خانه8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
آفتاب نیوز : پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ...
کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند این روغن را مصرف کنند!
اما ممکن است دیگر فواید و خواص این محصول را نشناسند. همان طور که می دانید این روغن سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده است که می توانند توسط بدن متابولیزه شده و به عنوان یک منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرند. با مصرف روغن نارگیل می توانید متابولیسم بدن خود را افزایش دهید و از سوی دیگر از نقش قابل توجه آن در کاهش اشتها برخوردار شوید. به همین دلیل برخی بر این باورند که مصرف این روغن در کاهش ...
2 دمنوش خوش طعم مخصوص لاغری
این محلول آن را صاف کنند و سپس بنوشند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب(چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود:مصرف دمنوش گلابی(چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش ...
فواید مصرف روزانه یک عدد خیار
اجابت مزاج را برطرف کند و به این ترتیب به سلامت بدن کمک کند. 5- به بدن آب بیشتری خواهد رسید حدود 95 درصد خیار از آب تشکیل می شود، بنابراین مصرف روزانه ی آن به بهبود سطح آب بدن کمک می کند و در نهایت به شکلی مثبت روی سلامت شما تأثیر می گذارد. اگر از آن دست افرادی هستید که فراموش می کنند هر روز به طور مرتب آب بخورند، خوردن روزانه یک عدد خیار می تواند برای شما مفید باشد . ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، آب برای حفظ فرآیندهای بدن، هیدراته ماندن و بهبود سلامتی بدن ضروری است، در حالی که هیدراته ماندن در طول روز بسیار مهم است، موارد خاصی وجود دارد که انجام این کار مزایای مصرف آب را به حداکثر می رساند، در ادامه به بررسی بهترین زمان ها و موقعیت ها برای نوشیدن آب می پردازیم: پس از بیدار شدن از خواب بدن شما به طور طبیعی پس از خواب شبانه دچار کم ...
آشنایی با کلروفیل و بهترین کلروفیل بازار
بسیار حائز اهمیت است که شما در کنار مصرف کلروفیل باید حتماً رژیم غذایی و ورزش را هم قرار دهید. این مایع به کاهش بوی بدن کمک می کند. ماده سبز به خصوص برای افرادی که دچار بوی بدن هستند و بوی بدن آنها شبیه به بوی ماهی می باشد بسیار مناسب است. در بسیاری از محصولات بهداشتی مانند دئودورانت ها و دهانشویه ها هم از کلروفیل استفاده می کنند که باعث از بین رفتن بوی بد دهان می شود. کلروفیل می تواند بوی ناشی از ...
رژیم درمانی در تری گلیسیرید بالا
تواند باعث کاهش تری گلیسیرید شود. استفاده از روغن های کم خطرتر: چربی های سالم تر گیاهی مثل روغن زیتون و کانولا را جایگزین چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز کنیم. به جای گوشت قرمز، ماهی هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند از جمله ماهی قزل آلا مصرف کنیم. از چربی های ترانس (مانند استفاده چندباره از روغن سرخ کردنی) و غذاهایی که حاوی روغن جامد هستند، خودداری کنیم. بیشتربخوانید ...
به آنچه که قبل از خواب می خورید دقت کنید!
به خواب برود. اگر در بدن خود کافئین دارید یا به آن حساس هستید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. به گزارش ایتنا ، همچنین مراقب منابع پنهان کافئین باشید؛ به نظر اندینگ: کافئین نه تنها در قهوه، چای و برخی نوشابه های گازدار یافت می شود، بلکه می توان آن را در نوشیدنی های قبل از تمرین که قبل از رفتن به باشگاه می خورید نیز پیدا کرد. او هشدارهای مشابهی برای خوردن وعده های غذایی ...
خواص دارویی زیره سبز
C و A، دارای خواص ضد انعقادی است. ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو میشود که در درمان انواع مختلف سرطان کمک کند. مطالعات انجام شده در سال 2007 نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین A و رتینول ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. همچنین زیره سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که قادر به جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی می باشند. تحقیقات انجام شده روی موش ها نشان می ...
باید ها و نباید های غذایی برای افسردگی
فردی به نام کاروتنوئید ها را تأمین می کند که اثرات ضد التهابی بر بدن دارند. در برخی مطالعات، مصرف بیشتر کاروتنوئید ها با کاهش علائم افسردگی و اضطراب مرتبط شده است. آووکادو آووکادو سرشار از فولات، پتاسیم، تریپتوفان و ویتامین K است که ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند. آنها همچنین حاوی اسید های چرب تک اشباع نشده سالم برای مغز هستند که ممکن است اثر ضد افسردگی داشته باشند ...
فواید خوردن موز برای بدن
مصرف مکمل های منیزیم یا با خوردن یک موز قبل از خواب تسکین پیدا کنند. افزایش تولید سروتونین و ملاتونین ویتامین B6 موجود در موز باعث تبدیل اسید آمینه تریپتوفان به سروتونین می شود که انتقال دهنده عصبی کنترل کننده سطح ملاتونین در بدن است. ملاتونین ساعت درونی شما را تنظیم می کند و باعث می شود که در شب احساس خواب آلودگی کنید. بدون ملاتونین کافی، ممکن است به سختی به خواب بروید. با ...
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست های دیگری دارد؟
نقش مهمی در حمایت از سلامت شما دارند. به عنوان مثال، روی و سلنیوم هر دو برای عملکرد بهینه دستگاه ایمنی بدن مورد نیاز هستند، و ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون، عملکرد سیستم عصبی و تولید انرژی مورد نیاز است. 2- به سلامت استخوان کمک می کند ماست یونانی ممکن است برای سلامت استخوان هم مفید باشد، چرا حاوی تعدادی مواد مغذی است که برای حفظ سلامت سیستم اسکلتی ضروری ...
معجزه باورنکردنی این سبزیجات در کاهش وزن
رژیم هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است. خبر مرتبط با این خوراکی ها به جنگ تبخال بروید مواد غذایی سرشار از لیزین|این آمینو اسید از تکثیر ویروس تبخال جلوگیری می کند ...
(اینفوگرافیک) معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها
به هضم بهتر غذا کمک کند. ماساژ بدن با روغن برگ بو سبب بهبود دردهای عضلانی و مفصلی و التهابات ناشی از آن می شود. گشنیز محرک بسیار خوبی برای آزاد شدن گازهای معده بعد از غذا است، به سادگی می توانید از گشنیز داخل غذا و چای استفاده کنید، برای این منظور دقایقی چای را بجوشانید و با عسل مزه دار کنید. پودر سماق به همراه گوشت مصرف می شود. سماق یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد قارچ و ...
این تمرینات ورزشی برای کبد چرب معجزه می کند
تحقیقات جدید نشان می دهد، 150 تا 300 دقیقه ورزش در هفته منجر به کاهش چشمگیر چربی کبد، در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. به گزارش مثبت سبز، ورزش برای کبد چرب اهمیت ویژه ای دارد و می تواند به سلامت اندام های مختلف بدن از جمله قلب و عروق کمک کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد. شما باید ورزش مناسبی را در برنامه هفتگی خود بگنجانید تا معجزه آن را ببینید. همراه ما باشید تا ...
معرفی خواص و عوارض بومادران + طرز تهیه دمنوش بومادران
نهایت بر کیفیت خواب خوب تأثیر خواهد داشت. اگر خواب نامنظم دارید، از دمنوش بومادران استفاده کنید. خاصیت ضد استرس بومادران موجب افزایش کیفیت خواب و بهبود سطوح مختلفی از زندگی افراد خواهد شد. یکی دیگر از خواص بومادران در طب سنتی، ویژگی ضد عفونی کنندگی آن است. برای درمان بیماری های عفونی از آن بهره می گیرند. در طب سنتی از بومادران برای کاهش بیماری های عصبی و رفع اضطراب و ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
...: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می شود، هورمونی که به مغز پیام می دهد شما سیر هستید. سلامت بهتر دندان: باکتری موجود در دهان با مصرف قند رشد می کند. خوردن بسیاری از غذا های شیرین احتمال پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات دندانی را افزایش می دهد. با توقف مصرف قند به بهبود سلامت دندان ها و لثه کمک کنید. منبع: ایسنا در ادامه حتما بخوانید ضرری که نوشیدن قهوه با معده خالی برای سلامتی دارد ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی
نوشیدنی مفید برای حفظ سلامت عمومی بدن مورد توجه قرار گیرد. گل رز یکی از محبوب ترین مواد در محصولات مراقبت از پوست است. گلبرگ های رز دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که باعث می شوند پوست جوان تر و سالم تر به نظر برسد. همچنین، خواص ضد باکتریایی گل رز می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند. مصرف چای گل رز به عنوان بخشی از روتین روزانه می تواند به بهبود کیفیت و ظاهر پوست کمک کند ...
افزایش وزن بدون چربی با 10 ترفند ساده
بسیاری از توصیه های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا های شیرین، ناسالم و یا چرب سیر کنید، غذا های پرکالری را انتخاب کنید که انرژی را تامین می کنند و توده عضلانی را بدون چربی های ناسالم که می توانند به شما آسیب برسانند، بسازند. ...
راز لاغری شکم و باسن: معجزه ی غذاهای چربی سوز!
داری متناوب شنیده اید؟ شما می توانید با رژیم فستینگ دور شکم و باسنتان را کاهش دهید و دیگر از 8 شب تا 16 ساعت چیزی به جزآب و چای و نوشیدنی های بی کالری نخورید. روغن سالم استفاده نمایید کالری روغن بالاست و به سادگی جذب می شود، مصرف غذاهای چرب شما را چاق می کند پس بهتر است به جای روغن جامد و کره، از روغن های سالم تری چون روغن زیتون استفاده نمایید. ورزش کنید ...
خاصیت بی نظیر گوشت بلدرچین برای کودکان ، خوشمزه و مقوی
عصبی بدن، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، ضروری هستند. گوشت بلدرچین با فراهم کردن این دو ویتامین مهم، باعث حفظ سلامت جسمانی کودکان شده و از بیماری های ناشی از ضعف سیستم ایمنی، جلوگیری می کند. ویتامین B: سیستم عصبی بدن، سیستم گوارش و سیستم قلبی و عروقی برای عملکرد بهتر، به ویتامین های گروه B نیاز دارند. گوشت بلدرچین با داشتن میزان کافی از این ویتامین، باعث بهبود سلامت جسمی ...
مویز برای چه کسانی می تواند مضر باشد؟ | خواص و مضرات مویز را بشناسید
از مسائل بسیار رایجی است که منجر به مشکلات جدی در بدن می شود. مویز سرشار از پتاسیم است و پتاسیم موجود در آن، سدیم بدن را تا حد زیادی کاهش می دهد زیرا سدیم یکی از دلایل کلیدی فشار خون بالا است. بنابراین خوردن یک مشت مویز می تواند مشکل شما را برطرف کند. خواص مویز برای تقویت استخوان ها مصرف غذاهایی که استخوان های شما را قوی و سالم نگه می دارد بسیار مهم است. مویز غنی از یک عنصر ...
خواص نارگیل
...> کاهش خطر بیماری های قلبی: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم نارگیل می تواند به ، کلسترول و دیگر عوامل خطر بیماری های قلبی کمک کند. مزایای نارگیل برای موها: استفاده از روغن نارگیل می تواند به بهبود سلامت موها کمک کند، از جمله کاهش ریزش مو، تقویت رشد مو، و حتی درمان مشکلات مانند قشره. با توجه به این موارد، نارگیل نه تنها یک میوه لذیذ و خوشمزه است ...
طرز تهیه یک سالاد مهمان پسند خوشمزه و مجلسی
پلویی استفاده کنید. 3 همیشه وقتی در تهیه غذا یا سالاد سس مایونز جزو مواد اولیه است، عده ای می پرسند، آیا می شود به جای آن از ماست استفاده کرد؟ این مسئله تا حدودی سلیقه ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید، می توانید ماست چکیده یا پرچرب را جایگزین کنید؛ اما ماست معمولاً آب می اندازد؛ بنابراین توصیه می شود برای مهمانی ها این کار را انجام ندهید. همچنین می توانید میزان سس مایونز را نصف کنید و ماست پر چرب را با آن مخلوط کنید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
کنید تا برای کودکان جذاب تر شود. روش های متعددی برای سرو این مغز وجود دارد. در ادامه به بررسی خواص و فواید این نوع آجیل می پردازیم. فواید اصلی گردو برای کودکان به طورکلی استفاده از گردو در مصرف غذایی روزانه می تواند برای خود کودکانتان در سلامتی بسیار موثر باشد. این محصول برای مغز، استخوان ها، قلب و سیستم ایمنی بدن مفید است. با وجود آنتی کسیدانی فراوانی که در خود دارد سیستم ...
طرز تهیه ماست خانگی با روشی راحت
افزایش متابولیسم بدن با مصرف ماست اتفاق می افتد که منجر به کاهش توده های چربی می شود. سلامت پوست با مصرف ماست خانگی ماست از خشکی پوست بدن جلوگیری می کند. از دیگر خواص ماست می توان به خاصیت لایه برداری و سفیدکنندگی اشاره کرد. ماست، ضد آکنه طبیعی و عفونت های قارچی مصرف ماست خانگی به رفع التهاب ها کمک می کند. ترکیب ماست و زردچوبه اثر ضد التهابی ماست را افزایش ...
4 فایده باورنکردنی روغن زیتون برای لک صورت + نحوه مصرف
لک صورت است. بدین منظور، باید دو قاشق غذاخوری را به همراه یک قاشق غذاخوری آرد نخودچی و مقداری لیمو تازه مخلوط کنید و آن را بر روی صورت خود بگذارید. پس از اینکه ماسک صورت شما خشک کن، آن را با آب سرد بشویید. شما می توانید هر شب قبل از خواب، ماسک صورت خود را با روغن زیتون تهیه کنید و پوستی جوان داشته باشید. خواص زیتون برای زنان و مردان کم نیست و این میوه به دلیل کربوهیدرات کم و چربی های زیادی ...
طرز تهیه بستنی میوه ای در منزل
تابناک با تو – بستنی میوه ای یکی از انواع خوشمزه بستنی ها است که از ترکیب میوه های تازه تهیه می شود و شما می توانید این مدل بستنی را به سادگی در منزل تهیه کنید. بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم [...]
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
ای که در بالا یا پایین آمدن فشار خون تان مؤثرند. پیشنهاد ما این است که چای بابونه را پیش از خواب مصرف کنید تا هم استرس روزتان را بهبود ببخشید و کیفیت خواب بهتری داشته باشید و هم از تأثیرات آن روی فشار خون به بهترین شکل ممکن بهره ببرید. سخن پایانی حالا به جواب سوال برای فشار پایین آوردن خون بالا چه بخوریم رسیدید؟ کنترل فشار خون از طریق روش های طبیعی و تغییرات سبک زندگی راه بسیار خوبی است تا هم بتوانید زندگی سالمی داشته باشید و هم از بروز بیماری های مختلف جلوگیری کنید. ...
