سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
فعال هم باید برای بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری سریع تر به دنبال راهکارهایی برای افزایش گردش خون بدن خود باشند. یک رژیم غذایی سالم همراه با ورزش، هیدراتاسیون، مدیریت وزن، و سیگار نکشیدن از راه های بهبود گردش خون است. علاوه بر این برخی از غذاها می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند. در ادامه 13 ماده غذایی را معرفی می کنیم که به افزایش گردش خون کمک می کنند. فلفل کائن ...
آیا ژل رویال، غذای مخصوص ملکه رنبورها، واقعا معجزه می کند؟
منطقه جغرافیایی و آب و هوا متفاوت است. ژل رویال چه خواصی دارد؟ طبق مطالعات انجام شده، دیده شده ژل رویال خواص زیادی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم: ژل رویال با داشتن مواد مغذی به عنوان یک منبع غنی، به تقویت سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن کمک می کند. مصرف ژل رویال به افزایش تولید کلاژن در پوست و کاهش علائم ...
دمنوش های معجزه آسا برای لاغری
محمدباقرمینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه ...
رازهای داشتن قلب سالم
قوی نگه دارند. تغذیه سالم: یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، کلید داشتن قلبی سالم است. در مقابل، از مصرف غذاهای فرآوری شده، پرچرب و پرنمک خودداری کنید. فعالیت بدنی منظم: حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته را هدف قرار دهید. حتی فعالیت های ساده ای مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری می توانند تفاوت ...
کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند این روغن را مصرف کنند!
(IBS) دارند این روغن را مصرف کنند تا شاهد کاهش علائم آن و بهبود بیماری باشند. در این مقاله به ارائه مطالبی در این زمینه خواهیم پرداخت و تاثیر مصرف روغن نارگیل بر سلامت دستگاه گوارش را مرور و بررسی خواهیم کرد. پس اگر شما هم به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید با ما همراه باشید. در حال حاضر بسیاری از افراد از تاثیر مصرف روغن نارگیل بر سلامت دستگاه گوارش اطلاع کافی دارند ...
معجزه رژیم های گیاهی برای سلامت قلب و عروق
است انتظار التهاب کمتر و بهبود سلامت قلب و ایمنی را داشته باشید. بونزا علاوه بر این اشاره کرد که فیبر موجود در غذاهای گیاهی به سرعت بخشیدن به فرآیند هضم کمک می کند و میکروبیوم روده را سالم نگه می دارد. بیشتر بخوانید:
10 روش موثر در جلوگیری از جوش زدن صورت
شدت آن نقش دارند. ارث، میکروب ها، نوع غذا، مشکلات عصبی و روحی، تغییرات غددی هورمونی، نوع پوست، بهداشت صورت، مصرف برخی داروها و بعضی از بیماری ها از جمله عواملی است که در ایجاد این بیماری نقش دارد. 10 فرمان آکنه یک بیماری است که برای درمان آن باید به پزشک مراجعه و داروهای مناسب را مصرف کرد. درمان آکنه حداقل 6 ماه طول می کشد و تازه احتمال عود آن نیز وجود دارد. در حقیقت آکنه ...
24 مورد از منابع زینک و ضرورت مصرف آن برای سلامتی
های آن استفاده کنید. به گزارش لافارر، در این مقاله، به مزایای زینک می پردازیم و منابع غذایی غنی از زینک که می توانند تأمین کننده نیاز روزانه شما به این ماده مغذی باشند را معرفی می کنیم. زینک در انجام بسیاری از عملکردهای طبیعی بدن انسان نقش دارد؛ از جمله: انجمن ملی سلامت آمریکا ، میزان روزانه زینک مورد نیاز برای افراد مختلف را به این شرح مشخص کرده است: ...
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟
.... توصیه علمی، 150 دقیقه ورزش طی یک هفته است اما هر مقدار که بتوانید بدن خود را به حرکت درآورید، بهتر از هیچ است. معاشرت با دوستان همچنین بنا به توصیه دکتر لرنر، تنهایی به سلامت روان، سلامت عاطفی و سلامت مغز افراد صدمه می زند. پس ارتباط با دیگران امری حیاتی است. به طور کلی، طول عمر افرادی که ارتباط اجتماعی قوی دارند، بیشتر است. گذران وقت با دیگران برای زندگی عاطفی ما ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن دمنوش نعناع
...، پراشت هایی و پرخوری را کنترل کرده، به کاهش وزن کمک، تعادل الکترولیت ها را حفظ، دمای بدن را تنظیم و سطح انرژی بدن را در طول روز حفظ می کند. همچنین ساده ترین راه برای هیدراته ماندن بدن در تمام فصول و نه تنها فصل تابستان است. به گفته کارشناسان، برای هضم، جذب و دفع بهتر باید در تمام فصول به اندازه کافی آب بنوشید. تامین آب مورد نیاز بدن سلامت پوست را حفظ کرده و روند فرسودگی را به تاخیر ...
این خوراکی ها برای درمان تبخال مفیدند
ترین منایع تأمین کننده امگا 3 برای بدن است که به درمان التهاب و ترمیم بافت ها کمک می کند. 5– پروتئین| افرادی که دچار تبخال می شوند، برای کوتاه کردن طول درمان به پروتئین بیشتری نیاز دارند، به همین دلیل باید از مواد غذایی سرشار از پروتئین همچون ماهی های غیر پرورشی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب استفاده کنند و در هر وعده غذایی 100 گرم پروتئین دریافت کنند. 6– زینک|زینک (روی) برای انجام ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
روغن درخت چای، میخک و ریحان را آزمایش کرد. پس از استفاده از دهانشویه گیاهی به مدت 21 روز، آنها بهبودهایی در سلامت لثه و همچنین میزان پلاک و باکتری در دهان نشان دادند. ترکیب اوژنول موجود در میخک به ویژه برای کبد مفید است. در یک مطالعه حیوانی، روغن میخک را در تغذیه روزانه موش هایی که دچار کبد چرب بودند، اضافه کردند؛ که موجب باعث بهبود عملکرد کبد، کاهش التهاب و کاهش استرس اکسیداتیو شد. ...
رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از التهاب لثه ها
بزرگسالان بالای 30 سال مبتلا به گونه ای از بیمارهای لثه ای می باشند. بیماری های لثه ای به طور کلی در آقایان و افراد سیگاری بیشتر شایع هستند. برخی راهکارها در پیشگیری از ابتلا به التهاب لثه مؤثر شناخته شده اند، نظیر: دو بار در روز مسواک زدن، عدم استعمال دخانیات، نخ دندان کشیدن روزانه، محدود کردن نوشیدنی های حاوی الکل و کاهش مصرف شیرینی ها، قند و شکر. همچنین توصیه می شود کلیه افراد بزرگسال حداقل ...
رژیم درمانی در تری گلیسیرید بالا
.... بهترین روش برای کاهش تری گلیسیرید چیست؟ انتخاب سبک زندگی سالم نقش بسیار مهمی در کاهش تری گلیسیرید دارد. ورزش منظم: انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در تمام یا اکثر روزهای هفته. ورزش منظم می تواند تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را تقویت کند. سعی کنیم فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود داشته باشیم، به طور مثال در محل کار از پله ها بالا برویم یا ...
4 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
طور مشترک در ماهی هایی مانند قزل آلا، سالمون، شاه ماهی و ساردین وجود دارد. با خوردن حداقل یک وعده ماهی در هفته می توان این اسیدهای چرب مفید را به مغز رساند و از کوچک شدن آن جلوگیری کرد. 2) شکلات تلخ شکلات تلخ می تواند نورون ها و رشد رگ های خونی را در بخش هایی از مغز که به طور خاص با حافظه و یادگیری مرتبط هستند تحریک کند و انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود ببخشد. ...
معجزه باورنکردنی این سبزیجات در کاهش وزن
. حبوبات، ماهی، بوقلمون، مرغ و سبزیجات حاوی لیزین هستند. در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می توان آنها را جایگزین میان وعده های پرکالری کرد. علاوه بر این، فیبر موجود در سبزیجات می تواند با بهبود هضم، تقویت روده و ...
این ورزش ها برای کبد چرب معجزه می کند
گروه سلامت:ورزش برای کبد چرب اهمیت ویژه ای دارد و می تواند به سلامت اندام های مختلف بدن از جمله قلب و عروق کمک کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد. شما باید ورزش مناسبی را در برنامه هفتگی خود بگنجانید تا معجزه آن را ببینید. همراه ما باشید تا تمرینات ورزشی برای کبد چرب را بررسی کنیم. سبک زندگی مدرن، به ویژه مصرف کالری زیاد و عدم فعالیت بدنی، به افزایش شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) که ...
(اینفوگرافیک) معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها
، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند. زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود. زنجبیل خاصیت دفع سموم ...
4 روش ساده و خانگی برای درمان کبدچرب
مؤثرترین روش های درمان این بیماری است. برای درمان کبد چرب می توانید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، از روش های خانگی زیر کمک بگیرید. 1)نوشیدن قهوه طی تحقیقات انجام شده در سال 2016، قهوه فوایدی برای کبد دارد و آنزیم های کبد را تحریک می کند که با التهاب مبارزه می کنند. این تحقیق نشان داد افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی که به طور منظم قهوه مصرف می کردند، کاهش روند آسیب به ...
خوراکی هایی که برای درمان تبخال مفیدند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، تمامی افرادی که به تبخال دچار می شوند، علایم مشترکی را از خود نشان نمی دهند. تعداد زخم ها، میزان شدت آن ها، میزان مسری بودن و مدت زمانی که روی بدن باقی می مانند، همگی این موارد به قدرت دستگاه ایمنی افراد بستگی دارد. خوراکی هایی که برای درمان تبخال مفیدند، عبارت اند از: 1– مواد مغذی| اولین قدم برای درمان تبخال افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است ...
هفته نامه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا: اثر جالب ورزش بر سن مغز
عصر ایران - اخیرا در مطالعه ای معتبر مشخص شده است که ورزش با تحریک مولکول های دخیل در عملکرد شناختی و کمک به آزاد شدن آنها توسط عضلات، در سلامت مغز نقش دارد. این مطالعه که به وسیله هفته نامه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا (به اختصار PNAS) منتشر شده است، نشان می دهد که به دنبال فعال سازی اعصابی که ماهیچه ها را تحریک می کنند، یک سری مولکول های زیست فعال و نانوذرات با تاثیر بر بهبود ...
معجزه ورزش بر کبد چرب
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است کبد چرب، مشکلی شایع در دنیای مدرن که سایه خود را بر سلامت افراد می گستراند. اما جای نگرانی نیست! تحقیقات علمی نشان داده است که انجام 150 تا 300 دقیقه ورزش در هفته، می تواند به طور چشمگیری چربی کبد را در افراد مبتلا به کبد [...]
هفت ماده غذایی مفید برای مبتلایان به نارسایی قلبی
پروتئین های گیاهی سفید به جای گوشت مرغ و تخم مرغ استفاده کنند. جمع بندی یکی از خطرناک ترین بیماری هایی که افراد می توانند به آن مبتلا شوند نارسایی قلبی است. این بیماری سبب می شود که در هر سنی که باشید دچار ایست قلبی و مرگ شوید. برای جلوگیری از این واقعه می توانید به داشتن زندگی و روتین های سالم روی آورید. ورزش کردن و تحرک کافی می تواند به کنترل وزن و کاهش کلسترول بدن ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
ایمنی بدن را ایمن کرده و از بروز بیماری های متعدد جلوگیری می کنند. دراین قسمت به بررسی دقیق خواص گردو برای رشد کودکان خواهیم پرداخت. تقویت سلامت قلب در کودکان کاهش التهاب در بدن کاهش سطح کلسترول بهبود عملکرد رگ های خونی بهبود عملکرد شناختی حفاظت از مغز دربرابر آسیب تقویت رشد مغز خواص گردو در تقویت سلامت قلب در ...
راز لاغری شکم و باسن: معجزه ی غذاهای چربی سوز!
...> یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای کاهش دور شکم و باسنتان انجام دهید، ورزش های هوازی است. ورزش منظم چون پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا چربی اضافه را می سوزاند و راهی ساده و مفید برای کاهش وزن است. شما با انجام ورزش به مرور زمان متوجه می شوید که چربی های ناحیه باسن و شکم آب شده و این قسمت های بدن کوچک تر می شود. سخن آخر واقعیت این است که هیچ غذایی نمی تواند تضمینی باشد برای اینکه روی یک ناحیه عکس اثر بگذارد و باعث لاغرتر شدن و فرم گرفتن آن ناحیه از بدن شود زیرا چربی سوزی در یک نقطه اتفاق نمی افتد و تمام چربی های بدن تحت الشعاع قرار خواهند گرفت. ...
8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
تواند باعث بهبود سلامت قلب و عروق شود. این میوه خوش طعم حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب ناسازگار است که این اسیدهای چرب برای قلب و عروق بسیار مفید هستند. درواقع اسیدهای چرب ناسازگار در زیتون به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن کمک می کنند. 4- بهبود سلامت پوست زیتون حاوی ویتامین های E و A هست؛ به همین دلیل خوردن این میوه دوست داشتنی کمک می کند پوستی نرم و سالم داشته ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکر ها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد. وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکر بسیاری از افراد میزان ...
آگهی/ قرص جینسینگ: معجزه طبیعت برای سلامتی و انرژی
افراد ممکن است به این گیاه حساسیت داشته باشند یا با مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب یا بی خوابی مواجه شوند. بنابراین، توصیه می شود که مصرف این قرص با دوز مناسب و تحت نظر پزشک انجام شود. قرص جینسینگ با توجه به خواص متعدد خود، می تواند یک مکمل مفید و موثر برای بهبود سلامت عمومی، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد جنسی باشد. اگر به دنبال خرید قرص جینسینگ هستید، حتماً از برندهای ...
خواص نارگیل
برای بازسازی بدن در دوره های فعالیت بدنی مانند ورزش های شدید بسیار مفید است. بهبود هضم: این میوه حاوی فیبرهای غذایی مختلفی است که می تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند و مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف منظم آن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند در مبارزه با ...