سایر منابع:
سایر خبرها
آب را گرم بنوشیم یا سرد؟
آب گرم و سرد هر دو فواید خاص خود را دارند، آب گرم مزایای بیشتری از نظر هضم، سم زدایی، آرامش عضلانی و ... دارد. نوشیدن آب گرم در طول روز، به ویژه در ابتدای صبح یا بعد از فعالیت بدنی، یک گام مهم در راستای ارتقای سلامت کلی است. مزایای نوشیدن آب گرم، نسبت به آب سرد، عبارتند از: 1. بهبود هضم و متابولیسم نوشیدن یک لیوان آب گرم در آغاز روز می تواند متابولیسم را تحریک کرده و سیستم ...
نماهنگ زیبای شهید جمهور به یاد شهید رئیسی+ موزیک ویدئو
چهار تا شش ساعت قبل از خواب مصرف شود. مطمئن شوید که بیش از حد توصیه شده کافئین مصرف نمی کنید. توصیه می شود 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید که حدود چهار تا پنج فنجان چای یا قهوه است. با این حال، همه چیز به میزان حساسیت بدن شما به کافئین بستگی دارد. همچنین، اگر از برخی بیماری های زمینه ای رنج می برید یا باردار یا شیرده هستید، با پزشک خود مشورت کنید. چای سیاه دارای فواید ...
این موادغذایی به شدت لاغرتان می کند
خواهد شد. به همین دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. در فصل سرد سال افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. ...
ترفندهایی ساده برای آب کردن فوری شکم
از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذاهای غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. مصرف پروتئین ...
چند فنجان قهوه در روز مجاز است؟
می دهد، که در نهایت منجر به خواص عالی قهوه برای بدن می شود. با توجه به موارد بالا، مصرف قهوه می تواند باعث افزایش انرژی بدن، کاهش خستگی و افزایش هوشیاری در طول روز شود و در عین حال ریسک ابتلا به یک سری از بیماری ها مانند بیماری های کبدی، اعصاب و روان مانند آلزایمر، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش می دهد. کنترل فشار خون و سلامت قلب، جلوگیری از رشد سلول های سرطانی، خاصیت ضد پیری و کمک به ...
خواص بی نظیر گوجه سبز برای سلامتی که کمتر از آن شنیدیم
روبرو شوید علاوه بر این، برخی از افراد که دارو استفاده می کنند می تواند موجب ناراحتی شود. چون مقدار زیادی اسید در گوجه سبز وجود دارد، اگر بیش از حد مصرف شود، میزان اسید معده می تواند به طور منفی تغییر کند و ناتعادلی دراسید معده رخ دهد که منجربه نفخ و مشکلات دیگر گوارشی از قبیل سوزش معده و ریفلاکس آن خواهد شد. عفونت های دستگاه ادراری، اختلالات کلیوی، مانند بیماری های مزمن کلیوی، و ...
روغن زرد چیست و چه خاصیتی برای بدن دارد ؟
...> در حقیقت، جدا از پخت، این آماده سازی گیاهی برای اغلب استفاده های دیگر هم خوب است. قبل از این کار، مهم است که این نکات را در ذهن داشته باشید: اگر از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برید و یا اضافه وزن دارید، این را مصرف نکنید. اگر چاق هستید، بهتر است که کاملاً از کره دوری کنید. مقدار توصیه شده از چربی مصرف روزانه 10 تا 15 گرم در هر فرد است، بنابراین نباید از این مقدار تجاوز کنید. اگر شما سلامت هستید، کره حیوانی یک جایگزین سالم تر برای کره و بسیاری از روغن ها است که شما برای آشپزی از آن استفاده می کنید. ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
به گزارش شهرآرانیوز ، مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا گوپتا ...
ترکیب آب هویج با این ماده مغذی تبدیل به یک معجون شفابخش می شود
...: آب هویج و زنجبیل باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود و مکمل بسیار خوبی برای سلامتی شماست. حضور فیبر طبیعی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی در این نوشیدنی، بهبود گردش خون و سلامت شریان ها را تضمین می کند. 2. هضم را بهبود می بخشد: مصرف معجون آب هویج و زنجبیل بهبود هضم را تسریع می کند و مشکلات مانند یبوست و سوزش معده را کاهش می دهد. 3. پوست شما را سالم تر و زیباتر ...
رژیم غذایی بعد از آندوسکوپی معده: راهنمای تغذیه ای برای بهبودی سریع تر
. کنسرو انواع میوه: یک انتخاب ایده آل برای پیشگیری از ضعف بدن که از یبوست نیز جلوگیری می کند. میوه های کنسرو شده مثل آناناس، هلو، سیب و .... به سادگی هضم می شوند و سنگینی خاصی روی معده نخواهد داشت. نان: برخی افراد به هیچ عنوان نمی توانند غذای بدون نان بخورند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید، بهتر است چند روز را از نان تست یا سفید استفاده کنید. استفاده از رژیم غذایی ...
نوشیدن چای و قهوه قبل و بعد از غذا ممنوع!
از حد چای می تواند منجر به انتقال آلاینده ها از برگ های چای به دم شود. همچنین، دم کردن بیش از حد قهوه می تواند منجر به انتشار مواد شیمیایی تلخ شود. نزدیک به زمان خواب خود چای و قهوه ننوشید: کافئین موجود در چای و قهوه می تواند در الگوی خواب شما اختلال ایجاد کند. مصرف کافئین را به مقدار مناسب محدود کنید: میزان کافئین توصیه شده برای افراد سالم، 400 میلی گرم در روز است. این مقدار معادل 4 تا 5 فنجان ...
35 درصد سرطان ها مربوط به دستگاه گوارش و قابل پیشگیری است
بیماری های دستگاه گوارش و کبد می شود. عضو انجمن متخصصان گوارش و کبد ایران با تاکید بر تحرک بدنی کافی در طول روز افزود: هرچه افراد مصرف میوه و سبزی را بیشتر کرده، غذا های بخار پز را جایگزین غذا های چرب کنند، مصرف مواد پروتئیتنی، چربی، نمکی و کربوهیدراتی را به حداقل برسانند؛ سلامت دستگاه گوارششان را بیشتر تضمین کرده اند. ابتلای 20 درصد افراد زیر 18 سال و 35 درصد افراد بالای 18 سال ...
بهترین زمان نوشیدن آب
روزانه می تواند به شما کمک کند تا انرژی و خلق و خوی شما ثابت بماند. 5. زمانی که سردرد دارید آب بنوشید بنیاد ملی سردرد می گوید سردرد می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. علاوه بر این، می تواند باعث حملات میگرنی شود. مطالعه ای که در سال 2020 منتشر شد، اشاره کرد که برای مبتلایان به میگرن، افزایش مصرف آب ممکن است به کاهش شدت، دفعات و مدت میگرن کمک کند. 6. قبل، حین و بعد از ورزش ...
سرکه سیب در چه صورت می تواند خطرناک باشد؟
است دلیل نمی شود هر چه بیشتر مصرف کنید بهتر باشد. در مصرف سرکه سیب نیز درست مانند هر چیز دیگری باید اعتدال را رعایت کنید. مخصوصا اگر تازه شروع به خوردن سرکه سیب کرده اید باید با مقدار کمی شروع کنید تا به آن عادت کنید. این کار کمک تان می کند واکنش بدن تان را نسبت به آن بسنجید. اشتباهاتی در خوردن سرکه سیب اگر سرکه سیب، معده تان را ناراحت می کند یا احساس سوزش معده می ...
کدام مواد غذایی نباید مجدد گرم شوند ؟
با گرم شدن مجدد توسط آنزیم ها و باکتری ها آسیب می بیند و می تواند باعث معده درد شود. غذاهای حاوی نشاسته و کربوهیدرات نیز بر اثر گرم شدن چند باره هضم سخت تری خواهند داشت و برنج نیز اگر بلافاصله در شرایط و دمای مناسب سرد نشود، می تواند توسط یک باکتری به نام باسیلوس سرئوس آلوده گردد که با گرم شدن مجدد از بین نمی رود و می تواند باعث مسمومیت غذایی شود. به طور کلی، توصیه می شود غذاهایی که حاوی پروتئین، نیترات یا نگهدارنده هستند را دوباره گرم نکنید. ...
سبک زندگی سالم، افزایش باروری
مهمتر از آن باعث استحکام روابط عاطفی وتقویت عشق وعلاقه آنها بهم می گردد. پاکسازی بدن از مواد زاید نیز می تواند در پیشگیری از ناباروری موثر باشد(رفع یبوست،نظم قاعدگی وتدابیر دوران قاعدگی مثل استفاده از آب گرم وولرم برای شست وشوی ناحیه تناسلی،نخوردن ترشی ،استفاده از شال کمر در هوای سرد ودوران قاعدگی،استفاده از پیشبند موقع شستن ظرف،دوری از مصرف داروهای کاهنده قوای باروری و...) خواب مناسب ...
روش هایی برای ازبین بردن سردی معده
و پرانرژی: غذاهای گرم و پرانرژی مانند خوراک ها، می تواند به تقویت عملکرد هضمی معده کمک کند. میوه های گرم: مصرف میوه های گرم مانند خرما و انجیر می تواند در بهبود سردی معده مفید باشد. ادویه ها: استفاده از ادویه های گرم مانند پودر سیر، زنجبیل، دارچین، هل، فلفل سیاه و زردچوبه می تواند عوارض سردی معده را کاهش دهد. همچنین شما می توانید برای اصلاح سردی مواد غذایی با طبع سرد، از این ادویه ها ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن دمنوش نعناع
تابستان ممکن است فرد تمایل داشته باشد از نوشیدنی های سرد و کافئین دار برای غلبه بر گرما مصرف کند، باید از دمنوش نعناع مصرف کرد تا بدن به طور طبیعی خنک بماند و میل به نوشیدنی های ناسالم رفع شود. تایمز، در طول زمستان، فرد خیلی احساس تشنگی ندارد. دمنوش نعناع به دلیل خاصیت طراوت بخشی می تواند گزینه مناسبی باشد. نوشیدن دمنوش گرم نعناع به هضم و سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در فصل سرد کمک میکند، زیرا در زمستان اشتها به شکل طبیعی بیشتر میشود. ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، آب برای حفظ فرآیندهای بدن، هیدراته ماندن و بهبود سلامتی بدن ضروری است، در حالی که هیدراته ماندن در طول روز بسیار مهم است، موارد خاصی وجود دارد که انجام این کار مزایای مصرف آب را به حداکثر می رساند، در ادامه به بررسی بهترین زمان ها و موقعیت ها برای نوشیدن آب می پردازیم: پس از بیدار شدن از خواب بدن شما به طور طبیعی پس از خواب شبانه دچار کم ...
به آنچه که قبل از خواب می خورید دقت کنید!
سنگین در اواخر شب داده و اظهار می کند که مصرف یک وعده غذایی بزرگ قبل از خواب بر جریان خون تاثیر گذاشته و چرخه خواب و بیداری را تغییر می دهد. به گفته او: داشتن مقدار زیادی غذا در معده قبل از خواب می تواند جریان خون را به روده شما هدایت کند تا غذا را هضم کند، به این معنی که جریان خون کمتری به مغز شما می رود. شما به این جریان خون در مغز خود نیاز دارید تا مطمئن شوید که وارد مراحل مختلف خواب ...
قرص دیفنوکسیلات چیست؟؛ عوارض، تداخل، مقدار و نحوه مصرف
حالی بود به علت این که ممکن است عامل بیماری عفونت باشد، مصرف داروی دیفنوکسیلات ممکن است موجب گسترش عفونت در بدن شود. مصرف داروی های چون سرماخوردگی، ضد حساسیت، خواب آور، آرامبخش، ضد تشنج و ...باعث تقویت اثر خواب آوری داروی دیفنوکسیلات می شود. موارد مصرف دیفنوکسیلات درمان اسهال حاد درمان اسهال مزمن (چهار هفته یا بیشتر) قرص دیفنوکسیلات 8 نکته درباره نحوه مصرف دیفنوکسیلات قبل از شروع درمان با قرص ...
خواص دارویی زیره سبز
تحریک غده های مسئول ترشح اسیدها، صفرا و آنزیم ها منجر به هضم بهتر غذا در معده و روده میشود. تقویت سیستم ایمنی: زیره دارای ویتامین C است و استفاده از آن به عنوان ادویه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ...
معجزه باورنکردنی این سبزیجات در کاهش وزن
از 3.5 گرم فیبر است. به گفته مجله تغذیه بریتانیا، هویج به عنوان یک غذای کم کالری می تواند به سیر نگه داشتن شما کمک کند و در عین حال کالری دریافتی شما را نیز کاهش دهد. بر اساس مطالعات، هویج می تواند از طریق بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش، به کاهش وزن کمک کند. 2) نخود فرنگی یک فنجان نخودفرنگی حاوی بیش از 8 گرم فیبر و 8 گرم پروتئین است و یکی از مفیدترین سبزیجات موجود محسوب می ...
کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند این روغن را مصرف کنند!
، تاثیر مصرف روغن نارگیل بر سلامت دستگاه گوارش و دیگر خواص این محصول باعث شده تا عده زیادی از مردم به سمت این ماده خوراکی محبوب روی آورند. این روغن که از میوه نارگیل به دست می آید و رنگ سفیدی هم دارد، در حال حاضر موارد مصرف فراوانی را به خود اختصاص داده است و خواص و فواید بیشماری برای بدن دارد. ویژگی های این محصول باعث شده تا برخی به این باور دست یابند که کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر ...