خانهسبک زندگی سالم، افزایش باروری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به دستگاه گوارش خود آسیب بزنیم؟!
مصرف شود. در واقع فیبر دو عملکرد مهم در بدن ایفا می کند، یکی حرکات دستگاه گوارش را در بدن منظم می کند و دیگر اینکه جذب مواد غذایی را تقویت می کند. خوردن آهسته غذا مشکلات گوارشی را کمتر می کند دبیر علمی هفته جهانی سلامت گوارش البرز در ادامه یادآور شد: از سمت دیگر نوشیدن مقدار کافی آب برای سلامت دستگاه گوارش از اهمیت زیادی برخوردار است، لذا همواره باید در نظر داشته باشیم که آب بهترین ...
بهترین زمان برای مصرف هر ویتامین چه موقع است؟
تغذیه تامین کنید، مصرف مکمل مولتی ویتامین ها همراه با آهن فعال، یک روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی است. شما باید مولتی ویتامین های خود را صبح ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین باعث درد معده در شما می شود، سعی کنید آن را قبل از خواب مصرف کنید. مهم ترین نکته در مصرف مکمل ها و ویتامین ها این است که خوردن ...
نماهنگ زیبای شهید جمهور به یاد شهید رئیسی+ موزیک ویدئو
مختلف توسط بدن ما تأثیر بگذارد. طبق ICMR، چای و قهوه را نباید با فاصله یک ساعت قبل و بعد از غذا میل کرد. دلیل این امر این است که مصرف بیش از حد کافئین موجود در چای و قهوه می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به وابستگی فیزیولوژیکی شود. همچنین می تواند بر نحوه جذب آهن توسط بدن ما تأثیر بگذارد. هم چای و هم قهوه و همچنین سایر نوشیدنی های کافئین دار حاوی تانن هستند، ترکیباتی که ...
روش های موثر برای درمان خارش مقعد
عوامل خارجی مثل مدفوع بر روی ناحیه مقعد کم می کند. همچنین استفاده از این ژل که خواص پاک کنندگی و ضدعفونی کننده هم دارد، باعث تسکین درد یا پاک ماندن زخم ها و التهابات ناشی از بیماری های مقعدی مانند شقاق می شود. بلغور جو: جو دو سر سرشار از فیبر است که خوردن آن برای بهبود دستگاه گوارش توصیه می شود. علاوه بر مصرف خوراکی، خیساندن جو در آب باعث محلول شدن ترکیبات فیبر می شود و اعمال آن در ...
بهترین زمان های مصرف چای ترش برای لاغری
چای ترش سطح قند و فشار خون خود را کنترل کنند. زنان باردار یا شیرده نباید چای ترش بنوشند. اگر از داروهای ضد التهابی استفاده می کنید، بعد از نوشیدن چای ترش حداقل دو ساعت صبر کنید تا از عوارض جانبی پیشگیری شود. به طور کلی چای ترش عوارض خاصی به دنبال ندارد. طبع چای ترش طبع چای ترش سرد و خشک است بنابراین در طب سنتی به افراد سرد مزاج به ویژه در فصول سرد سال توصیه ...
9 خاصیت شگفت انگیز کاهو
...> فیبر موجود در کاهو، هضم را آسان می کند و سایر بیماری های گوارشی مانند یبوست و نفخ را درمان می کند. همچنین می تواند درد معده را کاهش دهد و می تواند سلامت روده را افزایش دهد. 9. کمک به درمان بی خوابی ماده ای در کاهو وجود دارد که سیستم عصبی را آرام می کند. می توانید با خیال راحت قبل از خواب سالاد مصرف کنید که در روند بی خوابی شما بسیار تاثیر گذار است. کاهو همچنین حاوی مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش می شود. این سبزی حتی در دوران قرون وسطی برای تسکین بی خوابی مورد استفاده قرار می گرفته است. ...
نودل بخوریم یا نخوریم؟
انواع مواد غذایی مثل سبزیجات، گوشت، مرغ، تخم مرغ و... باعث شده مثل برنج و ماکارونی به عنوان یک پایه انواع غذا ها به یک عضو جدا نشدنی در سبد مصرف مردم کشور های مختلف تبدیل شود. این موضوع به دلیل ویژگی هایی مثل سریع، مغذی، سالم و خوشمزه بودن نودل است و باعث شده در دل مردم ایران هم جا باز کند. مثل هر غذای جدید دیگری که وارد فرهنگ کشورمان می شود ترس از سالم بودن یا نبودن آن هم به دغدغه ای برای ...
استفراغ شدید بارداری: علائم، علل، پیشگیری، درمان و رژیم غذایی
: درمان HG معمولاً شامل موارد زیر است: جایگزینی مایعات و الکترولیت ها : در موارد شدید، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و دریافت مایعات داخل وریدی باشد. دارو های ضد تهوع : دارو هایی مانند پرومتازین یا اوندانسترون می توانند به تسکین تهوع و استفراغ کمک کنند. تغییرات رژیم غذایی: خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر، خوردن غذا های ساده و پرهیز از غذا های چرب و تند ...
مضرات نوشابه برای پوست و جسم و روح
خوردن نوشابه به بدنتان آبرسانی می کنید، در اشتباه هستید. کافئین موجود در بسیاری از نوشابه ها ادرارآور است و به همین دلیل باعث کم آبی بدن می شود. به مرور زمان، این مسأله منجر به کاهش سوخت وساز بدن، عدم تعادل الکترولیت، احتباس آب و ضربان قلب نامنظم (آرتیمی قلبی) می شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی مصرف الکل تنها علت آسیب دیدن کبد نیست. قند اضافی نوشابه با بیماری کبد چرب غیرالکلی ارتباط ...
این غذا های لذیذ باعث چاقی می شوند
به گزارش راهبرد معاصر؛ صرف اینکه غذا کم بخوریم تا دچار اضافه وزن یا چاقی نشویم، درست نیست؛ بلکه باید بدانیم کدام خوراکی ها و غذا ها باعث افزایش وزن و چاقی می شوند. مثلاً، بستنی هایی که در رسانه ها تبلیغ می شوند، سرشار از شکر هستند و از آنجا که بستنی بیشتر به عنوان دسر مصرف می شود، کالری زیادی را به وعده غذایی اصلی شما اضافه می کند. اگر نمی توانید کلاً از بستنی دل بِکنید، حداقل سعی کنید مصرف آن را ...
توصیه های متخصص تغذیه برای چاقی شکمی
که به دلیل مشغله های مختلف یا استفاده از فضاهای مجازی، تا دیر وقت و تا نزدیک صبح بیدار هستند، باید خواب خود را تنظیم کنند، زود بخوابند و صبح هم به موقع بیدار شوند که مصرف صبحانه حداکثر تا ساعت 9 باشد. در غیر این صورت، متابولیسم به نفع آنها عمل نخواهد کرد. حجم غذا حجم بالای غذا از هر گروه انرژی زای غذا که باشد، می تواند بدن را در مقابل این کاهش وزن و سایز مقاوم کند. ...
خوب و بد کاکائو برای کودکان
کودکان می شود کاکائو در صورت اصلی بودن و نداشتن مواد افزودنی می تواند مفید باشد. به طور معمول در کاکائو مغز است که حاوی کمی چربی است. همچنین دارای آنتی اکسیدان است که می تواند در کاهش بیماری ها تاثیر داشته باشد. پروتئین بالایی دارد که برای رشد و نمو کودکان مفید است، برای سلامت تنفس و قلب و عروق نیز مفید است. در ضمن حاوی کافئین است که مصرف کم این ماده غذایی برای بدن ...
بررسی روش 30-30-30 برای کاهش وزن که در شبکه های اجتماعی مشهور شده است
می خورند، سریعتر کالری نمی سوزانند. خوردن صبحانه از نظر تئوری می تواند برای کالری سوزی مفید باشد، اگر از آن دسته افرادی باشید که خوردن صبحانه باعث می شود که در طول روز انرژی و تحرک بیشتری داشته باشید. قانون 30-30-30 به طور خاص توصیه می کند که صبحانه را ظرف 30 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب بخورید و مهمتر از آن اینکه صبحانه باید 30 گرم پروتئین داشته باشد. آیا این تفاوتی ایجاد ...
طب سنتی باعث شده آسیب شدید کبد میان ایرانی ها شده است
های کبد چرب و گوارش که شواهد علمی ندارند و به کبد آسیب زده و منجر به پیوند کبد می شود، خودداری کنند. وی ادامه داد: مصرف برخی آنتی بیوتیک ها نیز کیسه صفرا را تخریب می کند و مصرف بی رویه آنتی بیوتیک باعث از بین رفتن ارگان های مفید بدن می شود، به همین دلیل افراد باید از خود درمانی بپرهیزند. به گفته زمانی، بی نظمی در خواب نیز در بروز سرطان های دستگاه گوارش اثر می گذارد، افراد باید ...
15 ترفند ساده برای آب کردن فوری شکم
.... فراموش نکنید که ورزش برای آب کردن شکم بسیار مؤثر است و می تواند روند خوش اندام شدن شما را سریع تر کند. 13- آب گرم بنوشید نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی ...
رژیم غذایی بعد از آندوسکوپی معده: راهنمای تغذیه ای برای بهبودی سریع تر
که مصرف هر یک از موارد منع شده قبل و بعد از آندوسکوپی موجب تحریک معده و دستگاه گوارش خواهد شد. یکی از اولویت های انجام این روش درمانی، داشتن رژیم مناسب پس از آندوسکوپی است که شامل موارد زیر می شود: مایعات آب: یکی از مهم ترین اقلامی که در رژیم غذایی بعد از آندوسکوپی معده وجود دارد، آب است. آبرسانی به بدن باعث شستشوی سریع دستگاه گوارش خواهد شد، مصرف آب برای برخی ...
نوشیدن چای و قهوه قبل و بعد از غذا ممنوع!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است شاید عادت بسیاری از ما نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه قبل یا بعد از غذا باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این کار می تواند بر سلامت بدن و جذب مواد مغذی تاثیر منفی بگذارد. در این مطلب، به بررسی دلایل این موضوع و ارائه راهکارهایی برای مصرف صحیح چای و قهوه می پردازیم. چرا چای و قهوه قبل و بعد از غذا مضر هستند؟ کافئین ...
روشی ساده طب سنتی برای پاک سازی بدن و دفع سموم
روش برای تعریق با تدابیر خارجی تا منافذ برای دفع عرق باز شوند مانند نشستن در سونا یا حمام گرم و استفاده از کرسی استفاده از داروهای نوشیدنی معرق که نوع مناسب آن برای هر فرد پس از شرح حال گیری توسط طبیب حاذق، تجویز می شود. البته باید توجه داشت که افراط در تعریق، چه عامدانه یا غیر آن سبب تحلیل رطوبت تن و افزایش حرارت بدن می شود؛ به همین علت در درمان بیماری ها با منشأ ...
35 درصد سرطان ها مربوط به دستگاه گوارش و قابل پیشگیری است
بیماری های دستگاه گوارش و کبد می شود. عضو انجمن متخصصان گوارش و کبد ایران با تاکید بر تحرک بدنی کافی در طول روز افزود: هرچه افراد مصرف میوه و سبزی را بیشتر کرده، غذا های بخار پز را جایگزین غذا های چرب کنند، مصرف مواد پروتئیتنی، چربی، نمکی و کربوهیدراتی را به حداقل برسانند؛ سلامت دستگاه گوارششان را بیشتر تضمین کرده اند. ابتلای 20 درصد افراد زیر 18 سال و 35 درصد افراد بالای 18 سال ...
8 روش ساده و مجرب طب سنتی برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی!
قبل ازظهر یا همان "قیلوله" خشکی مغز را کاهش می دهد و موجب بهبود یادگیری می شود. مصرف غذاهای خونساز (گرم و تر) مثل سوپ گندم با روغن زیتون، مغزیجات به خصوص بادام که بهترین غذای مغز است به صورت "شیربادام" (14 عدد بادام در یک لیوان آب و عسل در مخلوط کن)، حریره بادام یا فسنجان بادام برای تقویت مغز و حافظه مفید است. مصرف انگور، سیب، استفاده از کرفس و کدو در غذاها که در روایات ...
یک پزشک طب ایرانی: استفاده از گیاهان دارویی بدون تجویز پزشک باعث اختلال در بدن می شود
. سیر خام یک دارو است، اما اگر در غذا طبخ شده و از حرارت آن کم شود، کیفیت غذا را افزایش می دهد. نظری با تأکید بر اینکه مصرف گیاهان دارویی نیز بعد از مدت مشخصی باید متوقف شود، بیان کرد: اگر مصرف گیاهان دارویی به صورت همیشگی استمرار داشته باشد، بدن به آن عادت کرده و امکان دارد به انسان آسیب بزند یا کبد را دچار مشکل کند. حتی مصرف بی رویه و همیشگی گیاهان دارویی بر رفتار افراد نیز تأثیر گذاشته ...
عواقب جبران ناپذیر اشتباه بزرگی به نام پرخوری
کودکان جدی تر است. کودکان ایرانی تا سال 1412 در میان ده کشور برتر از نظر ابتلا به چاقی و اضافه وزن خواهند بود. چرا چاقی اینقدر در جامعه شیوع روز افزون پیدا کرده است؟ دلیل این مساله پرخوری و مصرف غذاهای با کالری بالا است؛ خوردن غذاهایی که تراکم کالری بالایی دارند، باعث افزایش وزن خواهد شد. مواد غذایی مانند آجیل و مغز دانه ها اگر چه در میان خوراکی های خوب هستند و سودمند به شمار می ...
هوس شیرینی نشانه چیست؟
، هموار می کند. مصرف کالری ناکافی برای داشتن اندامی مناسب، افراد زیادی وجود دارند که کالری کافی مصرف نمی کنند به همین دلیل، بدن نیاز به انرژی فوری دارد که به راحتی می توانید از غذا های شیرین دریافت کنید. خوردن زیاد نمک ممکن است این را درک نکنید، اما هرچه غذا نمک بیشتری داشته باشد نیاز شدید تر است اگر مصرف سدیم بیشتر از آنچه که بدن نیاز دارد باشد، به طور خودکار هوس شکر ...
کم خوابی و بد خوابی چه بلایی سر مغز می آورد؟
عاصفه اله وردی در ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: تا به حال به این فکر کرده اید که چرا باید بخوابیم؟ ما حدود یک سوم سالهای عمر خودمان را در خواب می گذرانیم. واقعا خواب تا چه اندازه برای بدن ضروری ست و بی خوابی، کم خوابی وبدخوابی چه اثراتی بر کارکرد مغز ما دارد؟ متخصصان روان، خواب را [...]
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
شیر داغ شیر داغ برای سلامتی بسیار مفید است. به راحتی قابل هضم است. مشکلات مربوط به هضم مانند اسهال و نفخ را می توان با مصرف شیر داغ کاهش داد. شیر داغ یا گرم می تواند باعث خواب راحت شود زیرا حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که مواد شیمیایی خواب آور سروتونین و ملاتونین را تولید می کند که می تواند به خواب بهتر کمک کند. فواید شیر سرد کلسیم در شیر سرد زیاد است، به همین دلیل ...
بهترین زمان نوشیدن آب
تواند کمک کننده باشد. بعد از نوشیدن آب می توانید قهوه میل کنید. خبر خوب این است که این نوشیدنی مایع نیز به حساب می آید و اگرچه یک نوشیدنی کافئین دار است که ممکن است باعث کم آبی شود، اما طبق یک مطالعه، مقادیر متوسطی از قهوه باعث کم آبی بدن نمی شود. (با این حال، قهوه جایگزین آب نیست.) 2. برای کنترل گرسنگی، یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید ملیسا میتری، یک متخصص تغذیه می گوید که آب ممکن ...
برای دسر بعد از غذا ماست بخوریم بهتر است یا میوه ؟
اول فارس دسر بعد از غذا خوردن ماست در کنار میوه باعث می شود که پروتئین های موجود در ماست شاخص گلیسمی میوه را کاهش دهند. امری که از افزایش قند خون جلوگیری می کند. اما مصرف کدامیک به عنوان دسر برای سلامت بدن ما مفیدتر است؟ به گزارش اول فارس ، از نقطه نظر صرفا تغذیه ای، لزومی ندارد که یکی را بر دیگری ترجیح دهیم چرا که ماست و میوه ها هرکدام فواید مخصوص به خود را دارند. لاتیتیا ...
استرس زیاد و کمبود خواب شما را چاق می کنند!
، از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را مورد توجه قرار دهید. وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های ...
متقاضیان دریافت زمین رایگان بخوانند | ثبت نام زمین رایگان برای دهک های 1 تا 5
...> میخک، از دیرباز در طب سنتی جایگاه ویژه ای داشته و به عنوان ادویه ای گرم و خشک شناخته می شده است. برخی از مهمترین خواص میخک در طب سنتی عبارتند از: کمک به هضم غذا رفع سردرد ناشی از سردی بدن رفع بوی بد دهان بهبود بیماری های روحی مانند وسواس و ترس ضد سرفه و تنگی نفس تحریک قوای جنسی افزایش گلبول های سفید خون درمان ...
