خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکتر فیزیوتراپ: روزانه 10هزار قدم پیاده روی کنید /مردم باید روش صحیح و مستمر فعالیت جسمی را بشناسند
به گزارش خبرنگار سلامت رکنا، گفت: معمولاً در حال حاضر در ایران آرتروز مفاصل و درد ناشی از نقاط ماشه ایی در کتف و شانه ها (تریگرپوینت ) ، که یکی از اختلالات بسیار عمده است که می تواند دردهای مزمن را ایجاد کند . او در ادامه گفت: فراگیری این درد ها در زنان سه برابر مردان است. عمدتاً به علت استفاده نادرست از اندام ها و در کنار آن کم فعالیتی، باعث بروز درد در این ناحیه ها باشد. بدن انسان یک ...
بدن درد مداوم یک علامت مهم است؛ جدی بیگیرید!
.... استرس و اضطراب استرس و اضطراب می تواند باعث ایجاد انواع دردهای فیزیکی شود. اینها شامل درد فک، گردن، قفسه سینه، معده و کمر و همچنین سردرد و اسپاسم عضلانی است. درد بدن ناشی از اختلالات اضطرابی قابل مدیریت است. داشتن تعادل مناسب خواب، ورزش و تغذیه مناسب در زندگی روزمره می تواند کمک زیادی به شما کند. همچنین تکنیک های آرام سازی وجود دارد که می تواند مفید باشد، مانند ...
چه ورزش هایی به نوزاد خود بدهیم
سپس به آرامی ساق پای راست را به گوش چپ نزدیک کنید ( به زور این کار را انجام ندهید) سپس پا را در موقعیت اول خود قرار داده و پای چپ را به گوش راست نزدیک کنید. کودک را روی شکم خوابانده، دست خود را زیر شکم او قرار داده و قسمت پایین بدن نوزاد را بلند کنید. نوزاد باید با کمک بازوها و دستانش تعادل خود را حفظ کند. در این حالت بهتر است نوزاد سرخود را بالا نگه داشته و به جلو نگاه کند.در هر بار که ...
درد ساق پا امان تان را بریده؟ این ویتامین ها در بدن تان کم است!
...> نحوه مصرف: منیزیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی مانند اسفناج ، آجیل و دانه ها به دست آورد یا از طریق مکمل های منیزیم مصرف کرد. برای تعیین دوز دقیق و روش درمانی مناسب، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا وضعیت سلامتی شما به طور دقیق بررسی شود و در صورت لزوم، آزمایشات لازم جهت تعیین سطوح ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شما انجام گیرد. پزشک شما می تواند بر اساس نیازهای خاص شما، دوز مناسب ...
(اینفوگرافیک) معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها
، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند. زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود. زنجبیل خاصیت دفع سموم ...
روش صحیح خوابیدن برای درمان دیسک کمر
یا تخت؟ از آنجایی که ستون فقرات پایدار کننده بدن و حساس ترین جزء بدن می باشد نیازمند مراقبت های ویژه است. این فقط طرز خوابیدن صحیح بیماران دیسک کمر نیست که حائز اهمیت است، بلکه تشک مناسب و حتی بالش مناسب هم می توانند در میزان درد دیسک های کمر و روند بهبود آن موثر باشد. اگر جزو کسانی هستید که روی زمین می خوابید باید بدانید که در این حالت، ستون فقرات شما به طور طبیعی خم می شود. این ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب در طول روز
به گزارش نبض بازار ،آب مایع حیات نقش اساسی در سلامتی انسان ایفا می کند. نوشیدن آب به میزان کافی و در زمان های مناسب به عملکرد صحیح اندام ها، هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع سموم از بدن کمک می کند. در این میان صبح ها یکی از بهترین زمان ها برای نوشیدن آب است، چرا که بدن پس از یک شب استراحت به هیدراتاسیون نیاز دارد. آب مایع حیات است و یک ماده حیاتی و ضروری برای زنده ماندن موجودات به ویژه ...
با این ورزش به جنگ استرس و اضطراب برو!
انعطاف پذیری عضلات و مفاصل است. این امر به نوبه خود به کاهش تنش های جسمی و احساس آرامش بیشتر در بدن کمک می کند. تمرینات انعطاف پذیری: یوگا شامل حرکات کششی متعددی است که به افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف پذیری عضلات شما کمک می کنند. این امر به نوبه خود باعث احساس راحتی و رهایی از تنش های عضلانی می شود. استرس و اضطراب معمولاً با تنش های جسمی مانند گرفتگی عضلات، سردرد و خستگی ...
فروشگاه مکمل های ورزشی فیت برتر
بدن دارند. فروشگاه فیت برتر انواع آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری را برای ورزشکاران عرضه می کند. کراتین کراتین یکی از پرطرفدارترین مکمل های ورزشی است که به افزایش قدرت و حجم عضلات کمک می کند. در فیت برتر می توانید کراتین های با کیفیت و تضمین شده ای را تهیه کنید. مکمل های قبل و بعد از تمرین مکمل های قبل از تمرین به افزایش انرژی و تمرکز در هنگام ورزش کمک می ...
جنیفر لوپز چگونه در 54 سالگی از همیشه لاغرتر است؟!
کاهش وزن این خانم خواننده کمک کرد گفت: ورزش بخشی مهم از زندگی جنیفر است. در همین حال داد اشاره کرد که ورزش جنیفر توسط رژیم غذایی سالم او پشتیبانی می شود. این مربی سلبریتی ها اضافه کرد: هر چه سن بالاتر می رود باید سختگیرتر باشید. اوایل این ماه جنیفر لوپز نیز درباره تناسب اندام خود صحبت کرد. او گفت: من به تازگی فیلمبرداری فیلمی جدید را به پایان رساندم که بخش بزرگی از ...
پیاده روی برای کاهش وزن و هر آنچه باید در مورد آن بدانید
روها داشتند که نشان می دهد سرعت به طور مستقیم بر تعداد کالری هایی که فرد هنگام ورزش می سوزاند تأثیر می گذارد. با این حال، افزایش سرعت به این معنی نیست که یک فرد باید بدود. درعوض، پیاده روی تند باعث سوزاندن کالری اضافی برای کمک به کاهش وزن می شود. اضافه کردن وزن اضافی به تمرین باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید. فرد با وزن بیشتر کالری بیشتری می سوزاند زیرا بدن آن ها برای انجام همان کار به ...
ضعف پا کمبود کدام ویتامین است؟
ضعف پا و کمبود ویتامین به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، ضعف پا می تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله کمبود ویتامین. در اینجا به برخی از ویتامین هایی که کمبود آنها می تواند منجر به ضعف پا شود می پردازیم: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و فسفر ضروری است که برای سلامت استخوان ها و عضلات مهم هستند. کمبود ویتامین D می تواند منجر به درد استخوانی، ضعف عضلانی و خستگی ...
معرفی 13 سرطان با عامل چاقی
هستند که این کار را برای شما انجام می دهند و خیال تان را راحت می کنند تا با یک برنامه ریزی درست بتوانید به توده بدنی مناسب و استانداردی برسید. البته شاخص توده بدنی، تنها مقیاس برای تعیین سلامت افراد نیست و پژوهشگران معتقدند که افراد برای سالم ماندن باید به خوردن غذاهای سالم، فعالیت جسمی و خواب کافی اهمیت دهند. نه اینکه صرفا بر میزان وزن شان متمرکز شوند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
ماشین مفهومی کاشت و پیوند کل سر که ویدئوهایش در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود، چقدر واقع بینانه است؟
شناختی گیرنده را حفظ می کند. هنوز تو هستی، فقط روی داربست جدید. از نظر تئوریک می توان این طور یک مغز را چند صد سال روی پیکرهای مختلف زنده نگه داشت. البته اگر خود مغز در این مدت سالم باشد! اما سوال بزرگ باقی می ماند: آیا آن ها واقعا می توانند این کار را انجام دهند؟ آیا پیوند سر یک امکان واقعی است؟ بسیاری مجذوب ایده پیوند مغز یا کل سر انسان شده اند. فیلم هایی ...
چطور ماندگاری بوتاکس را افزایش دهیم؟
ماندگاری و طول عمر نتیجه تزریق دارد. انتخاب یک پزشک باتجربه که مسلط به آناتومی صورت می باشد و از تکنیک های تزریق مناسب استفاده می کند، می تواند اطمینان حاصل کند که بوتاکس به طور موثر به عضلات هدف تزریق می شود. در نتیجه می تواند اثرات دقیق تر و طولانی تری در مقایسه با تزریقات انجام شده توسط افراد کم تجربه داشته باشد. تاثیر کیفیت و برند بوتاکس در ماندگاری آن کیفیت محصول و برند ...
درمان دیسک کمر با استفاده از کایروپراکتیک:
تیم درمانی متخصص در نظر گرفته شود. مهم است که قبل از استفاده از کایروپراکتیک یا هر روش درمانی دیگری، با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا تشخیص دقیق و برنامه درمانی مناسب را دریافت کنید. مشاوره پزشکی کلینیک دکتر براتی می تواند بر اساس شرایط و نیازهای شما، بهترین راهنمایی را ارائه دهد. نقش کایروپراکتیک در درمان تنگی کانال نخاعی تحقیقات علمی در مورد تأثیر کایروپراکتیک بر ...
با این ورزش ها کبدتان را سالم کنید
...: این ژست قدرت مرکزی، انعطاف پذیری ستون فقرات و جریان خون را بهبود می بخشد. همچنین بر استرس، هضم و عملکرد تنفسی تاثیر مثبت می گذارد. Bow Pose یا ژست کمان: تمرین کمان می تواند گردش خون و توانایی هضم را بهبود بخشد و میزان انرژی بدن را افزایش دهد. Half Lord of the Fishes Pose یا ژست نیمه ارباب ماهی ها: تمرین این چرخش نیروبخش، اضطراب را کاهش می دهد و اندام های داخلی شما را ...
تجهیزات ورزش تنیس را از کجا بخریم؟
ورزش تنیس از ورزش های پرطرفدار است که مزایای زیادی برای حفظ سلامت بدن و روحیه افراد دارد. این ورزش در وهله اول برای تقویت عضلات و رفع گرفتگی ها مناسب است. بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده ال خود هستند، به خاطر خواص منحصربه فرد این ورزش به سمت آن کشیده می شوند. کاماپرس در این گزارش با جست وجو در سایت تگ موند، تجهیزات مورد نیاز برای ورزش تنیس را معرفی می کند ...
معجزه ورزش بر کبد چرب
نتیجه قند خون را کنترل می کند، عاملی که در بروز و پیشرفت کبد چرب نقش دارد. کاهش التهاب: فعالیت بدنی، التهاب بدن را که یکی از عوامل اصلی کبد چرب است، به طور چشمگیری کاهش می دهد. کاهش وزن: ورزش به طور کلی به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند که این امر در بهبود کبد چرب نیز موثر است. چه تمریناتی برای کبد چرب مفید هستند؟ تمرینات هوازی: پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا، آهسته دویدن، رقصیدن و ورزش های ...
بهترین زمان نوشیدن آب
و می تواند متابولیسم را به طور طبیعی افزایش دهد. مصرف آب در صبح به سم زدایی بدن، بهبود عملکرد گوارش و افزایش شادابی و طراوت پوست و مو نیز کمک می کند. هیدراتاسیون قبل از غذا، کلید تناسب اندام احساس گرسنگی و تشنگی گاه با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به شما کمک کند تا میزان غذای مصرفی خود را کنترل کنید و از پرخوری جلوگیری کنید ...
اثر جالب ورزش بر سن مغز
. چه نوع ورزش هایی برای سلامت مغز بهتر هستند؟ ورزش منظم فواید قابل توجهی برای سلامت مغز دارد. در این میان اشکال خاصی از ورزش ممکن است برای تقویت سلامت مغز موثرتر از سایرین باشند، به ویژه فعالیت هایی که به عملکرد شناختی نیاز دارند. تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه سواری که سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشند، به طور گسترده ای به دلیل تاثیر مثبت خود ...
(تصاویر) بازسازی فوق العادۀ یک آپارتمان 40 ساله در تهران؛ سه خانه در یک خانه!
ساکنان امکان می دهد تا از حداکثر فضای موجود استفاده کنند و تنوع فضایی را افزایش دهند. تغییر حالت بخشی از خانه به عنوان اتاق خواب یا سالن افزایش کارایی فضا : با استفاده از دیوارهای متحرک و مبلمان چند منظوره می توان از فضای آپارتمان به طور بهینه استفاده کرد. پاسخگویی به نیازهای مختلف : آپارتمان های انعطاف پذیر می توانند با توجه به نیازهای مختلف افراد و در زمان های مختلف، به شکل های متفاوتی تغییر کاربری پیدا کنند. کاهش هزینه های بازسازی : با طراحی یک آپارتمان انعطاف پذیر می توان از بازسازی های مجدد و سلیقه ای در آینده جلوگیری کرد. ...
رازهای باروری و تناسب اندام با این نوع رژیم غذایی
به گزارش نبض بازار ،امروزه بسیاری از زنان جوان در تلاش برای حفظ تناسب اندام هستند. اما آیا می دانستید که رژیم های غذایی و عادات تناسب اندام می توانند تأثیر قابل توجهی بر باروری شما داشته باشند؟ خبر خوب این است که با کمی آگاهی و برنامه ریزی می توانید به طور همزمان به اهداف تناسب اندام خود برسید و شانس باروری خود را افزایش دهید. در این خبر به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی، تناسب اندام و ...
راز لاغری با معجزه این سبزیجات که چربی ها را آب می کنند
... قدرت شگفت انگیز سبزیجات در مسیر تناسب اندام اما فواید سبزیجات در مسیر تناسب اندام، به موارد بالا محدود نمی شوند. سبزیجات به طور کلی: چربی سوزی را افزایش می دهند: برخی از سبزیجات، مانند کلم بروکلی، حاوی موادی هستند که متابولیسم را افزایش می دهند و به سوزاندن بیشتر کالری و چربی در بدن کمک می کنند. حجم وعده های غذایی را افزایش می دهند: فیبر موجود در سبزیجات، به ...
راز لاغری شکم و باسن: معجزه ی غذاهای چربی سوز!
چربی های شکم و باسن، دشمنان سرسخت تناسب اندام هستند. از بین بردن این چربی ها کار آسانی نیست، اما با انتخاب غذاهای مناسب می توانید به طور قابل توجهی به لاغری شکم و باسن خود کمک کنید. در این مطلب، به معرفی بهترین خوردنی ها برای آب کردن چربی های شکم و باسن می پردازیم. اگر شماهم در فکر لاغری شکم و باسن هستید در این مطلب ترفند های ویژه ای برای لاغری برایتان آماده کرده ایم. رژیم ...
بهترین و پردرآمدترین مشاغل پاره وقت (پارت تایم)
... طراحان گرافیک می توانند با یک سازمان یا با تعداد زیادی از مشتریان به صورت پروژه ای به عنوان فریلنسر کار کنند. اما معمولاً قبل از اینکه بتوانند کار خود را به صورت جدی شروع کنند باید نمونه کار داشته باشند. 5. مربی ورزش یا تناسب اندام مربیان تناسب اندام تلاش می کنند قدرت، تناسب اندام، انعطاف پذیری و مهارت های مرتبط با آن را در افراد توسعه دهند. آنها می توانند در سنین مختلف ...
سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند
شیعه نیوز | کاهش وزن دغدغه افراد بسیاری است و زن و مرد نمی شناسد. راه های مختلفی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که در این مطلب یکی از آنها را بررسی می کنیم. به گزارش شیعه نیوز ، اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار ...
10 عاملی که موجب از کار افتادگی قلب شما می شود
به گزارش رکنا، امروزه عامل 25 تا 45 درصد از کل مرگ ومیر در جهان است. برخی از عوامل غیر از افزایش سن و سابقه ژنتکی بیماری های قلبی می تواند باعث از کار افتادگی قلب شود. را در ادامه می شناسید. خون از طریق شریان ها به عضلات و اندام های ما پمپ می شود. هرگونه اختلال در عملکرد قلب باعث آسیب جدی به بدن می شود. حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های و از کارافتادگی قلب برای تداوم حیات ضروری می ...
کاتیدید گلسنگی؛ از اساتید استتار در جهان (+فیلم و عکس)
آناتومی پیچیده ای که این حشره را قادر می سازد تا فعالیت های مختلف مانند بالا رفتن، پرش و پرواز را به راحتی انجام دهد. بدن کاتیدید به سه بخش سر، سینه و شکم تقسیم می شود که هر یک نقش مهمی در بقا و رفتار حشره ایفا می کنند. سر کاتیدید گلسنگی چشم های بزرگ و مرکب حیوان را در خود جای داده است که برای ناوبری و مکان یابی منابع غذایی بسیار مهم است. از سوی دیگر، قسمت سینه شامل بال ها، پاها و ...
