سایر منابع:
سایر خبرها
روش صحیح خوابیدن برای درمان دیسک کمر
به پشت وزن به طور مساوی در وسیع ترین قسمت بدن پخش می شود. در نتیجه فشار کمتری به کمر وارد می شود. در این وضعیت صاف به پشت بخوابید و بالشی را زیر زانو قرار دهید و ستون فقرات خود را در حالت خنثی نگه دارید. برای حمایت بیشتر می توانید از یک حوله کوچک در قسمت پایین کمر خود استفاده کنید. خوابیدن به یک پهلو با بالشت در بین زانوها با استفاده از بالش بین زانوها در وضعیت خوابیدن به پهلو، باسن ...
این تمرینات ورزشی برای کبد چرب معجزه می کند
متوسط یا شدید را در برنامه خود قرار دهید. تمرین هوازی متوسط (کاردیو) از تمرینات ورزشی برای کبد چرب کاردیو فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث احساس تنگی نفس خفیف و افزایش دمای بدن می شود. سعی کنید 150 دقیقه (2 ساعت و نیم) در هفته این تمرینات را انجام دهید. می توانید زمان انجام آن را هر طور که دوست دارید تنظیم کنید، برای مثال 30 دقیقه 5 روز در هفته ...
این کارها بی خوابی می آورند
قدیمی است؛ یعنی در 5 تا 6 سال گذشته از یک بالش استفاده کرده اید؛ احتمال این که وضعیت سر و بدن تان هنگام خواب راحت نباشد، خیلی زیاد است. استفاده از تشک نامناسب اگر جزو افرادی هستید که به پهلو می خوابید، بسیار مهم است که از تشک فومی استفاده کنید که وضعیت بدن تان را بهبود می بخشد و باعث می شود شانه ها، گردن و لگن حالت مناسبی داشته باشد. از تشک های قدیمی و بی کیفیت هرگز استفاده ...
درمان دیسک کمر با استفاده از کایروپراکتیک:
هنگام نشستن یا ایستادن پیری بافت همبند و فاسیای چسبیده یا سخت شده کار با همان حرکات؛ به خصوص هنگام بلند کردن یا چرخاندن دلایل دیسک بعد از درمان: پس از درمان موفقیت آمیز فتق دیسک، کمر در معرض ناراحتی باقی می ماند و بنابراین باید به طور منظم توسط یک متخصص کایروپراکتیک یا کایروپراکتیک با تجربه بررسی شود. تقویت و تشکیل ماهیچه های شکم، ران و پشت از اهمیت بالایی برخوردار ...
درد ساق پا امان تان را بریده؟ این ویتامین ها در بدن تان کم است!
به آسیب های عصبی منجر شوند که یکی از علائم آن ضعف در پاها است. مشکلات گردش خونی: نارسایی های گردش خون مانند بیماری عروق محیطی نیز می تواند باعث کاهش جریان خون به پاها و در نتیجه ضعف و درد در این ناحیه شود. ضعف پا مستقیماً به کاهش کارایی سیستم های عصبی و عضلانی بدن مرتبط است. این کاهش کارایی ممکن است ناشی از کمبود های تغذیه ای، آسیب های فیزیکی یا بیماری هایی باشد که به طور خاص بر اعصاب ...
(عکس) تفاوت بین نئاندرتال ها و هومو ساپین ها چیست؟
شکار کمینی استفاده می کردند که مستلزم آن بود که در پس بوته ای پنهان شوند و بعد روی حیوانی بپرند و با نوعی پیکان کوتاه به آن ها ضربه می زدند. نئاندرتال ها احتمالا لباس هایی مثل پوست حیوانات در اطراف شانه یا دور کمر می پوشیدند و این بستگی زیادی به محل زیست شان داشت. بیلی می گوید که انسان های مدرن در مقایسه با نئاندرتال ها به ارتفاعات بالاتری دست پیدا کردند، بنابراین در آن مکان ها انسان های ...
اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید این خبر را بخوانید
انجمن حرفه ای شرکت های مواد شوینده و وسایل مراقبت شخصی در آلمان اعلام کرد که طول عمر تشک را می توان با مراقبت منظم و مناسب از آن افزایش داد. همچنین باید از پوشش (حفاظ نشتی) برای تشک استفاده کنید تا آن را از آلودگی و لکه محافظت کنید. به گزارش بهداشت نیوز، اگر روکش کثیف شد، باید با در نظر گرفتن دستورالعمل های موجود در برچسب مراقبت، برای از بین بردن لکه ها اقدام کنید. همچنین مهم است که ...
نحوه درمان جوش در بزرگسالان
و پشت بدن شود. عوامل محیطی که می توانند باعث بروز جوش شوند عبارتند از: مواد شیمیایی خشن مورد استفاده در محل کار و هوای بسیار خشک، مرطوب یا سرد می تواند باعث بروز جوش شوند. برخی استروئیدها، آندروژن ها و دارو های ضد صرع می توانند شرایط بروز جوش را تحریک و فراهم کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش از نور مستقیم خورشید ریزش سلول های مرده روی سطح پوست را افزایش می دهد و ...
پیلاتس: ورزشی که زندگی شما را تغییر خواهد داد!
بین بردن چربی های اضافی کمک می کند. این ورزش، عضلات شکم، پهلو، پشت و لگن را به طور متعادل تقویت می کند و حالت ایستادن و نشستن را بهبود می بخشد. 2. افزایش انعطاف پذیری: پیلاتس، با به کارگیری حرکات کششی ملایم و هدفمند، انعطاف پذیری عضلات و مفاصل را ارتقا می دهد.این امر، به کاهش درد و گرفتگی عضلات و افزایش دامنه حرکتی مفاصل و عضلات بدن کمک می کند. 3. تعادل و هماهنگی: ...
تصاویری از ضایعات عجیب پوستی که لازم است درباره آنها بدانید
، سلول های سرطانی زیر میکروسکوپ بررسی می شود. لایه ها برداشته می شوند تا زمانی که دیگر سلول های سرطانی دیده نشوند. این نوع جراحی تا حد امکان کمتر بافت طبیعی را برداشته و برای درمان نواحی مانند صورت مفید است. رادیوتراپی (پرتودرمانی): پرتودرمانی برای هدف قرار دادن ناحیه ای از بدن که سرطان در آن وجود دارد استفاده می شود. به طور کلی، بیشتر توده های خوش خیم پوست نیازی به درمان ندارند و بر زندگی شما تأثیری نمی گذارند. با این حال، یک متخصص پوست می تواند رشد پوست را در صورت نگرانی زیبایی یا ایجاد ناراحتی حذف کند. ...
8 ترفند برای زنده ماندن در شرایط خطرناک و بحرانی
ترفند برای زنده ماندن در شرایط خطرناک؛ از بند آوردن سریع خونریزی تا تصادف با موتور شوربختانه شنا بلد بودن به این معنا نیست که شما در محیط آبی مانند دریا کاملاً در امان خواهید بود. اگر در یک جریان آبی بسیار قوی خود را یافتید که نمی توانید شنا کنید، خود را به پشت برگردانید و با حبس کردن هر از چند گاه نفس سعی کنید روی آب بمانید. در این حالت می توانید با تازه کردن نفس به بدن خود استراحت بدهید ...
شامپو خشک برای چه کسانی مناسب است؟ مزایا، معایب و طرز استفاده
شامپوی خشک مو محصولی است که کم وبیش همه به سراغش رفته ایم یا شاید دست کم زمانی که با موهای چرب فرصت دوش گرفتن نداشتیم، به استفاده از آن فکر کرده ایم. سازندگان شامپوهای خشک ادعا می کنند که این محصوص چربی و کثیفی مو را کم می کند و به آن ظاهری تمیز و شاداب می دهند. دلیل نام گذاری آن هم همین است اما این ادعا واقعا چقدر درست است؟ شامپو خشک چگونه عمل می کند؟ برخلاف ...
فواید خاص حرکت کبری ؛ از کاهش استرس تا خواب بهتر! (+تصاویر اجرای حرکت)
های یوگا آموزش داده می شود. کبری در دسته ای از تمرین ها به نام خمیدگی قرار می گیرد که در آن فرد ستون فقرات خود را به سمت عقب خم می کند؛ حرکتی که به عنوان کشش ستون فقرات نیز شناخته می شود. حرکت در این جهت برای مقابله با خم شدن طولانی مدت رو به جلو که بسیاری از ما در طی روز به واسطه کار و استفاده زیاد از گوشی یا کامپیوتر با آن رو به رو هستیم، مورد استفاده قرار می گیرد. - روی شکم ...
آیا لیزر موهای زائد آقایان امکان پذیر است؟
مانند قرمزی، تورم و تغییر رنگ پوست رخ دهد، که معمولا موقتی هستند .انتخاب یک مرکز معتبر و تکنسین مجرب برای انجام این روش حیاتی است، زیرا انجام نادرست لیزر می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. بررسی علمی اثرات لیزر بر موهای زائد در آقایان این فرآیند، که از تکنولوژی پیشرفته لیزر استفاده می کند، به طور خاص رنگ دانه های مو را هدف قرار می دهد و باعث تخریب فولیکول های مو می شود ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید کفش کوهنوردی باید مدنظر قرار دهیم
آفتاب نیوز : در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با نکاتی که در زمان خرید کفش کوهنوردی باید به آن ها توجه داشت بیشتر آشنا کنیم. کفش ها بر اساس شکل، نوع ساختار و کارایی انواع مختلفی دارند. کفش کوهنوردی نیز یکی از همین پاپوش هاست که در انواع مختلف نیمه سنگین، سنگین پوش، سنگین دوپوش، هیمالیا نوردی، سنگ نوردی، یخ نوردی و کفش کوهنوردی backpacking عرضه شده و به فروش می رسند. بسته به نوع صعود، وزن بار، ارتفاع کوه و تعداد روزی که کوهنوردی به طول می انجامد، کفش با ویژگی های مناسب انتخاب می شود. کفش کوه ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
می تواند جسم و روان را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به بروز بیماری های مختلفی شود. بلغم طبعی سرد و تر دارد و از ترکیبی از آب، مخاط و مواد زائد تشکیل شده است. علائم مزاج بلغم چیست؟ مزاج بلغمی با علائمی همراه است. این نشانه ها عبارتند از: سفیدی رنگ بدن چاقی شکمی سرد بودن اندام های بدن، به خصوص دست ها و پاها افزایش آب دهان و جاری شدن آب از دهان هنگام خواب ...
معرفی روش ایده آل برای کاشت مو در مشهد
ها موها را به صورت دانه دانه از پوست جدا کرده و برای کاشت یا پیوند آماده می کنند. کاشت مو به روش BHT در برخی موارد که مراجعه کننده دارای بانک موی ضعیف تری نسبت به افرادی با بانک موی قوی تر است، ناچاراً باید از نواحی دیگر بدن مانند شکم، پشت ران و سایر نواحی بدن که دارای موهای قابل برداشت و مستحکم هستند، استفاده شود. از چه روشی برای کاشت مو استفاده کنیم ؟ ...
چگونه می توان از شر خروپف کردن خلاص شد؟
.... 1- از تشک مناسب استفاده کنید از خوابیدن روی تشک های خیلی نرم خودداری کنید. در غیراینصورت، لگن و کمرتان در تشک فرو می رود و وضعیت ناراحتی پیدا می کنید. به جای آن، همیشه از تشک های سفتی استفاده کنید که تکیه گاه مناسبی برای انحنای طبیعی ستون فقرات هستند و باعث می شوند احساس راحتی کنید. 2- به پهلو بخوابید سعی کنید به جای هر حالت دیگری، همیشه به پهلو بخوابید. این ...
5 صندل زنانه راحت مناسب سفرهای تابستانی
با زیره تی پی یو است که از چرم طبیعی گاو تهیه شده است. این صندل یکی از بهترین گزینه ها برای کسانی است که به دنبال صندلی خوش پا همراه با پاشنه پهن برای مهمانی ها هستند. ارتفاع این پاشنه حدود 7 سانتی متر بوده و از ترکیب hdf و eva ساخته شده تا کمترین آسیب را هنگام استفاده به پاها وارد کند. J2669 برای سایز پای 36 تا 40 تولید شده و درحال حاضر فقط رنگ مشکی آن با قیمت 5 میلیون و 498 هزار تومان ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
مؤثری دارد. یک خواب باکیفیت ممکن است به وضعیت و حالت قرار گرفتن شما در طول شب بستگی داشته باشد. سه حالت اصلی برای خوابیدن وجود دارد: خوابیدن به پشت، خوابیدن روی شکم و خوابیدن روی پهلو. به طور سنتی، اعتقاد بر این بود که کسانی که به پشت می خوابند، خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال، تحقیقات نشان داده است که خوابیدن به پشت ممکن است مناسب ترین حالت خوابیدن نباشد، زیرا منجر به انسداد ...
معرفی بهترین مدل های صندلی گیمینگ موجود در بازار ایران
راحتی در سطح خوبی قرار دارد و شما برای استفاده های طولانی مدت، می توانید از این صندلی کمک بگیرید. از جمله خصوصیات دیگری که این صندلی دارد، این است که پشتی و دسته آن قابل تنظیم هستند و شما می توانید در حالت های مختلف آن را تنظیم کنید. برای این کار با در نظر گرفتن ارگونومی بدن خود، می توانید پشتی و دسته این صندلی را به خوبی تنظیم کنید. چرم مصنوعی در ساختار این صندلی به کار رفته است و کیفیت خوبی هم ...
انواع ویلچر و ویژگی های آن
...، ساختار صندلی های حمل ونقل برای استفاده مستقل طراحی نشده است و حتماً باید توسط فرد دیگری از پشت هل داده شوند. این صندلی ها جمع وجور، سبک و قابل تا شدن هستند و بیشتر برای سفر یا استفاده در قطار، هواپیما، اتوبوس و ... کاربرد دارند؛. اما اندازه چرخ های صندلی های کمک حرکتی استاندارد، بزرگ تر است تا کاربران، مستقلاً توانایی به حرکت درآوردن آن ها را داشته باشند. در ادامه اصول طراحی و انواع صندلی های ...
فواید جوانسازی واژن با تزریق چربی
...؛ از همین رو حین آمیزش و دخول احساس درد چندانی وجود نخواهد داشت. این موارد می توانند حتی روی روابط عاطفی و زندگی مشترک شما تاثیرات مثبت بسیاری داشته باشند و به بهبود کیفیت رابطه منجر شوند. همانطور که افزایش زیبایی ظاهری می تواند روی اعتمادبه نفس و حال خوب شما تاثیر بگذارد، زیبایی واژن هم چنین احساساتی را به دنبال دارد. جوانی و زیبایی، حس زنانگی و غرور، با تزریق چربی به واژن به دست می ...
معرفی و بررسی سدان پرطرفدار پورشه + فیلم و مشخصات
سنسور باران-سنسور فشار باد تایر سیستمهای کمکی راننده دوربین عقب-ترمز پارک برقی-کروز کنترل هوشمند-سنسور جلو و عقب-رادار نقطه کور-رادار تغییرلاین سیستم آینه ها آینه عقب الکتروکرومیک-آینه جانبی تاشو برقی با گرمکن سیستم شیشه ها برقی سیستهای سقف سانروف سایر موارد کول باکس-خروجی 12 ولت-صندوق برقی با جک-4 حالت رانندگی (نرمال - اسپرت - اسپرت پلاس - شخصی)-دکمه اسپرت (حداکثر کارایی در 20 ثانیه)-چراغ خوش آمدگویی-نورپردازی داخلی ...
مهمان های غیرمنتظره رستوران: گنجشک و جوجه اش | یک گنجشک در رستوران به بچه اش غذا می دهد +ویدئو
بیماران باشد. این حالت زمانی رخ می دهد که مایعات در گوش میانی جمع شده و به التهاب و درد شدید منجر می شوند. عفونت گوش به دو دسته کلی تقسیم می شود: عفونت های حاد و مزمن. عفونت های حاد با درد شدید و ناگهانی مشخص می شوند و نیازمند درمان سریع هستند تا از پیشرفت بیشتر بیماری و آسیب های جدی تر جلوگیری شود. از طرف دیگر، عفونت های مزمن که با درد مقطعی و کمتر شدید همراه هستند، ممکن است نشان دهنده یک ...