خانه
روش صحیح خوابیدن برای درمان دیسک کمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان دیسک کمر با استفاده از کایروپراکتیک:
است زیرا می تواند به جلوگیری از لیز خوردن دیسک کمک کند. به این ترتیب وقتی نیرو های بیشتری روی ستون فقرات وارد می شود، بهتر محافظت می شود. تنگی کانال نخاعی تنگی کانال نخاعی یک حالت پاتولوژیک است که در آن فضای داخلی کانال نخاعی کاهش می یابد و فشار بر روی نخاع و عصب های مغزی ایجاد می شود. این شرایط ممکن است به علت فشرده شدن مهره ها، تورم بافت های اطراف یا تشکیل توده های خارج از ...
قوز کردن روی حافظه تاثیر می گذارد؟
ستون فقرات باشد، موجود نیست. در آخرین دستورالعمل بهداشتی بریتانیا هم در مورد کار با صفحه نمایشگر به وضعیت بدنی ایده آل کمتر تاکید و در عوض توصیه شده است که وضعیت های بدنی راحتی را انتخاب کنید، حالت بدنتان را تغییر دهید، از وضعیت بدنی ناخوشایند (مانند خمیدگی یا قوس دادن به پشت یا گردن) بپرهیزید و در طول روز، هرازچند گاه وضعیت ثابتی را که در آن قرار دارید تغییر و به خودتان استراحت دهید ...
طریقه شستن انواع پتو و بالش در ماشین لباسشویی
و برای شستشو در ماشین لباسشویی مناسب نیستند. اگر خواستید این نوع بالش ها را در ماشین لباسشویی بشویید بهتر که تنها کاور آن ها را در ماشین لباسشویی بیندازید. با قرار دادن آن ها در ماشین لباسشویی به دلیل اینکه کف داخل آن ها جمع می شود باعث از بین رفتن ساختارشان خواهید شد. دما را طوری تنظیم کنید که به رنگ و جنس کاور بالش ها آسیبی وارد نشود و زیبایی آن ها از بین نرود. اگر از بالش مموری فوم ...
مغز در هنگام خواب دکمه تنظیم مجدد را می زند
دانشمندان می گویند مغز انسان در هنگام خواب چیزی شبیه به یک دکمه تنظیم مجدد دارد که برای مدت مختصری آن را می فشارد. به گزارش ایسنا، بینش جدید در مورد رمز و رموز خواب نشان می دهد که وقتی مغز در حالت چرت زدن و خوابیدن است، برخی از اتصالات عصبی تا حدی ضعیف می شوند، استراحت می کنند و تنظیم مجدد می شوند. البته این فقط در چند ساعت اول خواب اتفاق می افتد. به نقل از اس ای، تیم ...
نحوه درمان جوش در بزرگسالان
و پشت بدن شود. عوامل محیطی که می توانند باعث بروز جوش شوند عبارتند از: مواد شیمیایی خشن مورد استفاده در محل کار و هوای بسیار خشک، مرطوب یا سرد می تواند باعث بروز جوش شوند. برخی استروئیدها، آندروژن ها و دارو های ضد صرع می توانند شرایط بروز جوش را تحریک و فراهم کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش از نور مستقیم خورشید ریزش سلول های مرده روی سطح پوست را افزایش می دهد و ...
خروپف چگونه درمان می شود؟
افتادن کام نرم در پشت دیوار گلویتان، باعث ارتعاش صدا در هنگام خواب می شود.خوابیدن به یک طرف از بدن خود ممکن است به جلوگیری از این امر کمک کند. یک بالش قدی که تمام بدن شما را محافظت کند فراهم کرده و ثابت بودن را آسان کنید. این عمل شما را به حفظ خواب در یک طرف از بدن قادر می کند و تفاوت چشمگیری را می تواند برای شما ایجاد کند. شما زمانی خرخر می کنید که جریان هوا در هنگام تنفس ...
پیلاتس: ورزشی که زندگی شما را تغییر خواهد داد!
...> پیلاتس، با تمرکز بر تعادل و هماهنگی بدن، به کاهش خطر آسیب دیدگی کمک می کند.این ورزش، باعث تقویت حواس و تمرکز می شود و توانایی انجام فعالیت های روزمره را افزایش می دهد. 4. سلامت ستون فقرات: پیلاتس، با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات، به کاهش درد و فشار در این ناحیه کمک می کند. این ورزش، حالت ایستادن و نشستن صحیح را نیز آموزش می دهد که به سلامت ستون فقرات و پیشگیری از کمردرد کمک شایانی می کند ...
چکار کنیم تا خواب راحتی داشته باشیم؟
از این اجزای ناخواسته تشکیل شود که می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود و خواب شما را خراب کند. تشک نامناسب حتی موقعیت خواب مطلوب برای داشتن خواب خوب مهم است. به عنوان مثال، اگر ترجیح می دهید به پهلو بخوابید، بهتر است یک تشک اسفنجی را انتخاب کنید تا بار روی نقاط فشار (شانه ها و ران ها) را کاهش دهید. اما برای کسانی که به پشت می خوابند، بهتراست روی تشک های سفت تری بخوابند تا ستون ...
این ورزش ها برای کبد چرب معجزه می کند
برنامه خود قرار دهید. تمرین هوازی متوسط (کاردیو) از تمرینات ورزشی برای کبد چرب کاردیو فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث احساس تنگی نفس خفیف و افزایش دمای بدن می شود. سعی کنید 150 دقیقه (2 ساعت و نیم) در هفته این تمرینات را انجام دهید. می توانید زمان انجام آن را هر طور که دوست دارید تنظیم کنید، برای مثال 30 دقیقه 5 روز در هفته انجام دهید. اگر این مقدار ...
مقایسه برندهای تشک
بخاطر خاصیت طبی بودنی که دارد مناسب افرادی است که مشکل کمر درد، دیسک کمر و ...می باشد و برای اشخاص سنگین وزن استفاده از تشک های طبی نیز توصیه می شود . تشک های دارای مموری فوم مموری فوم چیست ؟ فوم هوشمندی است که در زمان خواب و استراحت حالت بدن شما رو میگیرد و بعد از خواب به حالت قبل خود برمی گردد و نرمی مناسبی به تشک می دهد . معمولا هم داخل تشک های طبی به کار می رود ...
کشف مدرک نادری از قربانی شدن یک زن در عصر آهن
جنوب انگلستان یا احتمالاً از سایر نقاط اروپا آمده است. دانشمندان همچنین متوجه جراحاتی در استخوان های این زن شدند. یکی از دنده هایش شکستگی داشت که تا حدی بهبود یافته بود، به این معنا که چند وقت بعد از این شکستگی مرده است. ولی علامت بریدگی روی مهره گردن او هیچ نشانه ای از بهبودی نداشت و از این رو، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که این زخم باعث کشته شدن او شده است. ترتیب دفن او ...
با زخم های فشاری چه باید کرد؟
ممکن است در لبه های بینی، گوش ها یا پشت سرشان دچار زخم بستر شوند. زخم بستر یا زخم فشاری می تواند در اثر استفاده از دندان مصنوعی که به خوبی اندازه نیست هم در داخل دهان به وجود بیاید. لوله تنفسی یا ونتیلاتور نیز می توانند باعث زخم بستر بشود. اما زخم بستر اغلب در نواحی از بدن به وجود می آید که استخوان نزدیک به پوست است، مثلاً: . قوزک پا . پشت . باسن . لگن ...
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می شود؟
.... برخی مواد غذایی وجو دارند، مانند تخم مرغ و گوشت که پروتئین زیادی دارند. این مواد غذایی متابولیزه شدن و دفع مواد زائدشان نیازمند آب است. یعنی اگر این مواد را در رژیم غذایی خود استفاده می کنیم باید حواسمان باشد که آب کافی هم در کنارش استفاده کنیم میزان آب مورد نیاز برای بدن در طول روز چقدر است؟ عدد مشخصی برای نیاز به آب وجود ندارد. نیاز به آب در افراد مختلف ...
خانه موزه دکتر معین کجاست؟ | تاریخچه خانه موزه دکتر معین یکی از دیدنی های پایتخت
ما قرص های زیادی را به عنوان قرص معده می شناسیم، اما کدام قرص معده برای درمان مشکل ما مناسب است؟ کدام قرص را بدون نسخه می توان مصرف کرد؟ معده درد شامل هر نوع دردی است که از ناحیه قفسه سینه تا لگن شما را در برگیرد. درد شکمی و دل درد از دیگر نام هایی هستند که استفاده می شوند. این ناحیه از بدن شامل اندام ها و ارگان های بسیاری مانند معده، کبد، پانکراس، روده کوچک و بزرگ و اندام های تناسلی ...
ریمو ناخن
با استفاده از بلوک براق کننده ناخن به آرامی خراش دهید تا لایه بالایی لاک ژل از بین برود. این کار کمک می کند که استون بهتر به لاک ژل نفوذ کند و فرایند حذف آن سریع تر و موثرتر انجام شود. در این مرحله، بهتر است ناخن ها را به مدت چند دقیقه در آب گرم قرار دهید تا کوتیکول ها نرم شوند و از آسیب دیدن ناخن ها جلوگیری شود. روش های امن برای ریمو ناخن ژل شامل استفاده از استون خالص و روش فویل ...
کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود؟
های فیزیکی شدید، کمبود مواد معدنی و یا کم آبی بدن رخ می دهد. با اتخاذ رویکردهای مناسب تغذیه ای و ورزشی، می توان از بروز این حالت تا حد زیادی پیشگیری کرد. با پیروی از این توصیه های تغذیه ای و ورزشی، می توانید به حفظ سلامت عضلات پا کمک کرده و از گرفتگی های دردناک جلوگیری کنید. درمان درد ساق پا با استفاده از ویتامین ها بستگی به علت اصلی درد و تشخیص دقیق کمبود ویتامین ها دارد. در ...
10 ترند زیبایی عجیب دوران گذشته که شما را شوکه می کنند
داد تا ابروهایشان را به رنگ آبی درآورند. زنان برای اجابت خواسته همسر خود، ابروی طبیعی خود را می تراشیدند و سپس با استفاده از جوهر خارجی گران قیمت آبی برای خود ابرو های جدید می کشیدند. ظاهر کودکانه در اواخر قرن چهاردهم، در زمان ملکه ایزابو باواریا، پیشانی های بلند و گردن های قومانند بسیار مد شدند. برای رعایت این استاندارد های زیبایی، زنان اروپایی پیشانی و گردن خود را می ...
نشانه های تعویض تشک طبی
کیفیت کمر درد و دردهای عضلانی : • تشک های بی کیفیت نمی توانند به درستی از ستون فقرات و مفاصل حمایت کنند، که منجر به کمردرد، درد گردن، و دردهای عضلانی دیگر می شوند. تشدید مشکلات موجود: o اگر فردی دچار مشکلاتی مانند فتق دیسک یا آرتروز باشد، استفاده از تشک بی کیفیت می تواند این مشکلات را تشدید کند و باعث افزایش درد و ناآرامی شود. اختلالات خواب: • تشک های نامناسب می ...
کمردرد با ژن درمانی برطرف می شود
به گزارش قم پرس به نقل از نیواطلس، همه افراد در برهه ای از زندگی خود دچار کمرد در می شوند که البته درمان آن فرایند مشکلی است. مهره هایی که ستون فقرات تشکیل می دهد، نوعی پشتیبانی از بدن فراهم می کنند. اما بین هر مهره یک صفحه لاستیکی مملو از مایعات قرار دارد که از آنها محافظت می کنند، شوک ناگهانی را جذب می کند و سبب می شود ستون فقرات انعطاف پذیرتر باشد. متاسفانه طی گذر زمان یا بر اثر ...
پیشگیری از مشکلات عضلانی پشت میزنشین ها
هرروز وابستگی به آن بیشتر می شود نیز به کم تحرک شدن بیشتر این مشاغل می افزاید. از طرف دیگر، استفاده دائم از صفحه کلید مشکلاتی مثل درد مچ دست و انگشتان را به همراه دارد. خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایشگر نیز باعث خستگی چشم ها و درد در ناحیه گردن و پشت می شود. وضعیت مناسب بدن هنگام نشستن پشت میز کار بهترین حالت بدن زمانی است که در حالت خنثی باشد؛ یعنی مفاصل در محور طبیعی خود قرار ...
فواید خاص حرکت کبری ؛ از کاهش استرس تا خواب بهتر! (+تصاویر اجرای حرکت)
عصر ایران - انجام منظم حرکت یوگا کبری به صورت روزانه ممکن است فواید متعددی مانند کشش و تقویت عضلات به خصوص عضلات ستون فقرات، کاهش علائم افسردگی، رفع خستگی کمر، برطرف کردن تنگی نفس و... به همراه داشته باشد. تعداد کمی از حرکات یوگا به اندازه حرکت کبری در دسترس و جامع هستند. این ژست که در سانسکریت تحت عنوان بوجانگاسانا شناخته می شود، یکی از معدود حالت هایی است که در تمام سطوح و همه سبک ...
معرفی بهترین مدل های صندلی گیمینگ موجود در بازار ایران
راحتی در سطح خوبی قرار دارد و شما برای استفاده های طولانی مدت، می توانید از این صندلی کمک بگیرید. از جمله خصوصیات دیگری که این صندلی دارد، این است که پشتی و دسته آن قابل تنظیم هستند و شما می توانید در حالت های مختلف آن را تنظیم کنید. برای این کار با در نظر گرفتن ارگونومی بدن خود، می توانید پشتی و دسته این صندلی را به خوبی تنظیم کنید. چرم مصنوعی در ساختار این صندلی به کار رفته است و کیفیت خوبی هم ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
های طبی بهتر از بالش های پر و یا بالش های مموری فوم هستند. علاوه بر این، استفاده از پتوی سنگین می تواند استرس بدن را کاهش دهد و به بهبود خواب کمک کند. و در آخر، جنس لباسی که در رختخواب می پوشید بر چگونگی خوابتان تأثیرگذار است. باید لباسی راحت با پارچه ای انتخاب کنید که در حفظ دمای مناسب در طول شب، به شما کمک کند. استفاده از وسایل الکترونیکی در اواخر شب و قبل از خواب تأثیر وحشتناکی بر ...
درمان دیسک کمر با استفاده از فناوری نانو
ستون فقرات آسیب می زند درمان کمردرد مزمن با داروی ترکیبی علل دیسک گردن در جوانی دوینا پورمزور والتر استادیار مهندسی زیست پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو در آمریکا در مورد استفاده از این روش جدید گفت: ما این راهبرد منحصر به فرد را ارائه کردیم که قادر به بازسازی بافت و مهار برخی از علائم درد است. وی افزود: هرچند هنوز لازم است تا تحقیقات بیشتری در این باره ...
مویز برای چه کسانی می تواند مضر باشد؟ | خواص و مضرات مویز را بشناسید
مورد نیاز روزانه بدن را تامین کنید. درمان مشکلات جنسی مویز می تواند باعث تحریک برای مقاربت شود. این ماده، حاوی اسیدهای آمینه است که برای درمان اختلال نعوظ مفید است. اسیدهای آمینه همچنین به افزایش جریان اسپرم کمک می کند. علاوه براین اسیدهای آمینه موجود در این ماده غذایی ارگانیک سیاه رنگ می تواند شانس باروری را افزایش دهد. کاهش فشار خون فشار خون بالا یکی ...
8 ترفند برای زنده ماندن در شرایط خطرناک
جریان آبی بسیار قوی خود را یافتید که نمی توانید شنا کنید، خود را به پشت برگردانید و با حبس کردن هر از چند گاه نفس سعی کنید روی آب بمانید. در این حالت می توانید با تازه کردن نفس به بدن خود استراحت بدهید. 2- چگونگی متوقف کردن سریع خونریزی این ترفند بسیار موثر توسط ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران رشته های رزمی خشن به کار گرفته می شود. اگر خراش و جراحتی در بدنتان ایجاد شد، آن را ...
رنج های دستگاه گوارش!
. به همین علت است که اگر شما یک غذای پرچرب در شب بخورید، احتمال می رود که خواب مختل و بدی داشته باشید. هشدار دستگاه گوارش بیچاره شما مجبور می شود تمام شب را کار کند، در حالی که انرژی بدن شما را مصرف می کنند. هنگام استراحت، معده تقریباً به اندازه یک مشت دست است که اگر شما معده خود را با مقادیر زیادی غذا پر کنید، فکر می کنید بتواند چقدر به راحتی کار کند؟ ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
سدیم می تواند فشار خون را به شکل بسیار زیادی افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده و فست فودها معمولاً حاوی مقادیر بسیار زیادی (بیش از 2000 میلی گرم) نمک هستند. 2. غذاهای شیرین غذاهایی که قند افزوده دارند، باعث افزایش وزن اشخاص می شوند و می توانند خطر فشار خون بالا را تشدید کنند. فروکتوز جدا از این که به شکل مستقل می تواند روی فشار خون و وزن نقش داشته باشد، جذب نمک در بدن را ...
