خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه وقت کمر درد نیاز به جراحی دارد؟
...> البته در موارد شدیدتر، دیسک ممکن است، پاره شود که علایم شدیدتری ایجاد می کند. بیرون زدگی دیسک موجب ایجاد فشار بر عصب هایی می شود که از نخاع خارج می شوند. این عصب ها وظایف مختلفی دارند. مثلاً تمام حس درد و لامسه دست ها، پاها و سایر قسمت های بدن از طریق این اعصاب به مغز مخابره می شود. فشار دیسک بر این اعصاب می تواند وظایف این عصب ها را مختل کرده، ایجاد درد یا عوارض حسی و حرکتی نماید. ...
سندرم خوردن شبانه را بشناسید و از آن پیشگیری کنید!
مورد نیاز غذا می خورد. سندروم خوردن شبانه (پرخوری شبانه) سندروم خوردن شبانه (NES) نوعی اختلالات تغذیه ای است که با مشکلات بیخوابی همراه می شود. فرد مبتلا به پرخوری شبانه در طول شب چند بار برای غذا خوردن از خواب بیدار می شود. عدم درمان این اختلال مشکلات زیادی برای بیمار به همراه دارد به طوری که باعث چاقی زیاد می شود. به علاوه اینکه ریسک بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا ...
طبع سودا: راهنمای کامل شناخت، علائم و درمان سودا
... همچنین کمبود خواب نیز در این قضیه نقش به سزایی دارد. نداشتن تعادل و زمان درست برای استراحت و خواب می تواند باعث افزایش سودا در بدن شود. به عنوان مثال دیر خوابیدن در شب و یا خوابیدن در هنگام غروب آفتاب می تواند بر این قضیه تاثیرگذار باشد. کمبود خواب، غذای ناسالم و داشتن اضطراب و استرس از دلایل شایع به وجود آمدن سودا می باشد. در بعضی مواقع ممکن است مصرف دارو نیز باعث ...
چگونه استرس را با تغذیه مناسب کنترل کنیم
و این سیکل معیوب مرتباً تکرار شود؛ بنابراین دریافت فیبر کافی، میوه و سبزیجات به جای قند و شکر و شیرینی جات و همچنین دریافت منابع حاوی پروتئین و چربی های سالم می تواند نوسانات قند خون را کمتر کند و به کاهش حس استرس و اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغزها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل ...
این خوراکی ها استرس را کم می کنند
جات و همچنین دریافت منابع حاوی پروتئین و چربی های سالم می تواند نوسانات قند خون را کمتر کند و به کاهش حس استرس و اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغزها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد ...
این مواد غذایی استرس شمارا زیادتر می کند
به گزارش سلامت نیوز از مهر، مرجان عجمی، با اشاره به اینکه تغذیه صحیح می تواند کمک مؤثری برای کنترل استرس باشد، اظهار کرد: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه روی در دریافت گروه های غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی می تواند تأثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد. وی افزود: همچنین دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B6، B12 و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است. ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
، بهبود عملکرد در اعمال شناختی و کاهش خواب آلودگی. 2. دریافت ویتامین D وقتی نور خورشید به پوست ما می رسد، بدن ما ویتامین D تولید می کند. ویتامین D برای داشتن استخوان های سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است. دریافت این ویتامین حتی در سطح انرژی و خلق و خوی ما اثر مثبت دارد. توجه داشته باشید که به طور معمول باید در برابر آفتاب، محافظت های لازم مانند استفاده از عینک آفتابی و ضد آفتاب را به ...
ناامیدی با مغز ما چه کار می کند
. پیامدهای فیزیولوژیکی هنگامی که ما ناامیدی را تجربه می کنیم، مغز ما یک آبشار پیچیده از پاسخ های عصبی و فیزیولوژیکی را آغاز می کند. مرکز پردازش هیجانی مغز ( آمیگدال) فعال می شود و باعث ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این ترشحات بدن ما را برای پاسخ دادن به شرایط استرس آماده می کنند که باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون و تنش عضلانی می شوند. وقتی ...
کسانی که خرو پف می کنند نگران ابتلا به این بیماری باشند
بیشتری برای بیماری قلبی هستید. خبر خوب این است که درمان هایی برای آن وجود دارد، در اینجا همه چیزهایی که باید بدانید ذکر شده است. خروپف فقط برای کسی که نزدیک شما یا دورتر می خوابد، آزاردهنده نیست؛ دکتر شارما توضیح می دهد: خروپف می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد. ما اکنون می دانیم که آپنه خواب با بیماری های قلبی مختلف مانند فیبریلاسیون دهلیزی، فشار خون بالا و نارسایی قلبی مرتبط است. ...
آسیب بزرگی که هر روز به معده خود می زنیم!!
حتما تعجب می کنید که چرا مشکل گوارشی دارید، دل درد یکی از مشکلات رایج است که اکثر افراد به دلایل مختلف با آن مواجه می شوند که علت آن هم سبک زندگی غلط است. سبک زندگی که باعث بروز عوارض جدی در معده و دستگاه گوارش می شود و متاسفانه ما بدون توجه به عوارض این عادات نادرست، همچنان آنها را ادامه می دهیم. به گزارش نمناک، اگر شما نزدیک به ساعت خواب غذا می خورید، احتمالاً به سوزش معده هنگام شب ...
دلیل بی حسی دست و پا در خواب چیست؟
سلامت نیوز نوشت: اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به نظر شما چرا زمانی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ ممکن [...]
چرا دست ها در خواب بی حس می شوند؟
گاهی اوقات ممکن است که در نیمه شب از خواب بیدار شویم و دست هایمان احساس بی حسی داشته باشد، دلیل این بی حسی چیست و چه راه هایی برای درمان آن وجود دارد؟ اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم و با بی حسی دستانمان مواجه [...]
کمبود این ویتامین سبب مشکلات گوارشی می شود
این کمبود بیشتر در زانو، مچ پا و عضله های سه سر مشاهده می شود. طولانی شدن مدت زمان کمبود این ویتامین می تواند منجر به از بین رفتن هماهنگی و تناسب میان قسمت های مختلف بدن شود و فعالیت هایی، چون راه رفتن تحت تاثیر قرار بگیرند. تغییر در ضربان قلب: ضربان قلب، با مشخص کردن تعداد دفعات تپیدن قلب در طول یک دقیقه مشخص می شود و میزان تیامین موجود در بدن می تواند باعث تغییر آن شود. کمبود تیامین ...
8 آسیب خطرناک استفاده طولانی مدت از گوشی های هوشمند
بینایی اثر منفی دارد تحقیقی در سال 2014 توسط چشم پزشکان مستقل، به این نتیجه دست پیدا کرده است که یک طول موج مشخص از نور منتشر شده از صفحه ی تلفن های همراه و تبلت ها ، به طور بالقوه برای پشت چشم های ما خطرناک و سمی است ؛ استفاده بیش از حد از ماهیچه های چشم ، زمانی که برروی صفحه تمرکز کرده ایم، باعث سر درد می شود.تمرکز شدیدی که به اشیاء کوچک می کنیم ، مثلا زمانی که فیلم های یوتوب را در ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی در ایام امتحانات
...: درباره تغذیه که شامل خوردنی ها و آشامیدنی ها می شود عموما طب ایرانی بر اساس مزاج افراد نسخه می پیچد اما یکسری از خوردنی ها و آشامیدنی ها هستند که خواص عمومی دارند مانند مصرف بادام و مویز که مقوی مغز هستند. زارعی خاطرنشان کرد: برخی از نوشیدنی ها مثل شربت زعفران و نوشیدنی هایی که حاوی زنجبیل یا دارچین باشند انرژی بدن را در هنگام مطالعه بالا می برند و فرد کمتر احساس خستگی می کند و باعث ...
غلبه بر استرس با سلاح غذا
و صنایع غذایی کشور توضیح داد: نوسانات سریع قند خون و به دنبال آن انسولین می تواند باعث ایجاد تغییرات در خلق و خو و رفتار شود و افراد احساس کنند که برای کاهش استرس خود نیاز به شیرینی جات بیشتر دارند و این سیکل معیوب مرتبا تکرار شود. بنابراین دریافت فیبر کافی، میوه و سبزیجات به جای قند و شکر و شیرینی جات و همچنین دریافت منابع حاوی پروتئین و چربی های سالم می تواند نوسانات قند خون را کمتر ...
7 علت نگران کننده تشنگی زیاد
گاهی نیاز بدن به نوشیدن آب طبیعی است اما در برخی شرایط این حس غیرطبیعی است پس باید نگران شد و علت تشنگی زیاد را دریافت. کم شدن آب بدن شرایطی دارد که بدنتان آب کافی را برای انجام وظایف خود ندارد و ممکن است به دلایل مختلف مانند اسهال، استفراغ و تعرق زیاد رخ داده باشد. 7 علت معمول تشنگی زیاد در این مقاله لیستی از علل تشنگی تهیه کرده ایم که در ادامه به آن می پردازیم. ...
غوطه ور شدن در آرامش: معجزه آب گرم برای پاهای شما!
انجام می گیرد؛ بنابراین مراقبت و پایدار ساختن پاها می تواند سلامتی و حس آرامش را برای شما به ارمغان آورد. 6. خون و روح را گرم می کند؛ حمام پاها در آب گرم باعث افزایش دمای کلی بدن می شود که فشار عضلانی - روانی، تنش، عصبانیت، سردرگمی، خصومت ، اضطراب و استرس کاهش و درمقابل فعالیت گلبول های سفید افزایش یابد . این حمام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود که از بروز بیماری جلوگیری کرده و ...
دلایل خواب آلودگی بعد از خوردن قهوه چیست؟
قهوه به خاطر داشتن کافئین، معمولاً به عنوان نوشیدنی ای شناخته می شود که باعث هوشیاری و افزایش انرژی می شود. با این حال، در برخی افراد، قهوه می تواند اثر معکوس داشته باشد و آن ها را خواب آلود کند. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد: کافئین موجود در قهوه پس از چند ساعت از بدن شما دفع می شود. زمانی که سطح کافئین در خون تان کاهش می یابد، ممکن است ناگهان احساس خستگی و خواب آلودگی کنید ...
چرا همیشه دهانم مزه تلخی می دهد؟
GERD یکی دیگر از بیماری های زمینه ای است که از دلایل شایع طعم تلخ در دهان می باشد. هنگامی که شما مبتلا به GERD هستید، اسفنکتر بالای معده در جلوگیری از برگشت اسید و صفرا موثر و کارآمد عمل نمی کند. با افزایش این اسید و صفرا، ممکن است احساس سوزش در قفسه سینه یا شکم، گلو درد و طعم بد یا تلخ در دهان داشته باشید. 3. سایر علل بالقوه بارداری احساس طعم تلخ یا فلزی در سه ماهه ...
ترانه جذاب مسکن با صدای حمید عسکری+ موزیک ویدئو
مواد نگهدارنده، ترک سیگار و دخانیات، دوری از استرس و تنش های عصبی و خواب با کیفیت وکافی است. با افزایش غلظت خون، سرعت حرکت گلبول های قرمز در عروق کاهش پیدا می کند. خون افراد مبتلا به پلی سیتمی، تمایل زیادی به لخته شدن دارد. خون لخته شده با علائمی محسوس همراه است. اینکه کدام علائم را تجربه می کنید بستگی به محل تشکیل لخته در بدن دارد. با حس کردن هر کدام از موارد زیر سریعاً با مراجعه به ...
روش هایی طلایی برای کاهش درد شبانه دندان ها
همه ما به نوعی با احساس درد در ناحیه دندان مواجه شده ایم درد دندان معمولاً زمانی ایجاد می شود که عصب ریشه دندان یا اطراف آن تحریک شود. عفونت دندان، پوسیدگی، آسیب یا از دست دادن دندان شایع ترین علل درد دندان است و منشاء درد به هر کدام از این دلایل که باشد حتماً باید بررسی شود. منشاء دندان درد همیشه مربوط به دندان نیست. شایع ترین نواحی شامل مفصل فک (مفصل گیجگاهی) گوش، سینوس ها و حتی گاهی ...
استرس و ارتباطش با مشکلات کبدی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استرس یک عکس العمل ذهنی و فیزیکی نسبت به تجربه های زندگی است که به سلامت شما آسیب جدی وارد می کند. تاثیر فشار اکسیداتیو به قدری زیاد است که می تواند منجر به بیماری کبد چرب شود. هنگامی که کبد چرب باشد، افزایش سطح لیپید به میزان قابل توجهی در کبد ایجاد می شود که به دلیل فشار اکسیداتیو رخ می دهد و گونه های فعال اکسیژنی در کبد چرب تعدادشان بالا می رود و ...
4 روش سالم زندگی کردن برای عمر طولانی تر
جنبه های مختلف زندگی است. تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس، خواب کافی و مصرف آب کافی از ارکان اصلی یک زندگی سالم و با کیفیت هستند. با رعایت این نکات و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، می توان به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر دست یافت. توجه به نیازهای بدن و اجرای تغییرات مثبت در سبک زندگی، کلید دستیابی به سلامتی پایدار و زندگی پر از انرژی و نشاط است. کد خبر 759484 ...
میزان درد دندان کودک بعد از عصب کشی
عصب کشی کودک از جمله متداول ترین پروسه های درمان اعصاب در میان کودکان شناخته می شود. هنگامی که پوسیدگی دندان شیری تا حد زیادی به عمق برسد، به عصب نیز آسیب می رساند. کودک در این شرایط به انجام عصب کشی دندان نیاز خواهد داشت. در این روش پزشک از بی حسی استفاده می کند تا کودک درد کمتری را احساس نماید؛ با از بین رفتن اثرات بی حسی امکان احساس درد توسط کودک وجود دارد که میزان آن به آستانه تحمل وی وابسته است. از جمله راه هایی مؤثر برای کاهش درد بعد از عصب کشی در کودکان می توان به مصرف داروهای ضدالتهاب و ...
اگر این خوراکی ها شما را شاد می کند، سلامتی شما مشکلی دارد!
کمبود منیزیم هم میل و اشتیاق به شیرینی را بیشتر می کند. چیپس وقتی سراغ چیپس می رویم که ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و نمک را هوس کرده باشیم. گاهی اوقات استرس، بی حوصلگی و کسل بودن ما را به سمت این خوراکی می کشاند، زیرا این نوع مواد غذایی نوعی حس آرامش به همراه دارند. البته تمایل به این مواد غذایی از روی عادت هم، چندان غیرعادی نیست. چیپس یکی از خوراکی هایی است که هوس آن ...
