای خواص بی نظیر و نامحدود در این زمینه است. به دلیل محبوبیت بالای ...
