خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط خوابیدن با زندگی زناشویی
کنند ، اما اگر برنامه های خواب متفاوت شما ناسازگار است، اشکالی ندارد که وقتی زمان خاموش شدن چراغ ها است، راه های جداگانه ای را برای خوابیدن انتخاب کنید. افسانه 5: با عصبانیت به رختخواب نروید همه ما این توصیه را شنیده ایم که هرگز عصبانی به رختخواب نروید . خیلی هم ساده نیست. همانطور که یکی از محققان بیان کرد، مثل صحیح این نیست که عصبانی به رختخواب نروید ، بلکه قبل ...
بهترین زمان نوشیدن آب
.... کریگر توضیح می دهد که از آنجایی که در هنگام خواب مایعات نمی نوشید، از قبل با کم آبی از خواب بیدار می شوید. داشتن آب هنگام شروع روز می تواند شما را به حالت اولیه بازگرداند. در صورت مصرف دارو در صبح، این کار می تواند کمک کننده باشد. بعد از نوشیدن آب می توانید قهوه میل کنید. خبر خوب این است که این نوشیدنی مایع نیز به حساب می آید و اگرچه یک نوشیدنی کافئین دار است که ممکن است باعث کم آبی شود، اما ...
علائم تمام شدن لنت ترمز ماشین چیست؟
...؛ یکی از نشانه های تمام شدن لنت ترمز، صدا و احساس خرخر در هنگام ترمزگیری است. اگر لنت ها به پایان عمر خود نزدیک شوند و تعویض نشوند، ممکن است صدای خرخر و ناخوشایندی در هنگام ترمز کردن شنیده شود. اگر این مشکل نادیده گرفته شود و لنت ها تعویض نشوند، می تواند به سایر اجزای سیستم ترمز، به ویژه دیسک ها، آسیب وارد کند. بنابراین، مناسب است لنت های ترمز به موقع تعویض شوند تا از آسیب به سایر اجزای سیستم ...
واریز کالابرگ 600 هزارتومانی برای این یارانه بگیران | استعلام واریز کالابرگ با این کد دستوری
برای مسواک زدن به هیجان می آورد و کار را برای همه افراد آسان تر می کند اما نکته این جاست که تا روش استفاده صحیح از مسواک و برس کشیدن دندان ها را ندانید، مسواک برقی هم مشکل شما را حل نخواهد کرد. دکتر پروین باستانی رییس گروه سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی معتقد است، صورتی که مسواک زدن به روش صحیح انجام شود هر دو نوع مسواک (معمولی یا برقی) موثر هستند. ...
بدن درد مداوم یک علامت مهم است؛ جدی بیگیرید!
می کند. استئوآرتریت همراه با دردهای بدن باعث سفتی، تورم و محدود کردن حرکات مفاصلی می شود که تحت تاثیر قرار می دهد. راه هایی برای مدیریت آرتروز وجود دارد. برخی از این موارد شامل مصرف دارو، کاهش وزن و ورزش است. درماتومیوزیت اگر درد اسکلتی عضلانی شما همراه با بثورات پلک باشد، ممکن است درگیر درماتومیوزیت باشید. این یک بیماری خودایمنی است که باعث درد عمومی ...
8 روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن
باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و چروک شود. مراقب آرایش کردن خود باشید اطلاعات کافی درباره موادی که در هنگام آرایش استفاده می کنید داشته باشید که پوست تان را خشک نکنند و همچنین استفاده از موادی که باعث حساسیت درپوست شما می شود خوداری کنید. وقتی بعد از آرایش خود متوجه شدید صورت تان قرمز یا ...
راه های کم کردن فشار به دیسک کمر در خواب
...> بهترین وضعیت استراحت برای فتق دیسک خوابیدن روی پشت است. دراز کشیدن به پشت، ستون فقرات شما را در وضعیت خنثی نگه می دارد، بنابراین احتمال کمتری برای اعمال فشار به عصب وجود دارد. برای ایجاد حالت بهتر، از یک بالشت برای زیر زانو استفاده نمایید. خوابیدن به پشت با بالشت در زیر زانو در حالت خوابیدن به پشت وزن به طور مساوی در وسیع ترین قسمت بدن پخش می شود. در نتیجه فشار کمتری به ...
ارتباط کابوس دیدن با ابتلا به بیماری های خودایمنی
در آن سیستم دفاعی بدن، علیه ارگان ها و بافت های پیوندی خودی عمل می کند و به آنها آسیب می رساند. زنان در مقابل این بیماری 10 برابر بیشتر از مردان آسیب پذیرند. این بیماری اغلب پوست و چندین اندام داخلی را درگیر می کند. به نقل از اس ای، در یک نظرسنجی آنلاین از 676 بیمار مبتلا به لوپوس تقریباً یک سوم بیماران اختلال خواب و کابوس را در سال قبل از ظهور سایر علائم بیماری گزارش کردند. ...
طریقه شستن انواع پتو و بالش در ماشین لباسشویی
طریقه شستن انواع پتو و بالش در ماشین لباسشویی طریقه شستن پتو و بالشت در لباسشویی مطالب برگرفته از سایت گزینگ کالا یکی از پر استفاده ترین محصولات که در خانه زیاد از آن استفاده می شود و بیشتر مردم عادت دارند از آن استفاده کنند پتو و بالشت می باشد. بسیاری از افراد عادت دارند که در هر فصلی از سال هنگام خواب حتما از پتو استفاده کنند. پتو و بالشت به دلیل اینکه با بدن ...
15 قدم موثر برای داشتن خانه ای شاد و پرانرژی
بابت احساس شادی و خوبی به شما دست می دهد. 12-اتاق را به حالت نرمال و طبیعی برگردانید یکی از بهترین راه ها این است؛ قبل از این که خانه را ترک کنید، آن را به حالت نرمال و طبیعی برگردانید. اگر تخت خواب را مرتب کنید و همه چیز را سر جای خودشان بگذارید، از زمانی که به خانه بر می گردید، با احساسی پر از آرامش مواجه می شوید. 13-مدیتیشن کنید مدیتیشن یک راه عالی برای ...
10 اشتباه رایج در مسواک زدن که آسیب جبران ناپذیری به دندان ها وارد می کند!
. فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید. خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید، زیرا این گونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند. البته برس مسواک باید به اندازه کافی محکم باشد تا بتواند ...
بهینه سازی سیستم برای گیمینگ جهت اجرای بهتر بازی ها و دریافت بیشترین FPS
اختیار گیمر قرار می دهد. در این حوزه، از تغییر تنظیمات بازی و درایور کارت گرافیک گرفته تا استفاده از برنامه های بهینه ساز بازی برای کامپیوتر می تواند در تجربه گیمینگ شما مؤثر باشد. علاوه بر این، رعایت برخی نکات هنگام اسمبل و آماده سازی سیستم گیمینگ باعث افزایش عملکرد سیستم می شود. شاید برایتان پیش آمده باشد که به مشکلی در کامپیوترتان برخورد کرده باشید و در جست و جوی اینترنتی اول از همه با ...
درمان دیسک کمر با استفاده از کایروپراکتیک:
هنگام نشستن یا ایستادن پیری بافت همبند و فاسیای چسبیده یا سخت شده کار با همان حرکات؛ به خصوص هنگام بلند کردن یا چرخاندن دلایل دیسک بعد از درمان: پس از درمان موفقیت آمیز فتق دیسک، کمر در معرض ناراحتی باقی می ماند و بنابراین باید به طور منظم توسط یک متخصص کایروپراکتیک یا کایروپراکتیک با تجربه بررسی شود. تقویت و تشکیل ماهیچه های شکم، ران و پشت از اهمیت بالایی برخوردار ...
خواص شگفت انگیز عصاره ی اسطوخودوس برای پوست و سلامتی
ر از دانشجویانی که بنا بر گزارش خودشان با اختلالات خواب مواجه بودند در این مطالعه شرکت کردند. همچنین در این مطالعه مشخص شد که استنشاق عصاره ی اسطوخودوس قبل از خواب باعث می شود این افراد در طول روز هم انرژی و نشاط بیشتری داشته باشند. در سال 2018، سی نفر از افرادی که در خانه ی سالمندان زندگی می کردند تحت مطالعه قرار گرفتند. در این پژوهش مشخص شد رایحه درمانی با عصاره ی لاوندر نه تنها باعث می شو ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، آب برای حفظ فرآیندهای بدن، هیدراته ماندن و بهبود سلامتی بدن ضروری است، در حالی که هیدراته ماندن در طول روز بسیار مهم است، موارد خاصی وجود دارد که انجام این کار مزایای مصرف آب را به حداکثر می رساند، در ادامه به بررسی بهترین زمان ها و موقعیت ها برای نوشیدن آب می پردازیم: پس از بیدار شدن از خواب بدن شما به طور طبیعی پس از خواب شبانه دچار کم ...
این کارها بی خوابی می آورند
خواب بخش مهمی از برنامه های معمول زندگی است که به اندازه کافی به ما قدرت و انرژی می دهد. کیفیت خواب هم اهمیت بسیار زیادی در زندگی دارد؛ اما عواملی وجود دارد که باعث می شود خواب خوبی نداشته باشیم. در این مطلب اشتباهات رایجی که خواب خوب شما را به چالش می کشد، مرور می کنیم: بالش قدیمی و کهنه بالش ها را باید هر یک سال و نیم، یک بار به طور کامل عوض کنید. اگر بالش شما ...
نوشته روی سنگ قبر رئیس جمهور پیشین، شهید ابراهیم رئیسی چیست؟+تصویر
، عطسه و خارش بینی و گلو و پوست (در صورتی که این علائم ناشی از آلرژی و حساسیت باشد) نیز استفاده می شود. برای افراد بزرگسال و کودکان بیش از شش سال قرص و کپسول سیتریزین مناسب می باشد برای بچه های کوچک تر نیزمایع خوراکی آن موجود می باشد. شایع ترین عوارض آن عوارض آنتی کولینرژیک مانند خشکی دهان، خواب آلودگی و خستگی است. قرص ترفنادین (Terfenadine) از خانواده آنتی هیستامین ...
8 توصیه مهم برای داشتن خوابی راحت
تا 3 سال افزایش می یابد. اما اگر از بالش 5 الی 6 سال استفاده کنید، به احتمال زیاد خواب آرامی نخواهید داشت. برای بررسی اینکه آیا نیاز به تعویض بالش دارید، روبالشی را بردارید و از نزدیک به بالش نگاه کنید آیا لکه های عرق وجود دارد؟ آیا پاره شده است؟ آیا بوی بدی دارد؟ بالش ها سلول های مرده پوست، کپک ها و قارچ ها را جذب می کنند. با گذشت زمان، تا نیمی از وزن بالش ممکن است از این اجزای ناخواسته ...
راه حل مناسب برای دستیابی به خواب کافی
روزی خود را تنظیم کنید. 2- به روال خود پایبند باشید نور صبح ساعت شبانه روزی را به جلو می برد (باعث می شود زودتر از خواب بیدار شوید و زودتر به رختخواب بروید) در حالی که نور عصر آن را به تاخیر می اندازد (یعنی شما دیرتر به رختخواب می روید و دیرتر از خواب بیدار می شوید). اگر نور صبح را دریافت نکنید پس دیرتر خواهید خوابید. با این وجود، اگر باید زود به سر کار بروید احتمالا تمام خواب ...
سیستم ایمنی انسان تحت تاثیر سلامت خواب/چرا بی خواب می شویم؟
دیسانیا اظهار کرد: برخی افراد برای بیرون آمدن از رختخواب دچار مشکل هستند که به این پدیده دیسانیا گفته می شود. دیسانیا ممکن است نشانه کمبود تغذیه، افسردگی یا سایر مشکلات باشد و پزشکان به این موضوع کمتر به عنوان یک مشکل نگاه می کنند. ورزش سنگین قبل از خواب، ممنوع مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان اینکه میان ورزش و خواب ارتباط وجود دارد، خاطرنشان کرد: اگرچه ...
فواید خوردن موز برای بدن
مصرف مکمل های منیزیم یا با خوردن یک موز قبل از خواب تسکین پیدا کنند. افزایش تولید سروتونین و ملاتونین ویتامین B6 موجود در موز باعث تبدیل اسید آمینه تریپتوفان به سروتونین می شود که انتقال دهنده عصبی کنترل کننده سطح ملاتونین در بدن است. ملاتونین ساعت درونی شما را تنظیم می کند و باعث می شود که در شب احساس خواب آلودگی کنید. بدون ملاتونین کافی، ممکن است به سختی به خواب بروید. با ...
دلایل و علائم خرابی دسته موتور خودرو چیست؟
یکی از مشکلاتی که ممکن است آن را در خودرو تجربه کنید، وجود لرزش ها و ارتعاشات کابین اتومبیل می باشد. موتورهای احتراق داخلی به علت ماهیت عملکردشان در هنگام احتراق سوخت، باعث ایجاد کمی لرزش و ارتعاش می شوند. سازندگان خودرو برای مهار این لرزش قطعه ای به نام دسته موتور را طراحی و تولید کرده اند. در واقع این قطعه وظیفه تحمل وزن موتور خودرو را دارد و این گونه می تواند ارتعاش و لرزش ناشی از ...
8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
...، شب و قبل از خواب است که در ادامه برخی از مهم ترین خواص خوردن زیتون در شب را معرفی به شما می کنیم. 1-افزایش سطح انرژی همانطور که اشاره کردیم، مصرف زیتون در شب می تواند باعث افزایش سطح انرژی در بدن شود. این میوه کوچک و سبز رنگ از مقادیر زیادی اسیدهای چرب ناسازگار بهره می برد که به بدن انرژی می دهد. اسیدهای چرب به نوعی منبع اصلی انرژی برای سلول های بدن هستند و به افزایش ...
خودتان روضه سقا بخوانید، من رمقی برای روضه خواندن ندارم
مصمم ترش می کرد برای خدمت. هر پنجشنبه و جمعه سفر استانی و رویارویی نفس به نفسش با مردم دور افتاده ترین نقاط کشور را تا پیش از این در کمتر رئیس جمهوری دیده بودیم. مردمی که تا قبل از دیدنش حتی یک بخشدار هم سرسراغی ازشان نگرفته بود، درددل با رئیس جمهور برایشان یک رؤیا بود. اینکه تقریبا هر روز در بمباران تهمت و طعنه و تکه باشی و باز از پا نیفتی و همه حرف ها را ندیده بگیری و کارت را بکنی. باد حرف ها را می ...
نقش سرویس خواب در زیبایی و دکوراسیون اتاق خواب
سرویس خواب نقش اساسی در زیبایی فضای اتاق خواب دارد. این محصول در انواع مختلف و مدل های متفاوت و رنگ های متنوع تولید می شود. تنوع بالای آن باعث شده است که با سلایق مختلف همخوانی داشته باشد. با این وجود می توان با توجه به سلیقه خود بهترین رنگ و مدل را انتخاب نمود و با دکوراسیون فضای داخلی ست کرد. در این مطلب سعی ما بر این است که با انواع سرویس خواب و ملزومات آن آشنا شوید تا بتوانید زیباترین ...
با این روش عینک تان به بهترین شکل تمیز می شود
گوش قرار می گیرند که بر روی آن گرد و غبار و یا حتی چربی تجمع نکرده باشد. 5.دو طرف شیشه و قاب را به طور کامل بشویید باقی ماندن صابون یا هرگونه مواد شوینده بر روی عینک باعث می شود که هنگام خشک کردن روی آن لکه ایجاد شود. 6.عینک را به آرامی تکان دهید و مطمئن شوید که هیچ آبی روی آن باقی نمانده است شیشه های عینک را با دقت بررسی کنید تا مطمئن شوید که کاملا ...
مقایسه برندهای تشک
بخاطر خاصیت طبی بودنی که دارد مناسب افرادی است که مشکل کمر درد، دیسک کمر و ...می باشد و برای اشخاص سنگین وزن استفاده از تشک های طبی نیز توصیه می شود . تشک های دارای مموری فوم مموری فوم چیست ؟ فوم هوشمندی است که در زمان خواب و استراحت حالت بدن شما رو میگیرد و بعد از خواب به حالت قبل خود برمی گردد و نرمی مناسبی به تشک می دهد . معمولا هم داخل تشک های طبی به کار می رود ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
سطح انرژی شود. هم چنین می تواند خواب شما را مختل کند. افرادی که از مصرف شکر پرهیز می کنند به سرعت متوجه می شوند که بهتر می خوابند. جوان سازی پوست: مصرف مقدار زیادی شکر می تواند با تولید کلاژن و الاستین که دو منبع پروتئین اصلی پوست هستند، اختلال ایجاد کند. در دراز مدت قند بیش از حد می تواند باعث پیری زودرس و دیگر بیماری های پوستی شود. کنترل وزن: غذا های ...
