خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
...، حتما همه مواد را بررسی کنید. گاهی اوقات میوه و سایر مواد پر کالری را برای بهبود طعم اضافه می شود و این می تواند میزان کالری مصرفی شما را افزایش دهد. همچنین، حتماً محتوای قند را نیز بررسی کنید. 4. ممکن است بیماری های گوارشی را بدتر کند اگر از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر رنج می برید، توصیه می شود از مصرف آب گوجه فرنگی خودداری کنید. گوجه فرنگی اسیدی است و این ...
معرفی تعدادی از خوشمزه ترین غذاهای محلی گلستان
آبگوشت ماهیچه در کنار آن قرار داده می شود. البته برخی این غذا را ساده تر مصرف کرده و از گوشت استفاده نمی کنند. خورشت ماش خورشت ماش که در زبان محلی به آن ماش پتی خارش گفته می شود، یکی از انواع خورشتهای خوشمزه گلستان است که شاید امروزه کمتر کسی آن را شناخته باشد و طبخ کند. این خورشت به دلیل داشتن ماش از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و بسیار مقوی و مفید است. در کنار ماش مواد مغذی ...
مغز را با این 5 ماده تغذیه کنید
...> مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین غذا برای مغز است و سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان را نسبت به سایر مغزها و دانه ها در خود دارد. قهوه تحقیقات نشان می دهد که مصرف مادام العمر قهوه می تواند خطر زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین C است و در بهبود توانایی های شناختی و تقویت سلامت مغز نقش دارد. هم چنین این ویتامین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می کند. ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
است که مقادیر فراوانی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان دارد. این میوه سرشار از ویتامین C، ویتامین K و منگنز هم هست. یک پیمانه (237 میلی لیتر) بلکبری، 8 گرم فیبر تأمین می کند. مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در بلکبری به کاهش التهاب و پیری شریان ها کمک می کنند. هر دوی این خواص، به پیشگیری از بیماری های مزمنی مانند بیماری قلبی و سرطان کمک می کنند. 15. پرتقال ...
آخرین وضعیت پرسپولیس و استقلال بعد از جنجال های اخیر | ماجرای نکونام و روابط سینوسی با برادران حیدری
خواهید چلو گوشت شما طعم ترش و ملس داشته باشد، می توانید از 1 قاشق غذاخوری آبلیمو یا آبغوره در حین پخت گوشت استفاده کنید. برای اینکه گوشت چلو گوشت شما بیشتر طعم دار شود، می توانید آن را قبل از پخت به مدت چند ساعت در مخلوطی از زعفران، پیاز رنده شده، ماست و ادویه ها بخوابانید. برای پخت برنج چلو گوشت، از برنج ایرانی مرغوب مانند هاشمی یا طارم استفاده کنید. برای اینکه برنج چلو گوشت شما عطر و طعم بهتری داشته باشد، می توانید از مقداری آب و هل یا چوب دارچین در حین دم کردن برنج استفاده کنید. ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
که برای شما مضر است. در همین راستا، صرف اینکه یک غذا کم کالری است، آن را به یک انتخاب سالم تبدیل نمی کند. اگر انتخاب های غذایی شما صرفاً بر اساس کالری باشد، هدف شما از تغذیه سالم را از دست داده است. به عنوان یک قانون کلی، سعی کنید بیشتر غذاهایی بخورید که دارای مواد مغذی زیادی مانند پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این غذاها شامل سبزیجات، میوه ها ...
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست های دیگری دارد؟
، ویتامین B12 و ریبوفلاوین (B2 و سلنیوم است. البته محتوی مواد مغذی ممکن است بسته به نوع میزان چربی یا طعم دار بودن ماست یونانی ممکن است تاحدی تغییر کند. 1- سرشار از پروتئین است یکی از مزایای اصلی ماست یونانی این است که سرشار از پروتئین است، یک درشت مغذی که برای تقریباً تمام واکنش های شیمیایی در بدن، عملکرد سالم سیستم ایمنی، ترمیم بافت و موارد دیگر مورد نیاز است. ...
فواید باور نکردنی گوجه سبز برای سلامتی
...،فلاونوئید ، اسیدهای چرب و ترکیبات آنتی اکسیدان است که آن ها را قادر می سازد تا متابولیسم بدن را بهبود بخشند به همین دلیل، به کاهش وزن و تسکین مشکلات هضم کمک می کند. افرادی که با بیماری مانند عفونت گلو و التهاب ، ورم لوزه دارند می توانند جوشانده برگ های گوجه سبز با آب داغ را بنوشند. ثابت شده است استروژن این هورمون را متعادل می کند و توصیه می شود که زنان در دوره قاعدگی آن را به طور ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
یا آسیاب شده برای طعم دادن به غذا می تواند برخی از مواد مغذی مهم را تامین کند. در ادامه به طور مفصل به بررسی فواید ادویه میخک می پردازیم: میخک به روش های مختلفی به کاهش وزن کمک می کند: میخک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی، خاصیت ضد جوش دارد و مانع از ایجاد آن می شود. میخک دارای خواص ضد میکروبی قوی نیز هست که به مبارزه با باکتری ها، قارچ ها و ویروس های مضر کمک می کند. این ...
یارانه نقدی فروردین برای برخی دهک ها به تعویق افتاد
با سس گوجه فرنگی، نان، برنج یا پوره سیب زمینی سرو کنید. نکات: می توانید از انواع ادویه های دیگر مانند پودر سیر، پودر پاپریکا یا زنجبیل رنده شده نیز در مرینیت مرغ استفاده کنید. برای طعم دار شدن بیشتر مرغ، می توانید از زعفران دم کرده یا ماست نیز در مرینیت استفاده کنید. اگر می خواهید کباب تابه ای مرغ شما تردتر شود، می توانید قبل از پخت، مرغ را در آرد ...
مواد غذایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! +اینفوگرافیک
به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. - آووکادو و رحم این ماده غذایی خوشمزه و متمایز، سرشار از چربی های سالم، ویتامین B6 و ...
درمان سریع تبخال با طب سنتی
جوش شیرین: مالیدن خمیر جوش شیرین ممکن است به خشک کردن ضایعات و تسکین خارش کمک کند. برای انجام این کار، یک پنبه مرطوب را در مقدار کمی جوش شیرین فرو کنید و آن را روی زخم خود بکشید. خوردن غذا های مناسب و پرهیز از مواد خاصی ممکن است سیستم ایمنی شما را بالا ببرد و به نوبه خود به بدنتان کمک کند تا با ویروس تب خال مبارزه کند. شواهد نشان می دهند که تغییر رژیم غذایی ...
استدلال بحث برانگیز پزشکان: اعتیاد به غذا باید مثل اعتیاد به مواد مخدر درمان شود
مصرف آن اجتناب کرد؟ 15 اسفند 02 مطالعه ' 3 با کنار گذاشتن مساله ی مواد غذایی فوق فرآوری شده، اگر اعتیاد به غذا واقعا وجود داشته باشد، پیامدهایی بر چگونگی تلاش افراد مبتلا برای مدیریت پرخوری دارد. آنوین می گوید، پرهیز کامل از غذاهای محرک برای افراد مبتلا، مانند ترک کامل الکل برای معتادان به الکل مفید است. ملور می گوید پرهیز کامل برخلاف توصیه های رایج تغذیه ی سالم ...
رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از التهاب لثه ها
شما آسیب برساند. Q10 یک آنتی اکسیدان است که در سراسر بدن یافت می شود و برای عملکرد مناسب سلول مورد نیاز است. مطالعات نشان داده اند افرادی که CoQ10 کافی دارند، کمتر به بیماری لثه مبتلا می شوند. بیشتر بخوانید: تحلیل لثه از علت تا درمان کلسیم و فسفر مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر برای حفظ ساختار دندان مهم هستند. آن ها به فرآیند معدنی سازی مجدد ...
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. 2) کرفس کرفس ...
3 ایده صبحانه سالم برای مدرسه
کمک می کند و احساس سیری را به مدت طولانی تر حفظ می کند. بلغور جو دوسر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. کره آجیل منبع پروتئین و چربی های سالم است که انرژی لازم برای شروع روز را فراهم می کند. عسل منبع طبیعی قند است که به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. ...
به آنچه که قبل از خواب می خورید دقت کنید!
خواب می شوید وی همچنین افزوده: بنابراین، اگر لازم است قبل از خواب چیزی بخورید، بهترین گزینه این است که چیزی سبک و آسان برای هضم بخورید، مانند یک کاسه توت، ماست یونانی یا حتی یک سیب ورقه شده با مقداری کره بادام زمینی. این وعده باید سرشار از پروتئین یا چربی باشد که مدت بیشتری در معده شما بماند. کیفیت نیز مهم است. بسیاری از غذاهایی که مردم قبل از خواب می خورند، میان وعده هایی مانند چیپس یا ...
میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
، شکلات، آب نبات، شیرینی و چیپس، انواع پفک حاوی مقدار زیادی مواد قندی، نمک و چربی هستند. از دادن تنقلات مضر به کودکتان جدا خوداری کنید. چون در کودکی و بزرگسالی عامل بروز بیماری های مختلف می شود. تنقلات شور شانس ابتلا به بیماری ها را در بزرگسالی افزایش می دهد. مصرف غذا های چرب و سرخ شده باعث اضافه وزن و چاقی در سن کودکی می شود. استفاده از نوشابه ها نیز علاوه بر اضافه وزن مانع جذب مواد مغذی مانند کلسیم که برای رشد و استحکام استخوان و دندان لازم است، می شود. منبع: همشهری در ادامه حتما بخوانید اهمیت برنامه غذایی سالم برای سلامت کودکان ...
ترفندهای کاربردی برای پخت سریع حبوبات که حتما بکارتان می آید
را درون فریزر قرار دهید. این کار باعث می شود تا در زمان خارج کردن از فریزر زمان کمتری را صرف پختن آن بکنید. چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟ برخی از انواع حبوبات مانند نخود دارای نفخ هستند که می تواند برای افرادی که سیستم گوارشی ضعیفی دارند مشکل ساز شود. از این رو باید قبل از استفاده از حبوبات در غذا نفخ آن را از بین ببریم. خیساندن حبوبات قبل از مصرف و تعویض آب آن می تواند ...
دیگه از بیرون نون باگت نخر خودت تو خونه درستش کن! | طرز تهیه نون باگت خونگی +ویدیو
به سس آغشته شود. پودر پنیر پارمسان را به پاستا اضافه کنید و هم بزنید. پاستا پپرونی را بلافاصله سرو کنید و از طعم لذیذ آن لذت ببرید. نکات: می توانید از انواع دیگر پنیر مانند موزارلا یا گودا نیز در این غذا استفاده کنید. اگر به فلفل تند علاقه دارید، می توانید از فلفل قرمز یا فلفل دلمه ای نیز در این غذا استفاده کنید. می توانید از سبزیجات دیگر مانند فلفل دلمه ای، قارچ یا ذرت نیز در این غذا استفاده کنید. برای یک طعم دودی، می توانید از پاپریکا دودی در این غذا استفاده کنید. نوش جان! ...
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر می کنند
اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. به گزارش خبرآنلاین، سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1 ) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم ...
خواص دارویی زیره سبز
C و A، دارای خواص ضد انعقادی است. ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو میشود که در درمان انواع مختلف سرطان کمک کند. مطالعات انجام شده در سال 2007 نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین A و رتینول ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. همچنین زیره سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که قادر به جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی می باشند. تحقیقات انجام شده روی موش ها نشان می ...
افزایش وزن بدون چربی با 10 ترفند ساده
بسیاری از توصیه های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا های شیرین، ناسالم و یا چرب سیر کنید، غذا های پرکالری را انتخاب کنید که انرژی را تامین می کنند و توده عضلانی را بدون چربی های ناسالم که می توانند به شما آسیب برسانند، بسازند. ...
تاثیر سیب و چای در پیشگیری از سرطان
دانشگاه ادیث کاوان در استرالیا انجام شد، نشان داده است که ترکیبی قدرتمند که به واسطه مصرف برخی خوراکی ها، مانند سیب و چای، دریافت می کنیم، توانایی محافظت از ما در برابر سرطان و بیماری قلبی را دارد، به ویژه، اگر به واسطه برخی عادات سبک زندگی نه چندان سالم در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری ها قرار داشته باشیم. سیب و چای چه نقطه مشترکی با هم دارند؟ شاید نام آنها را نشنیده ...
همسان سازی حقوق بازنشستگان در راه است؛
نیز به مواد اضافه کنید و مخلوط کنید. خامه صبحانه را به مخلوط شیر و ژلاتین اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا مخلوط شوند. مخلوط پاناکوتا را از صافی عبور دهید تا یکدست شود. پاناکوتا را در قالب های دلخواه (مانند قالب های مافین یا لیوان) بریزید و به مدت حداقل 4 ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. طرز تهیه ژله آلوورا برای تزئین: پودر ژله آلوورا را ...
چگونه از تبخال زدن جلوگیری کنیم
بیشتر در زمانی که به تبخال دچار شده اید، از مهم ترین عوامل کنترل و درمان تبخال به شمار می روند. مواد غذایی مفید برای درمان تبخال تمامی افرادی که به تبخال دچار می شوند، علائم مشترکی را از خود نشان نمی دهند. تعداد زخم ها، میزان شدت آنها، میزان مسری بودن و مدت زمانی که روی بدن باقی می مانند، همگی این موارد به قدرت دستگاه ایمنی افراد بستگی دارد. خوراکی های که برای درمان ...
از شر ویروس تبخال خلاص شویم
تمامی افرادی که به تبخال دچار می شوند، علائم مشترکی را از خود نشان نمی دهند. تعداد زخم ها، میزان شدت آنها، میزان مسری بودن و مدت زمانی که روی بدن باقی می مانند، همگی این موارد به قدرت دستگاه ایمنی افراد بستگی دارد. خوراکی های که برای درمان تبخال مفیدند، عبارت اند از: 1 – مواد مغذی اولین قدم برای درمان تبخال افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. برای این منظور باید از ...
