خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
اند که مصرف فلفل کائن در افزایش گردش خون، بهبود قدرت رگ های خونی و کاهش تجمع پلاک ها در عروق اثرگذار است. بیشتربخوانید: کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح انار انار میوه ای است که سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول و نیترات می باشد که هر دو به اتساع رگ های خونی کمک می کنند. مصرف انار چه به صورت آب میوه و چه به صورت خود میوه یا مکمل ممکن است جریان خون را افزایش دهد. یک ...
تغییرات رژیم غذایی ممکن است به درمان فشار خون ریوی کمک کند
جمعیت جهان با فشار خون ریوی زندگی می کنند؛ وضعیتی که باعث فشار خون بالا در رگ های خونی در ریه ها می شود. در حال حاضر هیچ درمانی برای فشار خون ریوی وجود ندارد. گزینه های درمانی شامل دارو، جراحی و تغییر سبک زندگی می توانند به مدیریت علائم و طولانی تر کردن عمر فرد کمک کنند. استفن چان ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه پیتسبورگ، گفت: بر خلاف تصور غلط رایج، فشار خون ریوی یک بیماری ...
فشار خون دارید؟ با این روش های روانشناختی درمان شوید!
افکار منطقی، خودالقایی، مراقبه نور خورشید، گام های مقابله موثر، تمرین مقابله کارآمد، تکنیک نرم کردن استرس زاهای طاقت فرسا، از مهارت های مدیریت استرس برای کاهش فشارخون مبتلایان به پرفشاری خون هستند. کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان گفت: مراقبه شمارش تنفس، حل مساله، برنامه مدیریت استرس شخصی، اندازه گیری فشارخون به طور مستمر، از دیگر مهارت های مدیریت استرس برای کاهش فشار خون هستند. ...
میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
...، انواع پفک حاوی مقدار زیادی مواد قندی، نمک و چربی هستند. از دادن تنقلات مضر به کودکتان جدا خوداری کنید. چون در کودکی و بزرگسالی عامل بروز بیماری های مختلف می شود. تنقلات شور شانس ابتلا به بیماری ها را در بزرگسالی افزایش می دهد. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده باعث اضافه وزن و چاقی در سن کودکی می شود. استفاده از نوشابه ها نیز علاوه بر اضافه وزن مانع جذب مواد مغذی مانند کلسیم که ...
روغن زیتون و کاهش مرگ با زوال عقل
مستر در واشنگتن دی سی که در این مطالعه شرکت نداشته، می گوید: این مطالعه برای من جالب و منطقی است، زیرا ما تحقیقات زیادی در مورد چربی های تک غیر اشباع و سلامت مغز داریم. به نظر می رسد بین مصرف چربی های مفید برای قلب مانند روغن زیتون و بهبود سلامت مغز، همبستگی مثبتی وجود دارد. محققان می گویند که کیفیت رژیم غذایی بر اثربخشی مصرف روغن زیتون تاثیری ندارد. آنها به این نتیجه رسیده اند که در ...
استرس زیاد و کمبود خواب شما را چاق می کنند!
...، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. به گفته آریائیان ...
رازهای داشتن قلب سالم
...، استفاده از روغن زیتون، کانولا، گردو یا مارگارین مخلوط با روغن کلزا یا روغن بذر کتان توصیه می شود. به طور کلی، این الگوی غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی، آجیل، بادام زمینی و حاوی مقادیر کم پروتئین حیوانی و قند است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کاهش مصرف پروتئین های حیوانی پرچرب مانند گوشت و لبنیات پرچرب ضروری است ...
آیا ژل رویال، غذای مخصوص ملکه رنبورها، واقعا معجزه می کند؟
پیری و بهبود زخم کمک می کند. اسید های چرب موجود در این ماده به دلیل اثرات ضد باکتریایی که دارد، در کاهش بروز عفونت های پوستی موثر است. ژل رویال با شل کردن ماهیچه های صاف دیواره رگ ها، باعث کاهش فشار خون می شود. در نتیجه می تواند از این طریق از قلب و سیستم گردش خون محافظت کرده و به تنظیم فشارخون کمک کند. ژل رویال به دلیل داشتن اثرات آنتی اکسیدانی، با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب ...
(اینفوگرافیک) معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها
، سرماخوردگی و سوء هاضمه، نفخ معده و روده به کار می رود. شیرین بیان به دلیل خاصیت ضد التهابی درد و التهاب را کاهش می دهد، اما اگر بیماری قلبی، دیابت یا فشار خون بالا دارید باید از خوردن آن صرف نظر کنید. 2 بار در روز یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را به مدت 10 دقیقه در آب گرم ریخته و بعد میل کنید. سیر بسیار برای دردهای مفصلی و گرفتگی عضلات مفید است. برای بهبود دردهای عضلانی ...
کدو پلو سیستانی، یک پلوی خوشمزه برای شما که به دنبال تنوع هستید
ویتامین A و ویتامین C است. کدو سبز فیبر بالایی دارد و به همین دلیل برای کاهش وزن گزینه مناسبی است؛ همچنین مصرف کدو سبز برای حفظ سلامت قلب، سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد غده تیروئید، بهبود پروستات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کمک به آبرسانی برای پوست و... مفید است. کدو سبز را می توانید به صورت بخارپز، آب پز، کبابی و یا سرخ کرده مصرف ...
درمان سریع تبخال با طب سنتی
. آن را به منطقه آسیب دیده بزنید و برای چند ساعت رهایش کنید. این کار را سه یا چهار بار در روز انجام دهید تا تبخال از بین برود. شما همچنین می توانید یک لایه نازک از عصاره ریشه شیرین بیان مایع، کرم و یا ژل در منطقه آسیب دیده را به کار ببرید. توجه: افراد با فشار خون بالا باید از استفاده از خوراکی این گیاه اجتناب کنند. هم چنین اگر استفاده از ریشه شیرین بیان باعث ...
سن ابتلا به آلزایمر به 49 سالگی رسید/ نداشتن مراقب؛ چالش مبتلایان
مشروبات الکلی، آلودگی هوا و مهم تر از همه بیماری های زمینه ای هستند. در میان بیماری های زمینه ای در مرتبه اول افسردگی سپس دیابت، فشار خون و کلسترول بالا اگر به آنها توجه نشود، برای ابتلا به دمانس از عوامل خطر محسوب می شوند. او ادامه داد: روش زندگی سالم یکی از عوامل تاثیرگذار در کاهش خطر ابتلا به دمانس است، یعنی اینکه افراد سعی کنند از سبزیجات بیشتری استفاده کنند و روغن های اشباع کمتری نیز ...
این 7 غذا برای سلامت چشم مضرند
افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. افزایش فشار خون باعث آسیب به رگ های خونی می شود که می تواند نابینایی را به همراه داشته باشد؛ همچنین فشار خون بالا می تواند به اعصاب چشم آسیب وارد کند. 3- غذا های سرخ شده غذا های سرخ شده در حجم بالای روغن، سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد. همین موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد؛ همچنین این امر ...
چگونه قلب سالم داشته باشیم؟
ریشه ای و سبز و غلات سبوس دار از ویژگی های این رژیم به حساب می آید. همچنین مصرف ماهی های چرب (سرشار از امگا3)، مصرف کمتر گوشت قرمز و تأکید بر گوشت بدون چربی، کاهش مصرف لبنیات پرچرب، مصرف زیاد آجیل و حبوبات، استفاده از روغن زیتون، کانولا، گردو یا مارگارین مخلوط با روغن کلزا یا روغن بذر کتان توصیه می شود. به طور کلی، این الگوی غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی ...
این دانه ارزشمند به گوشت بدون استخوان معروف است
...> مقادیر بالای منیزیم موجود در لوبیا سفید، تنش و استرس رگ های خونی را بهبود می بخشد، باعث کاهش فشار خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته قلبی را کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید باعث کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بالای خون شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مقادیر بالای منگنز، مس و آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا سفید، تاثیر ...
کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود
...> در اینجا چند نکته برای کمک به جلوگیری از کمبود ویتامین و حفظ سلامت ساق پا آورده شده است: رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که شامل انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات باشد. غذاهای غنی از ویتامین مصرف کنید. به عنوان مثال، غذاهای غنی از ویتامین B1 عبارتند از گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و آجیل. غذاهای غنی از ویتامین B12 عبارتند از گوشت، ماهی، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی ...
این خوراکی خوشمزه شما را افسرده می کند
ایجاد نکند، اما مصرف مکرر آنها ممکن است به طور غیرمستقیم بر سلامت روان تأثیر بگذارد. غذاهای سرخ شده معمولاً کالری و چربی های اشباع شده بالایی دارند و می توانند منجر به مشکلاتی مانند چاقی، فشار خون و کلسترول بالا شوند؛ این بیماری های مزمن نیز ممکن است به نوبه خود سلامت روان ما را تحت الشعاع قرار دهند./ خبرآنلاین ...
رژیم درمانی در تری گلیسیرید بالا
...، تری گلیسیریدها را آزاد می کند. اگر معمولاً کالری دریافتی ما بیشتر از کالری مصرفی باشد، یعنی از غذاهای پرکربوهیدرات بیشتر استفاده می کنیم و در نتیجه، ممکن است تری گلیسیرید بالایی داشته باشیم. به این اختلال، تری گلیسیرید بالای خون می گویند. چه عواملی به تری گلیسیرید بالا منجر می شوند؟ دریافت کالری بیشتر از میزانی که بدن می سوزاند، به خصوص مصرف زیاد شکر اضافه ...
خواص دارویی زیره سبز
تهیه چای و دمنوش، روغن و عرق زیره سبز استفاده می شود و مکمل های زیره سبز ینیز در بازار وجود دارد. خواص و فواید زیره سبز درمان هموروئید: هموروئید یا یبوست معمولا به دلیل افزایش فشار روی رگ های انس و رکتوم در بدن به وجود می آید که موجب تورم، درد و خونریزی می شود. 75 درصد از افراد در مقطعی از زندگی هموروئید را تجربه می کنند. فیبر بالای زیره سبزبه طور طبیعی موجب تحریک ...
روش هایی برای ازبین بردن سردی معده
خوردن و نجویدن غذا به مقدار کافی باشد. شما می توانید از برخی از غذاها و نوشیدنی ها برای برطرف کردن سردی معده استفاده کنید. در ادامه به این سوال که چگونه سردی معده را از بین ببریم و برخی از این غذاها و نوشیدنی ها اشاره می کنیم. روغن های گرم: روغن های گرم مانند روغن زیتون یا روغن سیاه دانه می تواند به معده کمک کند تا دوباره گرم شود و عملکرد هضمی بهتری داشته باشد. غذاهای گرم ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبود واریس
هم با بهبود گردش خون و حفظ جریان خون موجب کاهش واریس می شوند. این ترکیبات همچنین با کاهش فشار خون و انبساط رگ ها در درمان این بیماری موثرند. از غذاهای حاوی فلاونوئیدها می توان به سبزیجاتی چون پیاز، فلفل، اسفناج و کلم بروکلی و همچنین مرکبات، انگور، گیلاس، سیب، ذغال اخته، کاکائو و سیر اشاره کرد.
نقش داروهای فشارخون در شکنندگی استخوان ها
... خطر شکستگی برای افرادی که از داروهای فشار خون استفاده می کردند 5.4 شکستگی در هر 100 نفر در سال بود، در حالی که برای افرادی که داروهای فشار خون مصرف نمی کردند، 2.2 در هر 100 نفر بود. این خطر در گروه های خاص حتی بیشتر بود؛ حداقل سه برابر در افراد مبتلا به زوال عقل، آنهایی که فشار خون سیستولیک بالای 139 و آنهایی که فشار خون دیاستولیک بالای 79 دارند. سیستولیک اولین عدد در اندازه گیری فشار خون و دیاستولیک دومین عدد است. محققان نتیجه گرفتند که ترکیبی از داروی کمتر و حمایت بهتر می تواند به محافظت از سلامت سالمندان کمک کند. ...
راهکارهایی در باب بهبود ذائقه
این مدت خوردن غذاهای شور برایشان مطلوب نخواهد بود. شاید برای خیلی از افراد این سؤال پیش بیاید که افراد دچار فشار خون بالا، چطور می توانند غذای بی نمک را بخورند، ولی واقعاً اگر یک مدت نمک غذا یا شیرینی را کم کنند، به راحتی این طعم و مزه بعد از مدتی برایشان مطلوب خواهد بود. مطالعه دیگری نشان داده است نوزادانی که با نوشیدنی های شیرین تغذیه می شوند، در سال های بعدی زندگی هم ترجیح بیشتری به ...
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
...> مصرف منظم آب گوجه فرنگی می تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در آب میوه می تواند به فشار خون و همچنین کلسترول کمک کند. مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، 584 شرکت کننده را مشاهده کرد که به مدت یک دهه به طور مداوم گوجه فرنگی و محصولات آن را مصرف می کردند. آنها نسبت به گروهی که گوجه فرنگی مصرف نمی کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. 5 ...
اگر زیاد هوس خوردن شکلات و پاستا سراغ تان می آید این ماده مغذی بدن تان کم است
عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می کند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید. ولع خوردن برای خوراکی های قندی نیز می تواند ناشی از کمبود کروم و فسفر بدنتان باشد که در این مواقع باید به خوردن غذاهای غنی از کروم، کربوهیدرات، و چربی ها بپردازید، چراکه ...
طرز تهیه خورش چغاله بادام که با برنج زعفرانی میل کنید
به خورش چغاله بادام اضافه کنید. ترشی لذتبخشی را تجربه خواهید کرد. بیشتر بخوانید: ارزش غذایی بالای چغاله بادام آن را به یک خوراکی مفید برای سلامتی تبدیل کرده است. از جمله خواص این میوه می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون، سلامت قلب و عروق، پیشگیری از سرطان، تقویت مو و ناخن، و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. نکته آخر تهیه خورش چغاله بادام ...
10 عاملی که موجب از کار افتادگی قلب شما می شود
به کاهش فشار خون کمک می کند، سطح کلسترول را کاهش داده، باعث کاهش وزن، عملکرد رگ های خونی را بهتر و باعث کاهش استرس می شود.از کار افتادگی قلب فشار خون بالا فشارخون بالا یکی از مهم ترین و شایع ترین بیماری های غیر واگیردار است که در طی چند دهه اخیر، شیوع آن در جوامع در حال توسعه افزایش چشم گیری یافته است. اگر شما مبتلا به فشار خون بالا هستید، خطر جدی برای از کار افتادگی قلب و ...
معرفی خواص و عوارض بومادران + طرز تهیه دمنوش بومادران
استرس استفاده می کنند. بومادران فشارخون بالا را کنترل می کند. مصرف گیاه، عرق یا دمنوش بومادران به شما کمک می کند که سطح فشارخون خود را در محدود طبیعی نگه دارید و از بروز سکته قلبی و مغزی جلوگیری کنید. استعمال روغن یا پماد بومادران بر زخم های خارجی سرعت درمان و بهبود بافت ها را افزایش می دهد. فیبر موجود در بومادران سبب شده تا بیماران دیابتی بتوانند با استفاده از ...
