خانه
رژیم درمانی در تری گلیسیرید بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای موثر در حفظ سلامت کبد را بشناسید
و سبک زندگی فعال داشته باشید. فعالیت بدنی 150 دقیقه در هفته یا 10 هزار قدم در روز می تواند به پیشگیری از بیماری های کبدی کمک کند. 2. از مصرف مواد الکلی خودداری شود. 3. رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید: غذاهای حاوی میزان چربی کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید. رژیم غذایی باید شامل کربوهیدرات کم، فیبر غذایی بالا و مواد غذایی غنی از امگا 3 باشد. مصرف قهوه، آجیل، ماهی های چرب و ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
می کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آنها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست ...
عوارض مکمل های روغن ماهی برای افراد سالم
شیعه نیوز | نتایج یک تحقیق نشان می دهد که استفاده از مکمل های روغن ماهی برای اولین بار و در افراد سالم می تواند خطر بروز عوارض قلبی و عروقی را افزایش دهد. بر اساس این نتایج به نظر می رسد که مصرف مکمل های روغن ماهی برای افراد سالم چندان بی خطر نباشد و خطرها و عوارض آن بیشتر از فوایدش باشد. به گزارش شیعه نیوز ، مکمل های روغن ماهی مشتق شده از ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی(خال ...
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
اند که مصرف فلفل کائن در افزایش گردش خون، بهبود قدرت رگ های خونی و کاهش تجمع پلاک ها در عروق اثرگذار است. بیشتربخوانید: کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح انار انار میوه ای است که سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول و نیترات می باشد که هر دو به اتساع رگ های خونی کمک می کنند. مصرف انار چه به صورت آب میوه و چه به صورت خود میوه یا مکمل ممکن است جریان خون را افزایش دهد. یک ...
پرتکرارترین سؤالات درباره سندرم روده تحریک پذیر
را مصرف کرد. حذف خوراکی ها در این رژیم بر این اساس است که هر ماده یا گروه مواد غذایی که ممکن است علائم شما را تحریک یا تشدید کنند، برای 4 تا 6 هفته حذف کنید و نتیجه را پایش نمائید تا محرک هایی که روده شما به آن ها واکنش می دهد را پیدا کنید. در صورت انتخاب رژیم غذایی حذفی، بسیار مهم است که با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا مطمئن شوید همچنان مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را ...
مکمل های روغن ماهی کمک چندانی به سلامت قلب نمی کنند
منابع هستند. روغن ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که تصور می شود به سلامت قلب و مغز کمک می کند. محققان توصیه می کنند که افراد حداقل یک بار در هفته از ماهی های چرب مانند ماهی آزاد استفاده کنند. محققان در یک نشریه خبری به این نتیجه رسیدند که مطالعات بیشتری لازم است تا بفهمیم چرا روغن ماهی ممکن است برای افراد سالم مفید نباشد، اما برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی مفید باشد. ...
تقویت حافظه با این مواد غذایی شگفت انگیز
می کنند. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف امگا 3 می تواند به بهبود حافظه، به خصوص حافظه کوتاه مدت، کمک کند. همچنین، امگا 3 می تواند در پیشگیری از زوال عقل و بیماری های مانند آلزایمر و پارکینسون موثر باشد. سبزیجات برگدار و گنجینه ای از مواد مغذی برای مغز: سبزیجات برگدار، مانند اسفناج، کلم پیچ و کاهو، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که ...
این سه دلیل شما را به بیماری کبدی مبتلا می کند| جزییات بیشتر را اینجا بخوانید
." مصرف بیش از یک دارو یا گیاه دارویی که روی کبد تأثیر می گذارد، ممکن است مشکل را پیچیده تر کند. در مورد هر دارو و مکمل مصرفی، حتی داروهای گاه به گاه یا بدون نسخه، پزشک خود را مطلع سازید. چاقی، دیابت یا کلسترول بالا این شرایط می تواند باعث بیماری کبد چرب غیر الکلی شده و در نهایت به سیروز و سرطان کبد نیز منتهی شود. دکتر القحطانی می گوید: بیماری کبد چرب سریع ترین دلیلِ در حال ...
هشدار! این قرص ها و مکمل ها را هرگز با هم مصرف نکنید
شما باید روزانه مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید. شاید فکر کنید برای دریافت ویتامین و مواد معدنی غذا کافیست، اما گاهی اوقات مکمل های ویتامین می توانند به ما در پر کردن کمبود های موجود در رژیم غذایی کمک کنند. البته بسیاری از افراد هنگام استفاده از مکمل ها سردرگم می شوند و از طرفی هم سطح جذب بدن می تواند به مکمل هایی که با هم مصرف می کنید، بستگی داشته باشد و علاوه بر این منجر به تداخلات ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
دارای خواص ضد سرطانی است. اوژنول باعث افزایش مرگ سلولی در سلول های سرطانی دهانه رحم می شود. توجه: اوژنول در مقادیر زیاد سمی است و مصرف بیش از حد روغن میخک ممکن است باعث آسیب کبدی به خصوص در کودکان شود. میخک دارای خواص ضدمیکروبی است، به این معنی که می تواند به توقف رشد میکروارگانیسم هایی مانند باکتری ها کمک کند. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که اسانس میخک، سه نوع باکتری ...
چگونه قلب سالم داشته باشیم؟
...، آترواسکلروز، پرفشاری خون، بیماری ایسکمی قلبی، بیماری عروق محیطی و نارسایی قلبی جزو بیماری های قلبی_عروقی به حساب می آیند. افراد بالای دو سال به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی باید سبک زندگی مناسب و رژیم غذایی سالم داشته باشند. رژیم غذایی مدیترانه ای برای پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی_عروقی توصیه می شود. افزایش مصرف تعداد میوه و سبزیجات با تأکید بر سبزیجات ...
رازهای داشتن قلب سالم
...، استفاده از روغن زیتون، کانولا، گردو یا مارگارین مخلوط با روغن کلزا یا روغن بذر کتان توصیه می شود. به طور کلی، این الگوی غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی، آجیل، بادام زمینی و حاوی مقادیر کم پروتئین حیوانی و قند است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کاهش مصرف پروتئین های حیوانی پرچرب مانند گوشت و لبنیات پرچرب ضروری است ...
درمان سریع تبخال با طب سنتی
. آن را به منطقه آسیب دیده بزنید و برای چند ساعت رهایش کنید. این کار را سه یا چهار بار در روز انجام دهید تا تبخال از بین برود. شما همچنین می توانید یک لایه نازک از عصاره ریشه شیرین بیان مایع، کرم و یا ژل در منطقه آسیب دیده را به کار ببرید. توجه: افراد با فشار خون بالا باید از استفاده از خوراکی این گیاه اجتناب کنند. هم چنین اگر استفاده از ریشه شیرین بیان باعث ...
فواید مصرف روزانه یک عدد خیار
... خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این مواد مغذی نقش مهمی در عملکرد سیستم قلبی عروقی بدن دارند. ویتامین K در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم در خون، نقشی اساسی دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم و بالا رفتن فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار، سطح کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. 9- سطح قند خون تان را بهتر می توانید کنترل کنید خیار حاوی ...
مواد غذایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! +اینفوگرافیک
به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. - آووکادو و رحم این ماده غذایی خوشمزه و متمایز، سرشار از چربی های سالم، ویتامین B6 و ...
6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 گرم کنسرو تن ماهی یکی از ساده ترین گزینه ها برای دریافت پروتئین است. با مصرف یک وعده تن ماهی، تقریباً 25 گرم پروتئین کامل به علاوه دوز سنگینی از چربی های سالم را به بدن خود می رسانید. برای این منظور می توانید ساندویچ تن ماهی درست کنید یا حتی در سالادها از تن ماهی استفاده کنید ...
کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند این روغن را مصرف کنند!
صورت منظم دستگاه گوارش بسیار سالم تری خواهید داشت و احتمال بروز زخم های معده و تشدید شدن آن ها را کمتر خواهید کرد. این روغن ترکیباتی دارد که تاثیرات بسیار مثبتی بر فلور روده داشته و به سلامت کلی دستگاه و سیستم گوارش کمک می کنند. اسیدهای چرب موجود در این روغن به ویژه اسید لوریک آن هم قادر است سیستم ایمنی بدن مصرف کننده را تقویت کرده و نقش بسیار موثری در حفاظت از بدن در برابر میکرو ...
این 7 غذا برای سلامت چشم مضرند
تردید ماهی یکی از مواد غذایی مفید برای سلامت بدن است. با این حال، کمتر کسی می داند که برخی ماهی ها و مواد غذایی دریایی حاوی جیوه هستند که می تواند برای بعضی از افراد مضر باشند. توصیه می شود زنان باردار، کودکان و زنانی که به فرزندان خود شیر می دهند 220 تا 340 گرم ماهی در هفته مصرف کنند. عدم مصرف مشروبات الکلی و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه از دیگر راهکار ها برای حفظ سلامتی چشم محسوب می شود. ...
24 مورد از منابع زینک و ضرورت مصرف آن برای سلامتی
: 1.6 میلی گرم درصد ارزش روزانه (%DV): 11 سیر، یکی دیگر از منابع طبیعی است که می توانید با استفاده از آن زینک مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. سیر که با وجود مغذی بودن کالری کمی دارد، برای قلب مفید است، به تنظیم فشار و سطح کلسترول خون کمک کرده و با سرماخوردگی نیز مقابله می کند. آنتی اکسیدان های موجود در سیر، به پیشگیری از اختلالات شناختی (مانند زوال عقل) هم کمک می کنند. ...
مصرف این 3 مکمل باعث افزایش طول عمر می شود
در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد. 1) امگا 3 تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه مصرف مکمل، امگا 3 بالاتری دریافت می کنند، کمتر در معرض ...
رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از التهاب لثه ها
مصرف می کنید قرار می گیرد. بیماری های لثه ای مانند التهاب لثه می توانند از تجمع پلاک و باکتری ها روی دندان شروع شوند. راه های پیشگیری از این بیماری ها شامل مسواک زدن دو بار در روز، عدم استعمال دخانیات، نخ دندان کشیدن روزانه، محدود کردن نوشیدنی های حاوی الکل و شکر زیاد و مراجعه سالیانه به دندان پزشک است. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های D, B3, C Q10، کلسیم، فسفر، آهن، روی، اسید چرب امگا 3، فیبر، پروبیوتیک ها و زردچوبه می تواند به پیشگیری و درمان بیماری های لثه کمک نماید. ...
افزایش وزن بدون چربی با 10 ترفند ساده
بسیاری از توصیه های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا های شیرین، ناسالم و یا چرب سیر کنید، غذا های پرکالری را انتخاب کنید که انرژی را تامین می کنند و توده عضلانی را بدون چربی های ناسالم که می توانند به شما آسیب برسانند، بسازند. ...
4 روش ساده و خانگی برای درمان کبدچرب
کبد چرب وضعیتی است که با گذشت زمان، باعث تجمع چربی در کبد می شود. بیماری کبد چرب الکلی در اثر مصرف زیاد الکل ایجاد می شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) مربوط به مصرف الکل نیست و علت آن ناشناخته است؛ اما بیشتر در افرادی مشاهده می شود که مبتلا به چاقی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا و فشار خون بالا هستند. در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان NAFLD موجود نیست. رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی از جمله ...
برای کنترل فشار خون از این راهکار ها غافل نشوید
...> از سوی دیگر حبوبات هم سرشار از فیبر های محلول در آب هستند و استفاده از آن ها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. حبوبات منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز به حساب می آیند. همچنین در بین انواع گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب برای مصرف است، زیرا چربی ماهی نه تنها عوارض قلبی_ عروقی ندارد بلکه به سلامت قلب هم کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه ها فشار خون را افزایش می دهند و ...
فواید خوردن موز برای بدن
. بابونه همچنین به طور طبیعی سطح قند خون را کاهش می دهد و تصور می شود که رفلاکس اسید را کاهش می دهد. سایر سبزیجات مانند سیب زمینی شیرین و لوبیا منبع خوبی از پتاسیم هستند و می توانند به شما کمک کنند قبل از خواب آرام شوید. شیر حاوی تریپتوفان است، بنابراین یک لیوان شیر همراه با یک موز بدن را برای داشتن خوابی آرام آماده می کند. بسیاری از مردم هنگام خوردن آلبالو یا نوشیدن آب ...
معرفی خواص و عوارض بومادران؛ طرز تهیه دمنوش بومادران
قرار می گیرند که مصرف گیاه یا عرق بومادران به آن ها توصیه نمی شود. چراکه خاصیت قاعده آور بودن بومادران، شانس سقط جنین را افزایش می دهد. علاوه بر این ها اگر از اختلالات خونریزی رنج می برید یا از داروهای رقیق کننده خون مانند: وارفارین استفاده می کنید از خوردن گیاه بومادران یا فراورده های آن خودداری کنید. چراکه احتمال خونریزی را افزایش می دهد. افرادی که به گیاهان هم خانواده ...
این ورزش ها برای کبد چرب معجزه می کند
برنامه خود قرار دهید. تمرین هوازی متوسط (کاردیو) از تمرینات ورزشی برای کبد چرب کاردیو فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث احساس تنگی نفس خفیف و افزایش دمای بدن می شود.سعی کنید 150 دقیقه (2 ساعت و نیم) در هفته این تمرینات را انجام دهید. می توانید زمان انجام آن را هر طور که دوست دارید تنظیم کنید، برای مثال 30 دقیقه 5 روز در هفته انجام دهید. اگر این مقدار برای شما زیاد ...
