خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل الزام داشتن رابطه جنسی منظم
پروستات شده اند . 10. رابطه جنسی خوابتان را بهبود می بخشد. رابطه جنسی هم درست مثل ورزش ضربان قلب شما را بالا می برد و این منجر به ریلکس شدن بدن می شود. علاوه بر این، گفته می شود انزال مرد موجب رخوت می شود که خوابیدن بعد از عمل جنسی را بسیار راحت تر می کند. بعد از ارگاسم، هورمون پرولاکتین ترشح می شود که مسئول حس ریلکسی و خواب آلودگی بعد از رابطه جنسی است . 11. رابطه ...
به بهانه روز جهانی فشارخون/ با ورزش فشارخون را از خود دور کنیم
را تغییر ندهند . نکات مهم ورزشی برای مبتلایان به فشارخون بالا - برای کاهش احتمال دچار شدن به آسیب های ورزشی، برنامه ورزشی خود را به آرامی شروع کنید. - قبل از شروع ورزش به مدت 15 دقیقه خود را با انجام حرکت های کششی گرم کنید. - طی ورزش به خود فشار زیادی وارد نکنید و بیش از توان بدنتان فعالیت نداشته باشید. - بعد از انجام ورزش، طی 5 دقیقه با پیاده روی آرام عمل ...
پیاده روی باعث کاهش خطر سرطان روده بزرگ می شود
شدن عضلات می گردد، بلکه باعث محکم ترشدن استخوانهای محل اتصال می شود. در زنانی که در سنین جوانی بطور مرتب ورزش کرده و میزان کلسیم رژیم غذایی آنها مناسب است، خطر پوکی استخوان در سنین بالا حدود 30 درصد کاهش می یابد. جهانی افزود: تعداد بسیاری از مردم با بالا رفتن سن، دچار آرتروز زانو می شوند، راه رفتن به علت قوی ساختن عضلات اطراف مفصل، باعث کاهش درد می شود. در این حالت ورزش باید یک روز در ...
شیخ بهایی دق کرد!
به گزارش صاحب نیوز ، رییس بلدیه با سینه ای سپر کرده، تمام نقدها را پذیرفت تا نشان دهد بلدیه اصفهان آنقدر متحول شده که می توان نقدش کرد! دست و جیغ و هورااااا مدیون برنامه های هفته اصفهانید اگر فکر کنید که ژست تبلیغاتی بوده یا یه چیزی تو همون مایه های دوچرخه سواری با کت و شلوار تو برق آفتاب! این بار تالار نوستالژیک پارلمان شهر سخنان درشت شنید شما بگو نقد، من می گم سهم خواهی ...
به این شکل وزن را کم و تثبیت می کنند
نگاه می کنید در میان برنامه ها از جای خود بلند شوید و کمی حرکت کنید تا عضلات به خواب نروند، همچنین به جای مبل بهتر است روی زمین بنشینید. ورزش روزانه ورزش کلید تثبیت وزن است. بیشتر کسانی که توانسته اند وزن خود را ثابت نگه دارند روزانه حداقل یک ساعت ورزش را انجام می دهند. منظور این نیست که حتما ورزشی سنگین انجام دهید، این فعالیت می تواند چیزی به سادگی پیاده روی باشد. این 60 دقیقه فعالیت حتی لازم نیست که متوالی باشد. می توانید زمان ورزش خود را در طول روز پخش کنید تا جلوی کارهایتان را نگیرد. منبع: سایت دکتر کرمانی انتهای پیام/ ...
توصیه های یک متخصص هورمون به کسانی که قصد کاهش وزن دارند
...، حتی با اینکه می دانم خوردنشان برایم خوب نیست. قرص کاهش وزنی دارید که به من بدهید؟ من همه چیز را برای کاهش وزن امتحان کردم. شاید باید خودم را به عنوان یک فرد چاق قبول کنم و بیخیال لباس های با سایز پایین بشوم. توصیه ها و روش های رژیمی که برای دیگران کار می کند به من کارساز نیست. من دو کیلو و نیم کم کردم، اما بعد 7 کیلو اضافه کردم، این خیلی آزار دهنده است. این ...
درد سیاتیک را با روش های طبیعی برطرف کنید
یا سوزن سوزن شدن در قسمت پایین پا *ضعف، بی حسی یا سختی درحرکت دادن پا *درد مداوم در یک طرف *درد شدید که ایستادن را دشوار می کند. درمان سیاتیک مهم است زیرا این مشکل می تواند بدتر شود. اما قبل از مراجعه به پزشک می توانید این درمان های خانگی را انجام دهید. *درمان با توپ تنیس: این روش همراه با ماساژ،طب فشار و بازتاب شناسی بهتر جواب می دهد. با فشار دادن توپ ...
خوردنی هایی برای تضمین سلامتی
75 کالری دارد، دارای 13 ویتامین ضروری و مواد معدنی، پروتئین بالا و چربی غیراشباع مفید برای بدن است. هرچند، زرده ی تخم مرغ حدود 213 میلی گرم کلسترول غذایی دارد (محدوده ی روزانه 300 میلی گرم است)، خوردن یک تخم مرغ کامل به دفعات معدود در هفته جزو دستورالعمل های مربوط به سلامتی قلب قرار دارد اگر دریافت کلسترول از سایر منابع –مثل گوشت ، مرغ و فراورده های لبنی- محدود باشد. اگر باید کلسترول خون تان را ...
7 نکته درباره آلرژی
می دهند، اما شروع آلرژی در بزرگسالی هم کاملا طبیعی است. تغییر در محیط تان، تنها یک دلیل برای این است که چرا علائم آلرژی در بزرگسالی تان بروز کرده اند. فرض کنید تا به حال آلرژی نداشته اید، اما آلرژی ژنتیکی دارید و به شهر دیگری سفر می کنید. پس ممکن است بعد از مدتی قرار گرفتن در معرض آلرژی های جدید در این شهر، علائم آلرژی در شما ظاهر شود. هر چند معمولا به این صورت است که آلرژی های فصلی ...
تیروئید و نشانه های بارز برای آن
. کم کاری تیروئید، به مشکلات جدی قلبی و پوکی استخوان می انجامد. درمان کم کاری تیروئید اگر تشخیص داده شود که کم کاری تیروئید دارید، باید با تجویز پزشک متخصص قرص های حاوی هورمون تیروئید بخورید که با استفاده از آنها معمولا بیمار در کمتر از چند هفته بهبود پیدا می کند. درمان بلندمدت باعث افزایش انرژی بدن، کاهش سطح کلسترول اضافی و کاهش تدریجی وزن می شود. افرادی که دچار این عارضه ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
...، عصبانیت، استرس و خستگی کمتری دارند. بهرامی معتقد است پیلاتس نسبت به رشته های دیگر آسیب های کمتری به بدن می زند: شما در پیلاتس در وضعیت های ایستاده، نشسته و خوابیده کار می کنید و حرکات پرشی و جهشی ندارید، بنابراین این رشته برای کسانی خوب است که نمی توانند حرکات پرشی انجام دهند اما می خواهند عضلات شان را قوی کنند. البته خیلی ها هم ترجیح می دهند برای رسیدن به آرامش، به جای ...
10 روش ارزان برای سم زدایی از بدن + تصاویر
خریداری می کنید. شما می توانید محصولاتی نظیر این را در بازارهای کشاورزان تهیه کرده و حتی یک هفته زودتر هم آنها را سفارش دهید. بهار زمانی عالی برای پاک سازی است، چرا که بسیاری از گیاهان و سبزیجات خوشمزه با آب شدن برفِ زمستان در دسترس هستند. باشگاه را رها کرده و مجانی در خانه ورزش کنید - در شرایطی که در دوران پاکسازی به سر می برید می توانید تمرین و نرمش های لازم را انجام داده و بدن را به عرق ...
زایمان در آب برای کدام دسته از زنان مناسب است؟
زایمان در آب یک زایمان طبیعی است که ضمن درد کمتر نیازی به داروهای بی حسی ندارد. به نقل از تسنیم، زایمان درآب معمولا در وان آب گرم انجام میشود و تمام مراحل یک زایمان طبیعی، مثل کنترل ضربان قلب جنین و بررسی شرایط مادر، در آن انجام خواهد شد. وقتی صحبت از زایمان می شود، ذهن بسیاری از زنان به سمت سزارین می رود، در حالی که تجربه زایمان طبیعی و فواید آن آنقدر زیاد است که بسیاری از ...
افراد دچار یبوست، مدام از مسهل استفاده نکنند
گروه طب سنتی " تیتریک ": در استفاده از مسهل باید رعایت مزاج، سن و موقعیت فصل و غیره مورد نظر قرار گیرد. استفاده پیوسته از مسهل عادتی ناپسند است و بدن را ضعیف می کند. افراد خشک مزاج باید بیشتر داروهای نرم و لغزنده استفاده شود تا داروهای تیز پس از استعمال مسهل اگر شخص بخوابد مزاج عمل ننماید و یا بصورت کامل صورت نگیرد یک مثقال مصطکی سوده با اندکی شیر خورانده شود این دارو مسهل را یاری داده و عمل دفع ...
وحشت از جن در زیر زمین قسمت ششم (درگیری با شیاطین)
درد به سراغش امده بود در همین حال دختر جن کنارش امد واهسته گفت : کوروش جان بهت تبریک میگم شاید ناراحت بشی اما ما مجبور بودیم این مانور را انجام بدیم ما به شکل شیاطین درامدیم تا اول اینکه تو قدرت واقعی خودت را رو کنی ودوم اینکه کاملا اماده هر حرکت پلیدشان باشی ومقابله کنی یعنی همه این ها یک بازی بود نه فقط یکجور اماده باش بود خفه شو اگه سکته میکردم اگه یکی از شما کشته می شد ...
آشنایی با خاصیت های هویج
داخلی بدن خاصیت بخش است بلکه برای بهتر شدن وضعیت پوستمان تاثیر گذار است. تفاوتی ندارد که هویجتان خام یا پخته و یا رنده شده یا به صورت پوره ای باشد. راه های متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامه ی غذایی روزانه وجود دارد. این ماده ی غذایی نارنجی رنگ لبریز از خواص غیر باور کردنی است که کمک بزرگی به سلامتی جسم شما می کند چون می تواند مشکلات بینایی، کم خونی، اسهال و ... را برطرف کند. ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت ششم : تهیه آب آشامیدنی
تهیه آب آشامیدنی آب یکی از نیازهای ضروری در شرایط سخت می باشد . شما نمی توانید بدون آب برای مدت زیادی زنده بمانید ، مخصوصاً در آب و هوای گرم که از طریق تنفس و عرق کردن مقدار زیادی آب از دست می رود . حتی در هوای سرد نیز شما حداقل 2 لیتر آب به طور روزانه نیاز دارید تا بتوانید فعال باشید . بیش از سه چهارم بدن شما از آب تشکیل شده است . آب بدن شما به سبب گرما ، سرما . استرس یا ...
10 اشتباه در مورد اسکات زدن
برای تراز نگه داشتن زانوهایتان فعال کند. 3) بلند کردن پاشنه اغلب ورزشکاران پاشنه ی پای خود را موقع نشستن بلند می کنند. این کار جهت وزنه را تغییر می دهد و سختی آن را افزایش می دهد و بر زانوهایتان فشار وارد می کند برای سریع ثابت شدن در اسکات، انگشتان پای خود را به سمت بالا خم کنید تا به شما نیرو دهد از پاشنه هایتان استفاده کنید. همچنین قبل از اسکات مچ پاهایتان را با چند حرکت گرم کنید ...
اخبار حوادث
: در پی مراجعه بیمار و شکایت از درد و ورم شکمی، پس از انجام اقدامات تشخیصی، وجود توموری بزرگ محرز شد که با انجام تمهیدات لازم و تشکیل تیم جراحی، طی 6 ساعت عمل استخراج تومور با تشخیص لیپو سارکوم با موفقیت به پایان رسید. این عضو هیات علمی گروه جراحی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص احتمال عود مجدد چنین توده ای در بدن بیمار، گفت: در حال حاضر به طور قطع و یقین نمی توان از عدم عود آن سخن گفت و باید ...
چگونه با مشغله های ذهنی آرام بخوابیم؟
برای خواندن قبل از خواب، خواندن کتاب هایی هیجان انگیز است که قبلاً آنها را خوانده اید و از پایان ماجراها اطلاع دارید. بهتر است بدانید که خواندن کتاب های کدام ژانر شما را بیدار نگاه می دارد و کدام ژانر به خواب می برد. 6. به جای آنکه بر ذهن خود تمرکز کنید، ممکن است دوست داشته باشید که بر بدن خود تمرکز نمایید. پیش از خوابیدن کمی نرمش کنید (برای مثال، کمی راه بروید) یا کمی یوگا کار کنید تا ...
7 عادت مثبت که فقط 5 دقیقه طول می کشند
ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود 400 کالری سوزانده شده است. صرف نظر از این که شما چه مقدار ورزش می کنید، حتما قبل از هر چیزی کمی بدن خود را گرم کنید؛ چرا که عضلات شما بلافاصله پس از بیداری خشک هستند. 5. رخت خواب خود را مرتب کنید چارلز دوهیگ که یک ...
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
جلوگیری از سوزش سر دل در هنگام شب، کنار گذاشته شوند. در عوض برای به تعویق انداختن بازگشت اسید معده، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. پرهیز از سیگار نیز مهم است چون ممکن است سیگار کشیدن باعث ترشح بیشتر اسید معده و شل شدن و باز ماندن اسفنگتر تحتانی مری می شود. دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. منبع:www.everydayhealth. ...
3 راه برای غلبه بر هوس های شبانه
...، و در هر وعده اش 20 تا 40 گرم کازئین دارد! 2. با ژله دوپینگ کنید یک روش دیگر برای استفاده از کازئین، این است که آنرا با ژله میکس کنید! خیلی راحت چند اسکوپ کازئین یا حتی پودر وی را به مخلوط ژله تان اضافه کرده و طبق دستورالعمل ژله، آنرا آماده کنید. حتی اگر بخواهید، می توانید یک قدم پیش رفته و کمی پودر BCAA نیز به آن اضافه کنید تا وقتی در خواب ناز هستید، عضلاتتان ...
شایعترین علت نارسایی کلیه ها، ابتلاء به دیابت است/دفع آلبومین؛ اولین علامت گرفتاری کلیه ها در دیابت
کنترل شده باشد ایجاد عوارض به حداقل می رسد یعنی بهتر است که قند خون تمام گروه های سنی بین 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر حفظ شود. وی، علت دفع آلبومن در دیابتی ها را گشاد شدن رگ های کلیه ها دانست و ابراز کرد: گشاد شدن این رگ ها به دلیل حجم زیاد مایعاتی است که وارد کلیه می شوند و از آنجاییکه کلیه ها برای تصفیه آنها کار بیشتری انجام می دهند، عروق آنها گشاد می شود. وی گفت : اگر ...
کم خونی در بچه ها، چه نشانه هایی دارد؟
که سلامت بیشتر کودکان را به خطر می اندازد و ممکن است ظاهر او را خسته نشان دهد، کم خونی کودک است. کمبود آهن یک بیماری است، که امروزه شناخته شده و به طور کلی بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما بسیاری از کودکان و نوجوانان نیز ممکن است در طول دوران کودکی خود در معرض ابتلا به کم خونی باشند، این مشکل در سال های بعد زندگی آن ها هم ادامه خواهد داشت. علت کمبود آهن در بدن و یا کم خونی کودک ، فقدان آهن ...
در عرض 10 دقیقه به آرامش برسید!!
می توانید برای کف و پشت دستتان انجام دهید. برای رسیدن به آرامش شکلات بخورید آیا می دانید خوردن شکلات خلق و خوی شما را بهبود می بخشد؟ شکلات خوردن همچنین باعث آرامش اعصاب شما و تقویت متابولیسم می شود. برای رسیدن به آرامش به ستاره ها نگاه کنید بهتر است بیرون بروید، بنشینید یا اگر ممکن است به پشت دراز بکشید و به ستاره ها خیره شوید به بالا نگاه کردن باعث کاهش ...
قلب انسان چگونه کار می کند؟
رأس آن متمایل به سمت چپ و پایین قرارمی گیرد . هر ضربان قلب حدود هشت صدم ثانیه زمان مبخواهد که این زمان شامل 0/1 ثانیه انقباض دهلیز ها،0/3 ثانیه انقباض بطن ها و 0/4 ثانیه استراحت قلب میباشد. بافت قلب نیز هم چون دیگر بافت های بدن نیاز به تغذیه دارد که تغذیهٔ قلب برعهدهٔ عروق کرونری (تاجی) می باشد. [2] قلب در فضای میانی میان سینه در سینه قرار دارد محتویات 1 کالبدشناسی قلب 1. ...
7جایگزین عجیب و جالب کرم های ضدچروک صورت!
که چین و چروک روی پیشانی کاملا باز شود. -چشمانتان را کاملا باز کنید. ابروی راست را بالا ببرید و بعد به حالت عادی درآورید. همین تمرین را با ابروی چپ تکرار کنید. استفاده از میکرودرم میکرودرم روشی بسیار مفید و موثر برای کاهش چین و چروک های پوستی است. میکرودرم روشی شبیه سنباده زدن است که به بازسازی پوست کمک می کند. با برداشتن لایه رویی از پوست کلاژن سازی در پوست تحریک ...
چه تمرین هایی برای دوندگان لازم است؟
. به گزارش My Fitness pal،ورزش های زیر می توانند موثر باشند: 1- تمرین بر روی بخش میانی بدن: قدرتمند کردن عضلات شکم، کمر و لگن می تواند به تعادل بیشتر بدن کمک کند. اگر به هنگام دویدن حالت درست بدن حفظ شود کمتر به مفاصل فشار می آید. 2- تمرین با وزنه: انجام ورزش های استقامتی روشی موثر برای افزایش قدرت برای دویدن است. انجام اسکات و لانژ همراه با ...
پشه ها بیشتر چه کسانی را نیش میزنند؟!
بازدم بیش از حد دی اکسید کربن بیشتر از سایر افراد در معرض خطر جذب پشه قرار دارند. پشه ها کجا کمین می کنند؟ حتی اگر شرایط شیمیایی بدن شما برای پشه ها جذاب نباشد و پشه ها را جذب نکند، جایی که قرارگرفته اید ممکن است برای آنها وسوسه انگیز باشد بسیاری از پشه ها نقاط مرطوب و شهرهای ساحلی را دوست دارند؛ به همین خاطر است که اکثر مناطق ساحلی پشه های زیادی دارد. پشه ها بطور کلی موجودات آب ...
